摘 要：本研究聚焦于學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域的三個(gè)相互關(guān)聯(lián)的元認(rèn)知組成部分：學(xué)習(xí)監(jiān)控，學(xué)習(xí)時(shí)間控制，以及學(xué)習(xí)策略應(yīng)用。在學(xué)習(xí)策略應(yīng)用中，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生采用突擊重點(diǎn)、重讀和臨時(shí)突擊學(xué)習(xí)等相對(duì)無(wú)效的學(xué)習(xí)策略。盡管這些策略在表面上可能表現(xiàn)良好，但并不有助于學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的長(zhǎng)期記憶和理解。學(xué)生沒有掌握最佳學(xué)習(xí)策略的原因可能是教育體系中對(duì)學(xué)習(xí)策略的教授不足，以及許多教師在有效策略方面的準(zhǔn)備不充分。為了改進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，本文分析了10種學(xué)習(xí)策略的有效性，其中測(cè)試練習(xí)和間隔練習(xí)被認(rèn)定為最有效。其他策略（如交錯(cuò)練習(xí)、詳細(xì)詢問、自我解釋、歸納總結(jié)、關(guān)鍵詞法和文本意象等）也呈現(xiàn)出樂觀前景。然而，最佳策略只有在激勵(lì)學(xué)生正確使用時(shí)才能發(fā)揮作用，并不能解決學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中面臨的所有問題。因此，教導(dǎo)學(xué)生如何正確使用有效的學(xué)習(xí)策略，同時(shí)將其與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，將有助于學(xué)生終身學(xué)習(xí)的成功。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)策略；元認(rèn)知；學(xué)習(xí)科學(xué)

中圖分類號(hào)：G431 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：2096-0069（2024）01-0085-08

本研究側(cè)重于自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的三個(gè)相互關(guān)聯(lián)的組成部分：對(duì)學(xué)習(xí)的監(jiān)控，對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的控制，以及學(xué)習(xí)策略的應(yīng)用。學(xué)習(xí)的這三個(gè)組成部分屬于元認(rèn)知的范疇，它涉及人們對(duì)自己認(rèn)知的認(rèn)知（或信念）。通過研究學(xué)生的元認(rèn)知，開發(fā)相應(yīng)的技術(shù)來改善學(xué)生在多個(gè)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)和成績(jī)。

在一個(gè)生物考試的前夜，有位高中生剛剛開始學(xué)習(xí)。她拿出熒光筆，閱讀課本，邊讀邊做標(biāo)記。她會(huì)重新閱讀那些看起來最重要的句子，并熬到大半夜，只是希望能夠充分掌握這些材料，以便在考試中取得好成績(jī)。這些學(xué)習(xí)策略可能是她從朋友或老師那里學(xué)來的，也可能是她自己想出來的。像她這樣的情況并不罕見，許多學(xué)生依賴于考試前一天晚上采取突擊重點(diǎn)、重讀和臨時(shí)突擊學(xué)習(xí)等策略。

很多時(shí)候，學(xué)生誤以為這些相對(duì)無(wú)效的策略實(shí)際上是最有效的，至少?gòu)谋砻嫔峡矗@些策略確實(shí)很好。這也許是因?yàn)橥ㄟ^通宵達(dá)旦的學(xué)習(xí)，學(xué)生能在考試中勉強(qiáng)過關(guān)。但不幸的是，在最近的一次研究進(jìn)展中，我和同事發(fā)現(xiàn)，這些策略并沒有那么有效。

那么，為什么學(xué)生沒有掌握最佳策略呢？我只能猜測(cè)，但有幾個(gè)原因似乎是可能的。課程的制定是為了突出教師應(yīng)該教授的內(nèi)容，所以重點(diǎn)是提供內(nèi)容，而不是教會(huì)學(xué)生如何有效地獲取內(nèi)容。換句話說，重點(diǎn)在于學(xué)生需要學(xué)習(xí)什么，而很少?gòu)?qiáng)調(diào)——如果有的話——教會(huì)學(xué)生應(yīng)該如何去學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，以及什么技能可以促進(jìn)有效的學(xué)習(xí)，以有力地支持學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。然而，教學(xué)生如何學(xué)習(xí)和教他們學(xué)習(xí)內(nèi)容一樣重要，因?yàn)楂@得正確的學(xué)習(xí)策略和背景知識(shí)對(duì)于促進(jìn)終身學(xué)習(xí)非常重要，甚至是必不可少的。

另一個(gè)原因是，許多學(xué)生可能沒有習(xí)得有效的策略，這與教師的準(zhǔn)備有關(guān)。幾乎每一本教育心理學(xué)的教科書都會(huì)討論學(xué)習(xí)策略，因此，許多教師可能已經(jīng)了解了其中的一些策略。即便如此，我和同事發(fā)現(xiàn)，在很大程度上，目前的教科書并沒有充分涵蓋這些策略，有些教科書沒有討論最有效的策略，而且大多數(shù)教科書沒有提供如何在課堂上使用這些策略或如何教學(xué)生使用這些策略。在某些情況下，教科書所討論的策略的適用性或益處有限。 因此，我很同情那些希望用一些課堂時(shí)間來教學(xué)生如何學(xué)習(xí)的教師，因?yàn)榻處熍嘤?xùn)通常不強(qiáng)調(diào)教學(xué)生使用有效學(xué)習(xí)策略的重要性。此外，鑒于日常教學(xué)的要求，教師沒有時(shí)間去弄清楚哪些策略是最好的。

