梁良

廣東工商職業(yè)技術(shù)大學(xué) 廣東肇慶 526020

黨的二十大報(bào)告明確提出了要加快建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的任務(wù)要求，建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)是中國(guó)式現(xiàn)代化的重要組成部分，也是全面建成社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)進(jìn)程中不可或缺的重要內(nèi)容，而高校體育教學(xué)實(shí)踐是社會(huì)主義現(xiàn)代化體育強(qiáng)國(guó)的有效推進(jìn)器。由于學(xué)習(xí)壓力大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少、運(yùn)動(dòng)量不足等，大學(xué)生體能呈現(xiàn)出了下降的趨勢(shì)，大學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)較差的情況［1］。因此，在高校體育教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，有針對(duì)性地加強(qiáng)大學(xué)生體能訓(xùn)練是必要措施。要重視體育教學(xué)中大學(xué)生體能訓(xùn)練中的問(wèn)題，通過(guò)多元化的方式來(lái)促進(jìn)大學(xué)生的體能鍛煉，以促使大學(xué)生健康成長(zhǎng)，全面推進(jìn)我國(guó)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)的發(fā)展進(jìn)程。

1 高校體育教學(xué)中大學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1 大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力較大，忽視了體能鍛煉

大學(xué)生每天都要面對(duì)一大堆的學(xué)習(xí)任務(wù)和考試壓力，這使得他們往往無(wú)法擁有足夠的時(shí)間和精力來(lái)進(jìn)行體能鍛煉。在大學(xué)期間，大學(xué)生需要花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)完成各種學(xué)術(shù)任務(wù)，比如參加課堂討論、完成作業(yè)和準(zhǔn)備考試。這些任務(wù)不僅需要大學(xué)生進(jìn)行大量的閱讀和思考，還需要大學(xué)生進(jìn)行研究和寫作。因此，大學(xué)生往往會(huì)把大部分時(shí)間投入學(xué)習(xí)中，而忽視了自己的身體健康［2］。

此外，大學(xué)生還要面對(duì)高強(qiáng)度的考試壓力。每個(gè)學(xué)期都有各種各樣的考試，包括期中考試和期末考試。大學(xué)生需要花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備這些考試，進(jìn)行復(fù)習(xí)和做題。這些考試不僅要求大學(xué)生對(duì)知識(shí)掌握得較為全面，還需要大學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)做出正確的決策。這種高強(qiáng)度的考試壓力使得大學(xué)生往往無(wú)法抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行體能鍛煉。由于缺乏體能鍛煉，大學(xué)生的身體健康狀況也受到了影響。長(zhǎng)時(shí)間的坐著學(xué)習(xí)和考試，不僅會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的身體變得僵硬和疲憊，還會(huì)增加大學(xué)生患病的風(fēng)險(xiǎn)。缺乏體能鍛煉還會(huì)使得大學(xué)生的心理狀態(tài)變得緊張和焦慮，影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

1.2 生活方式改變導(dǎo)致大學(xué)生體能素質(zhì)較差

進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化，不再像高中時(shí)那樣規(guī)律地進(jìn)行課堂學(xué)習(xí)，而是面臨著長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)。這種長(zhǎng)時(shí)間的靜坐，不僅使大學(xué)生的身體逐漸變得僵硬和不靈活，還會(huì)增加脊椎問(wèn)題出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)［3］。由于大學(xué)生活節(jié)奏快，學(xué)生的作息時(shí)間也變得極其不規(guī)律。有時(shí)大學(xué)生會(huì)通宵學(xué)習(xí)或熬夜玩樂(lè)，導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響了健康和體能發(fā)展。

另外，大學(xué)生的飲食習(xí)慣也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。相比高中時(shí)期，大學(xué)生需要自己安排自己的飲食，不少學(xué)生會(huì)選擇方便面、外賣等不健康的食物，也有些人由于時(shí)間緊張，甚至忽略了正餐，只吃一些零食或者補(bǔ)充能量的食品。這種不健康的飲食習(xí)慣不僅容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)重或過(guò)輕，進(jìn)而影響到體能的發(fā)展和身體健康。綜上所述，大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后的生活方式發(fā)生了巨大的改變，而這些改變對(duì)大學(xué)生的體能發(fā)展產(chǎn)生了一定負(fù)面影響。

