摘要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，生活質(zhì)量和生活水平不斷提升，相對(duì)于物質(zhì)生活，人們將重點(diǎn)放在了精神文明建設(shè)方面，也更加重視身體健康發(fā)展。健美健身運(yùn)動(dòng)憑借自身價(jià)值、對(duì)人們身體的益處以及為人們提供心理價(jià)值的功能，逐漸深入到生活的方方面面。健美健身本身具備一定的美感，能夠提升人們的審美能力，還具有強(qiáng)身健體的良好效能，促進(jìn)生理健康發(fā)展。同時(shí)對(duì)心理和思想觀念等方面也有著積極的影響。在全民健身的熱潮下，探究健美健身的實(shí)際價(jià)值以及對(duì)其進(jìn)行開(kāi)發(fā)利用產(chǎn)生的效益，促進(jìn)國(guó)民心理、生理健康水平全面提升。

關(guān)鍵詞：健身健美" 全民健身" 價(jià)值" 開(kāi)發(fā)

我國(guó)綜合國(guó)力迅猛提升的同時(shí)，人們對(duì)精神層面和身心健康重視程度越來(lái)越高。然而部分人在日常生活中很少進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)水平下降，患有身體疾病的概率大幅度上升?；诖?，全民健身理念應(yīng)運(yùn)而生，開(kāi)展該活動(dòng)的意義旨在促進(jìn)全民健身，提升身體素質(zhì)水平和心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展。健美健身在全民健身中發(fā)揮著重要作用，不僅能夠提升生理和心理上的價(jià)值，還能夠?yàn)槿藗冎敢_的健康發(fā)展方向。

1、健美健身在全民健身中的價(jià)值

1.1、為人們提供生理價(jià)值

健身健美是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行健美健身鍛煉，能夠進(jìn)一步提升身體素質(zhì)，產(chǎn)生十分顯著的成效。健美健身不僅能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者發(fā)達(dá)肌肉，增強(qiáng)肌肉的彈性和肌力，還能夠?qū)ι眢w中的各個(gè)器官和生理系統(tǒng)產(chǎn)生較為良好的影響，如可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還具有改善體型、身體形態(tài)，提升審美能力的功能。

長(zhǎng)期進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)能夠使心肌中的毛細(xì)血管大量新生、增加心肌肌紅蛋白含量、供血量都會(huì)隨著健美健身的成效而增加，促進(jìn)人體新陳代謝加強(qiáng)、心肌纖維變粗，能夠在極大程度上為身體中的各個(gè)器官提供保護(hù)。除此之外，還具有促進(jìn)血液循環(huán)的良好作用，促進(jìn)血管結(jié)構(gòu)和機(jī)能良性變化的功能，對(duì)于身心健康發(fā)展都有著較大益處。

人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要是由肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)以及韌帶組成。健美健身鍛煉，能夠促使人體中的肌纖維變粗，使得肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多，從而使肌肉的生理橫斷面增大。在實(shí)現(xiàn)良好健美體形的同時(shí)，提升身體的抵抗能力，身體器官運(yùn)行更加順暢，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展，極大程度上避免了一些疾病的發(fā)生。與此同時(shí)，進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)鍛煉還能夠使中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)能獲得良好提升，使肌力得到明顯增強(qiáng)。健美健身運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)骨骼中的新陳代謝功能，對(duì)各種由骨骼方面引起的疾病產(chǎn)生良好的預(yù)防作用，提高骨骼抗拉、抗壓以及抗扭的能力。也就是說(shuō)，長(zhǎng)期久坐不鍛煉的人在日常生活中極有可能走路不當(dāng)發(fā)生意外造成韌帶拉傷等現(xiàn)象。而長(zhǎng)期進(jìn)行健美健身鍛煉的人自身平衡力較強(qiáng)，上下盤(pán)較為穩(wěn)定，能夠充分避免這一受傷行為，對(duì)自身形成良好保護(hù)。并且，健美健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)韌帶的生長(zhǎng)發(fā)育也有著良好的促進(jìn)作用，按照正常健康的飲食，加以一定的健美健身運(yùn)動(dòng)量能夠促進(jìn)身體更好地生長(zhǎng)發(fā)育，促使器官作用真正發(fā)揮出來(lái)，還能夠產(chǎn)生一定促進(jìn)身高增長(zhǎng)的作用。