好消息是，我們幾十年來的研究都集中在評(píng)估那些有前途的、能夠幫助學(xué)生學(xué)習(xí)的策略的有效性上。誠(chéng)然，許多策略的內(nèi)涵是豐富的，而且不容易破譯，特別是考慮到文獻(xiàn)的技術(shù)性質(zhì)。因此，為了幫助促進(jìn)學(xué)生有效學(xué)習(xí)策略的教學(xué)和使用，我和同事回顧了10種學(xué)習(xí)策略的有效性：①測(cè)試練習(xí)（practice testing）：自我測(cè)試或?qū)⒁獙W(xué)習(xí)的材料進(jìn)行測(cè)試練習(xí)。②間隔練習(xí)（distributed practice）：安排一個(gè)練習(xí)時(shí)間表，將學(xué)習(xí)活動(dòng)分散在不同的時(shí)間。③交錯(cuò)練習(xí)（interleaving）：在一次學(xué)習(xí)過程中，實(shí)施混合不同類型問題的練習(xí)計(jì)劃，或混合不同類型材料的學(xué)習(xí)計(jì)劃。④詳細(xì)詢問（elaborative interrogation）：對(duì)一個(gè)明確陳述的事實(shí)或概念為什么是真的作出解釋。⑤自我解釋（self-explanation）：解釋新信息與已知信息的關(guān)系，或解釋解決問題時(shí)采取的步驟。⑥重新閱讀（rereading）：在初次閱讀后，再次研習(xí)文本材料。⑦突出顯示（highlighting and underlining）：在閱讀過程中標(biāo)出將要學(xué)習(xí)的材料中可能重要的部分。⑧歸納總結(jié)（summarization）：對(duì)要學(xué)習(xí)的文章寫出總結(jié)（不同長(zhǎng)度）。⑨關(guān)鍵詞法（keyword mnemonic）：使用關(guān)鍵詞和心理想象來聯(lián)系語(yǔ)言材料。⑩文本意象（imagery for text）：在閱讀或聆聽時(shí)試圖形成文本材料的心理圖像。

在詳細(xì)說明這些策略之前，我先說說我們的研究所具有的幾個(gè)特點(diǎn)。

首先，我們的目的是調(diào)查教師可以指導(dǎo)學(xué)生使用的策略，而不會(huì)犧牲太多的課堂時(shí)間，而且任何學(xué)生都可以使用。我們排除了各種策略和計(jì)算機(jī)驅(qū)動(dòng)的輔導(dǎo)軟件，雖然它們看起來前景不錯(cuò)，但所需要的技術(shù)可能是許多學(xué)生無(wú)法獲得的。雖然我們總結(jié)的一些策略可以用計(jì)算機(jī)軟件來實(shí)現(xiàn)，但有動(dòng)力的學(xué)生（最多）有一支鋼筆或鉛筆，一些索引卡，也許還有一個(gè)日歷，就可以成功地使用這里總結(jié)的所有策略。

其次，我們選擇回顧一些策略（如測(cè)試練習(xí)）是因?yàn)樽畛醯恼{(diào)查表明這些策略相對(duì)有效，而我們選擇其他策略（如重新閱讀、突擊重點(diǎn)）是因?yàn)閷W(xué)生報(bào)告說他們經(jīng)常使用這些策略，但我們想知道這些策略的有效性。

最后，這些策略在促進(jìn)學(xué)習(xí)的種類方面有一定的差異。例如，有些策略（如關(guān)鍵詞法、文本意象）側(cè)重于提高學(xué)生對(duì)核心概念或事實(shí)的記憶，有些策略（如自我解釋）可能有助于促進(jìn)學(xué)生對(duì)閱讀內(nèi)容的理解，還有一些策略（如測(cè)試練習(xí)）似乎對(duì)提高記憶力和理解力很有用。

在下面的內(nèi)容中，我將討論每一種學(xué)習(xí)策略，首先是那些對(duì)提高學(xué)生成績(jī)最有用的策略。

一、最有效的學(xué)習(xí)策略

我們將兩種策略——測(cè)試練習(xí)和間隔練習(xí)，評(píng)為最有效的策略，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭魏文挲g段的學(xué)生，可以加強(qiáng)對(duì)大量材料的學(xué)習(xí)和理解，而且最重要的是，它們可以提高學(xué)生的成績(jī)。

（一）測(cè)試練習(xí)

測(cè)試（test）、考試（exam）和小測(cè)驗(yàn)（quiz）是由4個(gè)字母組成的單詞，會(huì)在許多學(xué)生中引起焦慮，甚至一些教師也會(huì)這樣?？紤]到州考試的高風(fēng)險(xiǎn)性，這種焦慮可能并不是多余的。然而，如果把考試看作是學(xué)習(xí)結(jié)束后才進(jìn)行的全部評(píng)估，教師和學(xué)生就會(huì)錯(cuò)過改善學(xué)生學(xué)習(xí)的最有效策略。

