曬背、泡腳、針灸、推拿，喝中藥奶茶和咖啡，打太極拳，練八段錦……

原本是老一輩熱衷的中醫(yī)養(yǎng)生，卻成了“90后”“00后”正在追求的新時(shí)尚。

2023年11月，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)，對(duì)1000名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示：74.3%的受訪青年覺(jué)得自己有中醫(yī)養(yǎng)生意識(shí)，94.0%的受訪青年了解過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)理念，93.3%的受訪青年嘗試過(guò)各式中醫(yī)診療法。

把火鍋局換成去中醫(yī)館吃養(yǎng)生餐、奶茶里面泡枸杞、咖啡里面加中藥……中醫(yī)養(yǎng)生正在悄然融入當(dāng)代年輕人的生活。在他們的頭腦中，生病后再吃藥打針的觀念，已被中醫(yī)治未病、冬病夏治的觀念所替代。那么，這背后的原因是什么？為何越來(lái)越多的“90后”“00后”開(kāi)始迷戀中醫(yī)養(yǎng)生？

推拿、針灸、八段錦：這屆年輕人把中醫(yī)“玩兒”明白了

2024年1月，某個(gè)周五晚上6點(diǎn)多，北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科的夜門(mén)診前排起了長(zhǎng)隊(duì)，里面的治療床上已經(jīng)趴（躺）無(wú)虛席。與此同時(shí)，在杭州市中醫(yī)院的推拿門(mén)診外，下班后匆匆趕來(lái)的年輕人，也在門(mén)外排隊(duì)等著叫號(hào)，還有些人是三五成群組團(tuán)來(lái)的。

記者走訪發(fā)現(xiàn)，北京各大醫(yī)院中醫(yī)推拿科的夜間門(mén)診、午間門(mén)診、周末門(mén)診以及街邊大大小小的推拿館中，都不乏年輕人的身影?！巴颇每埔归g門(mén)診擠滿年輕人”的話題也頻頻登上熱搜?！皼](méi)想到年紀(jì)輕輕的我，愛(ài)上了推拿”“醫(yī)院的推拿科太香啦”“不是推拿館去不起，而是醫(yī)院推拿科更有性價(jià)比”……

31歲的涵涵是武漢人，在廣告公司從事設(shè)計(jì)工作的她，接觸中醫(yī)已經(jīng)6年了。研究生畢業(yè)后，涵涵的第一份工作需要三班倒，長(zhǎng)期上夜班導(dǎo)致她免疫力下降，體重陡增10公斤，還患上了重度脂肪肝，頸椎也出現(xiàn)了問(wèn)題?！拔液芟?，拿到體檢報(bào)告那一刻，我知道自己不能再這樣下去了。爸爸媽媽和男朋友也讓我辭職，先把身體養(yǎng)好了再說(shuō)?！焙R上提交了辭呈，在找下一份工作之前休息的半個(gè)月里，她接觸到了中醫(yī)養(yǎng)生。

涵涵的閨蜜在一家中醫(yī)診所接受針灸減肥治療，建議她去做做針灸和推拿。“太神奇了，那幾天我眼皮跳得厲害，扎完針就不跳了！”“好家伙，醫(yī)生給我按摩時(shí)，出其不意地掰了一下我腦袋，只聽(tīng)‘咔嚓’一聲，一直不舒服的后背也不疼了！”那之后，涵涵開(kāi)始涉獵關(guān)于現(xiàn)代科學(xué)養(yǎng)生和中醫(yī)養(yǎng)生方面的信息，對(duì)中醫(yī)的興趣也越來(lái)越濃厚。

在醫(yī)生的建議下，涵涵從基礎(chǔ)的飲食、睡眠開(kāi)始調(diào)養(yǎng)，同時(shí)還通過(guò)看書(shū)、學(xué)習(xí)網(wǎng)上教學(xué)視頻惡補(bǔ)中醫(yī)知識(shí)，她甚至還花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)在線中醫(yī)課。線上開(kāi)設(shè)早晚課程，一周5天。每天早上半小時(shí)的正課，傍晚是針對(duì)正課的輔導(dǎo)課，一點(diǎn)兒都不耽誤涵涵上班。線上課程結(jié)束后，得知湖北中醫(yī)藥大學(xué)有線下針灸、推拿班，涵涵又去報(bào)名學(xué)習(xí)。