呼吸系統(tǒng)主要由肺和呼吸道構(gòu)成。經(jīng)常進(jìn)行健美健身鍛煉能夠促使呼吸肌收縮更加有力，更多的肺泡張開(kāi)，進(jìn)而擴(kuò)大與血液之間的接觸面，吸收更多的新鮮氧氣，呼出更多的二氧化碳。這種呼吸深度的提高，能夠使每次呼吸的氣體交換量有所增加，進(jìn)而不斷提高呼吸系統(tǒng)的功能儲(chǔ)備。確保當(dāng)人們進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也能夠滿足氣體交換的需求，不會(huì)對(duì)身體造成影響或者產(chǎn)生不良反應(yīng)等，提高人體的機(jī)能水平，增強(qiáng)人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)程度。

健美健身是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)，其中包含了多種運(yùn)動(dòng)形式，可謂是老少皆宜，能夠?yàn)椴煌挲g段的人們帶來(lái)更好的鍛煉成效。不同的運(yùn)動(dòng)形式和動(dòng)作都會(huì)對(duì)身體各器官的運(yùn)行和身體健康發(fā)展產(chǎn)生較強(qiáng)的影響，科學(xué)鍛煉具有十分重要的作用。人們?cè)谶M(jìn)行健美健身鍛煉之后，不僅身體素質(zhì)會(huì)有所提升，自身的形體也會(huì)更加健美。一些身體上存在缺陷的人可以積極選擇與身體相對(duì)應(yīng)部位的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，進(jìn)而達(dá)到糾正畸形的作用。局部肢體功能不好或者局部肌肉萎縮者，就可以利用恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作和系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，促使身體上的某些功能得以恢復(fù)。

1.2、為人們提供心理價(jià)值

健康的心理是健美健身的根本。進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提升人們的身體素質(zhì)，還能夠?qū)π睦斫】颠M(jìn)行良好構(gòu)建，提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，形成良好的健身習(xí)慣，并在此過(guò)程中還能夠獲取較強(qiáng)的滿足感。這是人們?cè)谶M(jìn)行行為活動(dòng)并取得良好成效時(shí)傳達(dá)給意識(shí)的感覺(jué)，能夠使人們心情愉悅，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

在健美健身運(yùn)動(dòng)中，人們可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)選擇健身動(dòng)作，高難度動(dòng)作需要一步步構(gòu)建完成，對(duì)人們心理素質(zhì)、堅(jiān)韌性以及自制力的考驗(yàn)較強(qiáng)。因此，長(zhǎng)期參加健美健身運(yùn)動(dòng)能夠提升人們的思維能力，促進(jìn)其對(duì)事物進(jìn)行思考，還能夠提升道德素質(zhì)和思想水平，增強(qiáng)人們的意志力，進(jìn)而培養(yǎng)積極向上的良好品質(zhì)。

人們?cè)谶M(jìn)行行為活動(dòng)或者心理活動(dòng)的過(guò)程中，都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，情緒代表著人們的訴求能否得到滿足。如果能夠使人們的訴求得到滿足，那么就會(huì)使身體分泌多巴胺，進(jìn)而產(chǎn)生愉悅的心情。反之則會(huì)使人們產(chǎn)生煩躁的心理，對(duì)事物產(chǎn)生厭惡，如果這種心情長(zhǎng)期得不到良好緩解，那么將會(huì)造成極為嚴(yán)重的心理障礙，甚至產(chǎn)生心理疾病。長(zhǎng)期參加健美健身鍛煉能夠?qū)ο麡O情緒進(jìn)行轉(zhuǎn)化，身體上的變化也會(huì)促進(jìn)心情的愉悅，培養(yǎng)人們良好的自信心，進(jìn)而克服恐懼與焦慮。

1.3、具有促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力的價(jià)值

健美健身運(yùn)動(dòng)中包含了自由和平等的特征，付出努力就能夠得到相對(duì)應(yīng)的收獲，是對(duì)公平的體現(xiàn)。全民健身理念的提出使更多人認(rèn)識(shí)到健美健身的重要意義，愿意主動(dòng)參與到鍛煉當(dāng)中，培養(yǎng)人們面對(duì)生活時(shí)積極樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立正確的價(jià)值觀念，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。健美健身可以定期舉辦活動(dòng)或者設(shè)立比賽，檢驗(yàn)人們的鍛煉成果。這一活動(dòng)能夠使人們產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從中感受到生活的美好和價(jià)值。

