摘要：排球運動是當代學生最喜歡的體育運動之一，而墊球技術是其中一項非常重要的技術之一，墊球手型可分為：疊掌式、抱拳式、互靠式等三種，每一種墊球手型都各有其特點和優(yōu)勢。本實驗的研究對象為排球初學者，將抽取筠連縣第二中學高二年級的60名初學者，用專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法等去研究疊掌式與抱拳式對我們自墊、對墻打點、定點墊球哪種手型更有利。為保證實驗對象的統(tǒng)一性，在實驗開始前先進行測試，驗證是否為初學者，實驗對象無任何心血管疾病或慢性病，身體無任何缺陷的學生，分成兩個組。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，疊掌式與抱拳式在自墊、對墻打點、定點墊球等三個方面所測得Pgt;0.05，所以不論是疊掌式還是抱拳式，在實驗結束后所測得的自墊、對墻打點、定點墊球指標差別不大，兩種手型在墊球穩(wěn)定性方面無顯著差異。在初學者排球技術學習中運用疊掌式和抱拳式都能保持墊球穩(wěn)定性，所以在排球練習中都可以選擇使用，適合自己就可以。

關鍵詞：排球" 墊球" 疊掌式" 抱拳式" 穩(wěn)定性

1、研究背景

隨著我國的不斷發(fā)展，排球技術和戰(zhàn)術也在日新月異地發(fā)展，目前的排球發(fā)展趨勢是全面、快速、快速、多變，網(wǎng)上競爭日益激烈。高舉高打將不再有市場，一支隊伍的建立，最關鍵的就是攻防平衡。因此，要不斷地深入各種技術，才能更好地適應時代的發(fā)展。排球技術、排球隊伍、排球訓練方法、排球管理體系等都需要改進。在排球技術層面，排球選手的技術存在著技術上的問題，特別是在激烈的競爭中，往往會產(chǎn)生心理上的緊張，容易發(fā)生墊球動作變形等問題。在排球隊中，由于隊員人數(shù)少、后備力量不足，對排球運動的發(fā)展不利。在排球練習中，需要更多的注重精細動作的學習，而墊球技術中，手型對墊球十分重要。排球對于青年的發(fā)展也起到了很大的促進作用，它不但可以促進青少年的身體協(xié)調性，增加骨骼的彈性、韌性和硬度，而且還可以改善人體的柔韌性，從而有效地改善他們的肌肉強度和耐力。通過對青少年進行排球訓練，可以鍛煉他們的意志力，使他們不怕辛苦，增強他們的團隊意識，增強他們的合作意識。但在進行排球比賽時，由于選手的操作不當和不合理的體位，容易造成運動員的身體傷害。比如最基礎的墊球技術，不能做好接球的姿勢，不能做好接應，都會影響比賽。因此，在進行排球比賽時，必須要學會恰當墊球的技術，掌握有效的手型，才能使得墊球更加穩(wěn)定，對于比賽具有重要意義。

樓中山提到對排球初學者要建立正確的墊球手型以達到提高墊球熟練度的作用，主要講解疊掌式對墊球的學習。王繼梁提到了在墊球過程中，需要考慮到很多種影響因素，以及合理的擊球手型，才能準確無誤地實現(xiàn)排球墊球。通過準備姿勢和移動技術、墊球的部位、墊球時排球的弧度和角度等方面提高墊球穩(wěn)定性。付宇鵬也是從準備姿勢和移動技術、墊球的部位、墊球時排球的弧度和角度等方面提高墊球穩(wěn)定性。在顏淑琴提到手型有兩種，一種是疊掌式，另一種是抱拳式。不管采用哪一種手型，都一定要保證手臂前臂靠攏，平行對稱，肘關節(jié)伸直夾緊，同時保證墊擊時來球落在腕關節(jié)以上10cm 左右的橈骨內側平面，提高墊球穩(wěn)定性。

