亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        增強(qiáng)免疫力,我們該怎么做

        2024-05-11 18:44:10
        農(nóng)村百事通 2024年5期
        關(guān)鍵詞:免疫抗體預(yù)防接種免疫系統(tǒng)

        對人體來說,免疫力就是一道抵御疾病的屏障,是人體識別和消滅外來入侵的病毒、細(xì)菌等異物,處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞,以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

        很多人會認(rèn)為只有小孩、老人才需要提高免疫力。其實(shí),現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,身體常處在疲勞與高壓狀態(tài)下,抵抗疾病的能力下降,同樣需要增強(qiáng)免疫力。

        是什么“偷走”了免疫力

        一部分人在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候經(jīng)常會感到非常疲勞,而且總是覺得沒有力氣。還有一部分人,生病是家常便飯,只要天氣稍微變涼,就會感冒生病,而且還會反反復(fù)復(fù),需要很長時(shí)間才能恢復(fù)。其實(shí),這些都有可能是免疫力低下的信號。那么,到底是什么原因?qū)е旅庖吡Φ拖履兀?/p>

        半歲前的孩子,在胎兒期從母體中獲得的免疫抗體還在起作用,加之很多孩子接受母乳喂養(yǎng),又從母乳中獲得了豐富的免疫抗體,所以對一些病原體有足夠的抵抗力,不容易生病。但長到六七個(gè)月后,胎兒期獲得的免疫抗體基本消耗殆盡,一些孩子又?jǐn)嗔四?,無法從媽媽那兒獲得免疫抗體,而此時(shí)他們的免疫功能還沒有發(fā)育完全,因此免疫能力就比較弱。

        而對成年人來說,造成免疫力低下的原因是多方面的,比如休息不好、營養(yǎng)不均衡、情緒壓抑、缺乏運(yùn)動等。睡眠是全身所有臟器在經(jīng)過一天的活動之后,進(jìn)行休息的一個(gè)重要階段,倘若得不到好的休息,自身的免疫力就無法提高。

        另外,一些慢性疾病如糖尿病等也會使免疫力下降,并引起并發(fā)癥。

        正確認(rèn)識免疫力

        免疫力強(qiáng),就不容易生病;免疫力低下,身體就容易出問題。所以多數(shù)人認(rèn)為免疫力越強(qiáng)越好,其實(shí)這也是一種認(rèn)識誤區(qū)。

        免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈,破壞力太大,也容易患上類似紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病。因此,好的免疫力應(yīng)該處于一個(gè)均衡的狀態(tài),有良好的自我調(diào)節(jié)能力。

        市面上一些商家經(jīng)常打著增強(qiáng)免疫力的旗號來銷售藥品或保健品,目標(biāo)人群是老年人及亞健康人群。醫(yī)生提醒,如果不是十分必要,就應(yīng)堅(jiān)決反對濫用藥物的行為,因?yàn)樗幬飳γ庖呦到y(tǒng)的干擾很大,特別要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。對于一些聲稱有增強(qiáng)免疫功能的保健品,因?yàn)闆]有衡量標(biāo)準(zhǔn),也不應(yīng)盲目服用。

        另外,一些家長認(rèn)為嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善,所以在生活中需要特別保護(hù)。但要注意的是,家長過度保護(hù),孩子的機(jī)體免疫系統(tǒng)反而會變得脆弱。

        強(qiáng)化免疫,預(yù)防接種不可少

        眾所周知,孩子一出生,需要接種不少疫苗。新生兒有計(jì)劃地實(shí)施疫苗接種,其實(shí)也是一種強(qiáng)化免疫的方式。一般來說,孩子出生后,從母體獲得的免疫力就會逐漸減弱或消失,這時(shí)就必須適時(shí)地進(jìn)行預(yù)防接種,即計(jì)劃免疫,而這對孩子一生的健康至關(guān)重要。

        對于傳染病的威脅,只要體內(nèi)沒產(chǎn)生過相關(guān)抗體的人,任何年齡階段都可能受到感染。接種疫苗后,在孩子體內(nèi)產(chǎn)生的相應(yīng)抗體會針對性地起到預(yù)防疾病的作用。有的抗體會逐漸減弱或消失,從而對相應(yīng)疾病的預(yù)防能力降低,這就需要通過接種疫苗來增加抗體,而成人接種疫苗就是對兒童時(shí)期接種疫苗效果的加強(qiáng)。

        所有的疫苗都不是萬能的,也不是終身免疫的,有的疫苗一生只需接種一次,有的則需要定期復(fù)種,這跟疫苗本身的藥效和人的自身體質(zhì)都有關(guān)。無論是新生兒還是成人,都需要有計(jì)劃地接種疫苗,分階段、有步驟地增加對某些病毒的抗體來預(yù)防疾病。

