每個(gè)人都想要永遠(yuǎn)年輕。所以，很多人都特別舍得為保持年輕而花錢(qián)，特別容易被商業(yè)潮流所蠱惑。但年齡感是一個(gè)綜合因素，必須綜合治理。絕非做個(gè)醫(yī)美就能解決的。所以，你一定要保持理性，用邏輯思維來(lái)思考這個(gè)問(wèn)題，千萬(wàn)不要被商業(yè)洗腦。

從生理上來(lái)說(shuō)，人的衰老包括了心血管的衰老、骨骼的衰老、肌肉的衰老、免疫系統(tǒng)的衰老、消化系統(tǒng)的衰老、腎臟功能的衰老、大腦神經(jīng)系統(tǒng)的衰老……這一切日日發(fā)生的變化，都會(huì)在身體上留下蛛絲馬跡，怎么可能僅僅用換膚的方式來(lái)完全遮蓋？

每個(gè)人可以想想，你最顯老的是什么？頭發(fā)？皮膚？眼神？身材？動(dòng)作？聲音？談吐？任何一個(gè)項(xiàng)目都會(huì)暴露你的年齡。

小朋友最是敏銳，他們能看一眼就準(zhǔn)確判斷一個(gè)人的生理年齡，是叫姐姐、阿姨還是奶奶。哪怕只看背影，都可以大致猜出一個(gè)人的年齡。所以，想要減齡，就要重點(diǎn)治理那些制約因素。

很多人花費(fèi)大量時(shí)間、精力、金錢(qián)來(lái)整治自己的非關(guān)鍵因素，結(jié)果減齡效果不明顯。

比如說(shuō)，有些 50 歲的女人，臉上一點(diǎn)皺紋都沒(méi)有，頭發(fā)也染得很精致，但是別人一看就知道她是 50 歲，只不過(guò)是一個(gè)注意保養(yǎng)的 50 歲女人罷了。

為什么呢？因?yàn)樗龥](méi)有同時(shí)治理帶來(lái)年齡感的其他因素。

比如說(shuō)，她的眼神已經(jīng)不靈活了，眼里沒(méi)有光彩了，眸子變得有點(diǎn)渾濁了，眼白已經(jīng)不再清澈了。

比如說(shuō)，她的臉部肌肉有點(diǎn)輕度的下垂，蘋(píng)果肌不再高高地鼓起來(lái)了。比如說(shuō)，她的表情不那么清純陽(yáng)光了，有中年人的滄桑感了。比如說(shuō)，她的聲音不再水靈，而是有點(diǎn)下沉感和氣不足感了。

比如說(shuō)，她的臀部變得扁塌了，腰部變得臃腫了。比如說(shuō)，她的步態(tài)變得沉重而不再輕快，甚至有些拖沓感了。比如說(shuō)，她的動(dòng)作變得緩慢而不再敏捷，關(guān)節(jié)靈活度明顯下降了。

比如說(shuō)，她對(duì)新事物不再那么感興趣，思維變得懶惰和遲鈍了。比如說(shuō)，她一開(kāi)口就是抱怨，對(duì)生活現(xiàn)狀各種看不慣，而讓情緒沉溺在多年前的記憶中。

當(dāng)然，還有很多很多跡象，無(wú)需一一列舉。

我曾經(jīng)在火車上看到一位女士，從打扮上看，是一個(gè)年輕的女子。從臉上看，好像 28 歲。但聽(tīng)到她的聲音，感覺(jué)至少有 40 多歲了。從動(dòng)作上看，她應(yīng)該已經(jīng) 50 多歲了。再聽(tīng)聽(tīng)她說(shuō)話的內(nèi)容，沒(méi)錯(cuò)，她已經(jīng)不再年輕了。她自己承認(rèn)，不僅做過(guò)一般的醫(yī)美項(xiàng)目，還做過(guò)拉皮手術(shù)。但是，在同一個(gè)人身上看到不同年齡的特質(zhì)，會(huì)讓人有點(diǎn)奇怪，感覺(jué)有點(diǎn)穿越。

也有些人在花錢(qián)做減肥項(xiàng)目之后，反而顯得更老了。因?yàn)轶w重雖然下降了，但肌肉流失了，身材變松了，臉部下垂了，皮膚沒(méi)有彈性了，眼睛餓得沒(méi)神了，頭發(fā)也變得枯干稀疏了。所以，年齡感反而增加了。

總之，年齡感這事，是沒(méi)有辦法簡(jiǎn)單用花錢(qián)的方式來(lái)消除的。

我并不反對(duì)人們?nèi)プ龈淖兺庠诘男揎椇歪t(yī)美，只要它們能讓你心情變好，享受各種服務(wù)也是一種拉動(dòng)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)和促進(jìn)就業(yè)的好事。只是你一定要知道，這些外在的修飾，不能改變代謝的衰老，器官的衰老，組織的衰老，心靈的衰老。你的外在和內(nèi)在，最好能夠同步保持年輕。

你必須下定決心去對(duì)抗那些越來(lái)越緊地包圍著你的，強(qiáng)大的衰老颶風(fēng)。逆風(fēng)而行，需要真正的努力。

讓身體保持健康，這是第一要?jiǎng)?wù)。頭發(fā)可以染，皮膚可以醫(yī)，但內(nèi)在不健康的人，就沒(méi)有辦法擁有緊實(shí)的身材、飽滿的臉頰、敏捷的動(dòng)作、光潤(rùn)的氣色，還有活躍的思維。

科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠，加上自律+自信帶來(lái)的好心情，是內(nèi)在健康的保證。別以為自己還年輕就可以任性，殊不知，不是不報(bào)，時(shí)候未到，一切皆有代價(jià)。

當(dāng)然，任何時(shí)候開(kāi)始努力都不晚。雖然不能逆轉(zhuǎn)到 18 歲，至少可以逆轉(zhuǎn)到兩三年之前，也許七八年之前。雖然不能所有項(xiàng)目都達(dá)標(biāo)，但至少可以在分?jǐn)?shù)最低的項(xiàng)目上有所進(jìn)步。

如果身體指標(biāo)不理想了，那就按照健康生活的要求，一項(xiàng)一項(xiàng)地逆轉(zhuǎn)數(shù)據(jù)，而不是放任自己在通向衰老和慢性疾病的路上一路下滑。

如果對(duì)身材不滿意，那就開(kāi)始調(diào)整飲食，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)塑形吧。穿上年輕人的時(shí)尚裝束，至少?gòu)谋澈罂雌饋?lái)，你仍和年輕時(shí)一樣窈窕和敏捷。

如果思維變懶了，那就開(kāi)始努力學(xué)習(xí)，讓大腦重新接受新知識(shí)新事物，探索新的思維角度，接受新的文化潮流。

成年累月的堅(jiān)持當(dāng)然很難。25 歲的時(shí)候可能看不出差別，到 50 歲時(shí)就有很大不同。到 70 歲時(shí)，那就是天差地別。愿我們都能積極努力，年輕一點(diǎn)是一點(diǎn)，年輕一歲算一歲。