脊柱側(cè)彎已成為青少年群體中常見(jiàn)的疾病類(lèi)型，其發(fā)生多與不當(dāng)?shù)淖P姿勢(shì)、不良的脊柱壓力、飲食營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題、缺乏體育鍛煉等多種因素有關(guān)。由此可見(jiàn)，青少年脊柱側(cè)彎的形成來(lái)源于生活當(dāng)中的方方面面，所以在疾病預(yù)防中也要從各個(gè)角度入手，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。本文將從一項(xiàng)護(hù)理管理工作模式——6S護(hù)理管理角度出發(fā)，從整理、整頓、清潔、標(biāo)準(zhǔn)化、維護(hù)及安全6個(gè)方面介紹青少年脊柱側(cè)彎的預(yù)防措施。

1.整理（Sort）

通過(guò)整理習(xí)慣幫助預(yù)防脊柱側(cè)彎，具體是指整理與清除各種生活中會(huì)攜帶的不必要物品。青少年在學(xué)習(xí)和外出時(shí)通常都會(huì)背雙肩包或斜挎包，背包中內(nèi)容物太多，導(dǎo)致整體重量過(guò)重，會(huì)加重脊柱的負(fù)擔(dān)，所以需要定期清理背包中的不必要物品，如過(guò)多的零食、不常用的文具和書(shū)籍。如果是每天都需要使用的必需物品，也可以嘗試直接放置在學(xué)校抽屜或者家中書(shū)桌上，避免反復(fù)攜帶與背挎。

2.整頓（Straighten）

整頓具體是指通過(guò)整理與優(yōu)化生活空間，幫助改善各種能夠加重脊柱負(fù)擔(dān)的不良行為。比如，不當(dāng)?shù)淖酪胃叨瓤赡軙?huì)使青少年養(yǎng)成不正確的坐姿，可以通過(guò)調(diào)整桌椅高度、設(shè)置椅子靠背與扶手的角度，幫助培養(yǎng)正確的坐姿，達(dá)到預(yù)防脊柱側(cè)彎的目的。此外，合理的學(xué)習(xí)環(huán)境也能夠幫助養(yǎng)成良好的脊柱姿勢(shì)習(xí)慣，如設(shè)置桌上筆筒，避免將常用物品放置在低矮處等。

3.清潔（Shine）

養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣有助于減少家庭及學(xué)習(xí)環(huán)境當(dāng)中細(xì)菌的滋生，幫助提高機(jī)體免疫力，可以促進(jìn)脊柱健康的生長(zhǎng)發(fā)育。一般建議每周定期開(kāi)展家庭環(huán)境大掃除，日常生活中也盡可能每隔1天做1次簡(jiǎn)單的清掃，清掃內(nèi)容不僅包括日常生活的主要物品，還包括各種隱藏且容易被忽視的角落，如房間拐角等容易積累污垢和細(xì)菌的地方。同時(shí)，青少年自身也要養(yǎng)成自我清潔的習(xí)慣。

4.標(biāo)準(zhǔn)化（Standardize）

標(biāo)準(zhǔn)化具體是指幫助青少年制訂規(guī)律的生活習(xí)慣及日常計(jì)劃。規(guī)律的坐臥休息及學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間及娛樂(lè)時(shí)間能夠養(yǎng)成健康的生理活動(dòng)規(guī)律，從而提升機(jī)體免疫力。此外，青少年應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，定期鍛煉能夠增強(qiáng)脊柱及全身肌肉強(qiáng)度，促進(jìn)脊柱健康，減少脊柱側(cè)彎的發(fā)生。同時(shí)，體育鍛煉也能幫助緩解與糾正輕度的脊柱側(cè)彎。

5.維護(hù)（Sustain）

維護(hù)具體是指青少年應(yīng)定期接受專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療評(píng)估與檢查，采取相應(yīng)措施預(yù)防脊柱側(cè)彎。當(dāng)青少年發(fā)生脊柱側(cè)彎時(shí)，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。重點(diǎn)在于幫助青少年建立正確的健康意識(shí)及預(yù)防疾病的習(xí)慣，盡量減少脊柱側(cè)彎的發(fā)生。

6.安全（Safety）

安全在預(yù)防青少年脊柱側(cè)彎中不僅是指日常生活與活動(dòng)的安全維護(hù)，也是指飲食健康及自我安全保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)。日常體育鍛煉應(yīng)當(dāng)盡可能選擇平坦干燥、不容易發(fā)生意外風(fēng)險(xiǎn)的鍛煉場(chǎng)所，同時(shí)也要確保各種輔助用具、活動(dòng)設(shè)備的安全性，盡可能降低各種骨折事件或運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。同時(shí)，良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能夠幫助增強(qiáng)骨骼，為脊柱的健康生長(zhǎng)發(fā)育奠定基礎(chǔ)。