問(wèn)：兒子今年初二，沉迷玩手機(jī)游戲，有時(shí)會(huì)偷玩到凌晨一兩點(diǎn)，怎么說(shuō)教批評(píng)都沒(méi)用。我們沒(méi)收手機(jī)，他就跟我們吵，搞得家里雞飛狗跳，親子矛盾不斷。面對(duì)孩子沉迷手機(jī)，我們?nèi)绾握_干預(yù)？

答：孩子沉迷手機(jī)怎么辦？這是我在家庭教育咨詢中常遇到的求助。孩子一旦沉迷手機(jī)，無(wú)論是學(xué)校教育還是家庭教育都會(huì)大打折扣，學(xué)業(yè)荒廢、親子關(guān)系越來(lái)越緊張。我曾經(jīng)干預(yù)過(guò)孩子沉迷手機(jī)的案例，分享給您。

修己：切勿先入為主

小明母親，一個(gè)對(duì)孩子沉迷手機(jī)抓狂的家長(zhǎng)。她一見到我，便開始吐槽：“他就是一無(wú)是處，什么優(yōu)點(diǎn)都沒(méi)有?！薄八拖矚g給我添堵，沉迷手機(jī)，不好好學(xué)習(xí)?！比缓笾v述她家剛剛爆發(fā)的一場(chǎng)親子大戰(zhàn)。一天下班到家，看到孩子又在玩手機(jī)，她大發(fā)雷霆，沒(méi)收孩子的手機(jī)，孩子也十分憤怒，母子陷入冷戰(zhàn)。

沖突的發(fā)生，往往和雙方或某一方的情緒處理不當(dāng)有關(guān)。經(jīng)過(guò)交談了解到，小明母親在發(fā)火前，聯(lián)想到前兩天考試小明成績(jī)退步了，一整天處于極大的不安和焦慮中。下班后又看到小明在玩手機(jī)，一股怒火不由得躥上頭來(lái)。在焦慮和憤怒的情緒疊加里，小明母親的火氣迅速爆發(fā)了出來(lái)。但發(fā)火，并不是智慧的干預(yù)方法，反而把自己推到孩子的對(duì)立面，讓問(wèn)題變得更加糟糕。

其實(shí)，在干預(yù)孩子沉迷手機(jī)這件事上，家長(zhǎng)應(yīng)該首先識(shí)別自己的情緒反應(yīng)，只有先把自己的情緒處理好了，才能更好地處理孩子的問(wèn)題。

診斷：看見孩子內(nèi)心

作為奮戰(zhàn)在一線的教師，我切身感受到，想讓孩子走出困境，得先走進(jìn)孩子的困境，然后提供有效幫助，這樣才會(huì)事半功倍。處理孩子沉迷手機(jī)的問(wèn)題也是如此。

在分析小明的具體問(wèn)題時(shí)，我問(wèn)小明母親：“你知不知道孩子為什么這么離不開手機(jī)？”小明母親一頭霧水，好像從沒(méi)想過(guò)。打游戲、上網(wǎng)聊天、刷短視頻是青少年沉迷手機(jī)常做的事，小明也不例外。沉迷手機(jī)的孩子往往內(nèi)心是有缺失的，缺少目標(biāo)動(dòng)力，缺少興趣愛好，缺少社交朋友，缺少父母關(guān)注與溝通，而手機(jī)則會(huì)給他們帶來(lái)更多的多巴胺快樂(lè)和更多的關(guān)注認(rèn)同。找到導(dǎo)致孩子內(nèi)心缺失的原因所在，也許問(wèn)題就解決一大半了。

引導(dǎo)：豐富多巴胺替代

為此，我和小明家長(zhǎng)商議，在干預(yù)孩子沉迷手機(jī)時(shí)首先要擺正心態(tài)，家長(zhǎng)是要處理孩子的焦慮，關(guān)注孩子的心理活動(dòng)，而不是一味傳遞自己的焦慮；另一方面，用規(guī)則來(lái)干預(yù)，什么時(shí)候玩、多長(zhǎng)時(shí)間、前提條件都要落實(shí)落細(xì)，完成后要慶祝、形成正向反饋；再者，開展一系列親子社交活動(dòng)，讓孩子通過(guò)更多豐富的人生體驗(yàn)找到多巴胺替代等等；最后，通過(guò)定期談心復(fù)盤，記錄執(zhí)行情況和收獲心得，引導(dǎo)小明慢慢把目標(biāo)和興趣更多運(yùn)用到課堂學(xué)習(xí)和身心健康發(fā)展。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的溝通和引導(dǎo)，我收到了小明母親的反饋，“老師，我今天更加平和應(yīng)對(duì)孩子玩手機(jī)游戲，而不是打罵?！薄袄蠋?，我昨天和孩子一起郊游踏青?！边@一階段擺脫沉迷手機(jī)的目標(biāo)初步達(dá)成，后續(xù)將繼續(xù)干預(yù)。

事實(shí)上，所謂孩子的問(wèn)題，其實(shí)是因?yàn)楹⒆游丛豢匆?。因此，我總是通過(guò)線上線下的微信群、講座沙龍等各種活動(dòng)，倡議教育者為孩子提供心理能量瓶，平常多帶孩子積極開展實(shí)踐活動(dòng)、志愿服務(wù)等，學(xué)會(huì)正確的干預(yù)姿勢(shì)，看見孩子心理，塑造積極行為，學(xué)會(huì)正向反饋等等，只要功夫用對(duì)了地方，孩子徹底擺脫沉迷手機(jī)，指日可待。

（作者系江蘇省鹽城景山中學(xué)副校長(zhǎng)）

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