摘要：高校學(xué)生作為推動(dòng)社會(huì)主義建設(shè)的主力軍，肩負(fù)著筑就中國(guó)夢(mèng)的使命，其具有健康的體質(zhì)是推動(dòng)社會(huì)文明進(jìn)步的重要前提。但是目前我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，身體素質(zhì)下降問(wèn)題倍受社會(huì)關(guān)注。借此黨中央推出了健康中國(guó)戰(zhàn)略為學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)環(huán)境，鼓勵(lì)全體大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余積極參與到全民健身的運(yùn)動(dòng)中來(lái)，擁有健康的體魄，從而為今后的學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)提供重要的身體保障。本文以抽取渭南市三所高校的900名學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問(wèn)卷調(diào)查法以及對(duì)比法進(jìn)行調(diào)查分析，并試探性提出有效的應(yīng)對(duì)策略，以便相關(guān)人士借鑒和參考。

關(guān)鍵詞：高校學(xué)生 體質(zhì)測(cè)試" 對(duì)策研究

大學(xué)生是國(guó)家建設(shè)者和接班人的主要群體，其擁有健康的體魄、強(qiáng)健的身體是推動(dòng)社會(huì)快速進(jìn)步發(fā)展的重要前提保證，也標(biāo)志著中華民族生命力的旺盛。高校是我國(guó)教育事業(yè)的重要組成部分，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)德智體美勞全面人才的重要任務(wù)。高校學(xué)校體育能夠落實(shí)幫助大學(xué)生掌握一兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的目標(biāo)，能培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)終身鍛煉的目的，成為全民健身運(yùn)動(dòng)的積極參與者、引領(lǐng)者以及組織者，從而在畢業(yè)之后能夠以強(qiáng)健的體魄更好地服務(wù)于社會(huì)，推動(dòng)我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的快速發(fā)展進(jìn)程。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本文通過(guò)對(duì)渭南師范學(xué)院、陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院、渭南職業(yè)技術(shù)學(xué)院三所高校在校大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作開(kāi)展情況進(jìn)行研究。

1.2、研究方法

文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、觀察法。

2、結(jié)果與分析

2.1、身體形態(tài)方面

身體形態(tài)反映了人體的外在形態(tài)，身高和體重是最直觀的兩個(gè)重要身體形態(tài)指標(biāo)，它可以很好地反映出人體的身體素質(zhì)和生理機(jī)能，其不僅反映了人體中脂肪、肌肉、內(nèi)臟器官和骨骼形態(tài)的發(fā)育狀況，同時(shí)客觀反映了身體的營(yíng)養(yǎng)情況。通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn)男女學(xué)生身高存在的差距較小，其原因在于高校學(xué)生的身體發(fā)育處于成熟階段，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的發(fā)育逐漸趨于平穩(wěn)狀態(tài)；而在體重方面，男生體重差距較大，女生差距較小，原因在于很多男生課余時(shí)間大多數(shù)沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常玩游戲，因而缺少體育鍛煉，加上飲食不合理，是造成體重增加的主要因素。而女生在大學(xué)階段比較重視身形外貌，在日常生活中有很強(qiáng)的自控能力去控制飲食，愿意把大量課余時(shí)間運(yùn)用在鍛煉和塑造形體上，所以多數(shù)人體重處于正常階段。

2.2、生理機(jī)能方面

人體的生理機(jī)能主要包括身體的新陳代謝各項(xiàng)功能和內(nèi)臟器官的運(yùn)轉(zhuǎn)效用，能夠反映出人體中的各個(gè)器官的運(yùn)行情況。根據(jù)國(guó)家的相關(guān)體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)顯示，對(duì)生理機(jī)能測(cè)試主要是對(duì)人體的肺活量進(jìn)行測(cè)試，本次研究主要通過(guò)對(duì)渭南市高等院校在校學(xué)生的肺活量進(jìn)行測(cè)試。通過(guò)數(shù)據(jù)分析表明，男生的肺活量均低于國(guó)家肺活量標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)，處于不及格水平，且高年級(jí)學(xué)生的肺活量普遍低于低年級(jí)；而女生的平均肺活量數(shù)值均略高于國(guó)家肺活量標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)，處于及格水平。雖然女生的肺活量測(cè)試結(jié)果優(yōu)于男生，但是總體趨勢(shì)處于下滑狀態(tài)。