1.3 缺乏鍛煉意識(shí)，忽視了健康的重要性

當(dāng)代大學(xué)生普遍缺乏體能鍛煉意識(shí)，首先，一些大學(xué)生可能因?yàn)槿狈?duì)體能鍛煉的認(rèn)識(shí)和了解，不知道如何進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉。在大學(xué)以前，沒(méi)有接受到足夠的體育教育和指導(dǎo)，導(dǎo)致大學(xué)生在大學(xué)階段對(duì)于體能鍛煉的認(rèn)識(shí)模糊不清［4］。在大學(xué)生的認(rèn)知中，體能鍛煉可能只是簡(jiǎn)單的慢跑或拉伸，而忽視了其他方面的體能鍛煉。

其次，大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力也是其缺乏鍛煉意識(shí)和方法的一個(gè)重要原因。大學(xué)生大部分時(shí)間都用來(lái)應(yīng)對(duì)各種學(xué)業(yè)任務(wù)，忙于課程學(xué)習(xí)、考試和論文寫作，而很少關(guān)注體能鍛煉［5］。不少大學(xué)生還誤以為花時(shí)間在體能鍛煉上，會(huì)影響學(xué)業(yè)成績(jī)，因此很少主動(dòng)參與體育活動(dòng)。此外，受社交網(wǎng)絡(luò)的影響，大學(xué)生沉迷于電腦、手機(jī)等現(xiàn)代科技產(chǎn)品，并習(xí)慣于坐在桌前熬夜學(xué)習(xí)或沉溺于虛擬世界中。長(zhǎng)時(shí)間的靜坐不動(dòng)，加上缺乏對(duì)體能鍛煉的需求意識(shí)［6］，導(dǎo)致大學(xué)生忽視了身體健康的重要性。

2 高校發(fā)展學(xué)生體能的具體體育教學(xué)實(shí)踐路徑

2.1 加強(qiáng)高校體育課程建設(shè)

為了加強(qiáng)高校體育課程的建設(shè)，需要采取一系列措施來(lái)提高課程的質(zhì)量和吸引力。

首先，可以增加體育課時(shí)，給學(xué)生更多的時(shí)間進(jìn)行鍛煉和體育活動(dòng)。這樣一來(lái)，學(xué)生就有更多的機(jī)會(huì)接觸不同的體育項(xiàng)目，從而培養(yǎng)出自己的興趣和愛好。

其次，需要調(diào)整體育課程的教學(xué)內(nèi)容，將重點(diǎn)放在實(shí)踐性和趣味性上［7］。比如，可以組織各種運(yùn)動(dòng)比賽和活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和提高自己的體育技能。同時(shí)，也可以引入一些新穎的體育項(xiàng)目，如瑜伽、攀巖等，來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣。此外，還可以邀請(qǐng)專業(yè)教練和運(yùn)動(dòng)員來(lái)校園進(jìn)行指導(dǎo)和示范，讓學(xué)生親身體驗(yàn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)的魅力。通過(guò)這些措施，促進(jìn)高校體育課程的建設(shè)，使學(xué)生的體育興趣和愛好得到有效培養(yǎng)和提升。

2.2 加強(qiáng)高校體育場(chǎng)地與設(shè)施建設(shè)

為了滿足廣大大學(xué)生對(duì)體能鍛煉的需求，高校應(yīng)當(dāng)積極投入資金加強(qiáng)體育場(chǎng)地和設(shè)施的建設(shè)。除了傳統(tǒng)的足球、籃球場(chǎng)地外，應(yīng)該設(shè)置更加多樣化的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，如網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、游泳池等，以便大學(xué)生能夠選擇適合自己喜好和需求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

此外，為了提供更加便捷的體能鍛煉環(huán)境，高校還應(yīng)該完善相關(guān)設(shè)施，如更舒適的更衣室、洗浴設(shè)施和休息區(qū)域，讓大學(xué)生可以在鍛煉之后享受到充分的休息和放松［8］。為了讓大學(xué)生能夠更好地發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，高校應(yīng)該增加各種運(yùn)動(dòng)器材的供應(yīng)，并確保器材的質(zhì)量和數(shù)量能夠滿足學(xué)生的需要。

2.3 開展豐富多彩的體育活動(dòng)

