摘要：本文以運動和慢性踝關節(jié)不穩(wěn)等關鍵詞在中國知網(wǎng)以及Pubmed數(shù)據(jù)庫進行文獻檢索以及梳理，探討運動干預慢性踝關節(jié)不穩(wěn)的主要研究內容。慢性踝關節(jié)不穩(wěn)的風險因素主要是平衡受損、腓骨肌反應時間延長、力量缺陷以及本體感覺受損。研究結果發(fā)現(xiàn)運動療法以力量訓練、平衡訓練、神經(jīng)肌肉訓練和本體感覺訓練為主，運動改善CAI的機制可能是通過改善神經(jīng)肌肉控制能力，以此來改善CAI。

關鍵詞：運動；慢性踝關節(jié)不穩(wěn)；機制；研究進展

Research Progress on Exercise Intervention for Chronic Ankle Instability

PENG Wencheng

（School of Physical Education，Jiangxi Normal University，Nanchang，Jiangxi province，330000 China）

Abstract： This article conducts literature search and sorting on China National Knowledge Infrastructure and Pubmed databases using keywords such as exercise and chronic ankle instability， exploring the main research content of exercise intervention for chronic ankle instability. The main risk factors for chronic ankle instability are impaired balance， prolonged fibular muscle response time， strength deficits， and impaired proprioception. The research results found that exercise therapy mainly focuses on strength training， balance training， neuromuscular training， and proprioceptive training. The mechanism by which exercise improves CAI may be through improving neuromuscular control ability.

KeyWords：Exercise;Chronic ankle instability;Mechanism;Research progress

慢性踝關節(jié)不穩(wěn)（Chronic Ankle Instability，CAI）是一種以踝關節(jié)反復發(fā)生不穩(wěn)或多次出現(xiàn)扭傷為特征的疾病[1]。最新研究發(fā)現(xiàn)CAI不僅僅只影響踝關節(jié)，還會系統(tǒng)的影響髖、膝關節(jié)，并且誘發(fā)骨關節(jié)炎[2]，醫(yī)療保健者和康復專家將CAI視為整體/中心性損傷，而不僅僅是局部/外周損傷[3]，因此，選擇適當?shù)腃AI治療方式非常重要。

到目前為止，雖然進行了大量的研究，但CAI的發(fā)病機制仍在研究中，尚不明確。研究表明CAI可能受多種風險因素的影響，這其中包括平衡缺陷、本體感覺受損、力量缺陷以及腓骨肌反應時間延長[4]，因此在治療中應以這些因素為主要測量指標和康復目標，以更好地解決CAI的缺陷并減少經(jīng)濟負擔。。

近年來，由于運動療法的各種優(yōu)勢性，越來越多的研究者更加關注運動對CAI的治療，本文對近年來的文獻進行梳理，針對CAI的運動療法以及運動干預CAI的機制進行探討，旨在為運動療法干預CAI提供價值依據(jù)和理論參考。

1慢性踝關節(jié)不穩(wěn)運動療法

目前，CAI的發(fā)病機制仍不明確，所以治療措施主要是針對可能的發(fā)病原因，與手術治療相比，運動療法因其無創(chuàng)性、并發(fā)癥少、便于自主控制、功能改善顯著等特點，正在逐漸成為CAI治療的主要干預措施[5]。

1.1力量訓練

力量訓練是一種系統(tǒng)的鍛煉計劃，通過克服自身阻力以達到強健肌肉的一種運動方式[6]。CAI患者踝關節(jié)周圍肌肉力量減弱，不僅表現(xiàn)為肌肉萎縮、肌肉力量下降，還會改變運動模式，因此，進行下肢關節(jié)周圍的肌肉力量訓練是非常重要的。目前，治療CAI患者訓練方式主要是以髖、膝、踝關節(jié)周圍的肌肉力量訓練為主。力量訓練能夠改善CAI患者的平衡、力量和功能表現(xiàn)缺陷，但是單一的力量訓練卻難以恢復CAI患者的本體感覺。最近的一項系統(tǒng)評價表明，與對照組相比，力量訓練對CAI患者的平衡測試或足踝能力測試得分沒有產(chǎn)生任何變化，因此，研究人員應謹慎使用單一的力量訓練來改善CAI。

1.2平衡訓練

平衡訓練是以恢復或改善身體平衡能力為目的的康復性訓練，已經(jīng)被廣泛用于CAI患者[7]。平衡訓練可以通過刺激踝關節(jié)的關節(jié)囊和韌帶的感受器，增加運動感覺的輸入，激活γ運動神經(jīng)元來促進運動知覺的恢復。目前CAI的平衡訓練主要是以4、6周，每次20-40分鐘，每周3次為主。根據(jù)目前的研究來看，CAI患者最常用的平衡訓練方法主要分為平衡板訓練和漸進性跳躍穩(wěn)定平衡訓練，同時結合睜眼和閉眼訓練，現(xiàn)在已經(jīng)形成了系統(tǒng)的綜合評估體系[8]，但最近發(fā)表的一項Meta分析研究表明，平衡運動干預越復雜，本體感覺的干預效果會越差[9]。因此，平衡訓練對治療CAI是非常有效的，但干預方案不能過于復雜化。