2.3、身體素質(zhì)方面

身體素質(zhì)是決定人體運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的重要基礎(chǔ)指標(biāo)，能夠反映出人體的速度、柔韌性、平衡度、協(xié)調(diào)性、靈敏度、力量以及耐力。本次研究根據(jù)國(guó)家相關(guān)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)要求，選取立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、50m、800m（女）、1000m（男）項(xiàng)目作為測(cè)試學(xué)生身體綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)，測(cè)試結(jié)果表明各項(xiàng)指標(biāo)均不同程度的下降，仰臥起坐項(xiàng)目測(cè)試結(jié)果處于及格水平，50m項(xiàng)目測(cè)試的結(jié)果是男生的比女生的要好一些，男生處于及格標(biāo)準(zhǔn)，女生的結(jié)果就相對(duì)較差，略低于及格標(biāo)準(zhǔn)，其中在引體向上、800m和1000m項(xiàng)目上測(cè)試成績(jī)遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求，下降幅度較大。

3、渭南市高職院校學(xué)生體質(zhì)的影響因素研究

通過(guò)對(duì)渭南市高校在校學(xué)生的生活作息、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況、體育課程和體質(zhì)測(cè)試態(tài)度進(jìn)行調(diào)查研究分析，發(fā)現(xiàn)影響渭南市高校學(xué)生體質(zhì)健康的因素有以下幾個(gè)方面：

3.1、在校學(xué)生不健康的生活方式

大學(xué)校園生活中，學(xué)習(xí)壓力較小，課余時(shí)間也較多，加上大部分學(xué)生自控能力較差，思想和身心的極大放松，導(dǎo)致很多人生活作息時(shí)間不規(guī)律，養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生在校期間飲食不規(guī)律以及飲食結(jié)構(gòu)不合理，如長(zhǎng)期不吃早點(diǎn)，愛(ài)吃油炸、脂肪較高的食品，嚴(yán)重挑食，造成身體營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于身體健康。其次大部分學(xué)生的課余時(shí)間都被手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品占用，甚至有的同學(xué)晚上熬夜刷網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻等，白天上課都沒(méi)精打采的更何況去鍛煉身體，少部分同學(xué)會(huì)利用課余時(shí)間在自習(xí)室進(jìn)行專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，極少部分同學(xué)會(huì)在課余時(shí)間參加體育活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間不健康的生活方式、缺乏體育鍛煉嚴(yán)重影響學(xué)生的身體健康。

3.2、大學(xué)生體育訓(xùn)練模式不成熟

成熟化、體系化的體育訓(xùn)練模式，是全民健身背景下增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)鍵步驟和核心所在。因此，要注重設(shè)計(jì)具有可實(shí)施性的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉身體方法技能以及增強(qiáng)體質(zhì)健康。而在走訪調(diào)查渭南市高校的發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前不管是高校還是社會(huì)機(jī)構(gòu)，其在大學(xué)生體育訓(xùn)練模式設(shè)計(jì)上還不夠成熟，這在一定程度上阻礙了大學(xué)生體育訓(xùn)練效果的提升。

首先，在學(xué)校層面，應(yīng)形塑校園體育的氛圍，運(yùn)用普修項(xiàng)目和選修項(xiàng)目相結(jié)合的方式來(lái)設(shè)計(jì)體育訓(xùn)練活動(dòng)。但是目前來(lái)看學(xué)生不能依據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，致使參與訓(xùn)練的興趣不高，此外部分渭南院校開(kāi)設(shè)選修項(xiàng)目太少，只是傳統(tǒng)的項(xiàng)目缺乏新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；另外，從社會(huì)層面來(lái)看，社會(huì)相關(guān)體育團(tuán)體或組織缺乏對(duì)大學(xué)生體育訓(xùn)練的關(guān)注，導(dǎo)致大學(xué)生在社會(huì)體育訓(xùn)練中的融入度較低，削弱了大學(xué)生參與體育訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，不利于全面達(dá)成全民健身的目標(biāo)。

3.3、體育政策與實(shí)際訓(xùn)練情況脫節(jié)