為了提供豐富多樣的體育活動(dòng)，高校不僅應(yīng)提供良好的體育場(chǎng)地和設(shè)施，還應(yīng)積極組織和開展各種具有創(chuàng)新和特色的活動(dòng)。

首先，高?？梢耘e辦體育比賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)。除了傳統(tǒng)的籃球、足球、田徑等項(xiàng)目，還可以增加一些新穎有趣的項(xiàng)目，如攀巖、滑板、曲棍球等。這些項(xiàng)目不僅可以吸引更多學(xué)生參與，還可以培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人技能和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。通過(guò)參與比賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)，學(xué)生可以鍛煉身體，提高自己在體育方面的競(jìng)技水平，同時(shí)也能感受到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性［9］。

其次，高校還可以舉辦一系列健身講座和活動(dòng)。這些講座可以邀請(qǐng)專業(yè)的健身教練或體育心理學(xué)家來(lái)講解正確的健身方法和心理調(diào)節(jié)技巧。同時(shí)，可以組織一些有趣的健身活動(dòng)，如瑜伽課程、晨跑俱樂(lè)部等，讓學(xué)生能夠享受到健身的樂(lè)趣，提高身體素質(zhì)，保持良好的身心健康。

最后，高校還可以開展一些特色的體育項(xiàng)目，如戶外拓展和冒險(xiǎn)活動(dòng)。這些活動(dòng)可以讓學(xué)生接觸到更多的戶外運(yùn)動(dòng)，如登山、滑雪等，從而挑戰(zhàn)自我，拓展自己的視野。這些活動(dòng)不僅可以提升學(xué)生的勇氣和毅力，還可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)能力。通過(guò)開展豐富多彩的體育活動(dòng)，可以激發(fā)學(xué)生參與體育項(xiàng)目的熱情，增強(qiáng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，這些活動(dòng)也能夠促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，讓大學(xué)生在繁忙的學(xué)業(yè)中得到適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)，更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

2.4 建立科學(xué)鍛煉指導(dǎo)體系

為了幫助大學(xué)生更好地進(jìn)行體能鍛煉，高?？梢钥紤]建立一個(gè)專門的健身教練團(tuán)隊(duì)。這個(gè)團(tuán)隊(duì)由經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)和資質(zhì)認(rèn)證的健身教練組成，為大學(xué)生提供科學(xué)的體能鍛煉指導(dǎo)，幫助大學(xué)生制訂個(gè)性化、合理的體能鍛煉計(jì)劃。

針對(duì)南通鵬越紡織有限公司從2004年成立的背景，歷來(lái)的發(fā)展軌跡和現(xiàn)狀，發(fā)展中所存在的問(wèn)題等方面，筆者分批次對(duì)南通鵬越紡織有限公司進(jìn)行了客觀全面的調(diào)研和總結(jié)。其營(yíng)銷現(xiàn)狀主要表現(xiàn)如下：

首先，這個(gè)健身教練團(tuán)隊(duì)要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的體能測(cè)試和健康評(píng)估。通過(guò)檢測(cè)大學(xué)生的身體素質(zhì)、柔韌性、耐力和力量等指標(biāo)，教練可以對(duì)每個(gè)大學(xué)生的身體狀況進(jìn)行全面了解。同時(shí)，也要了解大學(xué)生的健康狀況、個(gè)人目標(biāo)和時(shí)間安排等因素，以便為每個(gè)大學(xué)生量身制訂適合的體能鍛煉計(jì)劃。

其次，教練團(tuán)隊(duì)要根據(jù)大學(xué)生的需求制訂科學(xué)的體育鍛煉計(jì)劃。通過(guò)綜合考慮大學(xué)生的健康狀況、個(gè)人目標(biāo)和時(shí)間等因素，為每個(gè)大學(xué)生制訂一份合理的體能鍛煉計(jì)劃，將有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等不同的鍛煉方式相結(jié)合，以全面提升大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。此外，教練團(tuán)隊(duì)還要定期對(duì)大學(xué)生進(jìn)行跟蹤和評(píng)估，并要與大學(xué)生一起進(jìn)行鍛煉，指導(dǎo)大學(xué)生掌握正確的動(dòng)作和姿勢(shì)，根據(jù)大學(xué)生的反饋和表現(xiàn)進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)［10］。同時(shí)，教練要通過(guò)定期的體能測(cè)試來(lái)評(píng)估大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)進(jìn)展，并根據(jù)測(cè)試結(jié)果對(duì)鍛煉計(jì)劃進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以確保大學(xué)生能夠持續(xù)獲得最佳的鍛煉效果。

