苑文靜

初二女生小薇在班級中有眾多好朋友，看起來她和大家都能聊得來，很多人羨慕她的“好人緣”，然而她心中的煩惱卻無法與人訴說……

小薇一直覺得自己沒什么閃光點，過于普通，很多方面不如人，有人愿意跟自己做朋友實屬萬幸。為了維持同學(xué)關(guān)系，她對同學(xué)們的需求都一一滿足，從不拒絕，有時候甚至?xí)约簛頋M足他人。她雖然很喜歡這種方式帶來的“好人緣”，但在滿足他人需求的時候，她時常感覺委屈、難過、壓抑，就像被一個“枷鎖”束縛住了。

有一天，她終于忍不住了。一位同學(xué)像往常一樣跑來找小薇借作業(yè)，想抄她的答案。小薇知道這樣做不對，但之前為了維持同學(xué)關(guān)系都同意了，誰知那位同學(xué)越來越頻繁地來借作業(yè)。這次她鼓起勇氣，拒絕了同學(xué)的要求。對方馬上生氣起來，說：“裝什么清高呀，愛借不借，我找別人借去！”

第二天，那位同學(xué)又來找小薇借作業(yè)，小薇害怕同學(xué)再次生氣，把作業(yè)借給了對方，卻被任課老師抓了個正著，兩人一起被批評了一通。

在小薇心里，她感覺自己處處不如他人，沒有閃光點。在自卑心理的影響下，她總想通過討好他人的方式來獲得友誼，會沒有底線地一再退讓，因為她相信：“如此不足的我，是不會有人想和我做朋友的?！?/p>

有些學(xué)生會錯誤地認為，對朋友好就是滿足對方的需要，提供一切幫助，而這種模式也幫助他們獲得了友誼，促使他們繼續(xù)在人際交往中使用這種模式。有些學(xué)生像小薇一樣，雖然心里也感覺不愉快，但是一直無法鼓起勇氣拒絕。

沒有人是一座孤島，每個人都有人際交往的需要，學(xué)生們?yōu)榱苏业胶门笥眩瑵M足自己的內(nèi)心需求，會使用不同的交往策略。遷就他人，滿足他人要求，是獲得他人認可最直接、最容易的方式，而且這種交往模式可以避免沖突，那么也就避免了失去朋友的風(fēng)險。

小薇首先要自尊自重，只有尊重自己，才能贏得別人的尊重。討好型的人際交往模式，是把自己放在較低的位置，抬高對方的位置，對方的需求永遠優(yōu)先于自己的需求，但健康的友誼是建立在平等關(guān)系上的。

其次，小薇存在自卑心理，所以她還需要提高自信。我對小薇的建議是，要不斷提升自己。小薇覺得自己是“小透明”，感覺自己沒有價值，所以不斷討好他人獲得友誼。而當(dāng)我們不斷提高自己時，會看到自己的能力和優(yōu)勢，自然會提高自信。同時別人也會因為看到你的魅力而愿意和你做朋友，使友誼關(guān)系更加平等。

此外，是要體察自己的“不舒服”。在友誼中感受到了“枷鎖”，覺察一下自己的情緒和想法，分析一下是什么原因。如果問題出在自己身上，就要嘗試改變自己的人際交往模式。

最后，要改變心態(tài)。對人真心相待，但不能要求別人也必須用同樣的真心來對待自己。你真心相待的人沒用你期待的方式來和你相處，未必就是“誰的錯”，也許只是你們有差異而已。

守住自己的底線

幫助同學(xué)，你的底線是什么？你要厘清，站在你的立場上，什么忙可以幫，什么忙不能幫？可以幫的忙，用什么形式幫？幫到什么程度？這些也要考慮清楚。

如果對方要求你做的事突破了你的底線，比如逃課、欺瞞家長和老師等等，你要堅決拒絕。如果對方請你幫的忙是你認為可以幫卻沒有時間或能力去幫的，那么心平氣和地和對方溝通，解釋原因，讓他理解你的處境和想法。比如同學(xué)向你借教材，而你恰好也要使用，那么你完全有理由拒絕，如果對方不理解，那就是對方需要調(diào)整，你不需要為別人的情緒和行為負責(zé)。

在任何情境下，你都有拒絕的權(quán)利。

很多學(xué)生像小薇一樣不敢拒絕，不敢說“不”，是擔(dān)心由拒絕對方所引發(fā)的矛盾、沖突、友誼破裂等后果，自己無法妥善處理。這樣的擔(dān)憂并非沒有道理。同伴之間的沖突本身就是很常見的問題，恰好中學(xué)生又處于情緒發(fā)展的重要時期，情感豐富，缺乏控制力，在人際交往過程中容易情緒激動，喜歡爭輸贏，也很少能換位思考，當(dāng)發(fā)生人際沖突時，往往會互相埋怨和猜忌，把小摩擦變成大沖突。

是指解決沖突時采取離開沖突情境，回避有爭議的問題。在面對一些不著急、不緊迫的人際沖突時，可以采用回避策略，讓雙方都冷靜一下。

如果是我們做錯了才與人起沖突，

問題出在自身，那我們可以退讓。退讓并不是順從，不是把對方看得比自己更高，也不是為了不招致他人的責(zé)備或反對去委屈自己。

如果你和某個同學(xué)的友情關(guān)系超出了沖突的對錯，那么你也可以考慮退讓。因為這個時候，關(guān)系比對錯更重要。

對于不能回避和退讓的沖突，很多學(xué)生會抱有一種輸贏的心態(tài)，這種心態(tài)會使沖突逐漸惡化下去。

同學(xué)們應(yīng)該本著解決沖突的目標(biāo)，去直面沖突：

讓自己鎮(zhèn)定下來，心平氣和，不要沖動說話和做出行動。

說出你認為的問題所在，并表達你對此的感受，同時也給對方表達的機會。

比如在拒絕別人的要求時，你可以同時提出一些建議。同學(xué)來借作業(yè)，你表示拒絕后，緊跟著詢問同學(xué)在寫作業(yè)過程中是不是遇到了什么困難，不會的題目可以和你一起討論或者問老師。在拒絕時多說一句建議的話，會讓你的拒絕顯得不那么生硬，對方會更容易接受，那么起沖突的概率也會降低。

即便你用了所有辦法，還是沒有避免沖突的發(fā)生，及時釋放負面情緒、寬容和原諒他人也非常重要。能調(diào)節(jié)好自己的情緒，認可自己做得對的地方，不斤斤計較別人的錯誤，把自己從對別人的怨氣中解放出來，友誼才不會淪為束縛你的“枷鎖”。