朱琳 黃仁斌

華南師范大學(xué) 廣東廣州 510005

由于在男籃世界杯賽中戰(zhàn)績(jī)不佳，中國(guó)男籃在亞運(yùn)會(huì)前已無(wú)緣巴黎奧運(yùn)會(huì)。而在亞運(yùn)會(huì)中國(guó)對(duì)戰(zhàn)菲律賓的比賽上，張鎮(zhèn)麟絕殺未果、原地抱頭自責(zé)，沒(méi)有后續(xù)戰(zhàn)術(shù)延續(xù)，男籃全隊(duì)放棄，任憑3.6 s 白白流走，在半場(chǎng)領(lǐng)先18 分的情況下，末節(jié)慘遭逆轉(zhuǎn)，半決賽不敵菲律賓隊(duì)，最終位居第三名。如果說(shuō)張鎮(zhèn)麟中投不進(jìn)是技術(shù)的缺失，是對(duì)當(dāng)下形勢(shì)判斷失誤，那么絕殺不成后的抱頭自責(zé)則是心理素質(zhì)脆弱的表現(xiàn)。連續(xù)缺席兩屆奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)男籃已失去了在亞洲范圍內(nèi)的優(yōu)勢(shì)，不禁引發(fā)深思：近20 年來(lái)，中國(guó)籃球一直跟在歐美籃球后面亦步亦趨，甚至在戰(zhàn)術(shù)配合和打法上也模仿得惟妙惟肖，但唯獨(dú)在培養(yǎng)符合世界籃球發(fā)展的人才方面卻無(wú)法復(fù)制。向世界籃球強(qiáng)國(guó)學(xué)習(xí)不應(yīng)是一味地模仿，而是走在適合自己的路上去開創(chuàng)，去超越他們。中國(guó)籃協(xié)主席姚明表示，中國(guó)籃球正面臨同世界脫軌的陣痛，但中國(guó)男籃還有一定實(shí)力，要盡快趕上去。對(duì)于男籃的未來(lái)，應(yīng)對(duì)包括聯(lián)賽在內(nèi)的賽制做系統(tǒng)性的改變，在國(guó)家隊(duì)、聯(lián)賽、青訓(xùn)等環(huán)節(jié)上加強(qiáng)國(guó)際交流［1］。中國(guó)男籃還有一段很長(zhǎng)的路要走，要想在世界立足，不僅要打磨個(gè)人及團(tuán)體技戰(zhàn)術(shù)，還要與國(guó)際接軌，多參與國(guó)際賽事，汲取大賽經(jīng)驗(yàn)，磨煉心理素質(zhì)。本文對(duì)中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行了初步的研究探索。

1 心理素質(zhì)、技術(shù)能力與臨場(chǎng)執(zhí)教：影響籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮的關(guān)鍵要素

1.1 心理素質(zhì)的定義和分類

心理素質(zhì)指的是運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)比賽壓力、挫折和競(jìng)爭(zhēng)時(shí)展現(xiàn)出的心理反應(yīng)和適應(yīng)能力，包括心理韌性、抗壓能力、專注力、自我調(diào)節(jié)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)等。在競(jìng)技體育領(lǐng)域，心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)比賽壓力、挫折和競(jìng)爭(zhēng)時(shí)的關(guān)鍵因素，它涉及多個(gè)方面，包括心理韌性、抗壓能力、專注力、自我調(diào)節(jié)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。心理韌性體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員面對(duì)比分落后或受場(chǎng)外因素干擾時(shí)仍保持堅(jiān)韌和積極態(tài)度的能力，這是他們?cè)诟邏涵h(huán)境下維持優(yōu)異表現(xiàn)的基石?？箟耗芰t是指運(yùn)動(dòng)員在面臨來(lái)自本方、對(duì)方球隊(duì)教練、球員，甚至是場(chǎng)外觀眾給予壓力時(shí)仍能穩(wěn)定表現(xiàn)的能力，這在緊張的比賽中尤為重要。專注力是指運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中集中注意力，有效忽視外界干擾的能力，這直接影響到他們的競(jìng)技表現(xiàn)。自我調(diào)節(jié)能力涉及運(yùn)動(dòng)員控制情緒和行為，以適應(yīng)比賽需求，這不僅對(duì)個(gè)人表現(xiàn)至關(guān)重要，還會(huì)對(duì)團(tuán)隊(duì)的整體氛圍和競(jìng)技狀態(tài)產(chǎn)生影響。而團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力則強(qiáng)調(diào)在團(tuán)隊(duì)環(huán)境中展現(xiàn)的合作精神和溝通能力，這對(duì)于團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的成功尤為關(guān)鍵，尤其是籃球這項(xiàng)講究多人默契配合的項(xiàng)目。

