曬太陽提高生育力

以色列特拉維夫大學(xué)和舍巴醫(yī)療中心研究人員，針對紫外線輻射如何影響生育晚期婦女卵巢中的特定激素分泌進(jìn)行了詳細(xì)研究。女性卵巢內(nèi)有一種抗穆勒氏管激素（AMH），其由卵泡分泌，可反映卵巢的儲備功能，即卵巢中剩余卵子的數(shù)量。隨著年齡增長和更年期的臨近，卵巢儲備功能會下降，從而導(dǎo)致AMH水平下降。該指標(biāo)因此常被用來衡量女性卵巢功能和生育能力。

在特拉維夫大學(xué)教授卡米特·利維的領(lǐng)導(dǎo)下，研究小組分析了2235 名以色列女性的相關(guān)數(shù)據(jù)，并將她們的AMH水平與紫外線輻射水平進(jìn)行比對。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在20～29歲女性中，紫外線照射與AMH水平間未顯示出明顯相關(guān)性；30～40歲女性中，紫外線與AMH之間表現(xiàn)出明顯關(guān)聯(lián)，特別是在陽光照射充足的夏季，該年齡段女性的 AMH水平相對更高。

利維教授表示，曬太陽會增加新陳代謝、增強(qiáng)性欲，動物實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，曬太陽會使卵巢增大，延長發(fā)情期。但有趣的是，20 多歲的年輕女性并沒有受到曬太陽的影響，猜測可能是因?yàn)槟贻p女性的卵子儲備本就很充足。

常嚼口香糖，老人身體好

嚼口香糖是保持口氣清新的一種方式，且能促進(jìn)口腔健康，提高身體功能和認(rèn)知功能。這是日本東京大學(xué)老齡社會綜合研究所近期一項(xiàng)研究得出的結(jié)論，已發(fā)表在《老年病學(xué)和老年病學(xué)國際》雜志上。

研究小組對1474名年齡65歲以上生活能夠自理的老年人進(jìn)行了調(diào)查，根據(jù)參試者自述的每周嚼口香糖時間，將其分為兩組：每周嚼口香糖超過30分鐘的為習(xí)慣組，不足30分鐘或無嚼口香糖習(xí)慣的人為對照組。對比結(jié)果顯示，習(xí)慣組老人的咬合力、咀嚼力等口腔功能明顯更高，口腔乏力的發(fā)生率明顯降低，握力、平衡能力（睜眼單腳站立）及正常行走速度等身體功能也更強(qiáng)。在使用相關(guān)量表進(jìn)行測試后，研究人員發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣組老人的虛弱得分更低、認(rèn)知功能得分則更高。

口腔功能與健康壽命密切相關(guān)，口腔功能不佳的人兩年后出現(xiàn)虛弱和肌肉減少癥的風(fēng)險會增加2倍以上，4年后需要護(hù)理和死亡風(fēng)險增加2倍以上。新研究結(jié)果說明，養(yǎng)成嚼口香糖的小習(xí)慣，對降低上述風(fēng)險可以起到不錯的作用。

不吃早餐會頻繁頭痛

規(guī)律飲食是健康基石，但不少人仍會因?yàn)楦鞣N原因無法堅持。加拿大卡爾加里大學(xué)新近發(fā)表在美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志在線版上的一項(xiàng)研究表明，兒童和青少年不規(guī)律飲食，比如經(jīng)常不吃早餐，會增加頭痛風(fēng)險。

該研究中，頻繁頭痛特指每周出現(xiàn)1次或以上頭痛。研究小組對近500萬名5～17歲的加拿大未成年人進(jìn)行問卷調(diào)查，具體了解了他們近6個月內(nèi)是否有過頭痛及發(fā)作頻率、近一周內(nèi)吃早餐及與家人共進(jìn)晚餐的次數(shù)、電子產(chǎn)品使用時間、睡眠狀況，以及是否有焦慮和情緒問題等。

結(jié)果顯示，約6%的被調(diào)查者每周頭痛超過1次；按一周早晚餐共14頓統(tǒng)計，頻繁頭痛者一周平均只吃9頓，沒有頭痛者均值為12頓。在調(diào)整了年齡、性別、家庭收入和其他生活習(xí)慣等影響因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與家人一起吃早晚餐的未成年人頻繁頭痛的風(fēng)險，比不規(guī)律用餐者低8%。電子產(chǎn)品使用時間、睡眠和飲酒均與頻繁頭痛無關(guān)，但焦慮和情緒問題會使頻繁頭痛的風(fēng)險加倍。

研究人員由此推斷，與家人一同規(guī)律用餐，是增加交流、增進(jìn)感情的大好機(jī)會，有益身心，同時降低頭痛風(fēng)險。

提筆寫字強(qiáng)記憶

數(shù)字化水平的提升，使得人們動筆寫字的機(jī)會大大減少。但近期挪威科技大學(xué)發(fā)表在《心理學(xué)前沿》的新研究表明，雖然使用鍵盤打字比手寫更快，但手寫在提高記憶力方面優(yōu)勢明顯。

研究人員招募36名大學(xué)生，要求他們使用數(shù)字筆在觸摸屏上進(jìn)行書寫，或使用鍵盤輸入屏幕上顯示的單詞，同時監(jiān)測其腦電圖變化。結(jié)果顯示，當(dāng)參試者用筆書寫時，不同大腦區(qū)域之間的連接顯著增強(qiáng)，打字時則未發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。論文作者之一、挪威科技大學(xué)專門從事大腦研究的奧黛麗·范德米教授解釋說，精確的手部運(yùn)動，增加了視覺及運(yùn)動信息的獲取，從而促進(jìn)了大腦連接。這種廣泛的大腦連接對記憶形成和編碼新信息至關(guān)重要，因此能對學(xué)習(xí)起到積極作用。簡單使用手指敲擊鍵盤，對大腦的刺激效果較小。

該研究同時解釋了為什么在平板電腦上學(xué)習(xí)和閱讀的兒童很難區(qū)分鏡像字母，如“b”和“d”，因?yàn)樗麄內(nèi)鄙倭擞H身感受這些字母形狀的機(jī)會。研究人員建議，每個人都應(yīng)該多用筆手寫，以增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果和記憶能力。