健美健身運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)人們?nèi)穗H交往能力的良好提升。當(dāng)前社會(huì)受到社會(huì)形勢(shì)、工作壓力等影響，越來(lái)越多的人開(kāi)始逃避社交，那么自我意識(shí)和自我溝通能力就會(huì)下降。影響人際關(guān)系改善的主要因素有溝通能力、自我意識(shí)水平、對(duì)肢體語(yǔ)言的理解和使用能力等。由此可見(jiàn)，健美健身鍛煉對(duì)人際交往改善有著直接作用，能夠從肢體層面提升人們的交往能力和溝通能力，增強(qiáng)對(duì)肢體語(yǔ)言的理解、改善以自我為中心的情況、提升共情能力，完善自我意識(shí)，促進(jìn)可持續(xù)發(fā)展。

1.4、引領(lǐng)潮流，塑造形體

全民健身旨在全民范圍內(nèi)引起健美健身潮流，提升人們的身體健康和心理健康，將健美健身的真正效能充分發(fā)揮出來(lái)。在現(xiàn)代社會(huì)，人們更加注重精神生活，審美能力和包容性的提升構(gòu)建出多元化審美的社會(huì)。其中，健美健身能夠?qū)θ藗兊男误w進(jìn)行塑造，屬于較為“標(biāo)準(zhǔn)”的一種審美，既能夠擁有較好的體形，又能夠獲得健康的身體，正是當(dāng)前大部分人所追求的。健美健身對(duì)人們形體有著極大程度的改善，大部分人整日對(duì)待工作電腦或者低頭學(xué)習(xí)，頸椎部位基本上都存在問(wèn)題。如果沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)舞蹈訓(xùn)練，那么大部分人都會(huì)出現(xiàn)含胸駝背的現(xiàn)象，不僅影響自身氣質(zhì)，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生極為嚴(yán)重的影響。而進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)則可以很好地對(duì)形體進(jìn)行改善和塑造，進(jìn)而在日常生活中展現(xiàn)出良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，充分展現(xiàn)自信、健康向上的生活態(tài)度。

2、健美健身在全民健身中的優(yōu)勢(shì)

2.1、簡(jiǎn)單易學(xué)，受眾廣范

健美健身運(yùn)動(dòng)中包含了大量的健身形式和動(dòng)作，有舞蹈形式，對(duì)身體柔韌性和平衡性的要求會(huì)比較高，還有簡(jiǎn)單蹦跳，適合基礎(chǔ)較弱的人群。除此之外，為了對(duì)中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化進(jìn)行傳承與弘揚(yáng)，還可以將五禽戲、八段錦等列入健美健身的范疇之內(nèi)，并且適用于全階段人群，對(duì)提升身體健康和精氣神有著極為良好的促進(jìn)作用。人們可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)情況選擇相適應(yīng)的類型和動(dòng)作，跟隨舞蹈的旋律進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。當(dāng)身體素質(zhì)提升之后就可以挑戰(zhàn)與之相比難度更高的動(dòng)作，避免產(chǎn)生煩躁和乏味的心理，像是闖關(guān)一般對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。健美健身運(yùn)動(dòng)中一些基礎(chǔ)性動(dòng)作在短時(shí)間之內(nèi)就能夠掌握，與其他健身活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等相比會(huì)更加簡(jiǎn)單，適用范圍也會(huì)更加廣泛，且都能夠取得良好的成效。

2.2、投資成本較低

經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，我國(guó)屬于發(fā)展中國(guó)家，需要從多方面進(jìn)行建設(shè)，這就說(shuō)明無(wú)法將大量資金投入在健美健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中?；谶@一國(guó)情，更應(yīng)該培養(yǎng)人們的自主健身意識(shí)，認(rèn)識(shí)到健美健身的重要性和好處，并將其融入到日常生活當(dāng)中。健美健身運(yùn)動(dòng)本身不需要較高的資金投入，更不需要像籃球、足球等運(yùn)動(dòng)一樣開(kāi)設(shè)課程學(xué)習(xí)，也不需要在健身俱樂(lè)部中辦理會(huì)員卡形成固定收費(fèi)。對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)，具有極高的價(jià)值，不需要花費(fèi)資金就可以完成身體鍛煉。