總體來(lái)看，心理素質(zhì)的各個(gè)方面都是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和團(tuán)隊(duì)競(jìng)技成功的重要組成部分，不僅關(guān)乎運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人表現(xiàn)，也影響團(tuán)隊(duì)的整體氛圍和競(jìng)技狀態(tài)。

1.2 技術(shù)能力的定義和重要性

技術(shù)能力是指籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球比賽所必需的專門動(dòng)作方法的總稱，籃球運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)并不是抽象的，而是具體形象的，它表現(xiàn)在完成一個(gè)動(dòng)作的方法、要領(lǐng)、用力順序、準(zhǔn)確程度和表現(xiàn)形式等方面［2］。即在完成任何動(dòng)作時(shí)，都要運(yùn)用合理有效的方法。

籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征是一個(gè)控制球的過(guò)程，是圍繞懸空的籃筐和特定的球而展開的投中與限制投中的較量［3］，即想要獲得比賽的勝利，就要盡可能比對(duì)手投更多次籃，得更多分，并限制對(duì)手的投籃?；@球技術(shù)的高低往往決定了運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上進(jìn)攻、防守效率和對(duì)比賽的控制力，從而影響著籃球比賽的勝負(fù)。

1.3 心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)表現(xiàn)的影響

心理素質(zhì)在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性不亞于技術(shù)能力，與運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻的表現(xiàn)密切相關(guān)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中遭遇壓力時(shí)，心理素質(zhì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員能夠更快地調(diào)整情緒，恢復(fù)正常表現(xiàn)。良好的心理韌性有助于球員抵抗場(chǎng)外因素的干擾，在執(zhí)行決定比賽勝負(fù)的罰球時(shí)體現(xiàn)尤為明顯，不會(huì)因?yàn)閳?chǎng)外觀眾的噓聲而影響到罰籃的命中率。

而較弱的心理素質(zhì)則可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至使球員出現(xiàn)心理崩潰。如在比賽落后的階段，運(yùn)動(dòng)員往往情緒低落，缺乏信心，比較急躁，在進(jìn)攻和防守端都缺乏一定的積極性，防守時(shí)比較容易犯規(guī)，更容易被對(duì)方的嘲諷和挑釁煽動(dòng)，從而導(dǎo)致自身能力發(fā)揮失常以及情緒崩潰［4］。

此外，心理素質(zhì)也對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和溝通有重要影響。在團(tuán)隊(duì)體育中，良好的心理狀態(tài)有助于增強(qiáng)隊(duì)員間的信任和默契，能提高團(tuán)隊(duì)的整體執(zhí)行力和協(xié)作效率。比分落后時(shí)，隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致，為了最后的勝利，接受暫時(shí)的落后，隊(duì)員之間加強(qiáng)溝通交流，專注于場(chǎng)上的每一個(gè)拼搶球，共同執(zhí)行教練所安排的戰(zhàn)術(shù)意圖，從而實(shí)現(xiàn)比賽的逆轉(zhuǎn)。相反，較差的心理狀態(tài)會(huì)對(duì)球隊(duì)產(chǎn)生消極的影響。隊(duì)友試投三分未命中時(shí)，如果遭到來(lái)自隊(duì)友的責(zé)備謾罵，會(huì)影響后續(xù)的個(gè)人表現(xiàn)以及自信。比分落后時(shí)，消極的心理態(tài)度并不利于隊(duì)伍的協(xié)作，其會(huì)帶來(lái)隊(duì)員之間的溝通減少，全體隊(duì)員參與防守進(jìn)攻的次數(shù)減少，以及更多的隊(duì)員打個(gè)人球等，這些現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致比賽走向崩盤，無(wú)法逆風(fēng)翻盤。

1.4 臨場(chǎng)執(zhí)教對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

在籃球運(yùn)動(dòng)中，專業(yè)教練扮演著至關(guān)重要的角色，他們不僅是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的傳授者，還是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)鍵引導(dǎo)者，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)、動(dòng)機(jī)和行為具有深遠(yuǎn)的影響。