1909年，伊利諾伊大學(xué)的一名博士生證明了測(cè)試練習(xí)可以提高學(xué)生的成績(jī)，而近100多年的研究表明，參加測(cè)試練習(xí)（而不是僅僅重新閱讀要學(xué)習(xí)的材料）可以大大促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)。例如，那些使用測(cè)試練習(xí)為即將到來的考試進(jìn)行復(fù)習(xí)的大學(xué)生獲得了更高的成績(jī)，而當(dāng)中學(xué)教師每天對(duì)課堂內(nèi)容進(jìn)行測(cè)試練習(xí)時(shí)，學(xué)生在未來的測(cè)試中對(duì)他們?cè)诿刻鞙y(cè)試中練習(xí)過的內(nèi)容表現(xiàn)得更好。

使用測(cè)試練習(xí)可以通過直接或間接的方式提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。比如，兩個(gè)學(xué)生剛剛閱讀了教科書中的一個(gè)章節(jié)，他們都復(fù)習(xí)了這一章中最重要的信息，但是一個(gè)學(xué)生再次閱讀了這些信息，而另一個(gè)學(xué)生則把答案遮蓋起來，試圖回憶起這些信息。與第一個(gè)學(xué)生相比，第二個(gè)學(xué)生通過測(cè)試自己，增強(qiáng)了他的長(zhǎng)期記憶。因此，與簡(jiǎn)單的閱讀文本不同，當(dāng)學(xué)生正確地從記憶中提取答案時(shí)，正確的提取可以對(duì)記憶產(chǎn)生直接影響。

測(cè)試練習(xí)也可以對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生間接影響。當(dāng)學(xué)生在測(cè)試練習(xí)中未能提取到一個(gè)正確的答案時(shí)，這種失敗預(yù)示著該答案需要重新學(xué)習(xí)。通過這種方式，測(cè)試練習(xí)可以幫助學(xué)生更好地決定哪些需要進(jìn)一步練習(xí)、哪些不需要。事實(shí)上，大多數(shù)使用測(cè)試練習(xí)的學(xué)生表示，他們這樣做是為了弄清楚自己知道什么和不知道什么。

不僅學(xué)生在獨(dú)自學(xué)習(xí)時(shí)可以從使用測(cè)試練習(xí)中受益，教師也可以在課堂上進(jìn)行測(cè)試練習(xí)。教師可以選擇最重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，在每堂課的開始或結(jié)束時(shí)花幾分鐘的時(shí)間來測(cè)試學(xué)生。在所有學(xué)生回答一個(gè)問題后，教師可以提供正確的答案并給予反饋。練習(xí)題越是緊扣課內(nèi)考試的相同信息，學(xué)生的成績(jī)就越好。因此，課堂上的“測(cè)試時(shí)間”應(yīng)該用于實(shí)際考試中出現(xiàn)的最關(guān)鍵信息。即使在練習(xí)和考試期間使用相同的問題，也是一個(gè)合理的策略。它不僅保證了學(xué)生將學(xué)習(xí)教師決定的最重要的內(nèi)容，而且肯定了學(xué)生認(rèn)真對(duì)待課內(nèi)練習(xí)測(cè)驗(yàn)的態(tài)度。

（二）間隔練習(xí)

間隔練習(xí)是第二種非常有效的策略，是一種直接的、易于使用的方法，請(qǐng)看下面的例子。

一個(gè)一年級(jí)學(xué)生為拼寫考試而學(xué)習(xí)，她用一張表單來指導(dǎo)練習(xí)。她可能會(huì)采取兩種策略：第一種策略可以通過在表單上的單詞下面直接寫幾遍來練習(xí)拼寫單詞。在反復(fù)練習(xí)同一個(gè)單詞后，再轉(zhuǎn)到下一個(gè)單詞，并在新單詞下面練習(xí)寫幾遍。這種練習(xí)被稱為集中練習(xí)，因?yàn)閷W(xué)生在進(jìn)入下一個(gè)單詞的學(xué)習(xí)之前，會(huì)多次練習(xí)同一個(gè)單詞。另一種策略是每個(gè)單詞只練習(xí)一次，在抄寫完最后一個(gè)詞后，再回去逐個(gè)單詞寫一遍，如此反復(fù)，直到練習(xí)完成，這種練習(xí)被稱為間隔練習(xí)。

在這個(gè)例子中，學(xué)生在一節(jié)課中，要么大量集中練習(xí)，要么間隔練習(xí)?，F(xiàn)在，想象一下一個(gè)八年級(jí)學(xué)生為即將到來的課堂考試努力學(xué)習(xí)一些與地質(zhì)學(xué)有關(guān)的基本概念。他可能會(huì)在考試前一天晚上認(rèn)真地閱讀筆記，直到認(rèn)為自己已經(jīng)為考試做好了準(zhǔn)備——這種學(xué)習(xí)策略被稱為臨時(shí)突擊式學(xué)習(xí)，幾乎所有的學(xué)生都會(huì)使用這種方法?；蛘?，作為一種選擇，他可以在考試前幾個(gè)晚上用較短的時(shí)間學(xué)習(xí)筆記和課文，然后在考試前一天晚上再次學(xué)習(xí)。在這種情況下，學(xué)生將其學(xué)習(xí)分布在兩個(gè)時(shí)段。

