心理健康是健康的重要組成部分。對(duì)老年人而言，心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以歸結(jié)為五個(gè)方面：認(rèn)知功能正常、情緒積極穩(wěn)定、自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)、人際交往和諧和適應(yīng)能力良好。

【認(rèn)知功能正?！恐父黜?xiàng)認(rèn)知功能保持同年齡群體的一般水準(zhǔn)，包括視覺、聽覺等感知功能，以及注意力、記憶力、邏輯思維、日常獨(dú)立生活能力等。

【情緒積極穩(wěn)定】指積極情緒多于消極情緒，面對(duì)消極情緒可以主動(dòng)調(diào)節(jié)。

建議：學(xué)會(huì)宣泄而不是壓抑負(fù)面情緒；學(xué)會(huì)忘掉生活中的不愉快；不要鉆牛角尖；在生活上不攀比，幸福感更高。

【自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)】指能夠正確認(rèn)識(shí)自己。既看到自己的優(yōu)點(diǎn)、敢于大方地夸自己，也承認(rèn)并接受自己的缺點(diǎn)；既不自卑、不貶低自己、對(duì)自己有信心，也不自傲、不盲目地高估自己、不輕視他人。

【人際交往和諧】指家庭內(nèi)部人際關(guān)系良性互動(dòng)，家庭外部關(guān)系能夠保持或拓展。

建議：老年夫妻之間，要多表達(dá)關(guān)心和關(guān)注、多肯定對(duì)方，少抱怨、少指責(zé)。老人平時(shí)也要主動(dòng)和子女聯(lián)系、交流，訴說(shuō)和表達(dá)自己的情感。與此同時(shí)，保持或拓展家庭外部關(guān)系，也能讓老人從朋友身上獲得慰藉和認(rèn)可，降低自身的孤獨(dú)感。

【適應(yīng)能力良好】指能夠適應(yīng)全新的生存環(huán)境和全新的生活方式。換個(gè)地方也能吃得香、睡得好；能夠積極面對(duì)變化，樂(lè)于改變，心態(tài)開放。（摘自《晚霞報(bào)》 劉雪萍/文）