最后，還要開設(shè)一系列與健身相關(guān)的培訓(xùn)課程和講座，以便為大學(xué)生提供更加全面和深入的健身知識(shí)，并向大學(xué)生介紹不同的鍛煉方式、器械的使用技巧以及飲食和營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，幫助大學(xué)生全面了解和掌握健身要領(lǐng)，以更好地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。

2.5 建立健全高校體育管理機(jī)制

為了建立健全的高校體育管理機(jī)制，需要制定更為詳細(xì)的體育場(chǎng)地使用規(guī)定，以確保每位大學(xué)生都能公平地享受體能鍛煉的機(jī)會(huì)。這些規(guī)定應(yīng)該包括場(chǎng)地預(yù)約制度、使用時(shí)長(zhǎng)限制、優(yōu)先級(jí)安排等內(nèi)容，以避免場(chǎng)地資源的不合理分配和濫用。

首先，應(yīng)該建立一套科學(xué)的場(chǎng)地管理制度，對(duì)體育場(chǎng)地和設(shè)施進(jìn)行維護(hù)和管理，確保它們始終處于安全可用的狀態(tài)。為了保證體育場(chǎng)地的安全和可持續(xù)使用，還需要定期進(jìn)行場(chǎng)地的檢查和修繕工作。高?？梢酝ㄟ^(guò)組織專業(yè)的檢查隊(duì)伍，定期對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行全面檢查，以發(fā)現(xiàn)并解決可能存在的安全隱患問(wèn)題。對(duì)于已經(jīng)存在的問(wèn)題，高校需要及時(shí)采取修繕措施，確保體育場(chǎng)地設(shè)施的正常運(yùn)行。

其次，還需要加強(qiáng)對(duì)場(chǎng)地設(shè)施的日常維護(hù)工作，定期清理和保養(yǎng)，確保其使用壽命和品質(zhì)。值得注意的是，高校體育管理機(jī)制的建立還需要注重與相關(guān)部門的合作與協(xié)調(diào)。通過(guò)與教務(wù)處、后勤保障部門等的密切配合，可以更好地實(shí)施相關(guān)政策和措施，并確保體育場(chǎng)地的有效管理和使用。此外，還需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的宣傳教育工作，提高大學(xué)生對(duì)體能鍛煉的重視程度，使其能積極參與體育活動(dòng)，享受體能鍛煉的樂(lè)趣［11］。

2.6 合理利用社會(huì)體育資源

社會(huì)體育組織和健身俱樂(lè)部通常擁有先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備和專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)，也具備豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)，高?？梢耘c之合作，借鑒先進(jìn)管理模式和訓(xùn)練方法，為大學(xué)生提供更高質(zhì)量的體能訓(xùn)練方案［12］。這不僅有助于提升大學(xué)生的體能素質(zhì)水平，還可以培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

首先，合理利用社會(huì)資源，能為高校為大學(xué)生提供更多體能鍛煉的機(jī)會(huì)。通過(guò)與社會(huì)體育組織、健身俱樂(lè)部等的合作，可以為大學(xué)生提供豐富多樣的體育項(xiàng)目選擇，促進(jìn)大學(xué)生與社會(huì)的互動(dòng)交流，并提高大學(xué)生的體能鍛煉水平［13］。高校應(yīng)該充分意識(shí)到社會(huì)資源的重要性，并且要善于利用這些資源來(lái)支持大學(xué)生的體能鍛煉。為了能為大學(xué)生提供更多的體能鍛煉機(jī)會(huì)，高校要與社會(huì)體育組織、健身俱樂(lè)部等建立合作關(guān)系，共同開展大學(xué)生體能訓(xùn)練，滿足不同大學(xué)生的興趣和需求。健身俱樂(lè)部的加入可以為大學(xué)生提供專業(yè)的健身教練和設(shè)備，使大學(xué)生能夠全面、科學(xué)地進(jìn)行體能鍛煉。

