項藝

2023年2月，《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021—2022）》正式發(fā)布。數(shù)據(jù)顯示，在參與調(diào)查的樣本人群中，18—24歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率最高，為24.1%；25-34歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率次之，為12.3%。參與調(diào)查的其他年齡組數(shù)據(jù)均低于10%。

18-34歲的年輕人成為了抑郁的高風(fēng)險群體。掙扎在求學(xué)路上的青年、受困于工作壓力的上班族、背負(fù)著家庭經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)的“準(zhǔn)中年人”……在各種壓力的裹挾之下，他們正深陷生活的巨大洋流之中，不斷張望著上岸的可能。應(yīng)運(yùn)而生的解壓新方式便成了他們短暫將頭伸出水平面的“換氣口”。

鍛刀大賽、荒野造屋、舊物修復(fù)、集裝箱尋寶……這類視頻在短視頻平臺被稱為“男人的減速帶”。顧名思義，當(dāng)一些男性用戶在無數(shù)短視頻流中刷到它們時，便會停止滑動，凝神觀看，隨隨便便就動輒上億的播放量昭示著這類視頻的熱門程度。

短視頻平臺的用戶群體覆蓋面之廣，內(nèi)容豐富性之高，讓各個年齡段都擁有了專屬于自己的“減速帶”。孩子們愛看五顏六色的水晶泥、玩法各異的新玩具；長輩們愛看農(nóng)村生活紀(jì)實(shí)、養(yǎng)生小貼士……相比之下，年輕人的“減速帶”就顯得五花八門了起來。既有修驢蹄子、做豬飼料的淳樸，也有沉浸式化妝的精致，還有吃播美食的視聽覺盛宴，其他諸如打掃堆滿舊物的屋子，給寵物洗澡，種花養(yǎng)魚日記，等等，都能讓年輕人放下那根滑動的手指，專注地開始享受其中的樂趣。

“減速帶”類視頻究竟有何魅力？又是如何讓年輕人覺得“解壓”的呢？

心馳神往，滿足想象。擠地鐵時盯著打卡時間，上班時關(guān)注著工作指標(biāo)，對效率與結(jié)果的重視，讓不少人選擇“壓縮”自己的生活，將自身需求放在“待辦清單”的末尾。此時，描繪著鄉(xiāng)野生活畫面的短視頻成了許多城市人心中的“避風(fēng)港”。餓了就種菜打魚，冷了就修葺房屋，自身的需求被直白地滿足，看著視頻主角平靜的表情與嫻熟的動作，仿佛自己也暫居山野之中，既沒有被約定俗成的標(biāo)準(zhǔn)束縛，又遠(yuǎn)離了人群的喧囂。不禁以第一人稱視角“腦補(bǔ)”起生活的別樣可能，在野外打造一個安全溫暖的庇護(hù)所，在湖邊支起一個熱氣升騰的灶臺，享受“種瓜得瓜”與“自給自足”的樂趣，這種與兩點(diǎn)一線的生活截然不同的閑適悠哉，讓屏幕后的人產(chǎn)生了極強(qiáng)的好奇與向往。

放空思緒，與自己相處。隨機(jī)點(diǎn)開一個解壓直播，主播只露出了一雙手，從一個籃子里拿出一顆蒜，在剝?nèi)プ仙馄ず?，將白生生的蒜瓣丟入另外一個籃子。不斷重復(fù)剝蒜動作的同時，還一邊回復(fù)彈幕中的網(wǎng)友留言，不少人說“從沒覺得剝蒜這么解壓，你累了就換我剝會兒”。如此重復(fù)勞動何來解壓之說？若將自己帶入這個情景或許就能明白：當(dāng)結(jié)束了一天的工作后回到家中，要剝出一小碗蒜來做飯，在這個過程中，剝出一顆完美蒜瓣的愉悅早就被做飯充饑的強(qiáng)目的性所稀釋。若是看直播就不同了，無所謂剝得快慢與多少，讓主播成為自己的“手替”，看著主播靈活的動作，聽著主播和觀眾的互動，就仿佛自己成了那個不斷重復(fù)剝蒜動作的人，大腦也隨之開始放空；只要專注于眼前，就能讓大腦中喧囂了一天的思緒先飛一會兒，拋開身體的疲憊與工作的壓力，獲得難得的自處時間。

舒緩心情，安心入眠。根據(jù)《2023中國健康睡眠白皮書》的數(shù)據(jù)來看，超過60%的受調(diào)者存在睡眠類癥狀，其中青年人群失眠率較高，占比為84.3%。原本一天中最放松的時間被翻來覆去的煎熬所取代，不少年輕人便轉(zhuǎn)頭在網(wǎng)絡(luò)上尋求深夜里的“助眠”方法。助眠類視頻成了便捷有效的方式之一，利用視覺與聽覺的結(jié)合，營造出放松的氛圍。腳踩樹葉的沙沙聲、讀小說的細(xì)語人聲、模擬梳頭采耳的白噪聲，等等，總有一款能安撫下煩躁的心緒。在某網(wǎng)站搜索“助眠”，熱門視頻的播放量高達(dá)2900多萬，收藏量也有50余萬之多，許多人表示“這個聽完就能睡著，收藏了明天還來”。真實(shí)的用戶反饋，讓“助眠”類視頻成為了睡前的“必刷項目”。

