我們常說(shuō)的“老寒腿”其實(shí)是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，一種常見的慢性關(guān)節(jié)疾病。不少人覺(jué)得“老寒腿”是凍出來(lái)的，但寒冷不是導(dǎo)致“老寒腿”的直接原因。

“老寒腿”的誘因是關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損，目前認(rèn)為衰老、肥胖、外傷、勞損等因素會(huì)加快膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損。一旦得了膝骨關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期反復(fù)疼痛，運(yùn)動(dòng)后加重，休息后減輕?；顒?dòng)關(guān)節(jié)的時(shí)候有“咔咔”的聲音，甚至有走路“打軟腿”的情況。下蹲困難或蹲下去后站起來(lái)費(fèi)勁，上、下樓梯疼痛明顯。部分患者還會(huì)有所謂“晨僵”癥狀，每天早上起來(lái)，腿腳總是活動(dòng)不開，這種情況還出現(xiàn)在久坐、久站之后，但一般不會(huì)超過(guò)半小時(shí)。嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)下肢肌肉萎縮，還會(huì)因關(guān)節(jié)積液并發(fā)滑膜炎出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。當(dāng)關(guān)節(jié)炎進(jìn)展到后期，就會(huì)逐漸出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)伸不直也彎不了的情況，部分患者會(huì)出現(xiàn)明顯的“羅圈腿”或者“X型腿”。

雖然目前尚不能完全預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，但是通過(guò)一些措施可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

避免久站、久坐，建議維持同一個(gè)姿勢(shì)不超過(guò)40分鐘；少做傷膝蓋的動(dòng)作，否則會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損；減輕體重，適當(dāng)?shù)慕】禍p肥可以緩解關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛和肢體障礙等癥狀，對(duì)治愈關(guān)節(jié)炎有著積極的作用；注意膝關(guān)節(jié)保暖，寒冷會(huì)加重“老寒腿”的癥狀，覺(jué)得冷的時(shí)候穿秋褲或佩戴護(hù)膝，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)保暖。

（摘自《老年生活報(bào)》）