抬起腳邁開步，跑步能讓人樂在其中。近年來，跑步（無論慢跑或馬拉松）這項運(yùn)動蔚然成風(fēng)，比起很多需要添購器材的運(yùn)動，跑步的花費相對更少，因此幾乎人人都能跑。

跑步或運(yùn)動，除了堅持、恒心、毅力等條件因素，善用隨著科技發(fā)展衍生的各類運(yùn)動設(shè)備，也能為享受運(yùn)動的過程加分。

一雙好鞋

鞋子除了影響跑步的狀態(tài)，對于跑步者的關(guān)節(jié)健康也很重要。穿對鞋，才能跑出好健康，也才能跑得更遠(yuǎn)。

近年來，運(yùn)動鞋設(shè)計日趨先進(jìn)，方便在任何跑道上輕松跑動。因此，選擇一雙好鞋的關(guān)鍵，除了合穿與舒適，更要考量透氣性、鞋面支撐等功能性。

另外，穿運(yùn)動鞋應(yīng)確保鞋子不能太松，但也不可以太緊（大約保留一根手指可以穿過的空間），這樣才能預(yù)留出讓腳活動的空間。

剪裁舒適運(yùn)動裝

基本上，跑步時只需要穿上舒服的短褲、襯衫和跑鞋就可以開始。但是，選擇一些剪裁合宜、舒適透氣的跑步襯衫和運(yùn)動短褲，其實可以提升跑步的舒適感，甚至是表現(xiàn)。

現(xiàn)在很多跑步運(yùn)動衣都傾向于使用輕薄的面料，而且具備透氣性強(qiáng)、迅速釋干等能力，讓跑者感覺更舒適自在。

智能運(yùn)動手表/運(yùn)動穿戴裝置

隨著科技迅速發(fā)展，各種智能運(yùn)動手表和穿戴式裝置（如健身手環(huán)），也成為跑者與運(yùn)動愛好者不可或缺的運(yùn)動裝備之一。

選擇這類智能穿戴裝置時，應(yīng)留意產(chǎn)品能否提供多元化功能性，例如：心律追蹤功能、根據(jù)最大攝氧量（VO?max）估計值提供個人化心跳速率，以了解心肺機(jī)能、個人呼吸率、攝氧量、睡眠狀況等等。

運(yùn)動墨鏡

啊！跑步還需要墨鏡？其實，陽光可以影響一個跑者的表現(xiàn)，尤其是耗時耗力的馬拉松賽事。平日運(yùn)動，若遇到陽光強(qiáng)烈，也應(yīng)戴上運(yùn)動墨鏡跑步，盡量保護(hù)眼睛免受紫外線直接曝曬。

建議選擇輕薄、耐磨、具有防御紫外線與高透光特性的墨鏡，既能有效降低太陽光的亮度，眼睛也不容易覺得疲勞。

運(yùn)動飲料

無論是跑步、有氧健身，還是耐力鍛煉等運(yùn)動，我們都需要補(bǔ)充大量水分，但在身體通過汗水流失大量水分的情況下，光是補(bǔ)充水分未必足夠。原因在于排汗的同時，除了流失水分，也會帶走身體的礦物質(zhì)（如電解質(zhì)），人體需要補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料。因此，不妨根據(jù)個人喜好、運(yùn)動強(qiáng)度或時間長短，選擇合適的運(yùn)動飲料。