單靖雅

在運(yùn)動后，選擇適合的產(chǎn)品能夠迅速消除運(yùn)動后的疲憊感，為全身肌膚提供充足的滋養(yǎng)和補(bǔ)給。這樣不僅可以事半功倍，還能讓肌膚煥發(fā)出元?dú)鉂M滿的光彩。

面部護(hù)膚

TIPS

1.運(yùn)動后要及時補(bǔ)水，使用保濕型化妝水輕拍面部直至吸收，有助于恢復(fù)肌膚水分平衡。

2.運(yùn)動后皮膚處于更好吸收的狀態(tài)，可以選擇富含營養(yǎng)和保濕成分的護(hù)膚品，為肌膚補(bǔ)充充足營養(yǎng)。

3.經(jīng)常運(yùn)動的人終年使用防曬霜，由于陽光照射會使皮膚衰老，所以經(jīng)常在戶外進(jìn)行運(yùn)動，更要使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。

身體護(hù)理

TIPS

1.沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑。

2.沐浴后可以在涂抹護(hù)膚品時進(jìn)行全身按摩，促進(jìn)新陳代謝，舒緩肌肉的疲憊感。

護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)

TIPS

1.運(yùn)動時，身體會大量出汗，頭皮也不例外。汗水中含有鹽分，不及時清潔可能導(dǎo)致頭皮干燥和頭皮屑。因此，運(yùn)動后務(wù)必及時洗頭，以保持頭皮的清潔與健康。

2.運(yùn)動有助于促進(jìn)新陳代謝，讓血液滋養(yǎng)毛囊，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)。

3.戶外運(yùn)動時，建議佩戴帽子或使用含有防紫外線成分的發(fā)膜，為頭發(fā)提供額外的保護(hù)。