■賀燕妮（復(fù)旦大學(xué)附屬閔行醫(yī)院/上海市閔行區(qū)中心醫(yī)院皮膚科）

很多人年紀(jì)輕輕就承受著脫發(fā)的困擾，就連很多90 后都已經(jīng)開始脫發(fā)。那么，我們真的就拿脫發(fā)沒有辦法嗎？其實不然，我們首先要了解導(dǎo)致脫發(fā)的原因，再根據(jù)病因去采取措施緩解脫發(fā)問題，擺脫脫發(fā)困擾。今天，就讓我們一起來認(rèn)識一下10 個脫發(fā)的因素吧。

脫發(fā)的10 個因素

1.遺傳因素

對于家族中父母或兄弟姐妹脫發(fā)的人來說，其脫發(fā)的概率更高，相比于其他人也更容易脫發(fā)。一般由家族性遺傳因素而導(dǎo)致脫發(fā)的患者大多數(shù)為男性。對于這部分患者，一定要做好對于脫發(fā)的預(yù)防，平時要注意養(yǎng)護自己的頭皮和頭發(fā)。

2.精神壓力過大

在當(dāng)前的社會環(huán)境下，很多年輕人因為精神壓力過大，頭皮長期處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致頭皮血管緊張痙攣，出現(xiàn)血供不順的情況。在這種情況下，頭發(fā)得不到充足的滋養(yǎng)，就很容易出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃和脫落。所以，在生活中，要能夠平衡好工作和生活，做好情緒管理，不要讓長期抑郁和壓力較大的環(huán)境過度影響自己。

3.環(huán)境問題

部分患者長期生活在過分干燥或過分潮濕的環(huán)境當(dāng)中，也很容易導(dǎo)致脫發(fā)問題。尤其是在秋冬季節(jié)，天氣干燥，很多人的頭發(fā)容易變得更加干枯脆弱，出現(xiàn)脫落現(xiàn)象。

4.激素分泌異常

對于男性患者來說，雄激素分泌過多是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因；對于女性患者來說，雌激素分泌過少也會導(dǎo)致脫發(fā)。激素分泌異常會導(dǎo)致部分毛囊的生長受到抑制，從而慢慢地萎縮退化，頭發(fā)就會出現(xiàn)脫落的現(xiàn)象。

5.各種疾病因素

有很多疾病尤其是皮膚病會導(dǎo)致脫發(fā)癥狀。例如，系統(tǒng)性紅斑狼瘡、結(jié)核病、頭皮癬、腦膜炎、部分肝病等。還有一些疾病需要依靠相應(yīng)藥物來治療，從而導(dǎo)致了脫發(fā)。一般因為疾病因素所致的脫發(fā)，也會隨著原發(fā)病的治愈慢慢有所好轉(zhuǎn)。

6.脂肪代謝異常

人體當(dāng)中的油脂分泌是一種保護機制，讓人皮膚不至于過分干燥，利用油脂的覆蓋起到鎖住水分的作用。但是，過分的油脂分泌，會影響人體毛發(fā)的生長導(dǎo)致脫發(fā)；分泌的油脂過少，也會導(dǎo)致頭皮干燥，缺乏水分，影響頭發(fā)的正常生長。

7.缺乏營養(yǎng)

對于身體虛弱、營養(yǎng)不良的人來說，尤其是缺乏蛋白質(zhì)和鐵的攝入，就很容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。這種情況下，首先要進行營養(yǎng)補充，進一步均衡飲食，增強蛋白質(zhì)和鐵的攝入，緩解脫發(fā)情況。

8.頭發(fā)受損

現(xiàn)在很多年輕人的頭發(fā)脫落，都是因為反復(fù)燙發(fā)、染發(fā)，使頭發(fā)和頭皮受到了損傷。很多化學(xué)染發(fā)劑或者燙發(fā)劑，會刺激頭皮和毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)問題。如果脫發(fā)問題嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)立刻停止染發(fā)、燙發(fā)，充足地滋養(yǎng)頭發(fā)，減少頭皮刺激。除此之外，還有很多長頭發(fā)的人，常年扎一根馬尾辮，由于綁得過緊，或者長期扎得很高，都有可能導(dǎo)致發(fā)際線往后移的問題。

9.頭部清潔問題

很多人過于頻繁地清洗頭發(fā)，或者過長時間不清洗頭發(fā)，同樣有可能導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)問題。例如，本身皮脂腺分泌比較旺盛的人總感覺頭發(fā)油，經(jīng)常洗頭，而這反而會讓皮脂腺分泌更快，更容易造成脫發(fā)問題。因此，在進行頭部清潔時，應(yīng)根據(jù)自己的頭皮情況選擇清潔的頻次。同時，在平時洗頭過程當(dāng)中，也要注意水溫，長期使用水溫較高或較低的水洗頭，也有可能導(dǎo)致頭皮受損。此外，還要注重洗發(fā)水的選擇，避免因劣質(zhì)洗發(fā)水導(dǎo)致頭皮損傷。

