中藥泡腳先看體質(zhì)

不同體質(zhì)選用不同種類的中藥進行泡腳，能達到更好的保健養(yǎng)生效果。

陽虛體質(zhì) 此類人怕冷、手足不溫、精神不振、睡眠偏多，宜選擇補腎陽、益精血的中藥泡腳，如續(xù)斷、杜仲、肉蓯蓉等。

陰虛體質(zhì) 此類人經(jīng)?？诳?、頭昏眼花、手足易冒汗，宜選擇滋陰潤燥的中藥泡腳，如麥冬、石斛、玉竹等。

氣虛體質(zhì) 此類人疲乏無力、精神不振、少氣懶言，宜選擇益氣健脾的中藥泡腳，如黃芪、黨參、白術(shù)等。

痰濕體質(zhì) 此類人體形肥胖、腹部肥滿松軟、容易困倦，宜選擇化濕除痰的中藥泡腳，如茯苓、蒼術(shù)、厚樸等。

濕熱體質(zhì) 此類人易生痤瘡、口苦口干、身重困倦、大便黏滯不暢或燥結(jié)、小便短黃，宜選擇清熱利濕的中藥泡腳，如蒲公英、生大黃、茵陳等。

血瘀體質(zhì) 此類人口唇、指甲紫暗，易生腫塊且質(zhì)地堅硬、眼圈發(fā)黑等，宜選擇活血化瘀的中藥泡腳，如丹參、紅花、益母草、雞血藤等。

泡腳時，這些事項要注意

大家在泡腳時，還要注意以下問題。

1.泡腳只取中藥液

泡腳時，藥渣不宜留在泡腳水中，需要過濾后使用。

2.水溫不要超過40℃

水溫過高，容易導致全身血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3.及時添加熱水，保持水溫

糖尿病患者要特別注意水溫，因糖尿病患者可能存在周圍神經(jīng)病變，不能正常感知外界溫度，容易被燙傷。

4.時間以15～30分鐘為宜

泡腳時間太長容易冒大汗，人體汗液流失，對健康有害。此外，老年人或體質(zhì)虛弱、心腦血管病患者，泡腳時如出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌等不適，應(yīng)停止泡腳，平臥休息。

5.飯后1小時、睡覺前泡

避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈不適。

6.中藥泡腳選用木盆

金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。因此，最好選用木盆來泡腳。

（綜合）