□文/葉美燕

到了一定年紀(jì)才明白：管理好情緒，保持好心情，是一個(gè)人最了不起的能力。學(xué)會(huì)與情緒和諧相處，守好心中的明月，才會(huì)照亮人生的一片天地。分享幾件讓人瞬間快樂(lè)起來(lái)的小事，愿你天天好心情。

學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)。羅翔教授有句話說(shuō)得好：“對(duì)于可控的事情保持謹(jǐn)慎，對(duì)于不可控的事情保持樂(lè)觀?！毙凶哂谑篱g，每個(gè)人都會(huì)遭遇困境。人生遭遇至暗時(shí)刻時(shí)，改變心態(tài)，積極面對(duì)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情也許并沒(méi)有你想象的那么糟糕，反而會(huì)有另一種景象?；蛟S一轉(zhuǎn)念，勇于面對(duì)它，就會(huì)看到事情有了不一樣的面貌，可以走出不一樣的路來(lái)。學(xué)會(huì)放下無(wú)謂的糾結(jié)，凡事撇開(kāi)他人的眼光。

當(dāng)你用一顆簡(jiǎn)單的心，去面對(duì)工作和生活中的紛紛擾擾，你的未來(lái)才會(huì)有無(wú)限的可能。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。達(dá)·芬奇曾說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)，是一切生命的源泉?！边\(yùn)動(dòng)是保持健康的最好方式，也是治愈一切的良藥。時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉。

有人說(shuō)：“跑步產(chǎn)生的多巴胺僅次于戀愛(ài)，三公里專治各種不爽，五公里專治各種內(nèi)傷，十公里跑完內(nèi)心全是坦蕩和善良?！敝灰芭堋逼饋?lái)，煩惱就追不上你。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的變化，也許不會(huì)立竿見(jiàn)影地顯現(xiàn)，但在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，人與人的差距肉眼可見(jiàn)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，身體自然會(huì)給你最好的反饋。不可否認(rèn)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程很辛苦，伴隨著大汗淋漓和一身的酸痛。但是，你可以擁有強(qiáng)健的身體，得到最有力的支撐。

早睡早起，喚醒全新一天。曾國(guó)藩曾說(shuō)：“做人，從早起開(kāi)始?！痹缙鸩粌H是一種習(xí)慣，更體現(xiàn)了一個(gè)人對(duì)生活的把控和人生態(tài)度，是成年人最低成本的自律。早晨起床后的2～3 小時(shí)，被稱為大腦的黃金時(shí)間。利用好這個(gè)時(shí)間，你的生活將會(huì)發(fā)生質(zhì)的飛躍。

用早起的時(shí)間來(lái)讀書做題，投資學(xué)習(xí)，你可以收獲知識(shí)，提高認(rèn)知，增長(zhǎng)本領(lǐng)。

用早起的時(shí)間好好吃一頓早餐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，你可以擁有健康的身體。

用早起的時(shí)間插花、烘焙、繪畫，投資愛(ài)好，你可以豐盈精神世界，成就不凡的自己。

時(shí)間最大的價(jià)值就是，你怎么利用它，它就怎么回報(bào)你。堅(jiān)持早起的人情緒往往更穩(wěn)定，自我健康感更好。

最后想分享?xiàng)罱{先生的一句話：“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容?！惫芾砗们榫w，內(nèi)心足夠淡定，遇事才能從容。

愿你以平常心對(duì)待無(wú)常事，在漫漫一生中，迎著陽(yáng)光，快樂(lè)出發(fā)，溫暖前行。