現(xiàn)代人常常陷入一種糾結的“冰火兩重天”狀態(tài)：冬天在空調(diào)房里，臉熱得發(fā)紅發(fā)燙，腿腳卻冰涼。“上熱下寒”是中醫(yī)里一種比較典型的證型，指上半身的陽氣偏盛，而下半身陽氣偏衰，導致上半身出現(xiàn)熱象，下半身出現(xiàn)寒象。熬夜、久坐、胡吃海喝、濫用抗生素、吃冷飲不節(jié)制、缺乏運動等因素都可能是誘因。

中醫(yī)認為，“三焦”有維持人體寒熱動態(tài)平衡的作用，一旦“三焦”不通，平衡被打破，就容易引起疾病，“上熱下寒”就是其中一種。調(diào)理“上熱下寒”重在疏通“三焦”，推薦以下幾種方法：

中藥沐足 中醫(yī)強調(diào)“寒從腳起”，因此可以嘗試每晚睡前用40攝氏度左右的水泡腳，泡完后再搓腳底的涌泉穴來驅寒。艾葉具備溫陽散寒的能力，可以簡單地煮艾葉來泡腳。需要注意的是，泡腳用于引火歸元調(diào)理上熱下寒，下肢微微有點汗即可，不能泡到出汗。

運動鍛煉 練習八段錦里的“搖頭擺尾去心火”和“雙手攀足固腎腰”兩式。

中醫(yī)藥調(diào)理 中醫(yī)的經(jīng)典方劑“交泰丸”，由黃連、肉桂組成，用于治療心腎不交的水火失調(diào)。黃連清心火除虛熱，肉桂溫腎引火歸元，對“上熱下寒”的癥狀改善也有幫助。

（摘自《珠海特區(qū)報》）