10.不健康的生活方式

當(dāng)代年輕人的脫發(fā)，大多是因為不健康的生活方式造成的。尤其是熬夜、飲食不規(guī)律、長時間不運動等等，都有可能造成內(nèi)分泌紊亂或者體內(nèi)激素分泌異常，從而出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)。

關(guān)于脫發(fā)的那些誤解

很多人為了挽救脫發(fā)，會嘗試各種各樣治療脫發(fā)的手段，不論是使用防脫洗發(fā)水，還是做頭療，其中有很多“智商稅”，只有踩了坑才知道，甚至有些所謂的脫發(fā)治療方法不僅不能夠防止脫發(fā)，還會造成更嚴(yán)重的脫發(fā)問題。

1.脫發(fā)之后進行植發(fā)就可以“一勞永逸”

如果脫發(fā)程度嚴(yán)重，毛囊大面積萎縮，可以選擇植發(fā)。毛發(fā)移植術(shù)給禿頂?shù)膸浉鐐儙砹烁Ｒ?，是有效解決脫發(fā)的方法。目前，國內(nèi)外自體毛發(fā)移植術(shù)已經(jīng)很成熟，在臨床上被廣泛使用，解決了一些嚴(yán)重雄激素性脫發(fā)群體的生理和精神方面的痛苦。很多人由于脫發(fā)嚴(yán)重，發(fā)際線嚴(yán)重后移，最終選擇通過植發(fā)來挽救。但對于超大面積脫發(fā)患者，因供區(qū)優(yōu)質(zhì)毛囊資源不足，脫發(fā)區(qū)的修復(fù)依然難以解決，所以，建議雄激素性脫發(fā)人群及時就診，早干預(yù)、早治療。植發(fā)手術(shù)無法改變?nèi)梭w雙氫睪酮水平，因此新種植的頭發(fā)在長期來看并不會出現(xiàn)大幅脫落，但周邊原生發(fā)在植發(fā)手術(shù)后還是會受到雙氫睪酮影響繼續(xù)脫落，因此需要繼續(xù)使用治療藥物來維持原生發(fā)?？偠灾?，植發(fā)后我們?nèi)匀恍枰^續(xù)愛護頭發(fā)，做好日常生活護理。

2.生姜、鹽水、食醋洗頭可以避免脫發(fā)

生姜、鹽水、食醋洗頭，可能具有一定的消炎或者殺菌效果，促進頭皮血液循環(huán)，改善頭皮瘙癢，幫助清潔頭皮。但上述洗頭方式并不能治療疾病，只能起到輔助效果，如果操作不當(dāng)引起過敏反應(yīng)，甚至?xí)︻^皮造成損傷，所以，不建議盲目使用這些洗頭方式。我們在日常生活中，還是要用正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)產(chǎn)品進行洗發(fā)、護發(fā)。

3.激光治療脫發(fā)

是否選擇激光治療脫發(fā)需要根據(jù)個人病情輕重程度來決定。和市場上宣傳的一些生發(fā)儀不同，醫(yī)用級別激光生發(fā)儀用低能量激光（LLLT）治療脫發(fā)，是治療脫發(fā)和頭發(fā)稀疏的一種無痛、高效、無毒副作用的高科技激光治療系統(tǒng)，是目前國際先進的毛發(fā)激光技術(shù)。低能量激光有活發(fā)功效，能提供毛囊細(xì)胞再生所需的能量，提供細(xì)胞分裂及傳輸養(yǎng)分時所需的ATP。ATP 是細(xì)胞的能量來源，細(xì)胞在傳遞離子、養(yǎng)分或分裂時都需要ATP 提供能量。低能量激光照射還有育發(fā)功效，原理是利用激光波長的生物刺激特性，加速毛囊細(xì)胞分裂，促進毛發(fā)生長，增加毛囊的生命力。利用低能量激光刺激生物細(xì)胞所產(chǎn)生的反應(yīng)，有利于增加毛囊的生命力，促進毛發(fā)的生長。對于脫發(fā)不是特別嚴(yán)重的情況下，低能量激光治療可使毛囊養(yǎng)分供給充足，使養(yǎng)分傳達(dá)更容易，毛發(fā)生長時需要的氨基酸能夠更快速的傳達(dá)，幫助脫發(fā)癥狀得到改善。