其次，合作關(guān)系的建立可以促進(jìn)大學(xué)生與社會(huì)的互動(dòng)交流。通過(guò)與社會(huì)體育組織和健身俱樂(lè)部的合作，高?？梢越M織各種體育活動(dòng)和比賽，邀請(qǐng)社會(huì)人士和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)校進(jìn)行指導(dǎo)和交流［12］。這不僅為大學(xué)生提供了與專業(yè)人士接觸的機(jī)會(huì)，還能夠激發(fā)大學(xué)生的體育熱情和潛力。此外，合作關(guān)系的建立還可以為大學(xué)生提供實(shí)習(xí)和就業(yè)的機(jī)會(huì)，使大學(xué)生能夠更好地將體能鍛煉與未來(lái)的職業(yè)發(fā)展相結(jié)合，所以高校要善于利用社會(huì)資源來(lái)提高大學(xué)生的體能鍛煉水平。

2.7 高校要擴(kuò)大體育知識(shí)宣傳力度

為了更好地提升大學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解，高校在擴(kuò)大體育知識(shí)宣傳力度方面有著重要的作用。除了傳統(tǒng)的教學(xué)方式之外，高校還可以利用新媒體平臺(tái)進(jìn)行體育知識(shí)的宣傳，如抖音、快手等平臺(tái)。通過(guò)這些新興的傳播渠道，可以將體育知識(shí)以生動(dòng)有趣的方式呈現(xiàn)給大學(xué)生，進(jìn)一步激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和好奇心。在高校的體育知識(shí)宣傳中，可以采取多種方法和策略，以豐富大學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

首先，高?？梢匝?qǐng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、教練員或體育學(xué)者來(lái)進(jìn)行講解，分享他們的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。這樣不僅可以讓大學(xué)生直接接觸真實(shí)的體育界，還可以使大學(xué)生更加深入地了解不同項(xiàng)目的規(guī)則、技巧和策略。

其次，高校可以組織體育比賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓大學(xué)生親身參與其中。通過(guò)實(shí)際的參與和體驗(yàn)，大學(xué)生可以更好地理解體育知識(shí)的重要性，并且培養(yǎng)他們的體育運(yùn)動(dòng)興趣。這不僅可以增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以促進(jìn)大學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作和友誼，培養(yǎng)大學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)才能和集體榮譽(yù)感。高校還可以開設(shè)體育課程或興趣班，培養(yǎng)大學(xué)生的體育技能和專業(yè)素養(yǎng)。通過(guò)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練和指導(dǎo)，大學(xué)生可以學(xué)習(xí)到更多的運(yùn)動(dòng)技巧和戰(zhàn)術(shù)，提高自己的競(jìng)技水平。

最后，高校還可以邀請(qǐng)一些體育明星或知名教練來(lái)進(jìn)行體能訓(xùn)練示范和指導(dǎo)，激發(fā)大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和積極性。此外，高校還可以利用新媒體平臺(tái)進(jìn)行體能訓(xùn)練知識(shí)的傳播和宣傳。通過(guò)抖音、快手等平臺(tái)，可以將體能訓(xùn)練知識(shí)以生動(dòng)有趣的方式呈現(xiàn)給大學(xué)生。比如，可以制作一些有趣的體能訓(xùn)練知識(shí)視頻，介紹不同體能訓(xùn)練知識(shí)項(xiàng)目的規(guī)則和技巧，或分享一些體育明星的故事和成就。這樣的宣傳方式不僅能吸引大學(xué)生的注意力，還可以讓大學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和了解體能訓(xùn)練知識(shí)。

3 結(jié)語(yǔ)

體育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，國(guó)運(yùn)興則體育興，大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)發(fā)展中的重要群體，大學(xué)生的體能健康水平與體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)之間有著密切的聯(lián)系。所以，在高校體育教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，要高度重視大學(xué)生體能訓(xùn)練，采取有效的訓(xùn)練措施來(lái)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，要注重激發(fā)大學(xué)生參與體能鍛煉的興趣，培養(yǎng)大學(xué)生健康快樂(lè)的生活態(tài)度，加大對(duì)體能訓(xùn)練知識(shí)的宣傳，讓大學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練有更加全面的認(rèn)識(shí)和了解，并在未來(lái)的生活當(dāng)中能通過(guò)體能訓(xùn)練而受益終身。