學(xué)生的間隔練習(xí)能夠比集中練習(xí)更長(zhǎng)時(shí)間地保持知識(shí)和技能，即使他們?cè)诩芯毩?xí)和間隔練習(xí)時(shí)使用的時(shí)間相同。然而，不幸的是，許多學(xué)生認(rèn)為集中練習(xí)比間隔練習(xí)的效果更好。

造成這種誤解的原因之一是，學(xué)生在集中練習(xí)中很快就能熟悉和掌握目標(biāo)材料，但在間隔練習(xí)中，學(xué)習(xí)似乎進(jìn)行較慢。例如，一年級(jí)學(xué)生在連續(xù)練習(xí)了幾次后很快就寫出了正確單詞，但當(dāng)同樣的練習(xí)被分散進(jìn)行時(shí)，她可能在嘗試了幾次后仍然很難寫正確。同樣，八年級(jí)學(xué)生在一次學(xué)習(xí)中讀了兩遍筆記后，可能很快就熟悉了筆記，但當(dāng)把練習(xí)分布在兩次學(xué)習(xí)中時(shí)，他可能會(huì)意識(shí)到自己忘記了多少東西，并使用額外的時(shí)間來跟上進(jìn)度。

在這兩種情況下，當(dāng)學(xué)習(xí)的分布是間隔形式而不是大量集中形式的時(shí)候，學(xué)習(xí)本身感覺更困難一些，但學(xué)生在大規(guī)模練習(xí)中可能獲得的能力和學(xué)習(xí)成效往往是短暫的。相比之下，間隔練習(xí)可能需要更多的努力，但它對(duì)于以一種能夠在更長(zhǎng)的、與教育相關(guān)的時(shí)間段內(nèi)保持或容易重新學(xué)習(xí)的方式獲得知識(shí)是至關(guān)重要的。

大多數(shù)學(xué)生，不管他們是否意識(shí)到，都會(huì)利用間隔練習(xí)來開展許多不同的活動(dòng)，在學(xué)習(xí)時(shí)卻不會(huì)。例如，在準(zhǔn)備舞蹈表演時(shí)，大多數(shù)想跳舞的人都會(huì)每晚練習(xí)舞蹈動(dòng)作，直到掌握為止；他們不會(huì)在表演的前一天晚上做所有的練習(xí)，因?yàn)榇蠹叶贾肋@種練習(xí)很可能無(wú)法成功。同樣，在玩電子游戲時(shí)，學(xué)生看到自己的技能隨著時(shí)間的推移而大幅提高，這在很大程度上是因?yàn)椴粩嗟亻g隔練習(xí)，熟能生巧。在這些和其他許多情況下，學(xué)生意識(shí)到在上課時(shí)多做練習(xí)不會(huì)有什么幫助，他們甚至可能在上課接近尾聲時(shí)會(huì)看到自己的表現(xiàn)力下降，因此，他們當(dāng)然會(huì)休息一下，以后再回到活動(dòng)中。然而，無(wú)論出于什么原因，學(xué)生在努力掌握上課內(nèi)容時(shí)，通常不會(huì)使用間隔練習(xí)。

為了成功地使用間隔練習(xí)，教師應(yīng)該集中精力幫助學(xué)生規(guī)劃在考試前需要多少次學(xué)習(xí)，這些學(xué)習(xí)應(yīng)該在什么時(shí)候進(jìn)行（比如一周中的哪些晚上），以及他們?cè)诿看螌W(xué)習(xí)中應(yīng)該練習(xí)什么。對(duì)于任何一個(gè)班級(jí)來說，每周兩個(gè)短的學(xué)習(xí)時(shí)段可能就足以開始學(xué)習(xí)新材料和重新學(xué)習(xí)以前的材料了。

教師也可以在課堂上使用間隔練習(xí)。這個(gè)方法是在課堂上反復(fù)回憶最重要的材料和概念。例如，如果每周都進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，教師可以很容易地在測(cè)驗(yàn)中加入重復(fù)的內(nèi)容，這樣學(xué)生就會(huì)以間隔方式重新學(xué)習(xí)一些概念。在不同的講座中重復(fù)關(guān)鍵點(diǎn)，不僅能突出內(nèi)容的重要性，還能讓學(xué)生進(jìn)行間隔練習(xí)。進(jìn)行累積考試，迫使學(xué)生復(fù)習(xí)最重要的信息，是幫助他們以間隔方式學(xué)習(xí)內(nèi)容的另一種方式。誠(chéng)然，使用累積考試似乎是一種懲罰，但如果教師強(qiáng)調(diào)哪些內(nèi)容最有可能被重新測(cè)試（因?yàn)檫@對(duì)學(xué)生來說是最重要的內(nèi)容），那么準(zhǔn)備累積考試就不會(huì)令人生畏。事實(shí)上，如果學(xué)生在整個(gè)課堂上持續(xù)使用間隔練習(xí)表，他們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備最后的累積考試沒有那么困難，因?yàn)樽约阂呀?jīng)很熟悉這些材料了。

二、大有前途的策略

我們將另外三種策略評(píng)為有前途，但并未稱它們?yōu)樽钣行?，因?yàn)槲覀兿Ｍ吹礁嚓P(guān)于它們?cè)诙啻蟪潭壬细纳茖W(xué)生學(xué)習(xí)的研究。

（一）交錯(cuò)練習(xí)

