流行性感冒（簡(jiǎn)稱“流感”）是由甲型、乙型等流感病毒引發(fā)的一種急性呼吸道傳染病，發(fā)病特征具有季節(jié)性，一般秋冬季節(jié)或換季時(shí)高發(fā)，也可全年流行。發(fā)病時(shí)，常表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀，還會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲減退、肌肉或關(guān)節(jié)酸痛等全身癥狀。

空氣飛沫傳播是流感主要的傳播途徑，老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒等人群普遍易感，有慢性基礎(chǔ)性疾病患者極易發(fā)展為嚴(yán)重感染病例，死亡風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。目前，流感已成為嚴(yán)重威脅健康生命安全的公共衛(wèi)生問(wèn)題，日常生活中人們需要加強(qiáng)防范措施。

芳香辟穢除疫病

流感在中醫(yī)學(xué)屬“疫病”范疇，古代醫(yī)家對(duì)流感的命名早有描述，諸如“疫癘”“溫病”“傷寒”“時(shí)行感冒”等?！秱摗分刑岬剑骸胺矔r(shí)行者，春時(shí)應(yīng)暖，而復(fù)大寒……此非其時(shí)而有其氣”“長(zhǎng)幼之病多相似者，此則時(shí)行之氣也”?！吨T病源候論》提到：“時(shí)行病者，是春時(shí)應(yīng)暖而反寒，夏時(shí)應(yīng)熱而反冷，秋時(shí)應(yīng)涼而反熱，冬時(shí)應(yīng)寒而反溫，此非其時(shí)而有其氣”，并將其病因歸結(jié)為“因歲時(shí)不和，溫涼失節(jié)，人感乖戾之氣而生病者，多相染易”。

許多中草藥都具有緩解感冒癥狀的作用，如薄荷可宣散風(fēng)熱，清利頭目，一般用于風(fēng)熱感冒、風(fēng)溫初起、頭痛、目赤等情況。從這類天然植物中提取的精油，再配合香薰、按摩、吸入等方式作用于人體，可以對(duì)抗流感，幫助患者舒緩癥狀，增強(qiáng)免疫力，提高身體舒適度等。

1.保衛(wèi)咽喉：精油刮痧緩解“刀片嗓”

[調(diào)配方] 月桂精油2滴、留蘭香精油2滴、橄欖油10毫升

[操作方法] 將以上精油混合均勻后，取適量涂抹于頸部；使用刮痧板從上至下輕輕刮拭，重點(diǎn)刮拭咽喉兩側(cè)部位。操作中應(yīng)注意刮痧力度要輕柔，以局部皮膚微微泛紅或有微熱感為宜。

[功效] 刮痧療法是通過(guò)刺激體表經(jīng)絡(luò)穴位、調(diào)暢氣血，使局部皮膚汗孔開(kāi)泄，達(dá)到清熱解毒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。留蘭香精油具有清涼、鎮(zhèn)痛的特性，有利于緩解咽喉疼痛不適；月桂精油具有消炎、抗菌的作用，可以減輕咽喉的炎癥；橄欖油作為基礎(chǔ)油，用于稀釋精油，能促進(jìn)皮膚更好地吸收。

2.溫和退熱：精油按摩減輕發(fā)熱不適

[調(diào)配方] 沉香醇百里香精油2滴、迷迭香精油2滴、佛手柑精油3滴、甜杏仁油15毫升

[操作方法] 取適量混合均勻的精油涂抹于太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、合谷穴上。用指腹打圈進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針按摩，直至皮膚完全吸收。操作時(shí)，按摩力度宜輕柔且均勻，以免過(guò)度刺激皮膚。同時(shí)應(yīng)注意觀察患者情況，皮膚潮紅及出汗較多時(shí)需立即停止操作。

[功效] 穴位按摩是指運(yùn)用推、按、揉等手法刺激相應(yīng)穴位達(dá)到治療目的，具有“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)”的特點(diǎn)，配合精油按摩可幫助舒緩身心、緩解發(fā)熱不適、促進(jìn)機(jī)體放松。太陽(yáng)穴位于頭側(cè)面，在眉梢與目外眥連線，往后約一橫指的位置，具有清熱、醒神的功效；風(fēng)池穴位于后頸部，在兩條大筋外緣凹陷處，與耳垂平齊，用于治療感冒、頭痛引起的發(fā)熱；合谷穴在手背處，位于第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處，適當(dāng)刺激能促進(jìn)退熱，減輕疼痛。

3.宣肺止咳：穴位貼敷，舒緩呼吸道

[調(diào)配方] 甜茴香精油1滴、白玉蘭精油2滴、薄荷精油2滴、椰子油10毫升

[操作方法] 在進(jìn)行穴位貼敷之前，用混合好的復(fù)方精油涂抹于天突穴、大椎穴等可以幫助舒緩呼吸道的穴位。根據(jù)敷藥面積，將藥物均勻涂抹于大小合適的棉紙或薄膠紙上，再貼敷于相應(yīng)的穴位，做好固定。穴位貼敷留置時(shí)間一般為2～4小時(shí)，局部皮膚微紅為正?，F(xiàn)象，若出現(xiàn)瘙癢、丘疹、水皰等應(yīng)及時(shí)停止治療。穴位貼敷主要是通過(guò)刺激相應(yīng)穴位，激發(fā)經(jīng)氣，促進(jìn)藥物吸收以達(dá)到治療目的。

[功效]穴位貼敷療法是以經(jīng)絡(luò)腧穴為理論基礎(chǔ)，主要是通過(guò)刺激相應(yīng)穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，起到平衡身體機(jī)能的作用。天突穴位于頸前區(qū)，胸骨上窩中央，前正中線上，主要作用為宣肺通氣，消痰止咳等；大椎穴位于頸后部，第七頸椎棘突下凹陷中，后正中線上，為緩解熱病、咳嗽的要穴。

4.芳香護(hù)航：香薰消毒防流感

[調(diào)配方] 黑云杉精油2滴、桉油樟精油2滴、檸檬精油3滴

[操作方法] 將以上精油滴入香薰燈或加濕器中。點(diǎn)燃香薰燈或開(kāi)啟加濕器，幫助精油會(huì)發(fā)到居室環(huán)境中，在進(jìn)行空氣凈化的同時(shí)，還能給人帶來(lái)舒適和愉悅的體驗(yàn)。

[功效] 這些芳香精油均具有抗菌、消炎、抗病毒的特性。通過(guò)不斷地釋放精油分子來(lái)清新空氣，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，阻斷病毒的傳播，從而起到預(yù)防流感的作用。

精油使用注意事項(xiàng)

在使用精油預(yù)防流感或緩解流感癥狀時(shí)，必須注意以下幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。

首先，精油是植物的濃縮提取物，必須經(jīng)過(guò)正確用量稀釋后才能安全使用，以避免對(duì)皮膚造成刺激。

其次，使用精油時(shí)要注意適量，如過(guò)量使用，可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)等問(wèn)題。

再次，使用精油香薰時(shí)，也要注意通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在濃烈的精油氣味中，對(duì)呼吸系統(tǒng)造成不良影響。

最后，精油雖具有一定的功效，但并不能取代醫(yī)學(xué)治療。在流感癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈的情況下，仍需及時(shí)就醫(yī)。

總的來(lái)說(shuō)，精油在預(yù)防流感和緩解流感癥狀中具有一定的作用，但需要正確使用并接受正規(guī)醫(yī)療。在流感高發(fā)的季節(jié)，保持室內(nèi)空氣清新、注意良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣同樣重要。

責(zé)任編輯/李思涵