悠悠（化名）是去年夏天畢業(yè)的大學(xué)生，進(jìn)入一家金融公司工作。悠悠自身的條件本身就很不錯(cuò)，身材適中、相貌姣好。但是進(jìn)入職場后，看到周圍的女同事都很光鮮亮麗，打扮入時(shí)，自己會有些自慚形穢，覺得她們的身材個(gè)個(gè)比自己苗條修長。于是，她想到減肥，想讓自己變得更加纖細(xì)，看起來就會更漂亮一些，這樣可能其他同事就會接納自己，喜歡自己。

在對美的追求渴望以及想得到周圍人認(rèn)可的動(dòng)力推動(dòng)下，悠悠開始實(shí)施減肥計(jì)劃。不但吃大劑量減肥藥，而且還刻意用節(jié)食等方法來降低體重。經(jīng)常是一整天只吃一個(gè)蘋果或一杯燕麥片，回到家就會拼命跑步加仰臥起坐。經(jīng)過兩個(gè)多月的“魔鬼”行動(dòng)，悠悠終于如愿以償瘦了17斤。但是，她卻顯得精神疲累，皮膚也失去了原有的光澤，顯得暗淡無光。一個(gè)本洋溢著青春活力的生命，看起來很是憔悴。同事們私下里也經(jīng)常對她的體重相貌有一些評價(jià)議論，甚至有同事說悠悠腦子有病，領(lǐng)導(dǎo)也覺得悠悠的心思沒有用在工作上。天長日久，悠悠的工作頻繁出錯(cuò)，效率下降，被領(lǐng)導(dǎo)批評，想融入團(tuán)隊(duì)，似乎也適得其反。去年年底，公司整改優(yōu)化，悠悠由于工作不能勝任的原因被裁員閑賦在家了。

隨著空閑時(shí)間的增多，悠悠開始出現(xiàn)暴飲暴食的情況。要么一整天什么都不吃，要么連著點(diǎn)外賣，還經(jīng)常是雙倍起點(diǎn)、油炸的、麻辣的……風(fēng)卷殘?jiān)埔煌ê?，自己能稍微獲得一些安定感和踏實(shí)感。然而暴食后又會痛恨自己，恨自己沒用，控力太差。為了降低這種自罪自責(zé)感，悠悠采取了催吐、打自己、掐自己，甚至用小刀劃傷自己等方式來自我懲罰。但方法用盡，悠悠仍然控制不了暴飲暴食行為，體重在一個(gè)半月內(nèi)迅速增加了23斤。

悠悠這種惡性減肥，不計(jì)后果地節(jié)食，而后又沖動(dòng)性地暴飲暴食的情況屬于典型的進(jìn)食障礙。進(jìn)食障礙所產(chǎn)生的原因是多種多樣的，主要的心理因素包括個(gè)體的性格因素，以及成長經(jīng)歷中的家庭因素和與外界接觸的社會文化因素等。

一般來說，進(jìn)食障礙的個(gè)體在性格中往往會表現(xiàn)出強(qiáng)烈地追求完美，追求安全感和控制感的需要。當(dāng)有外部的一些變化或刺激引發(fā)失控感時(shí)，就會通過對食物的控制來重新回歸對掌控感的需要滿足。

在了解悠悠的成長經(jīng)歷后，發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常會有些“身不由己”的苦惱，從小到大，父母經(jīng)常爭吵，母親曾多次哭著讓她選“離婚的話，你跟誰？”大學(xué)專業(yè)的選擇、城市的選擇，均由強(qiáng)勢的父親說了算。自己似乎一直生活在“失控”的狀態(tài)中。好不容易熬到大學(xué)畢業(yè)，她想到很快就可以獨(dú)立了，卻在工作環(huán)境中由于不合理的“比較之心”讓自己再次失控。

當(dāng)我們花了一些時(shí)間與悠悠厘清了她與父母之間的關(guān)系和她與食物之間的關(guān)系糾葛，她感覺內(nèi)心中敞亮通透了不少。并且也愿意配合心理治療師一起來制定進(jìn)食計(jì)劃、執(zhí)行進(jìn)食計(jì)劃、糾正相關(guān)異常行為，在保證熱量攝入和營養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加合理運(yùn)動(dòng)。此外，在被治療師充分接納和理解的過程中，也認(rèn)識到了很多認(rèn)知中的不合理思維。

漸漸地，在不斷的認(rèn)知挑戰(zhàn)和思維探索中，悠悠也逐步建立起新的價(jià)值體系和評判標(biāo)準(zhǔn)，外形和體態(tài)并不是衡量一個(gè)人成功與否和決定人生活好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，世界上本不存在絕對的完美，與其過度追求完美和控制感讓自己疲憊不堪不如去記錄自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的欣喜。

我們也許扭轉(zhuǎn)不了自己成長的歷史，也不可能完全改變自己的性格。但是理解了這些過去經(jīng)歷帶給自己的傷痛，覺察到這些性格中缺陷性的部分帶給自己的影響，就有機(jī)會改變固有的、不良的思維模式，也有機(jī)會讓自己與食物的關(guān)系不再是迷戀與支配的關(guān)系，讓自己與周圍人的關(guān)系也不再是討好與控制的關(guān)系?？梢酝ㄟ^“認(rèn)識它”“理解它”“防治它”的態(tài)度，來減少因?yàn)槭Э貛淼慕箲]與恐懼感。