交錯(cuò)練習(xí)不僅包括在一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中間隔練習(xí)，還包括在不同的題目中混合材料的順序。正如我在上面所提到的，間隔練習(xí)勝過集中練習(xí)，但前者通常指的是在不同時(shí)間內(nèi)對(duì)同一問題進(jìn)行間隔練習(xí)。因此，對(duì)于拼寫來說，學(xué)生可以在練習(xí)紙上把每個(gè)單詞寫一遍，然后循環(huán)練習(xí)，直到每個(gè)單詞正確拼寫了好幾遍。交錯(cuò)練習(xí)與間隔練習(xí)類似，它涉及在不同時(shí)間內(nèi)的練習(xí)間隔，但它特別指的是在不同時(shí)間內(nèi)練習(xí)不同類型的問題。

對(duì)交錯(cuò)練習(xí)的探討還不如測(cè)試練習(xí)或間隔練習(xí)多，但初步的研究結(jié)果表明，交錯(cuò)練習(xí)可以極大地提高學(xué)生的成績(jī)，特別是在解決問題的領(lǐng)域。

一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)算四種不同幾何實(shí)體的體積的研究說明了這一優(yōu)勢(shì)。在兩次練習(xí)中（相隔一周），學(xué)生要么進(jìn)行集中練習(xí)，要么進(jìn)行交錯(cuò)練習(xí)。在集中練習(xí)中，學(xué)生先接受了關(guān)于求一種實(shí)體（如楔形）體積的簡(jiǎn)短輔導(dǎo)，然后立即練習(xí)求該實(shí)體的四個(gè)不同版本的體積（如求四個(gè)不同楔形的體積）。隨后，他們接受了關(guān)于求另一種實(shí)體（如球、錐）體積的輔導(dǎo)，并立即練習(xí)解決該實(shí)體的四個(gè)版本（如求四個(gè)不同球、錐的體積）的問題。他們對(duì)另外兩種實(shí)體重復(fù)了這種集中的練習(xí)。

在交錯(cuò)練習(xí)中，學(xué)生首先得到了關(guān)于如何求解四種實(shí)體體積的教程，然后他們依次練習(xí)求解四種實(shí)體的體積。他們不會(huì)連續(xù)兩次練習(xí)同一種實(shí)體，而是先練習(xí)求解楔形體的體積，然后是球錐體，接著是球體，以此類推，直到練習(xí)了每種類型的四個(gè)問題。不管是集中練習(xí)還是交錯(cuò)練習(xí)，所有的學(xué)生都練習(xí)了每種類型的四個(gè)問題。那么，學(xué)生們的表現(xiàn)如何？圖1（見下頁(yè)）的結(jié)果顯示，在練習(xí)過程中，學(xué)生集中練習(xí)時(shí)計(jì)算出正確體積的成績(jī)要比交錯(cuò)練習(xí)時(shí)高得多，這就是為什么一些學(xué)生和教師更喜歡集中練習(xí)的原因。當(dāng)我們檢查考試成績(jī)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生不堅(jiān)持集中練習(xí)的原因?？荚囀窃谧詈笠淮尉毩?xí)課后一周進(jìn)行的。如圖1最右邊的條形圖所示，集中練習(xí)的學(xué)生表現(xiàn)很糟糕。相比之下，那些交錯(cuò)練習(xí)的學(xué)生在考試中的表現(xiàn)要好得多，而且他們的成績(jī)與原來的練習(xí)課相比并沒有下降。如果交錯(cuò)練習(xí)的學(xué)生再多練習(xí)幾次，毫無(wú)疑問，他們的成績(jī)會(huì)更好。研究結(jié)論是明確的：集中練習(xí)會(huì)導(dǎo)致快速學(xué)習(xí)和快速遺忘，而交錯(cuò)練習(xí)會(huì)減緩學(xué)習(xí)速度，但會(huì)保持更長(zhǎng)的學(xué)習(xí)效果。

為什么交錯(cuò)練習(xí)效果這么好？與集中練習(xí)相比，交錯(cuò)問題需要間隔練習(xí)，這本身就有利于學(xué)生的成績(jī)提升。此外，集中練習(xí)剝奪了學(xué)生練習(xí)識(shí)別問題的機(jī)會(huì)，而交錯(cuò)練習(xí)則迫使學(xué)生練習(xí)這樣做。當(dāng)學(xué)生使用集中練習(xí)時(shí)，當(dāng)他們正確地解決了一兩個(gè)某一類型的問題后，他們幾乎可以機(jī)械地將同樣的步驟應(yīng)用于下一個(gè)問題。也就是說，他們不需要弄清楚自己在解決什么類型的問題，他們只需要將同樣的規(guī)則應(yīng)用到下一個(gè)問題上。而在交錯(cuò)練習(xí)中，當(dāng)一個(gè)新問題出現(xiàn)時(shí)，學(xué)生需要首先弄清楚這是哪種類型的問題，以及他們需要采取什么步驟來解決它。這往往是解決問題的一個(gè)困難環(huán)節(jié)。

