【喝咖啡保護(hù)眼睛】

最新研究顯示，喝咖啡不僅能降低患癌癥、糖尿病、膽結(jié)石以及帕金森癥等疾病的概率，咖啡因還能治療干眼癥。

日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)78名干眼癥患者進(jìn)行了研究。在第一階段，研究人員先讓其中一半患者服用含咖啡因的藥物，另一半患者則服用安慰劑。到第二階段，兩組對(duì)換。沒有人知道自己吃的是咖啡因。在研究前6天，參與研究者停止吃任何含咖啡因的食物或服用其他藥物，以減少變量。研究結(jié)果顯示，患者只要服用含咖啡因的藥丸，淚液就會(huì)明顯增多。

研究人員說，重點(diǎn)不僅是在咖啡因，一個(gè)人代謝咖啡因的能力也很重要。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果患者的DNA出現(xiàn)兩組變異，身體代謝咖啡因的能力就會(huì)出現(xiàn)變化。攝取咖啡因后，身體便能制造較多淚液。

【多聽交響樂不迷路】

方向感不好，經(jīng)常迷路的人不妨多聽聽交響樂或弦樂曲。近日發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果認(rèn)為，聽鋼琴曲和弦樂能夠很好地調(diào)整大腦功能。

英國(guó)學(xué)者采用核磁共振成像技術(shù)對(duì)19名鋼琴調(diào)音師的大腦進(jìn)行了掃描，并選取了另外19名普通人作為對(duì)照。研究發(fā)現(xiàn)，鋼琴調(diào)音師大腦中的海馬體（控制記憶力和導(dǎo)向能力的部分）發(fā)生了非常明顯的變化，而且從事這個(gè)職業(yè)的時(shí)間越長(zhǎng)，這種改變?cè)矫黠@。

【睡眠中斷會(huì)影響情緒】

一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，與沒有中斷的短暫睡眠相比，夜間頻繁的睡眠中斷可能會(huì)讓你的心情更糟糕。

研究者說，當(dāng)你整個(gè)晚上的睡眠被頻繁中斷，你可能會(huì)因慢波睡眠不足，而使得精神和體力難以得到有效恢復(fù)。該研究的參與者雖然是睡眠正常的人，但研究結(jié)論很有可能也適用于失眠癥患者。頻繁的睡眠中斷目前也是失眠癥最常見的癥狀之一。

【多吃棗，防感冒】

最新研究顯示，冬棗中的維生素C含量非常高，每100克鮮棗果肉內(nèi)含量為352毫克，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍。此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，多吃還能軟化血管，是預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的理想水果。

【低脂飲食并非減肥最佳途徑】

長(zhǎng)期以來，人們認(rèn)為減少脂肪攝入就可以達(dá)到減肥的目的。而一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，推薦低脂飲食沒有確切證據(jù)。研究者的試驗(yàn)分析比較了一年以上低脂肪飲食與其他飲食相比在改善減肥過程中的有效性。研究者說，科學(xué)并不支持將低脂飲食作為最佳的長(zhǎng)期減肥策略。為了有效解決肥胖的流行，需要進(jìn)行更多的研究來確定長(zhǎng)期減肥和保持體重的好方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持是任何飲食干預(yù)獲得成功的關(guān)鍵。

【曬太陽(yáng)讓你睡得好】

據(jù)美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》報(bào)道，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，很多存在睡眠相位延遲癥狀的人將它誤認(rèn)為是失眠，實(shí)際上，睡眠相位延遲者并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態(tài)，或兩者兼有；而睡眠相位延遲者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會(huì)整晚長(zhǎng)睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來。據(jù)美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)研究顯示，光照會(huì)讓人睡過頭。當(dāng)一個(gè)人白天沒有接觸到充足的陽(yáng)光，或傍晚過度接觸日光，就會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，平時(shí)要適當(dāng)曬太陽(yáng)，確保正常的睡眠。

