峰峰6歲了，他性格內(nèi)向、害羞，不愛說話。

上課時(shí)，明明是自己會(huì)的題目，他卻從來不敢舉手發(fā)言。老師提問時(shí)，峰峰就把頭低下去，生怕老師叫到他。

要是有集體表演活動(dòng)，峰峰就更加膽小了?！拔以趺磿?huì)行呢？別人都比我強(qiáng)！”他像一朵缺水的花兒，每天蔫頭耷腦的。

峰峰經(jīng)常感到自卑，不敢表達(dá)內(nèi)心的想法。他該怎么辦？

心理課堂

自卑又稱為自卑感，是指在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，是一個(gè)人對(duì)自己的價(jià)值感和能力感存在負(fù)面評(píng)價(jià)或負(fù)面情緒。嚴(yán)重的自卑感是心理上的一種缺陷，長(zhǎng)期下去可能會(huì)導(dǎo)致自尊心受損、社交退縮、情緒抑郁甚至行為障礙。

心理支招

家長(zhǎng)要經(jīng)常關(guān)注孩子的心理，一旦發(fā)現(xiàn)有自卑傾向，就要盡早幫助孩子克服和糾正，以免孩子隨年齡的增長(zhǎng)最終形成難以改變的自卑性格。

文中的峰峰不妨這樣做：首先調(diào)整心態(tài)，多想愉快的事，讓自己快樂起來。接下來，就要?jiǎng)?chuàng)造成功體驗(yàn)。所謂“初生牛犢不怕虎”，老師提出的問題，只要會(huì)的就壯著膽子回答。峰峰的父母應(yīng)多給他創(chuàng)造在公共場(chǎng)合表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，一有進(jìn)步就要加以肯定。當(dāng)峰峰有了第一次的成功體驗(yàn)后，就會(huì)有更多次，自信心就是這樣慢慢培養(yǎng)出來的。

情景小測(cè)試

你的自卑程度有多深？試試這個(gè)小測(cè)試：

1.你覺得自己不能像別人一樣把事情做好嗎？

2.你擔(dān)心自己的表現(xiàn)會(huì)受到他人的批評(píng)嗎？

3.在公共場(chǎng)合露面時(shí)，你會(huì)顯得不安或膽怯嗎？

解析

以上題目完全不符合，得1分；較符合，得2分；完全符合，得3分。得分越高，表明你的自卑體驗(yàn)越強(qiáng)烈。

作者簡(jiǎn)介：馬彩，國家二級(jí)心理咨詢師，在《中國中學(xué)生報(bào)》《知心姐姐》《學(xué)與玩》《小學(xué)生拼音報(bào)》《小學(xué)生之友》《快樂語文》《小學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào)》《漫維》《語文課內(nèi)外》《小天使報(bào)》等全國多家報(bào)刊登載心理文章。