接觸中醫(yī)一年后，涵涵的體重恢復(fù)到大學(xué)時(shí)期，脂肪肝也徹底好了。除了身體上的明顯改善，她覺(jué)得自己的心態(tài)也有了很大改變?！皟?nèi)心更加平和，沒(méi)有之前那么多負(fù)面情緒了，什么事情都會(huì)往好的方面想?！?/p>

比涵涵小一歲的林芝沉迷中醫(yī)養(yǎng)生，則是受爺爺影響。她爺爺是農(nóng)村赤腳醫(yī)生，通過(guò)自學(xué)掌握了針灸、按摩，對(duì)人體的每一個(gè)穴位都了如指掌。

“小時(shí)候積食或吃壞了肚子，爺爺會(huì)給我推拿；我媽有偏頭疼的毛病，每次疼得不得了，爺爺給她扎幾針就神奇地好了；誰(shuí)家大媽落枕、孩子脫臼，我爺爺一分鐘就給治好了?！?/p>

后來(lái)上大學(xué)，林芝提到自己的爺爺，老師和同學(xué)都連連夸贊，他們身體上有什么不適，甚至還讓她幫忙問(wèn)問(wèn)爺爺該怎么調(diào)理。

寒暑假回老家，頸椎或胳膊不舒服了，爺爺給她扎個(gè)針灸或者按幾下就好了，林芝開(kāi)始有意識(shí)地學(xué)習(xí)、推廣中醫(yī)。

爺爺讓林芝從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開(kāi)始了解中醫(yī)理論，她買(mǎi)了很多版本，還有一版是漫畫(huà)版的。

她覺(jué)得老祖宗的每句話每個(gè)字都有道理，認(rèn)認(rèn)真真地從頭學(xué)到了尾?！坝镁甲羰沟闹嗅t(yī)理念做菜，不要太高大上好不好？！”林芝跟爺爺學(xué)習(xí)了刮痧、艾灸和簡(jiǎn)單的推拿。寒假回到家，她開(kāi)始教爺爺和父母練八段錦。

像涵涵、林芝這樣的年輕人越來(lái)越多。2022年11月，浙江省中醫(yī)院開(kāi)設(shè)推拿科夜門(mén)診，開(kāi)診一年多來(lái)，就診人數(shù)逐漸增加，年輕人占了一半以上。2023年2月13日開(kāi)始，北京市第二醫(yī)院中醫(yī)科開(kāi)設(shè)夜間門(mén)診，開(kāi)設(shè)當(dāng)天，來(lái)的幾乎都是年輕人。即便第二天是“情人節(jié)”，大家下班后依然趕到這里?！皼](méi)有好身體，怎么談戀愛(ài)？”

身心一體，身體和心靈都要被寵愛(ài)

“我什么都沒(méi)說(shuō)呢，志愿者就從脈象中看出我很多毛病，比如偏頭疼、月經(jīng)不調(diào)、濕氣重……”一次脈診體驗(yàn)，讓24歲的周開(kāi)彤再次刷新了對(duì)中醫(yī)的認(rèn)識(shí)?！懊}診竟然這么準(zhǔn)！太神奇了！”這并不是周開(kāi)彤第一次接觸中醫(yī)。

當(dāng)年高考前夕，她頭疼欲裂，還雪上加霜地落枕了，為了不影響考試發(fā)揮，媽媽帶她去中醫(yī)院的正骨科?！搬t(yī)生就按了按我的肩膀、后背，再掰了掰腦袋，我就感覺(jué)舒服多了，幾天后高考也發(fā)揮得很不錯(cuò)。”