【頂嘴是件好事】

一項(xiàng)最新研究表明，小孩兒愛頂嘴未必是壞事，經(jīng)常跟父母頂嘴的孩子與溫順聽話的孩子比起來，更不容易出現(xiàn)不良行為。專家表示：“家庭是訓(xùn)練孩子跟他人打交道的地方。孩子擁有‘爭(zhēng)論能力，就不容易染上不良習(xí)性。盡管頂嘴會(huì)讓家長(zhǎng)不高興，但在家庭內(nèi)部培養(yǎng)出的交際能力，會(huì)樹立孩子對(duì)自己意見的自信?！辈贿^，家庭教育是門學(xué)問，任何研究結(jié)果都不是唯一準(zhǔn)則，況且孩子的自信和爭(zhēng)論能力也絕不僅僅是從頂嘴中學(xué)來的。

【喝茶趕走噩夢(mèng)】

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，飲用綠茶或紅茶可減少做噩夢(mèng)的概率。

日本大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員通過一項(xiàng)以1000名參試者為對(duì)象的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性做噩夢(mèng)的概率比男性高80%。另外，午夜前才入睡的人和早晨6點(diǎn)半之前起床的人，也比其他正常睡眠的人更容易做噩夢(mèng)。

研究發(fā)現(xiàn)，與偶爾喝茶或不愛喝茶的參試者相比，每天至少喝一杯茶的參試者，做噩夢(mèng)的概率減少50%。茶有助于降低焦慮和壓力水平，是因?yàn)椴枞~中的茶氨酸對(duì)大腦有安慰作用。

【四季豆幫你延緩衰老】

近日，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸能延緩人體的衰老，而四季豆富含ω-3脂肪酸。

研究人員發(fā)現(xiàn)，成年人服用ω-3脂肪酸補(bǔ)充劑后有助于改善體內(nèi)脂肪比例，在一定程度上對(duì)“端?！保ㄈ旧w端位上的著絲點(diǎn)，其主要功能是保持基因組的穩(wěn)定狀態(tài)）有益。ω-3脂肪酸在自然界中存在于四季豆、核桃、亞麻籽、大豆、菜豆等食品中。

【成人也有多動(dòng)癥】

一位多動(dòng)癥專家認(rèn)為，并非只有孩子才患有多動(dòng)癥。許多成年人同樣需要幫助，至少半數(shù)被診斷為多動(dòng)癥的孩子成年后將繼續(xù)經(jīng)歷這些癥狀。成人多動(dòng)癥會(huì)遭受痛苦，常伴隨如焦慮、抑郁癥、藥物濫用、反社會(huì)行為、賭博或網(wǎng)絡(luò)成癮等。他們可能面臨社會(huì)關(guān)系被損害、親密關(guān)系難融洽等問題。

事實(shí)上，研究人員發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)被診斷出患有注意力缺陷多動(dòng)癥的成年人比同行低14%的工作機(jī)會(huì)，相比類似工作的正常人平均也少賺33%的薪水。

【洗牙不會(huì)傷害牙齒】

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)牙科研究所專家表示，沒有證據(jù)表明頻繁使用清潔牙貼會(huì)傷害牙齒。

牙齒增白劑短期可能會(huì)讓牙齒更加敏感甚至感到疼痛，尤其是對(duì)于年輕人來說更明顯，但是一旦停止使用增白劑，疼痛感就會(huì)消失。

研究者說，一般情況下，如果牙醫(yī)正確地使用牙貼和漂白劑，是不可能對(duì)牙齒造成任何長(zhǎng)期性傷害的，這些增白劑的活性成分一般是過氧化氫，在體內(nèi)會(huì)分解為水和一種無害的化合物即尿素。相比之下，為了去除污漬而過度用力地刷牙反而會(huì)傷害牙齒結(jié)構(gòu)、留下磨損。

【多打哈欠護(hù)肝養(yǎng)腎】

打哈欠是生活中再簡(jiǎn)單不過的一件事，可你想過嗎？在這簡(jiǎn)單的張嘴閉嘴、一吸一呼的后面，藏著不少健康秘密。一項(xiàng)最新研究表明，人打一個(gè)哈欠，平均只需要6秒鐘。但專家表示，就在這短短的6秒里，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，都得到了不同程度的好處。

研究人員認(rèn)為，打哈欠其實(shí)就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫(yī)里講的氣沉丹田。此外，打哈欠一定要和伸懶腰結(jié)合起來。伸懶腰是哈欠的導(dǎo)引，讓身體氣血更流通，可以幫助補(bǔ)腎氣、疏理肝氣、擴(kuò)展胃氣、通肺氣，對(duì)五臟都有好處。