湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文表示，春天的樹(shù)要發(fā)芽，它的所有營(yíng)養(yǎng)都會(huì)從根部向枝干調(diào)動(dòng)。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，也和樹(shù)一樣，在春天氣血會(huì)從內(nèi)向外走，主要依靠肝發(fā)揮功能。那么，平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)肝、護(hù)肝？李定文建議大家做到以下三點(diǎn)。

一是少熬夜，平臥而睡。根據(jù)中醫(yī)“臥則血?dú)w于肝”的理論，平臥的時(shí)候，血液就會(huì)充分回流到肝臟，春天養(yǎng)肝的目的就在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡，因此，在這個(gè)階段更要順應(yīng)天時(shí)，避免熬夜給肝臟帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。

二是多喝溫開(kāi)水，枸杞、玫瑰等代茶飲。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少毒素和“火氣”對(duì)肝臟的損害。平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陳皮等做代茶飲，可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目、疏肝理氣。

三是男女皆可吃點(diǎn)烏雞白鳳丸。春天無(wú)論男人或是女人，可以多少吃點(diǎn)烏雞白鳳丸。這是因?yàn)闉蹼u白鳳丸可以補(bǔ)氣血，女人以血為主，所以使用烏雞白鳳丸會(huì)多一些；而男人在春天時(shí)容易肝陰不足，會(huì)出現(xiàn)疲勞的狀況，也可以吃烏雞白鳳丸補(bǔ)肝。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）