那之后，即便沒(méi)有明顯的病痛反應(yīng)，周開(kāi)彤也會(huì)定期去推拿按摩；周末，其他同學(xué)去逛街、約會(huì)，她去中醫(yī)院按摩。一開(kāi)始，同學(xué)們都笑她是“小老太太”，現(xiàn)在，周開(kāi)彤有好幾個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生搭子。

33歲的鑫鑫在上海一家出版社工作，工作機(jī)緣使然，兩年前認(rèn)識(shí)了一位老中醫(yī)，也因此愛(ài)上了中醫(yī)養(yǎng)生。和周開(kāi)彤一樣，鑫鑫純屬居安思危。

一開(kāi)始，鑫鑫學(xué)習(xí)打太極，但堅(jiān)持兩個(gè)月就放棄了?！疤珮O非常需要耐力，扎馬步的時(shí)候，我的膝蓋疼得厲害，腳腕處也酸得很?！敝?，她改學(xué)八段錦，而且一直堅(jiān)持了下來(lái)。現(xiàn)在逢人就推薦八段錦，她認(rèn)為這是一個(gè)極其日常的健身項(xiàng)目，不需要特別的運(yùn)動(dòng)條件，就能很好地舒緩久坐或久躺帶來(lái)的身心不適。每晚睡覺(jué)前，鑫鑫都會(huì)打一遍八段錦?！八鼛Ыo我的變化很明顯，不到一個(gè)月，我的睡眠就徹底改善了，基本天天都能深睡眠。半年后，朋友都夸我的狀態(tài)回到了大學(xué)時(shí)期?！?/p>

鑫鑫會(huì)在網(wǎng)上買(mǎi)黃芪、茯苓等中藥類飲品，也喜歡在社交平臺(tái)上關(guān)注、跟帖各種中醫(yī)養(yǎng)生信息。阿膠糕、黑芝麻丸等各種中藥茶飲和食物，鑫鑫都會(huì)去嘗試。

在鑫鑫看來(lái)，中醫(yī)養(yǎng)生更多體現(xiàn)在生活方式上。

“你不能等有病了才去看中醫(yī)，要有‘防患于未然’的意識(shí)?！边@種“防患于未然”的意識(shí)，在中醫(yī)養(yǎng)生理念中叫做“治未病”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“上工治未病，不治已病，此之謂也?！宾析纬闪伺笥蜒壑械酿B(yǎng)生達(dá)人。

28歲的北京郵電大學(xué)在讀博士生于曉蕊，父母都是醫(yī)生。從上大三開(kāi)始，每年暑假回家，她都會(huì)參加父母所在醫(yī)院的短期培訓(xùn)班，陸陸續(xù)續(xù)地學(xué)會(huì)了艾灸、刮痧、拔罐和推拿。

讓于曉蕊越來(lái)越喜歡中醫(yī)的最重要原因，是走出國(guó)門(mén)后，發(fā)現(xiàn)中醫(yī)“可以長(zhǎng)民族志氣，揚(yáng)國(guó)威”。三年前留學(xué)美國(guó)期間，于曉蕊曾幫外國(guó)同學(xué)刮痧、拔罐，一次次幫他們治好了頭疼、頸椎病，她成了大家眼中神一樣的存在。

“導(dǎo)師和同學(xué)強(qiáng)烈讓我留在美國(guó)，開(kāi)一家中醫(yī)診所……”但她覺(jué)得自己剛剛?cè)腴T(mén)，水平僅夠自己養(yǎng)生或幫幫身邊朋友。

“加現(xiàn)代主義的班，熬精神渙散的夜，養(yǎng)返璞歸真的生，練老祖宗的功。”這一代年輕人，越來(lái)越習(xí)慣主動(dòng)去梳理自己情緒與心理上的問(wèn)題，他們關(guān)心自己的身體健康，也開(kāi)始懂得在養(yǎng)生方式多如牛毛的當(dāng)下，審慎機(jī)智地選擇最靠譜的。

