摘要：在全民健身的背景下，政府和社會各界也在積極推動全民健身事業(yè)的發(fā)展，納西打跳以其鮮明的民族特色、豐富的動作和深厚的文化內(nèi)涵吸引著越來越多的人參與其中。通過對納西打跳進行創(chuàng)編和優(yōu)化，讓納西打跳更好地得到保護和傳承。

關鍵詞：全民健身" 納西打跳創(chuàng)編" 困境" 優(yōu)化

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-03-028-3-TBB

1、引言

在全民健身的背景下，各地會舉辦各種體育賽事和活動，鼓勵人們積極參與健身運動。此外，政府和社會各界也在積極推動全民健身事業(yè)的發(fā)展。

納西打跳是納西族傳統(tǒng)的舞蹈形式，起源可以追溯到納西族祖先在山野森林中抵御猛獸的襲擊，圍火跳躍，形成了簡單的舞蹈動作。經(jīng)過漫長的歲月，這種舞蹈在生產(chǎn)、生活中逐步創(chuàng)造和發(fā)展成為現(xiàn)在的納西打跳。無論是在節(jié)慶活動還是平時，納西族民眾都會聚集在四方街、三朵閣、玉峰寺等地，歡歌打跳。隨著時代的發(fā)展，納西打跳逐漸成為寓藝術教育、健身娛樂、禮儀教育及社會交際為一體的體育娛樂和藝術活動，反映出納西族“和合”“穩(wěn)重”的藝術審美特征。隨著外來文化的沖擊和進城務工、老一輩納西藝人的逐漸離世等多種因素的影響，納西打跳也面臨著傳承和創(chuàng)新困境。

為了保護這一傳統(tǒng)文化，2017年，納西族打跳入選云南省第四批省級非物質文化遺產(chǎn)代表性項目名錄。納西打跳代表性傳承人為和向軍。

2、納西打跳的創(chuàng)編

納西打跳的曲調和舞步，基本步伐包括交叉行進、跺跳、對腳跳等。在音樂或者是領唱人帶領的伴奏下，參與者以“連臂一體”“小我”連接“大我”的方式進行圓形移動。這種舞蹈的主要特征是模仿動物及生產(chǎn)勞動的動作，目的在于健身、娛樂和交際。

2.1、納西打跳的基本元素

（1）動作：納西打跳的動作多樣，有圍火跳躍形成的簡單舞蹈動作，也有經(jīng)過漫長歲月逐步創(chuàng)造和發(fā)展的復雜動作。這些動作通常具有強烈的韻律感，能有效促進參與者的互動，是一種人們喜聞樂見的舞蹈形式；

（2）節(jié)奏：納西打跳的節(jié)奏明快，舞步輕盈，熱情洋溢。既展現(xiàn)了民族獨特的藝術風格，又傳遞了濃厚的民族情感。打跳動作豐富多樣，既有寬廣、奔放的大跳，又有細膩、柔美的轉身。歡歌笑語，氣氛熱烈，容易將人們帶入歡樂的海洋；

（3）伴奏：音樂伴奏和人聲合唱伴奏。打跳時的音樂伴奏通常包括笛子和葫蘆笙，這些樂器在跳舞時用來創(chuàng)造節(jié)奏和營造氛圍。同樣的，一些地區(qū)的打跳是由一人領唱眾人和的方式進行打跳伴奏。歌舞結合，渾然一體。

2.2、納西打跳的特征

納西打跳是一種具有鮮明民族特色和豐富文化內(nèi)涵的舞蹈形式，其自由、熱情、豐富的動作和深厚的文化內(nèi)涵吸引著越來越多的人參與其中。

（1）形式自由：納西打跳不受時間、場地限制，可以在婚嫁、喪事、起房蓋屋或歡慶豐收節(jié)日等場合進行，無論是在狹小的院子還是在寬廣的場壩，只要悠揚的笛聲一響，人們便可以圍攏一起，盡情舞蹈；

（2）動作豐富：納西打跳的動作簡單易學，韻律感強，注重參與者之間的互動性。納西打跳的基本動作為圍繞著圓圈沿逆時針或順時針方向行進，舞者手拉手、肩并肩，以擺動雙肩、胸、腳為主要舞蹈動作，腳上步伐有抬腳、踩腳、快步移動、旋轉等不同表現(xiàn)。兩手多在身側由上往下移動，頭隨身體自然轉動；

（3）風格熱情奔放：納西打跳的風格形式為熱情奔放、孔武有力，展現(xiàn)了納西族人民豪放、勇敢的性格；

（4）深厚的民族文化內(nèi)涵：打跳不僅僅是一種舞蹈形式，更是一種民族文化的表現(xiàn)。通過打跳，人們可以感受到納西族強大的內(nèi)聚力，體驗納西族的獨特文化；