當(dāng)然，為了更好地了解什么時(shí)候交錯(cuò)練習(xí)最有效，還需要更多的研究。然而，交錯(cuò)練習(xí)已經(jīng)顯示出足夠的前景來提高學(xué)生的成績(jī)，特別是考慮到它不會(huì)損害學(xué)習(xí)。為此，我建議教師修改涉及練習(xí)題的作業(yè)單，重新安排問題的順序，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行交錯(cuò)練習(xí)。此外，對(duì)于任何課內(nèi)復(fù)習(xí)，教師應(yīng)盡量將新教材料中的問題和難題與以前的課程中的問題和難題穿插起來。這樣做不僅可以讓學(xué)生練習(xí)解決個(gè)別問題，而且可以幫助他們練習(xí)識(shí)別問題和選擇解決問題所需的正確步驟。

（二）詳細(xì)詢問與自我解釋

詳細(xì)詢問和自我解釋是另外兩種顯示出美好前景的學(xué)習(xí)策略。想象一下，一個(gè)學(xué)生在閱讀關(guān)于光合作用的段落：“這是一個(gè)植物將二氧化碳和水轉(zhuǎn)化為糖的過程，糖是它的食物。這個(gè)過程會(huì)釋放出氧氣?！比绻搶W(xué)生在閱讀時(shí)使用詳細(xì)詢問法，會(huì)試圖解釋為什么這個(gè)事實(shí)是真的。在這種情況下，學(xué)生可能會(huì)想，這一定是真的，因?yàn)樗谢钪臇|西都需要某種食物，而糖是它作為食物吃的東西。學(xué)生可能不會(huì)想出完全正確的解釋，但試圖詳細(xì)說明為什么一個(gè)事實(shí)可能是真實(shí)的，即使解釋不完全正確，仍然可以有利于知識(shí)的理解和保持。

如果學(xué)生使用的是自我解釋，那么他會(huì)嘗試解釋這個(gè)新信息與他已經(jīng)知道的信息有什么關(guān)系。在這種情況下，也許他會(huì)考慮這種轉(zhuǎn)換就像他自己的身體如何將食物變成能量一樣。當(dāng)學(xué)生想解決任何類型的問題并決定如何進(jìn)行時(shí)，他們也可以進(jìn)行自我解釋；他們只是向自己解釋為什么做出了一個(gè)特別的決定。在練習(xí)問題時(shí)，自我解釋決策的學(xué)生與不解釋決策的學(xué)生相比，解決這些問題的成功率沒有什么不同。然而，在解決涉及遷移練習(xí)中所學(xué)到的知識(shí)的新問題時(shí)，那些最初使用自我解釋的學(xué)生比沒有使用這種技巧的學(xué)生表現(xiàn)得更好。事實(shí)上，在一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)解決邏輯推理問題的實(shí)驗(yàn)中，在練習(xí)時(shí)自我解釋的學(xué)生的最終測(cè)試成績(jī)比沒有自我解釋的學(xué)生好三倍。

這兩種策略能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)和理解，并提高學(xué)生解決問題的成績(jī)，原因之一是它們鼓勵(lì)學(xué)生積極處理所關(guān)注的內(nèi)容，并將其與原有知識(shí)相結(jié)合。即使是年輕的學(xué)生，在使用詳細(xì)詢問法時(shí)也應(yīng)該沒有什么問題，因?yàn)檫@只是鼓勵(lì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)提出“為什么”的問題。這種類型的“為什么”與幼兒時(shí)期問的“為什么”（當(dāng)時(shí)這是父母常常面臨的一個(gè)問題）的區(qū)別在于，學(xué)生必須花時(shí)間來給出答案。在學(xué)生閱讀長(zhǎng)篇文章時(shí)，這種策略可能特別有用，因?yàn)樵谶@些文章中，一系列的概念在一章中得到了發(fā)展，盡管承認(rèn)大部分關(guān)于詳細(xì)詢問的研究都是針對(duì)孤立的事實(shí)進(jìn)行的。至少現(xiàn)有研究表明，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)課堂上和長(zhǎng)時(shí)間討論中出現(xiàn)的事實(shí)或簡(jiǎn)單概念提出“為什么”的問題，有利于對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)和理解。

使用這些策略的一些潛在限制是一目了然的。例如，對(duì)一個(gè)新的內(nèi)容領(lǐng)域沒有相關(guān)知識(shí)的學(xué)生，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)很難——如果不是不可能的話——使用詳細(xì)詢問法，因?yàn)檫@些學(xué)生可能無(wú)法對(duì)某一特定（新）事實(shí)的真實(shí)性做出任何解釋。因此，盡管研究表明，小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生可以成功地使用詳細(xì)詢問法，但這種技術(shù)對(duì)背景知識(shí)水平低的年輕學(xué)生可能不是那么有用。隨著學(xué)生對(duì)某一特定主題的了解加深，詳細(xì)詢問法應(yīng)該更容易使用，并將支持更多的學(xué)習(xí)。至于自我解釋，教大多數(shù)學(xué)生如何利用這一策略應(yīng)該不會(huì)太難，也不需要太多時(shí)間。盡管如此，年輕的學(xué)生或需要更多支持的學(xué)生可能會(huì)從一些輔導(dǎo)中受益。如上文所述，轉(zhuǎn)述和自我解釋是不一樣的，會(huì)導(dǎo)致不同的學(xué)習(xí)結(jié)果，所以教師應(yīng)該幫助低年級(jí)學(xué)生區(qū)分對(duì)一個(gè)想法的解釋和對(duì)它的轉(zhuǎn)述。即便如此，在大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)新的課程內(nèi)容和準(zhǔn)備考試的過程中，溫柔地提醒他們使用闡述性詢問或自我解釋可能就是他們所需要的全部。