體育政策與實(shí)際訓(xùn)練情況脫節(jié)，是目前大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展過(guò)程中存在的最大問(wèn)題。近年來(lái)，隨著《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》《全民健身計(jì)劃》等政策的頒布，為大學(xué)生參與體育訓(xùn)練提供了思想指南，也進(jìn)一步為大學(xué)生體質(zhì)成長(zhǎng)夯實(shí)了基礎(chǔ)。但是從目前來(lái)看，盡管國(guó)家政策相對(duì)完善，但是大學(xué)生的實(shí)際體育訓(xùn)練與體育政策缺乏對(duì)接，從而導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康情況不盡如人意。通過(guò)對(duì)渭南眾多大學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)、健康水平持續(xù)下降的現(xiàn)象仍舊比比皆是。究其原因，大學(xué)生在參與全民健身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，過(guò)于注重從自身感興趣的項(xiàng)目入手進(jìn)行訓(xùn)練，而對(duì)于自身不感興趣或訓(xùn)練難度較高的項(xiàng)目則缺乏熱情，導(dǎo)致體育項(xiàng)目強(qiáng)度不足以達(dá)到體質(zhì)鍛煉的層次。由于學(xué)校層面與國(guó)家體育訓(xùn)練政策缺乏對(duì)接，缺乏與國(guó)家政策相匹配的大學(xué)生體質(zhì)健康訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系，從而導(dǎo)致學(xué)生更加傾向于那些訓(xùn)練輕松的體育項(xiàng)目，那結(jié)果自然達(dá)不到預(yù)期效果。久而久之，大學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練的興趣和積極性也就逐漸喪失，其身體體質(zhì)自然難以得到有效提升。

3.4、體質(zhì)測(cè)試態(tài)度不端正

學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作是檢測(cè)學(xué)生體質(zhì)健康的重要途徑。而在走訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，渭南市高校體質(zhì)測(cè)試工作存在許多問(wèn)題。首先學(xué)校對(duì)測(cè)試工作不重視，投入經(jīng)費(fèi)不足，測(cè)試設(shè)備不足，設(shè)備維修不及時(shí)，部分院校沒(méi)有專門的體質(zhì)測(cè)試室內(nèi)場(chǎng)所，體質(zhì)測(cè)試工作缺乏重要的保障；其次體育教師擔(dān)任著測(cè)試工作，由于原本平時(shí)的教學(xué)任務(wù)繁重，加上測(cè)試工作都是利用課余時(shí)間進(jìn)行，因此在測(cè)試工作時(shí)認(rèn)真度不夠，責(zé)任心不強(qiáng)，甚至有些教師將測(cè)試工作交給班長(zhǎng)體委負(fù)責(zé)，影響體質(zhì)測(cè)試工作順利進(jìn)行。最后學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試中態(tài)度不端正、不積極，尤其在800m和1000m測(cè)試中表現(xiàn)特別明顯，出現(xiàn)渾水摸魚少跑現(xiàn)象，或者通過(guò)請(qǐng)假、開(kāi)假證明辦理免測(cè)等措施逃避長(zhǎng)跑項(xiàng)目。

3.5、校園體育文化環(huán)境不足

重智育、輕體育現(xiàn)象導(dǎo)致很多高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育的重要性認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，制約著學(xué)校體育工作的發(fā)展，校園體育活動(dòng)環(huán)境氛圍差。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）學(xué)校體育教學(xué)工作被嚴(yán)重忽視，一直未被納入工作計(jì)劃中，體育工作的開(kāi)展都是體育部門自己去組織；（2）體育教師課外指導(dǎo)訓(xùn)練、比賽的補(bǔ)助沒(méi)有得到相應(yīng)的報(bào)酬，挫傷了體育教師的工作積極性；（3）與體育相關(guān)的社團(tuán)較少，即使有也是學(xué)生自發(fā)組織、管理，對(duì)社員的約束能力有限，管理制度混亂，無(wú)法建立起體育活動(dòng)氛圍；（4）部分高校缺乏體育課外活動(dòng)，有的也只是流于形式，沒(méi)有建立完善統(tǒng)一的管理體制，任學(xué)生自行活動(dòng)鍛煉。校園文化的缺失導(dǎo)致學(xué)生難以養(yǎng)成經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣。

