王康

摘要：本研究旨在探討小學(xué)生在體育課外進(jìn)行身體鍛煉的重要性及其對學(xué)生身心健康的影響。通過分析相關(guān)文獻(xiàn)和調(diào)查數(shù)據(jù)，本文提出了一些針對小學(xué)生體育課外身體鍛煉的建議，以促進(jìn)他們的全面發(fā)展和健康成長。

關(guān)鍵詞：身體素養(yǎng)? 終身體育? 體育鍛煉

體育活動是小學(xué)生全面發(fā)展的重要組成部分，對他們的身體和心理健康都有著積極的影響。由于學(xué)校體育課程時間有限，體育教師需要進(jìn)一步關(guān)注小學(xué)生在課外的身體鍛煉。因此，本文旨在探究小學(xué)生在體育課外身體鍛煉的重要性，并提出相應(yīng)的建議。

1? 小學(xué)生體育課外身體鍛煉的重要性

1.1促進(jìn)身體發(fā)育。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助小學(xué)生增強(qiáng)體力、提高機(jī)體免疫力。

在成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過不斷地鍛煉，可以有效地幫助小學(xué)生增強(qiáng)體力、提高機(jī)體免疫力。體育鍛煉能夠促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，增強(qiáng)心血管功能，提高呼吸系統(tǒng)的適應(yīng)性，使小學(xué)生的身體更為健康強(qiáng)壯。[1]

1.2培養(yǎng)運(yùn)動興趣。體育課外鍛煉有助于培養(yǎng)小學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和愛好。

運(yùn)動是一種積極向上的生活方式，能夠帶給小學(xué)生快樂感、滿足感和成就感。通過參與各種體育活動，小學(xué)生可以體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作、競爭挑戰(zhàn)、勝利喜悅等樂趣，激發(fā)他們積極向上的精神面貌。

1.3改善學(xué)習(xí)表現(xiàn)。研究表明，適度的身體鍛煉可以提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)記憶能力和專注力。

身體是智力的基礎(chǔ)，只有保持健康活躍的身體狀態(tài)，才能更好地支撐學(xué)習(xí)過程。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠激活小學(xué)生的大腦，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，提高學(xué)習(xí)記憶力和專注力。通過體育課外鍛煉，小學(xué)生可以釋放壓力、提高情緒穩(wěn)定性，讓他們在學(xué)習(xí)中更具自信、更有動力，更加投入到知識的學(xué)習(xí)中去。

2? 影響小學(xué)生體育課外身體鍛煉的因素

2.1家庭環(huán)境。家長對體育鍛煉的態(tài)度和參與程度對小學(xué)生的影響較大。

家庭環(huán)境對小學(xué)生體育課外身體鍛煉的影響極為重要。家長對體育鍛煉的態(tài)度和參與程度直接影響著孩子的行為習(xí)慣和健康意識培養(yǎng)。如果家長能夠積極參與孩子的體育活動，鼓勵他們參與各種運(yùn)動項(xiàng)目，給予肯定和鼓勵，那么孩子在進(jìn)行體育鍛煉時就會更加投入和積極。家庭環(huán)境中是否存在健康的生活方式和規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，也會對小學(xué)生的體育鍛煉產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。孩子從小接受到正確的鍛煉觀念和方法，有助于他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體魄。因此，家長在培養(yǎng)小學(xué)生的體育興趣和鍛煉習(xí)慣方面起著至關(guān)重要的作用。[2]

2.2學(xué)校支持。學(xué)?？稍O(shè)置一定的體育鍛煉時間和設(shè)施，鼓勵學(xué)生參與體育活動。

學(xué)校支持是促進(jìn)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的另一個重要因素。學(xué)校作為小學(xué)生學(xué)習(xí)和成長的重要場所，應(yīng)該提供適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉時間和設(shè)施，鼓勵學(xué)生積極參與各項(xiàng)體育活動。通過設(shè)置體育鍛煉課程和豐富多彩的體育活動，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣和參與熱情，讓他們享受運(yùn)動帶來的快樂和成就感。學(xué)校還可以組織體育比賽、運(yùn)動會等活動，營造積極向上的體育氛圍，促進(jìn)學(xué)生間的團(tuán)結(jié)合作和競爭意識。這樣的學(xué)校支持不僅可以提高小學(xué)生的體育鍛煉積極性，還有利于他們?nèi)姘l(fā)展和健康成長。