由于這些策略顯示出良好的前景，我建議教師告訴學(xué)生這些策略，并解釋每種策略在什么情況下最有用。例如，他們可以指導(dǎo)學(xué)生在研究某一主題的一般事實(shí)時(shí)使用詳細(xì)詢問，或者在閱讀或解決數(shù)學(xué)和科學(xué)的練習(xí)問題時(shí)使用自我解釋。

教師應(yīng)該記住，在我們團(tuán)隊(duì)對(duì)學(xué)習(xí)策略的評(píng)估中，這兩種策略并沒有得到最高的評(píng)價(jià)。然而，我們之所以對(duì)這些策略的評(píng)分較低，是因?yàn)槲覀兿Ｍ吹礁嗟淖C據(jù)來證明它們?cè)谂c教育有關(guān)的幾個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域的前景。只有幾個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了詳細(xì)詢問可以提高學(xué)生的理解力，也只有少數(shù)調(diào)查證明了它們?cè)谡n堂上的有效性。因此，在撰寫我們的評(píng)論時(shí)，在宣布一種策略是學(xué)生絕對(duì)應(yīng)該使用的策略之前，我們希望每一個(gè)環(huán)節(jié)都能到位。然而，其他研究過相同證據(jù)的認(rèn)知科學(xué)家熱情地推廣使用這些策略，而作為一名教師，這些策略的總體前景令人印象深刻，我鼓勵(lì)我的學(xué)生使用它們。

三、（學(xué)生經(jīng)常使用的）不太有用的策略

除了上面討論的有前途的策略，我們還回顧了其他幾種在考慮有效性時(shí)表現(xiàn)不佳的策略。這些策略包括重新閱讀（重讀）、突擊重點(diǎn)、歸納總結(jié)以及在學(xué)習(xí)過程中使用圖像。

（一）重新閱讀和突擊重點(diǎn)

這兩種策略特別受學(xué)生歡迎。在一所優(yōu)秀大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，84%的學(xué)生通過重讀筆記或教科書進(jìn)行學(xué)習(xí)。盡管重讀很受歡迎，但重讀對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的影響并不一致：當(dāng)學(xué)生以后必須回憶起課文時(shí)，通常會(huì)從重讀中受益，而重讀并不總是能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)所讀內(nèi)容的理解，而且重讀的任何好處（與僅僅一次閱讀相比）可能都不是持久的。因此，重讀對(duì)學(xué)生來說可能相對(duì)容易，但應(yīng)鼓勵(lì)他們?cè)谥販匚谋竞凸P記時(shí)使用其他策略（如測(cè)試練習(xí)、間隔練習(xí)或自我解釋）。

使用熒光筆似乎是普遍的——我甚至有一支最喜歡的在閱讀文章時(shí)使用的熒光筆。然而，與簡(jiǎn)單地閱讀一篇文章相比，研究表明，標(biāo)記法對(duì)各種類型的學(xué)生都沒有幫助，包括空軍學(xué)員、兒童和本科生。更糟糕的是，有一項(xiàng)研究報(bào)告稱，在閱讀過程中突擊重點(diǎn)的學(xué)生在理解力測(cè)試中表現(xiàn)較差，因?yàn)樗麄冃枰獙?duì)文本中的不同觀點(diǎn)進(jìn)行推理。在這種情況下，由于突擊重點(diǎn)時(shí)專注于單個(gè)概念，學(xué)生可能花了較少的時(shí)間來考慮不同概念之間的聯(lián)系。不過，我不會(huì)剝奪學(xué)生的熒光筆；它們是閱讀和學(xué)習(xí)的安全毯。然而，學(xué)生需要知道，突擊重點(diǎn)只是學(xué)習(xí)的開始，在閱讀和突擊重點(diǎn)之后，他們應(yīng)該使用更有效的策略重新學(xué)習(xí)材料。

（二）歸納總結(jié)

歸納總結(jié)涉及解釋文本中最重要的想法。它在幫助本科生學(xué)習(xí)方面取得了一些成功，盡管在撰寫高質(zhì)量摘要方面有困難的年輕學(xué)生可能需要廣泛的幫助才能從這一策略中受益。

在一項(xiàng)研究中，教師接受了90分鐘關(guān)于如何教學(xué)生總結(jié)的培訓(xùn)。教師接受了直接指導(dǎo)的培訓(xùn)，包括向?qū)W生明確描述總結(jié)策略并為學(xué)生示范該策略，讓學(xué)生練習(xí)總結(jié)并提供反饋，以及鼓勵(lì)學(xué)生監(jiān)督和檢查他們的工作。學(xué)生們完成了5次輔導(dǎo)（每次約50分鐘），從學(xué)習(xí)總結(jié)簡(jiǎn)短的段落開始，慢慢發(fā)展到他們使用該策略做有效的筆記，最終總結(jié)出一個(gè)章節(jié)的內(nèi)容。與沒有接受輔導(dǎo)的學(xué)生相比，接受輔導(dǎo)的學(xué)生能回憶起一章中更多的重要內(nèi)容。其他研究也表明，訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行總結(jié)可以使學(xué)生的成績(jī)受益。

