李曼

阿爾茨海默病是一種退行性疾病，嚴(yán)重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量，同時(shí)也為社會(huì)和家庭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。人們?cè)诨荚摬『?，就?huì)出現(xiàn)記憶減退、認(rèn)知功能減退、行為障礙等。目前，醫(yī)學(xué)技術(shù)尚無(wú)法徹底治愈阿爾茨海默病。因此，我們需要了解阿爾茨海默病的發(fā)病原因和預(yù)防措施，控制疾病的發(fā)生，進(jìn)行有效干預(yù)，降低阿爾茨海默病的患病率，改善患者的生活質(zhì)量。

阿爾茨海默病的病因

阿爾茨海默病又稱(chēng)老年性癡呆，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，患者思維、記憶和獨(dú)立性會(huì)受影響。病癥主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變、語(yǔ)言障礙等，嚴(yán)重影響社交、工作與生活。阿爾茨海默病已經(jīng)成為困擾全球的醫(yī)療難題之一。病因如下：

遺傳因素? 大量臨床案例已經(jīng)證實(shí)，阿爾茨海默病的發(fā)病與遺傳有著密切的關(guān)系，約有三分之一的患者存在家族病史。在臨床檢查中發(fā)現(xiàn)，此類(lèi)患者均出現(xiàn)了同樣的淀粉狀斑塊。有研究認(rèn)為，阿爾茨海默病患者的近親都有可能出現(xiàn)類(lèi)似的癥狀。因此，如果存在家族病史，就需要加強(qiáng)預(yù)防阿爾茨海默病。

年齡因素? 阿爾茨海默病在65歲人群中發(fā)病率高達(dá)15%。據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，截至2022年底，全球65歲以上患病人數(shù)達(dá)到1000萬(wàn)。而且越來(lái)越多的臨床數(shù)據(jù)表明，年齡與阿爾茨海默病的發(fā)生有著密切的關(guān)系。因此，一旦超過(guò)65歲就需要警惕和預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。雖然不是所有65歲以上的老年人都會(huì)出現(xiàn)阿爾茨海默病，但隨著年齡的增長(zhǎng)，其記憶能力、思維能力、語(yǔ)言表達(dá)能力都會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降。因此，無(wú)論是否患有阿爾茨海默病，都需要積極面對(duì)，提高生活質(zhì)量。

病毒感染? 病毒感染也是導(dǎo)致阿爾茨海默病的病因之一。神經(jīng)病毒能夠在神經(jīng)元和其他神經(jīng)細(xì)胞之間傳播。一旦感染神經(jīng)病毒，就會(huì)造成神經(jīng)元損傷和神經(jīng)炎癥的發(fā)生，從而增加阿爾茨海默病的發(fā)病概率。近年來(lái)，脊髓灰質(zhì)炎病毒引起的阿爾茲海默癥患者在臨床時(shí)有發(fā)生，因此，需要警惕該病毒。

大腦損傷? 大腦損傷是導(dǎo)致年輕人群患阿爾茨海默病的常見(jiàn)原因之一。大腦的損傷會(huì)改變大腦神經(jīng)元細(xì)胞膜的通透性，影響神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量，進(jìn)而影響神經(jīng)的正常傳遞。據(jù)美國(guó)衛(wèi)生部調(diào)查顯示，每年超過(guò)100萬(wàn)人因大腦損傷而患阿爾茨海默病，這一數(shù)字已經(jīng)高于所有其他類(lèi)型的創(chuàng)傷。

腦血管疾病? 大量臨床案例證實(shí)，腦動(dòng)脈粥樣硬化和小血管硬化與阿爾茨海默病的發(fā)病有著非常密切的關(guān)聯(lián)。大部分阿爾茨海默病患者均存在不同程度的血管疾病及小動(dòng)脈硬化的情況，個(gè)別患者會(huì)同時(shí)伴有腦出血、腦梗死等。腦血管疾病導(dǎo)致腦血流減少，造成神經(jīng)元細(xì)胞缺氧、神經(jīng)毒素累積等，最終導(dǎo)致神經(jīng)元發(fā)生不可逆損傷。此外，諸如高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等均是引發(fā)阿爾茨海默病的高危因素。而且，這些疾病會(huì)加速阿爾茨海默病的發(fā)病和病情的進(jìn)程。因此，患有相關(guān)疾病的患者一定要加強(qiáng)對(duì)阿爾茨海默病的預(yù)防。

阿爾茨海默病的預(yù)防措施

雖然阿爾茨海默病嚴(yán)重威脅著老年人群的生命健康，但只要我們掌握阿爾茨海默病的發(fā)病原因，并對(duì)其進(jìn)行積極預(yù)防，就能夠在一等程度上預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。預(yù)防措施包括：

飲食管理? 多食用葉酸、維生素B12、維生素D含量多的食物，雞鴨魚(yú)肉、堅(jiān)果類(lèi)食物要多食用，蘋(píng)果也要多吃。飲食上做到定時(shí)、定量；戒煙戒酒；應(yīng)選擇食用含脂肪低、鹽量低、蛋白質(zhì)高、維生素高以及不飽和脂肪酸高的食物；飲食要盡量清淡。此外，可以多食用具有抗氧化和抗衰老的食物，如銀杏、人參、刺五參等。

建立良好的作息習(xí)慣? 在日常生活中養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，有規(guī)律地生活。積極地開(kāi)展自己喜歡且力所能及的運(yùn)動(dòng)。散步、游泳、爬山等有助于神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，能夠有效預(yù)防大腦退化?？啥嘧鍪种高\(yùn)動(dòng)，如彈鋼琴、手指操等。另外，積極動(dòng)腦可確保頭腦始終處于清醒狀態(tài)，避免出現(xiàn)不必要的退化。

調(diào)整心態(tài)? 長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮抑郁的情緒或心理壓力過(guò)大，都會(huì)增加記憶衰退的風(fēng)險(xiǎn)。因此，老年人要學(xué)會(huì)釋放心理壓力，調(diào)節(jié)不良情緒。

此外，家庭支持對(duì)于老年人預(yù)防阿爾茲海默病非常重要。子女要引導(dǎo)和幫助老年人建立樂(lè)觀向上的心態(tài)、培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好、積極參加社會(huì)活動(dòng)，幫助老年人緩解內(nèi)心的壓力。

編輯|郭緒書(shū)