白雪

摘要： 本研究通過對大量文獻綜述的研究，總結(jié)了認知行為理論在心理健康教育中的重要原則和方法，分析了認知行為理論中認知重建、自我效能感強化、問題解決技能培訓(xùn)等內(nèi)容的心理健康教育方案，幫助本科院校學生提升自我認知能力、情緒調(diào)節(jié)能力、問題解決能力，從而提升心理健康水平。通過分析，得出基于認知行為理論的心理健康教育存在的問題，包括心理健康教育課程設(shè)置不足、學生心理健康問題識別和干預(yù)機制不完善、師資隊伍專業(yè)化水平有待提高、學校心理健康服務(wù)資源匱乏等，并針對問題給出了對策，以期提升學生在心理健康知識的理解和應(yīng)用、情緒管理能力、解決問題的能力等，為提升本科院校學生的心理健康水平提供了有益的參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：認知行為；心理健康；教育

引言

在經(jīng)濟、社會轉(zhuǎn)型競爭力加劇的大背景下，高等院校大學生的心理健康教育顯得尤為重要。當代大學生懷有遠大理想、高素質(zhì)、高品德、有紀律和較高的文化程度，他們是中國特色社會主義事業(yè)的生力軍，是全面建成小康社會的接班人，是青年中社會認知、知識層次較高的群體，還是具有較強創(chuàng)造能力和發(fā)展?jié)摿Φ娜瞬?sup>[1]。本科教育作為學生人生中一個重要的階段，心理健康教育顯得尤為重要^[2]。認知行為理論作為心理學中一個重要的理論，對于幫助學生理解和改變不良的行為和心理模式有著重要作用。

一、認知行為理論概述

（一）認知行為理論基本原理

認知行為理論是一種心理學理論，主要關(guān)注個體的認知過程和行為之間的關(guān)系。認知行為理論認為，個體不僅是接收外部刺激，而是主動處理信息，根據(jù)自己的經(jīng)驗、信念和期望來解釋和理解世界^[3]。認知行為理論強調(diào)認知過程在刺激和反應(yīng)之間起著中介作用，個體的反應(yīng)不僅受到外部刺激的影響，還受到認知過程的調(diào)節(jié)。個體的行為受到其認知過程的影響，包括對外部刺激的解釋、期望、信念等因素。個體的認知結(jié)構(gòu)會影響其行為，而且這種認知結(jié)構(gòu)是可以改變和塑造的。強調(diào)個體通過自我調(diào)節(jié)和自我效能感來控制和調(diào)節(jié)自己的行為，從而實現(xiàn)個體的自我發(fā)展和成長。

（二）認知行為理論在心理健康教育中的應(yīng)用

認知行為理論在心理健康教育中的應(yīng)用是非常廣泛和重要的。通過認知行為理論的理念和方法，可以幫助個體了解自己的認知過程和行為，提高自我認知能力，調(diào)節(jié)情緒，解決問題，提升心理健康水平^[4]。

認知行為理論認為，個體的情緒和行為受到其認知過程的影響。在心理健康教育中，可以通過認知重建的方法幫助個體識別和改變消極的、扭曲的認知模式，培養(yǎng)積極的、合理的認知方式，從而改善情緒狀態(tài)，減少焦慮和抑郁。認知行為理論強調(diào)個體的自我效能感對行為和情緒的調(diào)節(jié)起著重要作用，通過提升個體的自我效能感，增強其對自我能力的信心和信念，從而促進積極的行為和情緒調(diào)節(jié)。

在心理健康教育中，可以通過教授問題解決技能，如積極應(yīng)對負面情緒、有效溝通、沖突解決等，幫助個體更好地應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)，提升心理適應(yīng)能力?；谡J知行為理論，設(shè)計心理健康教育課程時可以注重培養(yǎng)個體的自我認知能力、情緒調(diào)節(jié)能力、問題解決能力等。通過課程內(nèi)容的設(shè)計和教學方法的選擇，幫助個體建立積極的認知結(jié)構(gòu)，促進心理健康的提升，通過自我監(jiān)測工具和反饋機制，幫助個體了解自己的認知過程和行為，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行調(diào)整和改進。