        成人接種疫苗除了是對孩童時(shí)期接種疫苗延續(xù)效果的加強(qiáng)外,還增強(qiáng)了接種者對流行期傳染病的抵抗力和免疫力。成人接種疫苗也并不是多多益善,通常主要選擇接種一些抵抗較易感染、流行疾病的疫苗。另外一定要到正規(guī)預(yù)防接種單位接種疫苗,以保證疫苗的質(zhì)量和接種效果。

        如何在日常生活中提高免疫力

        提高免疫力除了借助接種疫苗外,更要注意生活規(guī)律、均衡營養(yǎng)和鍛煉身體,保持健康的生活方式。

        1.要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。睡覺是恢復(fù)體力的最好方法,熬夜和久睡都會導(dǎo)致疲勞,精神不振,思考能力、警覺力、判斷力下降,免疫力也會跟著下降。同時(shí),由于作息時(shí)間突變引起的生物鐘不穩(wěn)定也會造成內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降。

        2.一日三餐要定時(shí)定量,既不能不吃也不能暴飲暴食。平時(shí)要注意均衡攝取營養(yǎng),包括全谷類、根莖類、豆蛋魚肉類、油脂與堅(jiān)果類、蔬菜、水果及奶類食物,增加飲食的多樣性。免疫系統(tǒng)中的免疫細(xì)胞主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成,可以從飲食中攝取能被機(jī)體高度利用的蛋白質(zhì),例如蛋類、乳制品以及黃豆制品。平時(shí)還可以多吃維生素豐富的食物,使身體中的營養(yǎng)成分充足,這樣才能對身體的各個(gè)器官起到一定的養(yǎng)護(hù)效果,從而提升免疫力。

        3.長期堅(jiān)持適量的運(yùn)動也很重要。每天保持一定的運(yùn)動量,不僅能提高身體的免疫力,還能保持良好的體能狀態(tài),延緩衰老。但一定要掌握好運(yùn)動的“度”,因?yàn)檫^量運(yùn)動會讓人體勞累,使免疫力下降。此外,還要保持樂觀的心態(tài),壓抑、悲傷等消極情緒會引起生理功能紊亂,樂觀開朗的情緒則能增強(qiáng)人體的抵抗力。

        (摘編自《健康生活》? ?作者:王奇)

        猜你喜歡
        免疫抗體預(yù)防接種免疫系統(tǒng)
        讓免疫系統(tǒng)適當(dāng)“放松”
        加強(qiáng)預(yù)防接種管理對兒童預(yù)防接種的影響
        一類具有抗原性的腫瘤-免疫系統(tǒng)的定性分析
        關(guān)注!新冠病毒疫苗預(yù)防接種不良反應(yīng)問答
        保護(hù)好你自己的免疫系統(tǒng)
        Staying healthy
        ??谔阋呙庖呖贵w水平檢測與分析
        2012~2015年重慶地區(qū)雞新城疫免疫抗體的監(jiān)測
        淺談動物免疫抗體監(jiān)測存在的問題和建議
        湖南:開啟預(yù)防接種“掌上時(shí)代”
        日本三级香港三级人妇99| 97福利视频| 亚洲av福利天堂在线观看| 午夜精品一区二区三区在线观看| 中文字幕人妻中文| 免费啪啪av人妻一区二区| 国产av一级片在线观看| 天天摸夜夜摸夜夜狠狠摸| 一区二区传媒有限公司| 亚洲AV肉丝网站一区二区无码| 五月停停开心中文字幕| 亚洲国产一区二区三区| 7m精品福利视频导航| 男女超爽视频免费播放| 亚洲国产字幕| 国产亚洲精品一品二品| 亚洲夜夜性无码| 国产大学生粉嫩无套流白浆| 中文字幕一区二区三区在线不卡| 91精品国产闺蜜国产在线| 日本女优免费一区二区三区| 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂| 国产无遮挡无码视频免费软件| 亚洲AV无码成人品爱| 青青草免费在线视频导航| 色婷婷久久亚洲综合看片| 欧美日韩国产码高清综合人成 | 两个人看的www免费视频中文| 亚洲国产理论片在线播放| 久久91精品国产91久久麻豆| 国产人妻久久精品二区三区老狼| 国产一区二区三区特区| 亚洲一区二区在线观看网址| 中文www新版资源在线 | 九九精品国产亚洲av日韩| 久久天堂av色综合| 国产丝袜美腿中文字幕| 国产精品久久久久乳精品爆| 福利一区二区三区视频午夜观看 | 国产精品黄网站免费观看| 福利视频自拍偷拍视频|