（5）互動性強：在打跳的過程中，參與者交錯互換位置、變換隊形，這種互動性使得打跳成為一種深受人們喜愛的舞蹈形式。

2.3、納西打跳的創(chuàng)編

（1）納西族的文化：深入了解納西族的文化、歷史和生活方式，這是創(chuàng)編納西打跳的基礎。研究納西族的傳統(tǒng)音樂、舞蹈和風俗習慣，理解其背后的意義和情感；

（2）音樂元素的選擇：從納西族的傳統(tǒng)音樂中選取具有代表性的音樂元素，如旋律、節(jié)奏和樂器等，作為納西打跳音樂的基礎；

（3）動作創(chuàng)編：根據(jù)納西族的文化特色和生活場景，設計具有表現(xiàn)力的舞蹈動作。動作的編排要與音樂元素、節(jié)奏相匹配，并能夠表達出納西族的精神風貌；

（4）打跳形式的確定：考慮打跳的開展形式，包括人數(shù)、隊形和服裝等。可以參考納西族的傳統(tǒng)打跳形式，結合現(xiàn)代舞蹈的元素等進行創(chuàng)新；

（5）完善編排與表演：在完成初步的創(chuàng)編后，對納西打跳動作和內(nèi)容進行多次排練和調整。根據(jù)排練中的反饋，對動作、音樂和表演形式進行優(yōu)化，確保打跳作品的質量；

（6）推廣與傳承：將完成的納西打跳作品進行推廣，讓更多的人了解和欣賞。同時，注重傳承和發(fā)展，將這一傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)不斷地傳承下去。

3、全民健身背景下納西打跳的困境

3.1、全民健身中的納西打跳

納西打跳是一種富有民族特色的舞蹈，它不僅是納西族、彝族等民族的傳統(tǒng)文化的重要組成部分，也是全民健身活動中一道亮麗的風景線。打跳時，人們手牽手圍成一圈，順時針或逆時針方向進行，其舞蹈動作幅度較大，韻味極濃。

納西打跳不僅是一種舞蹈，更是一種全民參與的體育活動。通過打跳，人們能夠鍛煉身體，釋放壓力，增進彼此之間的友誼和團結。在中國的全民健身活動中，納西打跳已經(jīng)成為一種重要的形式，吸引了越來越多的參與者。通過參與到納西打跳中，人們能夠感受到納西打跳的魅力，體驗到全民健身的快樂，同時也傳承和弘揚了納西族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。

3.2、納西打跳的普及和推廣問題

（1）文化傳承：首先，需要強調納西打跳不僅是納西族的傳統(tǒng)藝術形式，更是中國非物質文化遺產(chǎn)的一部分。通過納西打跳，人們可以了解納西族的歷史、文化和生活方式；

（2）教育推廣：在學校教育中推廣納西打跳是一種有效的方式?？梢栽谝魳贰⑽璧傅日n程中引入納西打跳的教學，讓學生們了解并學習這種舞蹈。此外，也可以通過舉辦校園文化社團活動、舞蹈比賽等方式，讓學生們親身參與，體驗納西打跳的魅力；

（3）社區(qū)參與：在納西族聚居的地區(qū)，可以通過社區(qū)的力量來推廣納西打跳。例如，可以在當?shù)氐墓?jié)日慶典、文化活動中組織打跳表演，讓更多的人了解和參與到這種舞蹈中來。此外，也可以通過社區(qū)的宣傳欄、微信公眾號等渠道，宣傳納西打跳的相關知識，提高人們的認識和興趣；

（4）旅游推廣：納西打跳是麗江地區(qū)旅游的一大亮點，可以通過旅游推廣來普及和傳播納西打跳。例如，在旅游景區(qū)設置打跳區(qū)，邀請游客參與體驗；在導游培訓中加入納西打跳，讓導游成為傳播納西打跳的使者；

（5）媒體宣傳：利用現(xiàn)代媒體的力量，如電視、網(wǎng)絡等，可以更廣泛地宣傳納西打跳?？梢酝ㄟ^拍攝相關的紀錄片、宣傳片，或者在社交媒體上發(fā)布相關的視頻、文章等方式，讓更多的人了解納西打跳。

3.3、納西打跳的創(chuàng)新和發(fā)展問題

隨著時代的變遷和社會的進步，納西打跳也在不斷地發(fā)展和創(chuàng)新，以適應現(xiàn)代社會的需求和審美觀念的改變。

（1）舞蹈動作的創(chuàng)新：傳統(tǒng)的納西打跳動作比較簡單，主要是以手部和腳步動作為主。但是隨著舞蹈藝術家們對納西族文化的深入研究和探索，他們創(chuàng)作出了更加豐富、更加細膩的舞蹈動作，如加入身體旋轉、手勢變化等，使舞蹈更加具有表現(xiàn)力和觀賞性；