探究疊掌式、抱拳式兩種手型對初學者墊球穩(wěn)定性的影響，主要是為了研究什么樣的墊球手型更適合在平時訓練和比賽中去運用。可以減少學習者學習的阻力，幫助學習者提高學習興趣。墊球是排球5大項技術之一也是必須要掌握的技術，提高學習者墊球穩(wěn)定性對于提高總體能力。通過本研究可以提高教練員對排球墊球技術學習的科學性和合理性，豐富自身訓練能力；可以提高學習者的墊球自墊、對墊的能力、為以后的排球技術的學習奠定了扎實的、穩(wěn)固的根基。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本實驗的研究對象為宜賓市筠連縣第二中學的高二年級排球初學者，隨機抽取60名，男女各30人，探討疊掌式與抱拳式對墊球穩(wěn)定性的對比研究。為保證實驗對象的統(tǒng)一性，在實驗開始前先進行測試，驗證是否為初學者，實驗對象無任何心血管疾病或慢性病，身體無任何缺陷的學生，分成兩個組。第一組為隨機男生15人，女生15人，學習墊球手型為疊掌式，另一組為隨機男生15人，女生15人，學習手型為抱拳式。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

在云南師范大學圖書館查詢相關資料，參考中國知網(wǎng)2000-2022的核心文獻，對排球墊球的穩(wěn)定性進行了研究，并對其進行了調研。

（2）專家訪談法。

與排球教練進行交流，就研究的方式和內容提出自己的看法和建議。走訪并向宜賓市體育工作人員咨詢，重點就對排球運動墊球技術的疊掌式與抱拳式兩種手型優(yōu)缺點、發(fā)展情況等方面進行交流和探討。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

對疊掌式和抱拳式的自墊、對墻打點、定點墊球的數(shù)據(jù)，用Excel 2007版對所得數(shù)據(jù)進行整理。用SPSS25.0軟件進行分析，從而得出相關結論。

（4）實驗法。

抽取排球初學者60人，第一組為隨機男生15人，女生15人，學習墊球手型為疊掌式，另一組為隨機男生15人，女生15人，學習手型為抱拳式。每周練習七天，每天練習2h，最后一周進行測試，將測試所得成績進行前后對比分析。通過一個月練習分別對兩組練習者的自墊、對墻打點墊球、定點墊球進行評估。

2.3、實驗設計

（1）實驗過程。

本次實驗總共包含了抱拳式和疊掌式兩種墊球手型，實驗過程如下：在實驗前先對所有學生進行測試?！叭缓筮M行為期四個星期、每周七個課時的練習干預，并對每個小組的訓練和休息時間進行嚴格控制。實驗結束前一星期，受試者不能自行進行任何類型的墊球訓練。正面雙手墊球動作要領：

（2）準備姿態(tài)。

①面向來球的方向，雙腿自然伸直，與肩膀略寬，膝蓋微微彎曲。腳后跟稍提，身體重心放在兩腿之間，雙手自然地放在身體前面；

②兩只手并攏，五指并攏，十指并攏。下腕，小臂向上翻轉；

③發(fā)球的位置.腹部與手臂之間的距離；

④接球位置及擊打位置。用兩臂腕關節(jié)上方約10cm的外翻來打擊球的后半部分；

⑤擊球。當來球到達小腹一臂的時候，雙手前伸，將手插入到球的下方，同時，雙腳蹬地、跟腰、肩、肘、腕、臂等，身體的重心也跟著前傾。

（3）實驗控制。

在訓練內容、課時、場地和設備上，確保訓練質量，確保在課堂上根據(jù)規(guī)定的訓練和休息的時間，掌握好墊球姿勢，嚴禁受試者私下進行訓練。為確保評定的客觀公正，兩位非參加訓練的老師對兩組學生進行評分。2個小組在排球場地，一班于每日下午第二節(jié)課進行訓練，二班于每日下午第三節(jié)課進行訓練。訓練時僅能得到統(tǒng)一的反饋，如墊球的基本要領，以確保反饋的一致性。受試者在完成了第4個星期的訓練后進行了測驗，對兩位老師的平均分數(shù)進行了測驗。

（4）練習課的安排。

在分組完成后，安排2個組進行統(tǒng)一的練習，每組為期4周共28次課，練習安排見表1所示，第一周進行自墊球以及對墻墊球的練習，第二周進行兩人一組對墊球練習，第三周進行對墻墊球練習，第四周進行鞏固練習與測試。在這一過程中嚴格控制各個組的練習時間和間歇時間。在第四周練習結束后，進行正面雙手墊球的測試。測試完成前的一周內，要求被試不得自主進行任何形式的墊球練習，在第四周對各組被試者進行墊球測試。

（5）測試內容。

①自墊

測試方法：在規(guī)定以1.5m為半徑的圓圈內，1min內達到的墊球個數(shù)且墊球有足夠的高度為評判依據(jù)，評估疊掌式與抱拳式兩種手型對初學者自墊更為有利。