運(yùn)動(dòng)員自身表現(xiàn)出來(lái)的行為和教練員語(yǔ)言行為的影響，是取勝不可或缺的部分，在眾多比賽中已有所體現(xiàn)［5］。在比賽對(duì)戰(zhàn)中，一方運(yùn)動(dòng)員在處于不利的狀況中時(shí)，心理狀態(tài)會(huì)發(fā)生變化，會(huì)不由得緊張，導(dǎo)致自身技術(shù)特長(zhǎng)無(wú)法發(fā)揮，團(tuán)隊(duì)整體態(tài)勢(shì)落于下風(fēng)，這時(shí)教練員往往會(huì)請(qǐng)求暫停，并在暫停期間分析局勢(shì)，使用積極性語(yǔ)言布置戰(zhàn)術(shù)及鼓勵(lì)隊(duì)員。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員再次上場(chǎng)時(shí)，隊(duì)員個(gè)人技術(shù)動(dòng)作將更加流暢、準(zhǔn)確性提高，團(tuán)隊(duì)配合流暢、士氣上漲，整體態(tài)勢(shì)逆轉(zhuǎn)，球隊(duì)占據(jù)上風(fēng)。由此可見(jiàn)，教練員的語(yǔ)言對(duì)運(yùn)動(dòng)員行為和比賽狀態(tài)的影響極大，且存在交互影響。

因此，以Bandura三元交互決定論的理論模型為基礎(chǔ)，推導(dǎo)出教練語(yǔ)言與運(yùn)動(dòng)員心理、行為之間的關(guān)系。

該三角關(guān)系論證了語(yǔ)言影響心理，心理改變生理，當(dāng)大腦接收的生物信號(hào)被條件反射給身體時(shí)，機(jī)體本能會(huì)對(duì)外界刺激做出反應(yīng)［6］，而生理行為反之也會(huì)影響心理及語(yǔ)言。因此，應(yīng)重視教練的語(yǔ)言在實(shí)踐中產(chǎn)生的積極或消極效應(yīng)。

2 心理素質(zhì)培養(yǎng)的方法與策略

現(xiàn)有研究支持讓運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最佳表現(xiàn)的心理工具和技術(shù)的有效性，包括評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的需求、通過(guò)設(shè)定目標(biāo)和績(jī)效分析來(lái)增強(qiáng)意識(shí)、建立有效的教練與運(yùn)動(dòng)員關(guān)系、減壓、自我意識(shí)技術(shù)、心理意象等［7］?；@球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)是一個(gè)復(fù)雜且細(xì)致的過(guò)程，涉及多個(gè)層面的訓(xùn)練和策略。以下是幾種有效的心理素質(zhì)培養(yǎng)方法。

2.1 自我內(nèi)驅(qū)的增強(qiáng)——賽場(chǎng)表現(xiàn)的基礎(chǔ)

自我要求是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身表現(xiàn)的期望和標(biāo)準(zhǔn)。高水平的自我要求可以驅(qū)使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中不斷進(jìn)步。為此，教練可以通過(guò)設(shè)定具體、量化的性能指標(biāo)來(lái)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員設(shè)定更高的個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)。在日常訓(xùn)練中，教練應(yīng)該讓球員明白，在比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)離不開日復(fù)一日的訓(xùn)練以及自身的高要求，若日常訓(xùn)練偷懶、投機(jī)取巧，對(duì)自身的要求一再降低，退而求其次，也許暫時(shí)不會(huì)被發(fā)現(xiàn)，但在比賽場(chǎng)上，真正要“動(dòng)刀動(dòng)槍”的時(shí)候，便會(huì)暴露問(wèn)題。因此，教練應(yīng)幫助運(yùn)動(dòng)員理解適度的自我要求對(duì)提高表現(xiàn)的重要性，避免過(guò)度壓力和完美主義。

除此之外，運(yùn)動(dòng)員對(duì)生活習(xí)慣的要求也會(huì)影響他們的心理狀態(tài)。良好的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)對(duì)維持穩(wěn)定的心理狀態(tài)至關(guān)重要。一項(xiàng)來(lái)自JournalofClinicalNeuroscience的研究表明，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短的確會(huì)影響球員訓(xùn)練前后的投籃肌肉記憶，訓(xùn)練前后睡得越久，他們的投籃技能就保留得越好，訓(xùn)練前后保持充足的睡眠對(duì)于有效提高運(yùn)動(dòng)技能很重要［8］。因此，良好的生活習(xí)慣有助于球員在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活方面更得心應(yīng)手，從而避免因場(chǎng)外的影響而導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)無(wú)法專注。教練和心理顧問(wèn)可以幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，以支持他們的心理健康。

2.2 自我效能的提升——球員自信心的構(gòu)建

目前，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中談到運(yùn)動(dòng)員自信心的來(lái)源問(wèn)題，都是以Bandura的自我效能理論來(lái)解決。Bandura 認(rèn)為，自我效能的來(lái)源有6 種：成就表現(xiàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、口頭說(shuō)服、生理狀況、情緒狀況、意象經(jīng)驗(yàn)［9］。其中，成就表現(xiàn)對(duì)自我效能及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有較強(qiáng)的影響力；替代經(jīng)驗(yàn)如示范，也有正面的效用；口頭說(shuō)服、生理狀況、情緒狀況及意象經(jīng)驗(yàn)?zāi)荛g接影響自我效能［10］。