（2）音樂伴奏的創(chuàng)新：傳統(tǒng)的納西打跳通常使用納西族的傳統(tǒng)樂器進行伴奏，如二胡、笛子等。隨著音樂的多元化發(fā)展，現(xiàn)在的納西打跳也吸收了其他音樂元素，如電子音樂、爵士樂等，使音樂伴奏更加豐富多彩，更具現(xiàn)代感；

（3）舞蹈形式的創(chuàng)新：傳統(tǒng)的納西打跳主要是以群舞形式出現(xiàn)，人數(shù)較多，規(guī)模較大。現(xiàn)在，隨著舞蹈形式的多樣化，納西打跳也出現(xiàn)了獨舞、雙人舞等形式，更加注重個人技巧和情感的表達；

（4）文化內(nèi)涵的創(chuàng)新：傳統(tǒng)的納西打跳主要反映的是納西族人民的生活習俗和傳統(tǒng)文化?，F(xiàn)在的納西打跳不僅保留了這些傳統(tǒng)元素，還加入了現(xiàn)代社會的主題和價值觀，如環(huán)保、公益等，使舞蹈更加具有時代感和現(xiàn)實意義；

（5）表現(xiàn)形式的創(chuàng)新：隨著科技的進步和新媒體的發(fā)展，納西打跳的表現(xiàn)形式也更加多樣化。例如，通過投影技術、燈光秀等手段，呈現(xiàn)出更加立體、更加生動的舞臺效果；通過互聯(lián)網(wǎng)平臺進行傳播，讓更多的人欣賞和了解納西打跳。

總之，納西打跳的創(chuàng)新是多方面的，既包括舞蹈動作、音樂伴奏等方面的創(chuàng)新，也包括文化內(nèi)涵和表現(xiàn)形式的創(chuàng)新。這些創(chuàng)新使納西打跳更加符合現(xiàn)代社會的審美觀念和需求，也使這一傳統(tǒng)民間舞蹈煥發(fā)出新的生機和活力。

3.4、納西打跳的困境

納西打跳的困境主要包括兩個方面。首先，隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，許多年輕人對傳統(tǒng)文化的興趣逐漸減少，這導致納西打跳的傳承面臨困境；其次，由于納西打跳的傳播途徑有限，其知名度和影響力相對較低，這使得其保護和傳承工作更加困難。為了解決這些困境，需要采取一系列措施，包括加強宣傳和推廣，提高民眾的參與度和認同感，以及加強與地方政府的合作等。只有這樣，才能讓納西打跳這一傳統(tǒng)文化得到更好的保護和傳承。

4、優(yōu)化路徑和建議

4.1、加大納西打跳在全民健身中的推廣力度

加大納西打跳在全民健身中的推廣力度是一個很好的提議，納西打跳是一種具有民族特色的舞蹈形式，其動作簡單易學，對場地要求不高，適合廣泛推廣。以下是幾點建議，可以幫助加強納西打跳在全民健身中的力度。

（1）加大宣傳力度：通過各種渠道宣傳納西打跳的健身效果和趣味性，吸引更多人參與。例如，可以在社區(qū)、學校、企事業(yè)單位等地方開展宣傳活動，介紹納西打跳的歷史、文化和健身價值；

（2）組織賽事活動：舉辦各種形式的納西打跳比賽和活動，激發(fā)群眾的參與熱情?？梢栽谏鐓^(qū)、學校、企事業(yè)單位等地方舉辦小型比賽或集體表演，讓更多人有機會展示自己的舞蹈才華；

（3）創(chuàng)新發(fā)展：在保留納西打跳的傳統(tǒng)元素基礎上，可以嘗試創(chuàng)新發(fā)展，融入現(xiàn)代元素和技巧，使其更符合現(xiàn)代人的審美和健身需求。例如，可以嘗試與其他舞蹈形式的結合，或者創(chuàng)作新的舞蹈作品。

總之，加大納西打跳在全民健身中的力度需要多方面的努力和配合。通過宣傳、組織、培訓、創(chuàng)新和政府支持等方面的措施，可以促進納西打跳的普及和發(fā)展，讓更多人受益于這種具有民族特色的舞蹈形式。

4.2、強化納西打跳的創(chuàng)新意識和發(fā)展方向

強化納西打跳創(chuàng)新意識是一個很好的想法，因為創(chuàng)新意識是推動文化發(fā)展的重要動力。以下是一些建議，可以幫助強化納西打跳創(chuàng)新意識。