1.3神經(jīng)肌肉訓練

神經(jīng)肌肉訓練是一種綜合性運動，包括有氧運動、抗阻運動以及身心運動等運動方式[10]。目前，在神經(jīng)肌肉訓練干預CAI中主要以振動訓練為主，振動訓練是指利用儀器產(chǎn)生的振動作為負荷進行身體訓練的方式。在訓練過程中，振動平臺使肌肉-肌腱復合體產(chǎn)生快速和急促的變化，激活肌梭的主要末端，從而引發(fā)強直振動反射，α和γ運動神經(jīng)元的興奮性增強以及運動單位的同步性增加，這些生理變化可以導致更有效的本體感覺反饋，從而提高踝關節(jié)的平衡能力和主動保護機制[11]。目前，振動訓練多使用振動訓練儀進行訓練，受試者在振動儀上做指定的動作，但由于各研究方案的異質性，參數(shù)設置還沒有得到統(tǒng)一，頻率主要集中在25—40 Hz，振幅主要集中在2—4 mm。最近一項Meta分析表明振動訓練可以改善CAI患者的感覺運動缺陷，包括平衡、力量、關節(jié)位置感和肌肉活動[12]，但目前尚無具體統(tǒng)一的治療方案，因此，神經(jīng)肌肉訓練方面研究還需更加完善，需要進一步研究。

1.4本體感覺訓練

本體感覺訓練是一種專注于控制和提高身體對空間、運動和位置的感知能力的訓練方法[13]。本體感覺訓練可以激活更多的本體感受器，然后募集相應數(shù)量的運動單位來參與運動，從而提高踝關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。目前，訓練方式主要是以不穩(wěn)定平面訓練和多站式訓練為主，其中主要包括患側在平地的睜眼閉眼站立、不穩(wěn)定平面的睜眼閉眼站立和患側站立健側不同方向的伸夠等，訓練難度會根據(jù)患者情況逐步增加。最近國內的一項Meta分析表明本體感覺訓練可以降低運動員踝關節(jié)再次扭傷的發(fā)生率，提高神經(jīng)肌肉控制能力，增強保持身體正常姿勢的能力以及增強踝關節(jié)的位置感知能力，但目前治療CAI的絕對療效還不確切。

2總結

運動療法已經(jīng)逐漸成為治療CAI患者的主要手段，但各種治療方法各有優(yōu)缺點，其中，力量訓練可以改善CAI患者的力量缺陷，但改善平衡與功能缺陷存在爭議；平衡訓練可以改善力量、平衡、本體感覺缺陷，但是干預內容越復雜，對本體感覺的干預效果會越差；神經(jīng)肌肉訓練可以改善力量、平衡、反應時間缺陷，但尚無具體統(tǒng)一的治療方案；本體感覺訓練可以改善平衡、本體感覺、反應時間缺陷，但絕對療效還不確切?？偠灾槍AI的運動療法尚未統(tǒng)一，包括干預方式、干預周期、干預時間、干預強度等，這會導致各個運動方案的產(chǎn)生差異性，因此需要進一步的研究。

運動可以通過改善慢性踝關節(jié)不穩(wěn)患者的神經(jīng)肌肉控制能力，以此來改善CAI（圖1）。其中平衡能力的改善可能是由于運動可以刺激踝關節(jié)的關節(jié)囊和韌帶的感受器，增加運動感覺的輸入，激活γ運動神經(jīng)元來促進運動知覺的恢復；本體感覺的改善可能是由于太極推手可以刺激關節(jié)囊以及踝關節(jié)本體感受器，使踝關節(jié)運動覺、位置覺和用力覺得到增強；肌肉力量的改善可能是由于運動可以增強肌肉的離心收縮以及向心收縮能力，使肌肉與肌腱產(chǎn)生負荷與刺激；肌肉反應時間的改善可能是由于運動可以與中樞神經(jīng)系統(tǒng)建立起良好的神經(jīng)傳遞路徑和反應模式。

3結論與展望

目前CAI運動療法主要以力量訓練、平衡訓練、神經(jīng)肌肉訓練和本體感覺訓練為主，運動改善CAI的機制可能是通過改善神經(jīng)肌肉控制能力，以此來改善CAI。然而CAI的運動療法尚未形成明確的統(tǒng)一的規(guī)范，未來研究應確定各個運動療法的參數(shù)，并且對各種運動療法進行比較，來找出最有效的治療手段，以及提供個性化的治療手段，以此來為患者提供更優(yōu)更合理的治療可能性。

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