“中醫(yī)關(guān)注的不僅僅是人得的疾病本身，是看‘有病的人’，這個(gè)理念本身是站得住腳的?！庇跁匀镎f(shuō)。

24歲的郭郭大學(xué)畢業(yè)后，放棄了進(jìn)入老家公立醫(yī)院的機(jī)會(huì)，來(lái)到北京跟舅舅一起開(kāi)中醫(yī)診所，這與他的發(fā)小、在北京某高校讀研究生的胡周的“攛掇”不無(wú)關(guān)系?！拔抑板憻捠軅瑏?lái)郭郭舅舅這里做了幾次理療，效果特別好。夏天他會(huì)提醒我貼三伏貼，我有個(gè)頭疼腦熱都咨詢他，他會(huì)告訴我該按哪個(gè)穴位，怎么吃。有個(gè)懂中醫(yī)的朋友，太好了！中醫(yī)是朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，郭郭將來(lái)必成大器！”

郭郭和舅舅每天從早忙到晚，要治療30個(gè)人左右，其中，30歲以下的年輕人占了一多半。2019年前，診所每天接待不超過(guò)10人，而且基本上都是五六十歲的中老年人。郭郭過(guò)來(lái)后，診所接待的患者（部分年輕人治未?。┰絹?lái)越年輕化。他花了兩年時(shí)間，跟舅舅系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中醫(yī)針灸、推拿，從去年下半年開(kāi)始自學(xué)中醫(yī)?！拔覝?zhǔn)備考北京中醫(yī)藥大學(xué)，先考本科再考碩……”郭郭說(shuō)，越來(lái)越多的年輕人涌入中醫(yī)門(mén)診，讓他看到了這門(mén)傳統(tǒng)文化的美好前景。

去偽存真，中醫(yī)再好不如生活習(xí)慣健康

為什么前幾年的冬天，打死都不穿秋褲的年輕人，突然沉迷中醫(yī)養(yǎng)生，而且越來(lái)越無(wú)法自拔了？除了真正感受到了中醫(yī)的神奇之外，還有一些客觀原因。

首先，快節(jié)奏的工作與生活習(xí)慣的變化，使得當(dāng)代人尤其是年輕人越來(lái)越關(guān)注自身健康。

缺乏鍛煉、工作壓力大，以及過(guò)度依賴電子產(chǎn)品，這些不良習(xí)慣導(dǎo)致很多年輕人的亞健康問(wèn)題越發(fā)嚴(yán)重。頭疼、疲勞、失眠、健忘、腰酸背疼、情緒不安、工作效率低……去看西醫(yī)，有復(fù)雜的檢查程序或者得到一句醫(yī)囑“壓力過(guò)大，好好休息”，病痛不能馬上緩解?！暗强粗嗅t(yī)，扎個(gè)針灸或做個(gè)推拿，就能馬上見(jiàn)效。”

其次，越來(lái)越多的中醫(yī)開(kāi)始錄制音頻、視頻在網(wǎng)上教授中醫(yī)知識(shí)，這種方式深受年輕人的喜歡，學(xué)起來(lái)也更為便捷。

政策引導(dǎo)給中醫(yī)添了一把火。2008年，經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，中醫(yī)養(yǎng)生被列入第二批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2017年7月1日，《中華人民共和國(guó)中醫(yī)藥法》施行，其中第六條規(guī)定“國(guó)家加強(qiáng)中醫(yī)藥服務(wù)體系建設(shè)，合理規(guī)劃和配置中醫(yī)藥服務(wù)資源，為公民獲得中醫(yī)藥服務(wù)提供保障。”截至2020年年底，全國(guó)中醫(yī)醫(yī)院達(dá)到5482家，每千人口公立中醫(yī)醫(yī)院床位數(shù)達(dá)到0.68張，99%的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、98%的鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、90.6%的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站、74.5%的村衛(wèi)生室能夠提供中醫(yī)藥服務(wù)，設(shè)置中醫(yī)臨床科室的二級(jí)以上公立綜合醫(yī)院占比達(dá)到86.75%，備案中醫(yī)診所達(dá)到2.6萬(wàn)家。