二、心理健康教育的功能與本科院校心理健康教育策略設(shè)計

（一）心理健康教育的功能

1.提升學生心理健康素養(yǎng)

通過心理健康教育，學生可以更好地認識到自身的心理健康問題和需求，增強對心理健康的重視和意識，幫助學生學會有效地管理負面情緒，提高情緒調(diào)節(jié)能力，減少焦慮、抑郁等不良情緒的發(fā)生^[5]。學生在學習和生活中面臨各種壓力，心理健康教育可以幫助他們學會應(yīng)對壓力的方法，提高應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。學生可以更好地了解自己的個性特點、價值觀和需求，增強自我認知和自尊心。

2.預(yù)防和干預(yù)心理健康問題

心理健康教育可以幫助學校及時發(fā)現(xiàn)學生心理健康問題的征兆，進行早期干預(yù)，防止問題進一步惡化。提供學生應(yīng)對心理危機的方法和技巧，幫助他們在面對困難和挫折時保持理性和冷靜，避免出現(xiàn)嚴重后果。促進學校建立健康的心理支持體系，包括心理咨詢服務(wù)、心理輔導(dǎo)團隊等，為學生提供及時的心理支持和幫助。學會有效的心理健康保護和維護方法，減少心理健康問題的發(fā)生率，提高心理健康水平。

3.促進學生全面發(fā)展

促進學生全面發(fā)展是心理健康教育的重要功能之一，特別對本科院校的學生來說，教育可以培養(yǎng)學生積極樂觀的心態(tài)，增強應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難的勇氣和信心，提高抗壓能力。學生可以學會有效管理自己的情緒、壓力和時間，提高自我管理能力。幫助學生建立良好的人際關(guān)系，提高社交技能和合作能力，促進社會適應(yīng)能力的發(fā)展，激發(fā)學生的創(chuàng)造力和創(chuàng)新思維，培養(yǎng)他們獨立思考和解決問題的能力。

（二）本科院校心理健康教育策略設(shè)計

1.心理健康教育策略設(shè)計原則

設(shè)計有效的心理健康教育策略需要綜合個體差異尊重原則、全人發(fā)展原則、實踐導(dǎo)向原則、社會參與原則、早期預(yù)防原則等，確保教育的全面性、實用性和可持續(xù)性^[6]。通過尊重個體差異、促進全人發(fā)展、實踐導(dǎo)向、社會參與、早期預(yù)防和跨學科合作，為學生提供更為完善和全面的心理健康教育，使他們在面對生活挑戰(zhàn)時更為堅韌和積極。

2.具體策略實施

設(shè)計和開設(shè)心理健康相關(guān)課程，包括認知行為理論、壓力管理、情緒調(diào)節(jié)等內(nèi)容，幫助學生認識心理健康的重要性并提供相關(guān)知識和技能^[7]；定期組織心理健康講座和工作坊，邀請心理學家、心理咨詢師等專業(yè)人士分享心理健康知識，教授應(yīng)對壓力和焦慮的方法。創(chuàng)建校園心理咨詢中心或者心理健康服務(wù)機構(gòu)，為學生提供免費、保密的心理咨詢服務(wù)，幫助他們解決心理健康問題；利用校園媒體、社交媒體等平臺，開展心理健康宣傳活動，普及心理健康知識，鼓勵學生重視心理健康^[8]；組織心理健康俱樂部、小組，鼓勵同學們相互支持、交流，分享心得體會，增進彼此的心理支持；定期對學生進行心理健康評估，識別潛在問題，采取相應(yīng)的心理健康干預(yù)措施，如個別輔導(dǎo)、心理治療等。