自我效能感是個(gè)人對(duì)自己完成某方面工作能力的主觀評(píng)估，自我效能感的提升有助于自信心的搭建。自信心是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技場(chǎng)上的基石，它不僅能影響運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，還能決定他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力?；@球運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)自信心的一種方法是正面的自我對(duì)話和目標(biāo)設(shè)定。積極的自我暗示和實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)能提高運(yùn)動(dòng)員的自信心。在球員的日常訓(xùn)練中，以1 min內(nèi)三分投籃為例，設(shè)置合理且適應(yīng)當(dāng)下自身水平的目標(biāo)，以在1 min 內(nèi)投出球的個(gè)數(shù)以及投進(jìn)球的個(gè)數(shù)為導(dǎo)向。在練習(xí)過(guò)程中，不斷積極自我暗示，記住投進(jìn)球的感覺(jué)，忘掉因體力不足和姿勢(shì)不正確而導(dǎo)致的糟糕投籃，并在進(jìn)球后給予自身一定的肯定，形成正向反饋，從而提升自信心。

教練在球員的日常訓(xùn)練安排中，也應(yīng)該積極設(shè)置目標(biāo)，包括球隊(duì)團(tuán)體的目標(biāo)以及細(xì)化到個(gè)人層面上的目標(biāo)，可具體劃分為長(zhǎng)期和短期的，并在球員逐步實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中給予肯定或獎(jiǎng)勵(lì)，從而逐步構(gòu)建他們的自信心。隨著運(yùn)動(dòng)技能愈發(fā)熟練，球員所表現(xiàn)出的自信心也會(huì)得到增強(qiáng)?？炭嘤?xùn)練固然重要，前提是走在正確的路上，大方向不能有偏差，因此，教練員在日常訓(xùn)練中應(yīng)合理安排貼合實(shí)戰(zhàn)比賽需要的訓(xùn)練，積極幫助球員建立正確的技術(shù)動(dòng)作，鼓勵(lì)其在空余時(shí)間多多重復(fù)，百煉成鋼。

2.3 積極正念干預(yù)——抗壓能力的提升

抗壓性是指運(yùn)動(dòng)員在面臨來(lái)自本方、對(duì)方球隊(duì)教練、球員，甚至是場(chǎng)外觀眾給予壓力時(shí)仍能穩(wěn)定表現(xiàn)的能力。在體育運(yùn)動(dòng)中，正念干預(yù)被有效地用于改善持續(xù)和選擇性的注意力，減輕精神疲勞，對(duì)抗倦怠和高壓力下窒息的情況［11］。

正念冥想是一種源自佛教傳統(tǒng)的心理訓(xùn)練方法，旨在通過(guò)集中注意力，觀察當(dāng)下的感受和思維，以提高對(duì)生活的敏感性和應(yīng)對(duì)壓力的能力。其核心概念是通過(guò)保持對(duì)當(dāng)前體驗(yàn)的注意力，幫助個(gè)體建立對(duì)于自己和周圍環(huán)境的更加清晰、客觀的認(rèn)知。Bishop 等人［12］指出了正念的兩個(gè)維度：注意力的自我調(diào)節(jié)和對(duì)經(jīng)驗(yàn)的開放態(tài)度。對(duì)球員采取積極的正念干預(yù)，能在一定程度上帶來(lái)更多的性格正念。方彬彬［13］對(duì)性格正念及可視化的PETTLEP 意象訓(xùn)練的相互影響做了研究，結(jié)果表明，其能提高籃球運(yùn)動(dòng)員的投籃表現(xiàn)。因此，在日常訓(xùn)練結(jié)束后，教練員可以統(tǒng)一組織球員進(jìn)行正念訓(xùn)練干預(yù)，通過(guò)盤坐、閉目、調(diào)整呼吸、感受肌肉放松、調(diào)節(jié)情緒來(lái)達(dá)到放松的目的。