2.3、對(duì)場(chǎng)地要求不高

除了投資成本較低之外，健美健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于場(chǎng)地的要求也不高，使其最終產(chǎn)生的價(jià)值更高，如游泳、滑雪等運(yùn)動(dòng)都需要專門(mén)的教練進(jìn)行引導(dǎo)和教授，還需要在相關(guān)的場(chǎng)地內(nèi)才能夠開(kāi)展活動(dòng)。而健美健身運(yùn)動(dòng)則不需要，在條件允許的情況下，可以在公園、廣場(chǎng)等場(chǎng)地，基于不擾民、不占用其他場(chǎng)館的原則，多人進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)，還能夠互相監(jiān)督，實(shí)現(xiàn)全民健身的良好價(jià)值和效能。如果受到時(shí)間和其他限制性因素的影響，無(wú)法到外部環(huán)境中進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)，那么也可以在家中進(jìn)行鍛煉。也就是說(shuō)，鍛煉者可以根據(jù)自身的實(shí)際情況對(duì)進(jìn)行健美健身鍛煉的地點(diǎn)進(jìn)行選擇，具有較強(qiáng)的隨意性和自由性，充分滿足人們的意愿，進(jìn)而吸引更多人參與到健美健身鍛煉環(huán)節(jié)當(dāng)中。

3、健身健美在全民健身中的開(kāi)發(fā)利用

3.1、推動(dòng)全民健身落實(shí)，營(yíng)造良好健身環(huán)境

為了促進(jìn)全民健身充分貫徹落實(shí)，發(fā)揮全民健身的效能，提升人們的身體素質(zhì)和心理價(jià)值導(dǎo)向，減少患有生理和心理疾病的概率，政府相關(guān)部門(mén)，應(yīng)該充分發(fā)揮自身的功能，為廣大健身愛(ài)好者營(yíng)造良好的健身環(huán)境。可以設(shè)置基礎(chǔ)的綜合性群眾機(jī)構(gòu)，由政府為人們提供進(jìn)行健美健身的場(chǎng)地，該機(jī)構(gòu)對(duì)人們的行為進(jìn)行規(guī)范。一方面是提升組織性和紀(jì)律性，對(duì)人員進(jìn)行管理，還能夠?qū)Σ徽_的動(dòng)作進(jìn)行糾正；另一方面充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，避免占用其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，致使其他人心中產(chǎn)生不滿的情緒，還需要注意開(kāi)展健美健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和播放音樂(lè)的音量，避免對(duì)休息的人造成影響。

由基層機(jī)構(gòu)開(kāi)展各項(xiàng)健美健身活動(dòng)和比賽，增強(qiáng)人們進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)的積極性和興趣。舉辦各種健美健身表演，對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的青少年產(chǎn)生影響，使他們?cè)谑芙逃A段就能夠產(chǎn)生良好的強(qiáng)身健體觀念。

3.2、培養(yǎng)健美健身專業(yè)人才，提升規(guī)范性

在全民健身項(xiàng)目中，需要培養(yǎng)出一批健美健身的專業(yè)人才。一方面，向人們展現(xiàn)自身的健美健身成果，增強(qiáng)人們對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)的充分認(rèn)知，了解其重要性，形成良好吸引，進(jìn)而使更多人主動(dòng)參與到健美健身鍛煉當(dāng)中；另一方面，能夠?qū)M(jìn)行健美健身鍛煉的人進(jìn)行動(dòng)作糾錯(cuò)，健美健身動(dòng)作關(guān)乎人們的身體健康，一些基礎(chǔ)性動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，人人都可以進(jìn)行。但若是難度較大的動(dòng)作則需要做到標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能夠避免對(duì)身體器官形成損傷，這時(shí)候就可以充分發(fā)揮專業(yè)人才的作用，提升人們進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的規(guī)范性。

3.3、加強(qiáng)宣傳，普及科學(xué)健身知識(shí)