然而，需要大量的訓(xùn)練將使這種策略在許多情況下缺乏可行性。盡管總結(jié)本身是一項(xiàng)重要的技能，但依賴它作為一種策略來提高對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)和理解，可能不如使用其他要求不高的策略有效。

（三）關(guān)鍵詞法和文本意象

最后這兩種技能涉及心理想象（即發(fā)展內(nèi)部圖像，以闡述一個(gè)人正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容）。例如，正在學(xué)習(xí)外語(yǔ)詞匯的學(xué)生可以使用圖像將一對(duì)單詞聯(lián)系起來。如對(duì)于“l(fā)a dent-tooth”這一對(duì)單詞，學(xué)生可以在頭腦中想象一個(gè)牙醫(yī)（對(duì)于“l(fā)a dent”）正在拔一顆超大的牙齒。這種策略被稱為關(guān)鍵詞記憶法，因?yàn)樗婕伴_發(fā)一個(gè)關(guān)鍵詞來代表外國(guó)術(shù)語(yǔ)（在這種情況下，“牙醫(yī)”代表“l(fā)a dent”），然后用心理想象將其與翻譯聯(lián)系起來。

想象也可以用于更復(fù)雜的文字材料。例如，學(xué)生可以在閱讀過程中形成對(duì)內(nèi)容的心理想象，如嘗試想象光合作用的過程順序或發(fā)動(dòng)機(jī)的運(yùn)動(dòng)部件。這種策略被稱為文本圖像或文本意象。

心理意象確實(shí)能提高對(duì)所學(xué)材料的保留率，特別是當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)后不久就被測(cè)試時(shí)。然而，研究表明，想象的好處可能是短暫的，而且這種策略本身并不廣泛適用。關(guān)于后者，年齡較小的學(xué)生可能難以為復(fù)雜的材料生成圖像，而且學(xué)校里的許多內(nèi)容對(duì)圖像并不適切。例如，當(dāng)想法是抽象的或內(nèi)容復(fù)雜到不容易想象的時(shí)候。當(dāng)然，對(duì)于那些喜歡使用圖像的學(xué)生，以及那些可以使用圖像的材料，很可能不會(huì)損害甚至可能改善學(xué)習(xí)，但與一些更好的策略相比，想象的好處相對(duì)有限。

（責(zé)任編輯 李強(qiáng)）

使用有效學(xué)習(xí)策略的小貼士

根據(jù)我們對(duì)文獻(xiàn)的綜述，這里有一些建議，供教師幫助學(xué)生利用更有效的學(xué)習(xí)策略。

◇在每堂課的開始，進(jìn)行一次低風(fēng)險(xiǎn)的測(cè)驗(yàn)，重點(diǎn)放在最重要的材料上?？蓪⑵浞Q為“復(fù)習(xí)”，使其不那么令人生畏。

◇進(jìn)行一次累積考試，這應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生以分散的方式重新學(xué)習(xí)最重要的材料。

◇鼓勵(lì)學(xué)生制訂一個(gè)“學(xué)習(xí)計(jì)劃”，這樣他們就可以在整個(gè)課堂上分散學(xué)習(xí)，減少對(duì)填鴨式學(xué)習(xí)的依賴。

◇鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)使用練習(xí)提取法，而不是被動(dòng)地重讀書和筆記。

◇鼓勵(lì)學(xué)生詳細(xì)說明所讀的內(nèi)容，例如提出“為什么”的問題。

◇在數(shù)學(xué)課上混合起來：在分配練習(xí)題時(shí)，一定要把以前單元的問題和新的問題混合起來，這樣學(xué)生可以練習(xí)識(shí)別問題和它們的解決方案。

◇告訴學(xué)生，突擊重點(diǎn)是很好，但只是學(xué)習(xí)之旅的開始。

參考文獻(xiàn)略

Strengthening the Student Toolbox： Study Strategies to Boost Learning

Written by John Dunlosky1; Translated by Li Shuang2 and Sheng Qunli3

（1. Center for Learning and Education Sciences， Kent State University， Streetsboro， Ohio， USA 442412;

2. Ocean College， Zhejiang University， Zhoushan， Zhejiang， China 316021;

3. College of Education， Zhejiang University， Hangzhou， Zhejiang， China 310030）

Abstract： This paper focuses on three interrelated metacognitive components in the field of learning science： （1） learning monitoring， （2） learning time control， and （3） study strategies application. It is revealed that many students adopt relatively ineffective study strategies， such as highlighting， rereading， and last-minute cramming. Although these strategies may appear to perform well superficially， they do not contribute to long-term memory retention and comprehension of the learning material. The lack of mastery in optimal study strategies among students may stem from inadequate instruction in study strategies within the educational system and insufficient preparation among many teachers regarding effective strategies. To enhance student learning outcomes， this paper reviews the effectiveness of 10 study strategies， with practice testing and spaced practice identified as the most effective. Additionally， other strategies， such as interleaved practice， elaborative interrogation， self-explanation， summarization， keyword mnemonics， and imagery for text， also demonstrate promising results. Nevertheless， the effectiveness of these strategies heavily relies on motivating students to use them correctly and does not address all the challenges students face during the learning process. Thus， educating students on how to utilize effective study strategies and integrating them with instructional content will contribute to students’ lifelong learning success.

Key words： Learning strategies; Metacognition; Learning science