3.6、體育場(chǎng)地及設(shè)施不完善

健全的室內(nèi)室外體育場(chǎng)地以及完善的體育設(shè)施是大學(xué)生參與全民健身活動(dòng)，提升身體素質(zhì)的基礎(chǔ)保障。目前，渭南市高職院校的體育場(chǎng)地及設(shè)施并不完善，這對(duì)大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)造成了嚴(yán)重的制約。雖然近年來(lái)，渭南市絕大多數(shù)的高職院校在體育場(chǎng)地及設(shè)施上投入了部分人力與財(cái)力，得到了一定的改善，但是隨著大學(xué)生數(shù)量的逐漸增多，部分學(xué)校的體育場(chǎng)地及設(shè)施已經(jīng)無(wú)法滿足所有大學(xué)生鍛煉身體的需求，特別是室內(nèi)體育場(chǎng)館尤為欠缺，這種種因素都導(dǎo)致了大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的熱情在逐漸降低。

4、提高渭南市高職院校學(xué)生的體質(zhì)的對(duì)策分析

4.1、學(xué)校需要加強(qiáng)體質(zhì)健康知識(shí)的推廣與宣傳

根據(jù)對(duì)渭南市高職院校學(xué)生的體質(zhì)健康知識(shí)的調(diào)查顯示，學(xué)生參與體育鍛煉意識(shí)淡薄，認(rèn)識(shí)性低。應(yīng)加強(qiáng)對(duì)體質(zhì)健康知識(shí)宣傳的力度，讓學(xué)生明白積極鍛煉的重要性，帶著良好的信心和走上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)去磨煉意志品質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)體育健康知識(shí)課程，定期安排專家講座，普及體育健康知識(shí)，讓學(xué)生了解體育健康和飲食營(yíng)養(yǎng)的專業(yè)知識(shí)，從而掌握專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)方法；學(xué)校還應(yīng)該建立專業(yè)的體質(zhì)健康檢查部門，讓專業(yè)的醫(yī)生和體育老師給學(xué)生檢查身體，通過(guò)權(quán)威的體質(zhì)測(cè)試結(jié)果讓學(xué)生明白自己的缺點(diǎn)和不足，從而激發(fā)他們鍛煉的興趣，積極參與到體育鍛煉中，老師和醫(yī)生也應(yīng)該為學(xué)生制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食方案，綜合提高學(xué)生的體質(zhì)健康指標(biāo)。

4.2、加強(qiáng)監(jiān)督學(xué)生的生活作息規(guī)律和飲食習(xí)慣

學(xué)?？梢岳镁W(wǎng)絡(luò)宣傳生活作息和飲食健康的知識(shí)，定期舉行健康知識(shí)講座和開(kāi)辦健康課程，在校園廣播里每天給學(xué)生宣講健康知識(shí)，讓學(xué)生明白合理飲食和正常作息的重要性，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到不健康飲食和作息的危害，從思想上改變學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)知。同時(shí)學(xué)校和老師要加強(qiáng)監(jiān)督、管理學(xué)生飲食作息，如每天按時(shí)查寢，規(guī)定時(shí)間關(guān)燈等，學(xué)校食堂方面要改善飲食質(zhì)量，合理分配飲食，杜絕垃圾食品進(jìn)入校園。家長(zhǎng)也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的監(jiān)督，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣，告知他們不僅要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，也要合理分配時(shí)間。

4.3、運(yùn)用多元化方式對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健身指導(dǎo)

全民健身視野下，為了進(jìn)一步提升大學(xué)生的身體健康水平，增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，應(yīng)善于運(yùn)用多元化的方式來(lái)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健身指導(dǎo)，使之能夠積極參與到生動(dòng)鮮活的運(yùn)動(dòng)中去。例如，學(xué)?？梢远ㄆ谡匍_(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)、健身項(xiàng)目比賽，促使學(xué)生走進(jìn)社會(huì)參與各項(xiàng)健身活動(dòng)，從而有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康。

此外，還應(yīng)鑄牢大學(xué)生的健身意識(shí)，確保他們學(xué)會(huì)并掌握一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，具備能夠獨(dú)立參與體育鍛煉，享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，努力培養(yǎng)德智體美勞全面型人才。在設(shè)計(jì)各類體育健身項(xiàng)目的時(shí)候，必須要保證健身項(xiàng)目要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，不但要根據(jù)大學(xué)生的興趣和身體素質(zhì)開(kāi)設(shè)不同的項(xiàng)目，還要有針對(duì)性地增加開(kāi)設(shè)新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體育活動(dòng)選項(xiàng)，只有如此才能夠激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的參與運(yùn)動(dòng)的欲望，這對(duì)于貫徹落實(shí)全民健身的目標(biāo)具有重要作用，同時(shí)還能充分增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