3? 促進(jìn)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的策略

3.1加強(qiáng)宣傳教育。向家長傳達(dá)體育鍛煉的重要性，推廣體育活動的理念。

在促進(jìn)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的過程中，加強(qiáng)宣傳教育是一項(xiàng)至關(guān)重要的策略。需要著重向家長傳達(dá)體育鍛煉的重要性，讓他們認(rèn)識到體育活動對兒童健康成長的積極影響?？梢酝ㄟ^家長會、家長微信群等方式與家長進(jìn)行溝通，向他們詳細(xì)介紹體育鍛煉對兒童身心發(fā)展的益處。可以提醒家長，體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高免疫力，還可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神、領(lǐng)導(dǎo)能力和自信心。

需要推廣體育活動的理念，讓家長明白體育活動并非僅僅是一種課程的需求，而是一種樂趣和享受?？梢耘e辦一系列有趣的活動，如趣味運(yùn)動會、親子健身操比賽等，讓家長親身參與其中，感受到體育活動所帶來的快樂和滿足感。透過這些活動，家長們可以親身體驗(yàn)到運(yùn)動的樂趣，更容易理解并接受體育鍛煉的重要性，從而愿意積極支持和鼓勵孩子參與體育活動。

3.2提供多樣化的活動選擇。為小學(xué)生提供豐富多樣的體育活動，滿足不同興趣和需求。

在促進(jìn)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的過程中，提供多樣化的活動選擇起著至關(guān)重要的作用。每個孩子都有自己獨(dú)特的個性、興趣和需求，應(yīng)該尊重他們的選擇，為他們提供一個寬廣而豐富的體育活動的舞臺。

可以在學(xué)校內(nèi)部建立各種類型的體育俱樂部或社團(tuán)。例如，籃球俱樂部、足球俱樂部、乒乓球社團(tuán)、游泳社團(tuán)等，涵蓋了常見的體育項(xiàng)目。通過這些俱樂部和社團(tuán)，學(xué)生可以體驗(yàn)到各種不同種類的體育活動，根據(jù)自己的喜好和興趣進(jìn)行選擇和參與。

可以積極與社區(qū)、體育俱樂部和體育組織合作，為學(xué)生提供更廣泛的體育活動選擇。例如，與當(dāng)?shù)氐幕@球隊(duì)、足球隊(duì)、游泳館等建立合作關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生參加這些外部體育活動。這樣一來，學(xué)生不僅可以接觸到更多不同類型的體育項(xiàng)目，還能夠獲得更專業(yè)和系統(tǒng)的指導(dǎo)與訓(xùn)練，提高自己的運(yùn)動水平和競技能力。

還可以組織各類體育活動比賽和運(yùn)動會，為學(xué)生們提供展示自己才華和交流學(xué)習(xí)的機(jī)會。這些活動可以包括但不限于田徑比賽、跳繩比賽、體操表演等，旨在激發(fā)學(xué)生的潛能和興趣，增強(qiáng)他們對體育的熱愛和參與度。

結(jié)語：通過本文的分析和討論，認(rèn)識到小學(xué)生在體育課外進(jìn)行身體鍛煉對其身心發(fā)展的重要性。家庭和學(xué)校應(yīng)共同努力，為小學(xué)生提供更多機(jī)會和支持，促進(jìn)他們積極參與體育活動，以達(dá)到健康成長的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫文平.身體素養(yǎng)和體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的關(guān)系解讀[J].體育研究與教育，2022，37（06）：57-61.

[2]屠春杰.身體素養(yǎng)的概念及其實(shí)踐與價值研究[J].當(dāng)代體育科技，2021，11（24）：253-256.