（三）基于認知行為理論的本科院校心理健康教育存在問題分析

1.心理健康教育課程設(shè)置不足

部分本科院校的心理健康教育課程設(shè)置過于狹窄，只注重傳授基礎(chǔ)的心理知識，而忽視了實際應(yīng)用技能的培養(yǎng)，缺乏對學生心理健康問題的全面了解和應(yīng)對能力的培養(yǎng)。課程設(shè)置缺乏專業(yè)化，缺乏針對性的課程設(shè)計和內(nèi)容安排，無法滿足不同學生群體的心理健康需求，導(dǎo)致教育效果不佳。學生也缺乏實際操作和實踐經(jīng)驗，無法將理論知識應(yīng)用到實際生活中，影響了心理健康教育的實效性。一些本科院校的心理健康教育課程設(shè)置也存在師資力量不足的問題，教師水平參差不齊，缺乏專業(yè)心理健康教育背景和經(jīng)驗，無法提供高質(zhì)量的教學服務(wù)，影響了教育效果。無法根據(jù)學生的個體差異和需求進行有針對性的教學，導(dǎo)致學生接受程度和效果有所不同。

2.學生心理健康問題識別和干預(yù)機制不完善

缺乏有效的評估工具，無法準確識別學生心理健康問題的類型和程度，導(dǎo)致無法及時干預(yù)和幫助學生。一些本科院校缺乏專業(yè)的心理健康團隊，無法提供專業(yè)的心理健康咨詢和支持，學生在遇到心理問題時缺乏有效的咨詢和幫助渠道。對于心理健康干預(yù)措施不夠全面，主要集中在緊急事件處理和常規(guī)咨詢，缺乏針對性的個性化干預(yù)方案，無法有效解決學生心理健康問題。還缺乏心理健康問題的長期跟蹤機制，學生在接受一次干預(yù)后可能缺乏后續(xù)的關(guān)懷和支持，導(dǎo)致問題得不到根本解決。

3.師資隊伍專業(yè)化水平有待提高

部分教師缺乏心理健康教育專業(yè)背景，無法提供專業(yè)化的心理健康教育服務(wù)，影響教學效果和質(zhì)量。教師缺乏持續(xù)的專業(yè)發(fā)展機會，無法及時了解最新的心理健康教育理論和實踐，導(dǎo)致教學內(nèi)容滯后于時代發(fā)展，無法將理論知識與實際情況相結(jié)合，導(dǎo)致教學內(nèi)容缺乏真實性和可操作性。無法采用新穎的教學方法和手段，導(dǎo)致教學效果和吸引力不足。

4.學校心理健康服務(wù)資源匱乏

一些本科院校的心理健康服務(wù)設(shè)施不足，缺乏專門的心理健康服務(wù)機構(gòu)或場所，無法提供良好的服務(wù)環(huán)境和條件。缺乏足夠數(shù)量和專業(yè)水平的心理健康服務(wù)人員，無法滿足學生心理健康需求的多樣性和復(fù)雜性。心理健康服務(wù)項目比較單一，缺乏針對性和多樣性，無法滿足不同學生群體的需求，資源也分配不均，一些學生可能無法獲得及時和有效的心理健康服務(wù)，造成資源浪費和服務(wù)不公平。缺乏有效的心理健康服務(wù)宣傳機制，學生對心理健康服務(wù)的了解程度不高，導(dǎo)致服務(wù)利用率較低。

（四）基于認知行為理論的本科院校心理健康教育策略

1.加強心理健康教育課程設(shè)置與內(nèi)容更新

將實踐性教學內(nèi)容融入課程設(shè)計中，如案例分析、角色扮演、心理健康問題解決方案設(shè)計等，幫助學生將理論知識應(yīng)用到實際情境中，提升實際操作能力。促進心理健康教育與其他學科內(nèi)容進行整合，如心理學、教育學、社會學等，促進跨學科知識的交叉融合，提升學生的綜合素養(yǎng)和學科交叉應(yīng)用能力。及時更新心理健康教育課程內(nèi)容，引入最新的心理健康研究成果和前沿理論，使學生接觸到最新的知識和觀念，保持課程的前瞻性和時效性。為學生提供個性化的學習支持和指導(dǎo)，根據(jù)學生的不同需求和特點，設(shè)計個性化學習計劃和輔導(dǎo)方案，幫助他們更好地掌握心理健康知識和技能。