除了精神壓力導(dǎo)致的焦慮與失眠癥狀外，頸腰椎病、白發(fā)脫發(fā)等等身體問題的出現(xiàn)也是給年輕人們的“壓力預(yù)警”。既然線上有解壓視頻來安撫情緒，線下的“沉浸式”體驗(yàn)自然也有不少人愿意埋單。融360發(fā)布的《Z世代養(yǎng)生消費(fèi)調(diào)研報告》顯示，有91.60%的受訪者表示最注重身體健康，有31.61%的受訪者表示非常注重養(yǎng)生，有67.43%的受訪者認(rèn)為對養(yǎng)生有一定的意識。

90后已成受頸椎病困擾的主力軍。據(jù)北京大學(xué)第三醫(yī)院發(fā)布的《中國退行性脊柱健康報告2023》顯示，頸腰椎病患者中，20-40歲的群體占比最高，為64%；19-29歲人群對頸椎病的相關(guān)搜索量最大。于是，醫(yī)院的專業(yè)推拿便成了一些90后的熱門打卡地，即便是擠，也要擠出時間，去推拿床上給自己的肌肉筋骨來上兩下。哪個專家更適合自己的病，如何搶到熱門的號源也成了他們在社交媒體上交流的話題。身體不疼了，精神也放松，除了偶爾去醫(yī)院“報到”外，一些主打“舒緩”的按摩店、美容院也隨之變得火爆起來，甚至成了朋友組團(tuán)休閑的養(yǎng)生新選擇。

除了頸椎腰椎的骨頭，頭皮的一畝三分地也成了重點(diǎn)保護(hù)對象，因?yàn)閴毫^大和作息失調(diào)而脫發(fā)的年輕人不在少數(shù)。據(jù)CBNData發(fā)布的《2023國民頭皮健康白皮書》顯示，近9成受訪者會因?yàn)轭^皮或頭發(fā)的問題影響心情或心理健康，產(chǎn)生自信降低、社交焦慮、悲傷沮喪等問題。人們對于頭發(fā)的關(guān)注與消費(fèi)也成了相關(guān)行業(yè)改革升級的風(fēng)向標(biāo)，比如洗護(hù)行業(yè)開始推出頭皮護(hù)理相關(guān)的產(chǎn)品，街上時不時出現(xiàn)的植發(fā)廣告，理發(fā)店和護(hù)發(fā)專門店推出的針對性項目都準(zhǔn)確切中了年輕人的痛點(diǎn)，甘愿“獻(xiàn)上錢包”，雖然不同產(chǎn)品與技術(shù)所產(chǎn)生的效果因人而異，但片刻的舒緩放松已是難得，即便是求個心理安慰，也有不少人甘之如飴。

當(dāng)“解壓”成了熱門，自然也有人盯上了這門具有龐大受眾的生意。例如在一眾“解壓視頻”中混入“擦邊”的軟色情，就讓原本的視頻內(nèi)容變了味。前文提到的助眠類視頻大部分都是由自媒體博主自行創(chuàng)意拍攝并剪輯上傳，除了固定發(fā)布視頻以外，有不少博主選擇在深夜開直播，以實(shí)時互動的形式來幫助觀眾解壓助眠。巨大流量的誘惑之下，不乏有心的主播借著“助眠”與“解壓”的標(biāo)簽混跡其中，以軟色情打“擦邊球”來進(jìn)行直播并引流。2018年，全國“掃黃打非”辦公室就提出要大力清理涉色情低俗的相關(guān)內(nèi)容，多家平臺曾被約談，而后與之相關(guān)的關(guān)鍵詞就被全網(wǎng)屏蔽。原生受眾與專業(yè)博主也因此受到波及，只好“圈地自萌”。

同樣的現(xiàn)象也出現(xiàn)在線下產(chǎn)業(yè)中。除了按摩養(yǎng)生、美容保養(yǎng)等等的常規(guī)解壓項目，采耳門店也開得熱火朝天。既有主打傳統(tǒng)的街頭技藝，也有融入高科技的可視采耳。不過，當(dāng)“采耳”成了幌子，就有不法分子以“躺采”為名，誘導(dǎo)顧客進(jìn)行色情交易，“套路”與線上“擦邊”引流，可謂是如出一轍。除了有關(guān)部門的監(jiān)管外，作為受眾與消費(fèi)者，也應(yīng)擦亮雙眼，避免落入有心之人的陷阱。

在生活中，壓力的來去難以預(yù)知，但對待壓力的主動權(quán)卻掌握在我們手中。看視頻解壓助眠、去店里給身體來一次徹底的放松，都能帶來即時的愉悅，為疲憊的身心注入活力。若是追求長久的寧靜，那么不妨嘗試著在下一次壓力襲來之前，向內(nèi)尋求面對壓力的勇氣以及面對壓力的態(tài)度，讓自己成為化解壓力的“良方”。