4.4、改善學(xué)校的體育文化活動(dòng)環(huán)境

課余時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉是學(xué)生體質(zhì)健康的主要途徑，而不是單純依靠體育課堂，因此學(xué)校應(yīng)為學(xué)生體育鍛煉營(yíng)造良好的環(huán)境，更應(yīng)該將學(xué)校體育工作納入工作計(jì)劃中的重點(diǎn)環(huán)節(jié)，從各個(gè)層面滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)的需求，讓學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)回歸理性，把課外鍛煉時(shí)間還給學(xué)生。體育社團(tuán)是學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能、參與運(yùn)動(dòng)的第二課堂，學(xué)校應(yīng)發(fā)揮社團(tuán)的作用，加強(qiáng)對(duì)體育社團(tuán)的管理，為體育社團(tuán)配備專業(yè)設(shè)施和指導(dǎo)老師，給予經(jīng)費(fèi)和場(chǎng)地上的支持，為社團(tuán)的日常活動(dòng)提供便利，豐富學(xué)生的校園業(yè)余生活。學(xué)?？梢越?jīng)常開(kāi)展一些課外體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，制定科學(xué)、合理的管理制度，確保體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助學(xué)生鍛煉身體，經(jīng)常組織各個(gè)班級(jí)之間進(jìn)行體育競(jìng)賽，可以通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分的方式鼓舞學(xué)生參與到比賽中，通過(guò)任務(wù)驅(qū)動(dòng)的方式讓學(xué)生把時(shí)間運(yùn)用在體育運(yùn)動(dòng)上。

4.5、完善高校體育設(shè)施建設(shè)

近年來(lái)隨著教育改革的轉(zhuǎn)變，全國(guó)高校招生規(guī)模的擴(kuò)大，生源快速上升，導(dǎo)致高校體育教師、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材等基礎(chǔ)設(shè)施滿足不了學(xué)生的鍛煉需求，阻礙了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)鍛煉。學(xué)校應(yīng)加大對(duì)高校體育基礎(chǔ)設(shè)施投入建設(shè)，其中包括擴(kuò)充體育教師隊(duì)伍，達(dá)到國(guó)家對(duì)體育教師與學(xué)生的師生配比標(biāo)準(zhǔn)，只有實(shí)現(xiàn)小班化教學(xué)，體育教師才能有充沛的精力走進(jìn)課堂，管理與組織教學(xué)、促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提升。另外，高校必須給予學(xué)校體育工作充足的經(jīng)費(fèi)保障，場(chǎng)地器材能夠滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉需求，為更多學(xué)生參與體育鍛煉提供良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，這不僅能夠?yàn)閷W(xué)校體育教育開(kāi)創(chuàng)良好的條件，還能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

4.6、增強(qiáng)科技手段在體質(zhì)健康檢測(cè)中的應(yīng)用

在如今教育改革的背景下，伴隨著科技應(yīng)用比重的日益增加，作為一種新型教學(xué)輔助手段對(duì)改善教學(xué)質(zhì)量具有非常重要的作用。從學(xué)校層面出發(fā)，學(xué)?？梢岳弥悄芟到y(tǒng)監(jiān)測(cè)學(xué)生每學(xué)期的運(yùn)動(dòng)情況，如：樂(lè)跑APP、步道樂(lè)跑APP等智能系統(tǒng)，學(xué)校通過(guò)發(fā)布鍛煉任務(wù)，學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行定點(diǎn)手機(jī)打卡模式進(jìn)行鍛煉，最后通過(guò)后臺(tái)數(shù)據(jù)的反饋，有效地判斷學(xué)生每學(xué)期完成任務(wù)的情況，將完成任務(wù)情況納入體育期末考核成績(jī)的范疇。從學(xué)生層面出發(fā)，學(xué)生也可以運(yùn)用手機(jī)中的運(yùn)動(dòng)APP或者運(yùn)動(dòng)手表來(lái)記步，測(cè)量運(yùn)動(dòng)距離、運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等信息，來(lái)檢測(cè)、調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)情況，使其成為個(gè)人健康管理與健身指導(dǎo)助手。通過(guò)科技手段來(lái)監(jiān)督在校學(xué)生的鍛煉情況，幫助學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成課外鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)和培養(yǎng)終身體育意識(shí)具有非常重要的作用。