②對墻打點

評估方法：在墻上畫出以20cm為半徑的圓圈，規(guī)定練習者20個球準確打點的個數(shù)作為評判依據(jù)。

③定點墊球

評估方法：在排球場指定位置放框，測試者站在6號位接球，每人16個球，記錄進框個數(shù)為評判依據(jù)。該研究以兩位不參加訓練的教師對受試者評分，并在受試者進行墊球測驗時，對受試者的技術操作進行技術評分。最后以兩位教師的平均評分為該受試者的技術評分。

3、結果與分析

3.1、疊掌式和抱拳式實驗前后組內各指標組間對比分析

在本實驗中，對疊掌式和抱拳式學生自墊、對墻打點、定點墊球等指標進行前后測驗，并進行獨立樣本t檢驗，驗證兩組學生各項指標的一致性。

（1）自墊。

從表2可以看出：學習疊掌式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，男生自墊P值為0.046（P＜0.05），女生自墊P值為0.04（P＜0.05），所以不管是男生還是女生對于自墊實驗后全部均呈現(xiàn)出顯著性（P＜0.05），意味著學習疊掌式所有學生對于自墊實驗后均有著差異性。具體來說：疊掌式學生通過一個月實驗后，雙手平衡力得到提升，所以自墊水平得到很大提升。

從表3可以看出：學習手型為抱拳式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，男生自墊P值為0.048（P＜0.05），女生自墊P值為0.048（P＜0.05），所以抱拳式的學生不管是男生還是女生對于自墊實驗后全部均呈現(xiàn)出顯著性（P＜0.05），意味著抱拳式所有學生對于自墊實驗后均有著差異性。具體來說：抱拳式學生通過一個月實驗后，雙手平衡力得到提升，所以自墊水平得到很大提升。

（2）對墻打點。

從表4可以看出：學習手型為疊掌式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，男生對墻打點P值為0.031（P＜0.05），女生對墻打點P值為0.022（P＜0.05），所以疊掌式不管是男生還是女生對于對墻打點實驗后全部均呈現(xiàn)出顯著性（P＜0.05），意味著疊掌式所有學生對于對墻打點實驗后均有著差異性。具體來說：疊掌式學生通過一個月實驗練習后，對于球的控制能力得到顯著提升，對墻打點水平也得到很大提升。

從表5可以看出：學習手型為抱拳式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，男生對墻打點P值為0.032（P＜0.05），女生對墻打點P值為0.026（P＜0.05），抱拳式學生不管是男生還是女生對于對墻打點實驗后全部均呈現(xiàn)出顯著性（P＜0.05），意味著抱拳式所有學生對于對墻打點實驗后均有著差異性。具體來說：抱拳式疊掌式學生通過一個月實驗練習后，對于球的控制能力得到顯著提升，對墻打點水平也得到很大提升。

（3）定點墊球。

從表6可以看出：學習手型為疊掌式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，男生定點墊球P值為0.031（P＜0.05），女生自墊P值為0.048（P＜0.05），疊掌式不管是男生還是女生對于定點墊球實驗后全部均呈現(xiàn)出顯著性（P＜0.05），意味著疊掌式所有學生對于定點墊球實驗后均有著差異性。具體來說：疊掌式學生通過一個月實驗練習后，墊球穩(wěn)定性得到顯著提升，定點墊球水平也得到很大提升。

從表7可以看出：學習手型為抱拳式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，男生定點墊球P值為0.018（P＜0.05），女生定點墊球P值為0.024（P＜0.05），抱拳式學生不管是男生還是女生對于定點墊球實驗后全部均呈現(xiàn)出顯著性（P＜0.05），意味著抱拳式所有學生對于定點墊球實驗后均有著差異性。具體來說：抱拳式學生通過一個月實驗練習后，墊球穩(wěn)定性得到顯著提升，定點墊球水平也得到很大提升。

3.2、疊掌式和抱拳式實驗后各指標組間對比分析

（1）自墊數(shù)據(jù)分析。

從表8可以看出：學習手型為疊掌式和抱拳式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，兩組自墊并無顯著性差異，P=0.0625＞0.05，意味著不論是疊掌式還是抱拳式，在實驗結束后所測得的自墊指標差別不大，所以在墊球練習中手型對自墊影響不大。