（1）深入了解納西打跳：在創(chuàng)新之前，需要深入了解納西打跳的傳統(tǒng)文化、舞蹈動作、音樂節(jié)奏等方面。通過深入了解，你可以更好地理解其文化內(nèi)涵和藝術特點，為創(chuàng)新提供基礎；

（2）尋求多元化元素：創(chuàng)新不僅僅是引入新的元素，也可以是對原有元素的重新組合?？梢試L試將其他民族、地區(qū)的舞蹈元素與納西打跳相結合，或者在音樂、服裝、道具等方面尋求創(chuàng)新；

（3）培養(yǎng)創(chuàng)新思維：創(chuàng)新思維是創(chuàng)新意識的核心。可以通過培訓、交流、觀看優(yōu)秀作品等方式，培養(yǎng)自己的創(chuàng)新思維。在思考問題時，嘗試從不同角度出發(fā)，打破傳統(tǒng)思維定勢；

（4）實踐與反思：創(chuàng)新需要不斷地實踐和反思。在創(chuàng)新過程中，要勇于嘗試新的想法和做法，同時也要注意觀察和總結實踐中的問題與不足。通過反思，不斷完善自己的創(chuàng)新思維和實踐能力；

（5）團隊合作：創(chuàng)新往往需要團隊合作?？梢耘c其他對納西打跳感興趣的人合作，共同探討創(chuàng)新方案并付諸實踐。在團隊合作中，要注意發(fā)揮每個人的特長和優(yōu)勢，共同推動創(chuàng)新進程。

總之，強化納西打跳創(chuàng)新意識需要從多個方面入手，包括深入了解傳統(tǒng)文化、尋求多元化元素、培養(yǎng)創(chuàng)新思維、實踐與反思以及團隊合作等。通過不斷地努力和實踐，可以為納西打跳注入新的活力，推動其不斷發(fā)展。

4.3、提高納西打跳的教學水平和規(guī)范性

提高納西打跳的教學水平是一個復雜的過程，需要從多個方面入手。以下是一些建議：

（1）強化教師培訓：提高教師教學水平是提高學生打跳水平的關鍵因素之一。通過定期的教師培訓，提高教師的教學水平、技巧和教學方法，確保教師能夠有效地指導學生打跳，幫助學生掌握正確的技巧和動作；

（2）制定教學計劃：制定詳細的教學計劃，包括教學目標、教學內(nèi)容、教學方法和時間安排等。確保教學計劃具有針對性和可操作性，能夠有效地提高學生的打跳水平；

（3）創(chuàng)新教學方法：采用多種教學方法，如講解示范、圖解、視頻等，以幫助學生更好地理解和掌握打跳技巧。同時，可以根據(jù)學生的實際情況和特點，采用個性化的教學方法，提高教學效果；

（4）注重實踐教學：打跳是一項實踐性很強的運動，需要學生在實踐中不斷摸索和提高。因此，教師應組織多種形式的實踐活動，如比賽、表演等，讓學生在實踐中鍛煉和提高；

（5）加強師生互動：加強師生之間的互動，及時了解學生的學習情況，解決學生在學習中遇到的問題。同時，鼓勵學生之間的互動，讓學生互相學習、互相幫助，共同提高打跳水平；

（6）完善教學評估：建立完善的教學評估體系，定期對學生的打跳水平進行評估。通過評估結果，及時調整教學計劃和方法，提高教學效果。同時，將評估結果作為學生升學和選拔的參考依據(jù)，激勵學生更加努力地學習打跳。

總之，提高納西打跳的教學水平需要教師、學生和學校等多方面的努力。通過加強教師培訓、制定教學計劃、創(chuàng)新教學方法、注重實踐教學、加強師生互動和完善教學評估等措施，可以有效提高學生的打跳水平，促進納西打跳的傳承和發(fā)展。

參考文獻：

[1]劉麟.“麗江納西打跳”民族體育活動歷史回顧與未來展望[J].體育時空，2015（14）.

[2]許俊菊.麗江市開展體育旅游的現(xiàn)實分析[J].科技信息，2011（14）.

[3]劉麟.民族傳統(tǒng)體育項目之彝族“打跳”的探析[J].時代教育，2014（4）.

基金項目：2021年云南省教育廳科學研究基金項目，項目名稱：云南高職院校體育民族樂舞創(chuàng)新研究——以東巴文化背景下的民族樂舞“納西打跳”為例，項目編號：2021J1029。

作者簡介：朱春麗（1990-），女，彝族，云南玉溪人，碩士，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育等；

和雪英（1975-），女，納西族，云南麗江人，碩士，副教授，研究方向：民族舞蹈、文化等；

龍曉燕（1971-），女，壯族，云南文山人，碩士，教授，研究方向：體育教育和體育藝術表演。