2.建立健全學生心理健康問題識別和干預(yù)機制

為每位學生建立心理健康檔案，記錄學生的心理健康狀況、歷史問題、個性特點等信息，幫助學校及時了解學生的心理狀態(tài)，實施有針對性的干預(yù)措施。定期對學生進行心理健康評估，包括心理測試、問卷調(diào)查等形式，及時發(fā)現(xiàn)學生的心理健康問題，為他們提供個性化的干預(yù)和支持。設(shè)立專業(yè)的心理咨詢服務(wù)機構(gòu)，為學生提供心理咨詢、心理輔導(dǎo)等服務(wù)，幫助他們解決心理困擾，提升心理健康水平。建立學生心理危機干預(yù)機制，包括建立應(yīng)急處理流程、培訓(xùn)專業(yè)的危機干預(yù)團隊、提供24小時心理援助熱線等方式，確保學生在心理危機時能夠及時得到支持和幫助。

3.提升師資隊伍專業(yè)化水平與培訓(xùn)力度

制定專業(yè)培訓(xùn)計劃，針對心理健康教育相關(guān)知識和技能進行系統(tǒng)培訓(xùn)，包括心理學基礎(chǔ)知識、心理健康問題識別與干預(yù)技巧、心理咨詢與輔導(dǎo)技能等內(nèi)容，提升師資隊伍的專業(yè)水平。鼓勵師資隊伍積極參與學術(shù)交流活動，包括學術(shù)會議、研討會、講座等，與其他領(lǐng)域的專家學者進行交流互動，獲取最新的心理健康教育理念和方法，不斷提升自身的專業(yè)水平。鼓勵有豐富實踐經(jīng)驗的師資隊伍分享經(jīng)驗和案例，組織內(nèi)部研討會、工作坊等形式，促進師資之間的經(jīng)驗交流和互相學習，提升整體教育水平。為師資隊伍提供持續(xù)的專業(yè)發(fā)展機會，包括參加培訓(xùn)課程、獲得專業(yè)認證、參與科研項目等，鼓勵他們不斷提升自身的專業(yè)水平和教育能力。

4.拓展學校心理健康服務(wù)資源與服務(wù)渠道

積極開展合作與資源整合，與心理健康機構(gòu)、社會組織、企業(yè)等建立合作關(guān)系，共享資源，拓展學校心理健康服務(wù)的多元化資源，為學生提供更豐富的心理健康服務(wù)。建立在線心理健康服務(wù)平臺，提供在線心理咨詢、心理測試、心理健康知識普及等服務(wù)，為學生提供便捷、及時的心理健康支持，拓展服務(wù)渠道。與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、心理健康服務(wù)機構(gòu)等建立合作關(guān)系，開展心理健康服務(wù)進社區(qū)活動，為學生提供更貼近生活、便捷的心理健康服務(wù)。建立心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，整合校內(nèi)外各類心理健康資源，建立統(tǒng)一的服務(wù)平臺和信息共享機制，實現(xiàn)資源共享、信息互通，為學生提供更全面的心理健康服務(wù)支持。

結(jié)語

在本研究中，發(fā)現(xiàn)基于認知行為理論的心理健康教育策略能夠有效提升學生的自我認知能力、情緒調(diào)節(jié)能力和問題解決能力，有助于學生更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，實現(xiàn)心理健康和提升幸福感，為本科院校的心理健康教育工作提供了具體可行的指導(dǎo)和方向。未來的研究可以深入探討認知行為理論在心理健康教育中的更多應(yīng)用領(lǐng)域和具體策略，結(jié)合其他心理學理論，開展跨學科研究，為提升本科院校學生的心理健康水平提供更全面的支持和幫助。

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（作者單位：大連財經(jīng)學院）

（責任編輯：豆瑞超）