（2）對墻打點數(shù)據(jù)分析。

從表9可以看出：學習手型為疊掌式和抱拳式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，兩組對墻打點并無顯著性差異，P=0.054＞0.05，意味著不論是疊掌式還是抱拳式，在實驗結束后所測得的對墻打點指標差別不大，所以在墊球練習中手型對對墻打點影響不大。

（3）定點墊球數(shù)據(jù)分析。

從表10可以看出：學習手型為疊掌式和抱拳式的學生在經(jīng)過一個月的訓練之后，兩組定點墊球并無顯著性差異，P=0.065＞0.05，意味著不論是疊掌式還是抱拳式，在實驗結束后所測得的定點墊球指標差別不大，所以在墊球練習中手型對定點墊球影響不大。

3.3、三種測試內容實驗前后變化情況分析

從圖1中可以看出：實驗后的疊掌式和抱拳式自墊指標、對墻打點指標、定點墊球指標都趨于相同，差別不大。這意味著不論是疊掌式還是抱拳式對于我們墊球穩(wěn)定性的影響不大，兩種手型都能提高墊球的穩(wěn)定性，在墊球練習中都可以使用。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）疊掌式與抱拳式兩種手型對于自墊并無顯著差別，自墊P=0.054＞0.05意味著不論是疊掌式還是抱拳式，在實驗結束后所測得的自墊指標差別不大。在初學者排球技術墊球練習中運用疊掌式和抱拳式都能獲得良好的自墊效果，所以在排球練習中都可以選擇使用，適合自己就可以。雖然疊掌式與抱拳式手型不同，但都要求我們兩手夾緊，手腕下壓，使小臂平行，增大球的接觸面。兩種手型都使我們兩小臂靠得更緊，兩小臂之間的夾角更大，更趨近于平行，增加了墊球的接觸面，使得墊球更穩(wěn)定，更有效；

（2）疊掌式與抱拳式兩種手型對于對墻打點并無顯著差異，P=0.054＞0.05，意味著不論是疊掌式還是抱拳式，在實驗結束后所測得的對墻打點指標差別不大，疊掌式與抱拳式都能有效提高初學者學生的排球技術水平。實驗結果顯示，兩組學生在排球技術水平方面都有顯著的進步，疊掌式與抱拳式學生的對墻打點進步幅度趨于相同，這表明不論選擇哪種手型，都可以很好地提高對墻打點的水平。只要學生的排球技術掌握更加熟練，墊球的穩(wěn)定性就會更高；

（3）疊掌式與抱拳式兩種手型對于定點墊球并無顯著差異，P=0.065＞0.05，意味著不論是疊掌式還是抱拳式，在實驗結束后所測得的定點墊球指標差別不大在初學者排球墊球技術墊球練習中運用疊掌式和運用抱拳式都有利于提高學生墊球的穩(wěn)定性，教師和學生可以自由選擇使用。在墊球練習中，我們教師要授人以魚，更要授人以漁。要讓學生在掌握排球技術的基礎之上，鍛煉排球墊球練習的技能。在體育課堂中要重視學生的主觀能動性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，讓學生參與到練習方法、練習內容等環(huán)節(jié)的設計中，激發(fā)學生對體育的興趣。

4.2、建議

（1）在初學者墊球技術中，運用疊掌式和抱拳式的手型都有利于提高學生的墊球水平，都有利于提高學生的墊球穩(wěn)定性。因為疊掌式和抱拳式在自墊、對墻打點、定點墊球中都趨于穩(wěn)定，所以我們在排球墊球練習之中應當因人而異，使學生選擇適合自己的墊球手型；

（2）排球墊球手型對于我們墊球來說，可能很多人覺得沒那么重要，沒多大影響。但本實驗之后，希望在傳授學生墊球技術時，更多的讓學生自主選擇墊球手型，不只是對于初學者，也可以運用到所有排球墊球練習中去；

（3）高中體育是學生全面發(fā)展的關鍵階段，體育專業(yè)知識的培養(yǎng)是體育的重點。在學習過程中，要正確地指導和指導中學生對運動的態(tài)度，培養(yǎng)正確的運動理念，正確認識和把握運動。在此基礎上，加強對排球基本知識的掌握，有利于提高學生今后的體育水平；

（4）通過本實驗可以得出，在掌握正確的準備姿勢，合理應用移動技術的基礎上，通過運用合理的、適合自己的手型可以提高墊球部位的準確性，可以更合理控制球的弧度與角度，提高墊球的穩(wěn)定性，對于我們的比賽具有重大意義。

參考文獻：

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