出生于三代名中醫(yī)世家、京城易安中醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)陳新認(rèn)為，如今的中醫(yī)書(shū)籍大多為白話文，編寫(xiě)得也相對(duì)通俗易懂、更強(qiáng)調(diào)實(shí)用性，這也滋養(yǎng)了中醫(yī)普及的土壤?！拔医ㄗh現(xiàn)在年輕人從學(xué)習(xí)中醫(yī)的基礎(chǔ)理論開(kāi)始接觸中醫(yī)，因?yàn)檫@既是對(duì)中華民族傳統(tǒng)文化的傳承，也會(huì)給中醫(yī)注入嶄新的生命力?！?/p>

對(duì)于中醫(yī)，有人追捧，也有人質(zhì)疑。33歲的武凱認(rèn)為，中醫(yī)沒(méi)有嚴(yán)格的量化標(biāo)準(zhǔn)。“牙疼、喉嚨疼、長(zhǎng)潰瘍、便秘，以及感冒發(fā)燒，統(tǒng)統(tǒng)都是上火，開(kāi)的藥如何對(duì)癥？”武凱有個(gè)頭疼腦熱，一般都會(huì)選擇西醫(yī)，抽血化驗(yàn)后再對(duì)癥下藥，而且治療更快?！拔魉帉?xiě)明藥理成分，主要成分的化學(xué)結(jié)構(gòu)，對(duì)何種病癥甚至何種器官、病灶、細(xì)胞、致病菌，或者是致病原理產(chǎn)生效果都會(huì)一一標(biāo)明，同時(shí)，也會(huì)把副作用寫(xiě)得清清楚楚，這讓我吃著安心?！?/p>

另外，不可否認(rèn)的是，隨著中醫(yī)養(yǎng)生的興起，有些人趁機(jī)渾水摸魚(yú)。怎么分辨對(duì)方是不是黑中醫(yī)呢？尋醫(yī)的時(shí)候，可以注意這幾個(gè)方面：如果有人說(shuō)他一家獨(dú)大，找他看病就不能去其他醫(yī)院，那一定要斟酌一下。因?yàn)楝F(xiàn)代中醫(yī)院校培養(yǎng)的學(xué)生，以及資歷高的老中醫(yī)都不避諱西醫(yī)，也會(huì)看報(bào)告和化驗(yàn)單。如果把某種中藥說(shuō)成“神藥”，不提供其他輔助治療方式，也要三思，因?yàn)橹嗅t(yī)的基本原則和立身之本就是“辨證論治”，絕不會(huì)過(guò)分強(qiáng)調(diào)某一味藥或某個(gè)藥方的功能，而是會(huì)根據(jù)具體情況具體分析，使用合適的藥材、藥方，甚至配合西醫(yī)的診療手段來(lái)治療?，F(xiàn)代的中醫(yī)也不只有“望聞問(wèn)切”，以腸胃問(wèn)題為例，正規(guī)的中醫(yī)院也會(huì)做腸鏡、胃鏡檢查。

“如果想看中醫(yī)，建議去正規(guī)醫(yī)院?，F(xiàn)在大多數(shù)三甲醫(yī)院都設(shè)有中醫(yī)科，中醫(yī)藥大學(xué)附屬的名老中醫(yī)門(mén)診也比較靠譜。這些醫(yī)生都有西醫(yī)常識(shí)，他們知道如何發(fā)揮中醫(yī)特長(zhǎng)?！标愋抡f(shuō)。

年輕人熱衷于中醫(yī)養(yǎng)生，是對(duì)中醫(yī)文化認(rèn)可度的不斷提升，也凸顯了年輕人的健康狀況堪憂，以及生活方式的不合理。陳新認(rèn)為，與其一味熱衷中醫(yī)養(yǎng)生，年輕人也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康的生活習(xí)慣，讓身體機(jī)能不斷提高，而這恰好也是中醫(yī)倡導(dǎo)的養(yǎng)生之道。人的命運(yùn)包括身心健康，其主動(dòng)權(quán)永遠(yuǎn)在自己，而不是在醫(yī)生手中。

（除陳新外，文中人物均為化名）