4.7、轉(zhuǎn)變體育鍛煉的態(tài)度，形成良好的生活習(xí)慣

對(duì)于大學(xué)生而言，通過(guò)對(duì)課外時(shí)間的合理利用，能夠有效促進(jìn)身體素質(zhì)的提升以及良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。大學(xué)生可以合理分配課外時(shí)間，適當(dāng)減少上網(wǎng)、游戲等娛樂(lè)時(shí)間，積極組織與參與體育活動(dòng)，不僅能夠通過(guò)體育鍛煉提高身體素質(zhì)，而且還能結(jié)交更多志同道合的朋友，從而讓身心都能得到滿足。除此之外，大學(xué)生通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)還能夠調(diào)節(jié)食欲，并擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，久而久之，在良性循環(huán)下，大學(xué)生的身體素質(zhì)就可以得到有效的提升。為了激發(fā)大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，高職院校教師可以組織長(zhǎng)期的全民健身趣味活動(dòng)，邀請(qǐng)學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，并且在此過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生對(duì)健康價(jià)值有更深層次的理解，這樣一方面可以讓大學(xué)生在實(shí)踐中感受到參與體育活動(dòng)時(shí)身體發(fā)生的變化以及生活作息習(xí)慣的調(diào)整；另一方面也能讓大學(xué)生在思想上明白擁有健康的體魄對(duì)未來(lái)工作、生活以及創(chuàng)業(yè)所帶來(lái)的積極影響，從而讓大學(xué)生能夠自主自發(fā)的參與體育運(yùn)動(dòng)，最終達(dá)到全民健身的目的。

4.8、豐富體育項(xiàng)目，達(dá)到鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

高職院校大學(xué)生的課余時(shí)間相對(duì)較為充裕，為了能夠促進(jìn)大學(xué)生在課余時(shí)間積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，學(xué)校要結(jié)合當(dāng)?shù)靥厣粩嘭S富體育項(xiàng)目，改變學(xué)生“體育運(yùn)動(dòng)就是田徑、籃球”等固有印象，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的體育鍛煉氛圍。為此，各高職院校需要在體育項(xiàng)目中投入更多的人力、財(cái)力與精力，結(jié)合區(qū)域特色，增加體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地、形式以及種類，例如：渭南身處北方地區(qū)，院?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況增添滑冰、滑雪等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。豐富的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以讓大學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自由地選擇鍛煉，有效激發(fā)大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，鍛煉出健康的體魄。但是需要注意的是，切忌增添大量無(wú)效體育運(yùn)動(dòng)，避免部分學(xué)生僅為體育學(xué)分而加入無(wú)效運(yùn)動(dòng)，達(dá)不到鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，也讓體育運(yùn)動(dòng)失去了其原本的意義與效果。

5、結(jié)論

身體是革命的本錢，身體健康的好壞，不僅影響到自己的健康成長(zhǎng)，未來(lái)就業(yè)，更關(guān)乎到國(guó)家、民族未來(lái)的發(fā)展。無(wú)論從哪個(gè)角度出發(fā)，提高高校學(xué)生體質(zhì)健康的任務(wù)迫在眉睫，實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高民族健康素質(zhì)永遠(yuǎn)“在路上”。通過(guò)各方面的共同努力讓大學(xué)生積極參與到全民健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)，有效改善學(xué)生體質(zhì)弱的現(xiàn)狀，為實(shí)現(xiàn)特色社會(huì)主義國(guó)家建設(shè)做好充分的人才儲(chǔ)備，為民族復(fù)興所需的人才做充分的保障。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊攀.基于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的高職院校體育教學(xué)改革[J].牡丹江教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，01.

[2]李倩，司慶洛.高職院校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試中的問(wèn)題探討[J].江蘇技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，06.

[3]李晨.高校學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中的問(wèn)題與對(duì)策[J].長(zhǎng)春教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，06.

[4]孫思睿.體育健身類APP在大學(xué)課外鍛煉中額應(yīng)用研究[J].中外企業(yè)家，2020，09.

[5]王瑞麟，李松泰.高校體育社團(tuán)對(duì)校園體育文化傳播的影響研究[J].青少年體育，2021，09.

作者簡(jiǎn)介：唐邦全（1988-），男，漢族，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。