此外，一種有效的提升方法是模擬比賽中的壓力情境。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過(guò)程中，模擬實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景是很有必要的，如在檢驗(yàn)性比賽中，增加計(jì)時(shí)器、音響、燈光以及裁判等場(chǎng)外因素來(lái)模擬實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景。在日常訓(xùn)練中，教練可以設(shè)計(jì)特定的練習(xí)，模擬比賽中的壓力環(huán)境，幫助運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)高壓力的競(jìng)賽條件?？梢栽O(shè)置時(shí)間限制或特定的比分差來(lái)增加訓(xùn)練的緊張感。在個(gè)人1 對(duì)1實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，限制5 s 內(nèi)完成進(jìn)攻，又或接球后尋找空間投籃，給予一定的時(shí)間限制來(lái)增強(qiáng)球員對(duì)于進(jìn)攻時(shí)間的把控，迫使他們運(yùn)用更簡(jiǎn)潔、高效的技術(shù)動(dòng)作來(lái)完成一次進(jìn)攻。

2.4 球商培養(yǎng)——掌控大局的能力

球商，或稱籃球智慧，是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的理解、判斷和決策能力。培養(yǎng)球商的方法之一是通過(guò)視頻分析和案例研究。教練和分析團(tuán)隊(duì)可以通過(guò)視頻回放來(lái)評(píng)估球員的技術(shù)細(xì)節(jié)、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)軌跡等方面的表現(xiàn)。這有助于發(fā)現(xiàn)球員的優(yōu)勢(shì)和改進(jìn)空間，為個(gè)體化的訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。

通過(guò)觀看和分析比賽錄像，運(yùn)動(dòng)員可以學(xué)習(xí)如何在不同的比賽情境中作出更好的決策，以及通過(guò)視頻分析員的講解，球員能更加清楚對(duì)手使用的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意圖。這種分析不僅能提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的理解，也能增強(qiáng)他們對(duì)比賽的自信心。

國(guó)家女籃視頻分析員張紹良在中國(guó)女籃國(guó)家隊(duì)任職視頻分析師時(shí)，通過(guò)觀察韓旭的多場(chǎng)教學(xué)比賽以及亞運(yùn)會(huì)比賽，發(fā)現(xiàn)韓旭在限制區(qū)內(nèi)接球遇到包夾時(shí)會(huì)選擇傳球，后續(xù)被搶斷造成失誤。亞運(yùn)會(huì)的對(duì)手正是清楚韓旭的這一弱點(diǎn)，選擇在其接球時(shí)假裝包夾，并在其傳球路線上安排人手，從而造成韓旭的傳球失誤。在與教練和其本人交談后，韓旭確實(shí)意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題——遇到包夾時(shí)確實(shí)存在緊張的心理，害怕被兩人包夾搶球。因此，第一選擇會(huì)放棄內(nèi)線單打，去尋求外線的機(jī)會(huì)。在教練與視頻分析師對(duì)其進(jìn)行開導(dǎo)，并對(duì)此進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練后，韓旭在限制區(qū)的處理變得更加大膽且極具攻擊性。此外，經(jīng)驗(yàn)豐富的教練和前輩球員的指導(dǎo)對(duì)于提升年輕運(yùn)動(dòng)員的球商也至關(guān)重要。

3 結(jié)語(yǔ)

本研究分析了中國(guó)籃球賽制及聯(lián)賽改革背景下對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)發(fā)展的影響，強(qiáng)調(diào)了心理素質(zhì)在高水平籃球競(jìng)賽中的重要性。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不僅需要良好的生理和技術(shù)能力，還需要通過(guò)持續(xù)的心理素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)提升自己的競(jìng)技表現(xiàn)。此外，運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)心理及行為受教練員臨場(chǎng)執(zhí)教語(yǔ)言積極或消極的影響，建議教練員在日常訓(xùn)練中，提升運(yùn)動(dòng)員自我效能感，采取正念干預(yù)等手段。同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員多參與比賽，以此積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)并注意自身語(yǔ)言對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響，通過(guò)合適的語(yǔ)言藝術(shù)，更好地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員情緒，增強(qiáng)其在關(guān)鍵時(shí)刻的心理應(yīng)變能力和自信心，以期在高質(zhì)量比賽中發(fā)揮更高的水平。雖然中國(guó)男子籃球運(yùn)動(dòng)員在心理素質(zhì)方面已經(jīng)有了一定的提高，但與美國(guó)和歐洲的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，仍然存在一定的差距。這種差異不僅體現(xiàn)為生理和技術(shù)方面的不足，還在心理適應(yīng)能力和抗壓能力方面還有待提高。

綜上所述，中國(guó)籃球賽制及聯(lián)賽改革對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響，而心理素質(zhì)在高水平籃球競(jìng)賽中的重要性也不可忽視。因此，未來(lái)研究應(yīng)深入探討中美不同青訓(xùn)培養(yǎng)體制及聯(lián)賽背景下，我國(guó)如何更好地培養(yǎng)適應(yīng)國(guó)際大賽的籃球人才，為中國(guó)籃球的崛起貢獻(xiàn)力量。