雖然我國(guó)已經(jīng)提出了全民健身的理念，但仍然有大部分人對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)尚未產(chǎn)生足夠的了解。一是因?yàn)槿藗兩顗毫哟?，只能夠?qū)λ槠瘯r(shí)間進(jìn)行利用，顯然不會(huì)將這一時(shí)間運(yùn)用在健美健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中；二是因?yàn)槟壳皩?duì)健美健身運(yùn)動(dòng)的宣傳力度不足，大部分人都沒(méi)有對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生深刻認(rèn)知，甚至不了解其深刻內(nèi)涵，對(duì)于健身相關(guān)知識(shí)了解不足。

基于此，應(yīng)該增強(qiáng)人們對(duì)健身相關(guān)知識(shí)的了解程度，加強(qiáng)對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，做好知識(shí)普及工作，將健美健身的效能充分發(fā)揮出來(lái)。全民健身在我國(guó)提出的時(shí)間較為短暫，大眾沒(méi)有對(duì)其產(chǎn)生足夠了解。相關(guān)部門(mén)應(yīng)該對(duì)現(xiàn)代化網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)進(jìn)行充分利用，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)信息傳播速度較快的作用。通過(guò)開(kāi)展微信公眾號(hào)、抖音短視頻等平臺(tái)軟件官方賬號(hào)的方式，對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)和健身相關(guān)知識(shí)進(jìn)行普及。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)開(kāi)設(shè)直播，邀請(qǐng)專業(yè)人才實(shí)時(shí)直播健美健身動(dòng)作，對(duì)人們的觀念進(jìn)行良好引導(dǎo)，也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)連線的方式糾正人們的動(dòng)作，形成正確的健身導(dǎo)向，為群眾提供科學(xué)、合理的健身方法和指導(dǎo)。還可以在不同地區(qū)舉辦健美健身相關(guān)比賽，既能夠?qū)θ窠∩淼某尚нM(jìn)行檢驗(yàn)，還能夠提升人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。為最終獲得獎(jiǎng)項(xiàng)的人頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)，通過(guò)這一方式對(duì)人們形成激勵(lì)作用，吸引更多的人參與到全民健身當(dāng)中，提升對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。另外，還需要利用傳統(tǒng)媒體進(jìn)行宣傳，報(bào)紙、新聞、電視媒體等對(duì)于年齡較大人群的影響力較強(qiáng)。因此，可以由體育部和相關(guān)政府機(jī)構(gòu)加大新聞媒體對(duì)于健美健身運(yùn)動(dòng)的傳播力度，充分將國(guó)家的重視程度展現(xiàn)出來(lái)，對(duì)人們形成引導(dǎo)，使全體人民群眾都能夠認(rèn)識(shí)到健美健身運(yùn)動(dòng)的重要性和全民健身理念。在此過(guò)程中最重要的是對(duì)健身知識(shí)進(jìn)行普及，避免人們進(jìn)行盲目健身或者飲食，提供正確的價(jià)值導(dǎo)向，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

3.4、依托地方優(yōu)勢(shì)，合理利用資源

在開(kāi)展全民健身活動(dòng)的過(guò)程中，還應(yīng)該對(duì)本地區(qū)的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行應(yīng)用，對(duì)資源進(jìn)行合理利用。發(fā)揮自身地區(qū)獨(dú)特的理論優(yōu)勢(shì)和人才優(yōu)勢(shì)，對(duì)人們形成吸引，對(duì)人民群眾進(jìn)行引領(lǐng)，發(fā)揮健美健身運(yùn)動(dòng)的效能。一些地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展具有良好優(yōu)勢(shì)，就可以在健美健身中投入到更多的資金，為全民健身活動(dòng)建設(shè)場(chǎng)地，這一行為也能夠提升人們參與全民健身活動(dòng)的積極性和興趣，避免對(duì)其他人造成不利影響的現(xiàn)象發(fā)生。切實(shí)促進(jìn)全民健身的經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益得以提升，提升人們身體和心理素質(zhì)水平，實(shí)現(xiàn)高效的可持續(xù)發(fā)展。

除此之外，大部分高校內(nèi)部都設(shè)有免費(fèi)的健身房，面向?qū)W生和社會(huì)人士開(kāi)放，這對(duì)于提升人們的身體素質(zhì)和提供心理價(jià)值導(dǎo)向具有良好作用。可以將健身房作為高校招生的一大優(yōu)勢(shì)，吸引更多高質(zhì)量生源。進(jìn)而對(duì)地方性優(yōu)勢(shì)進(jìn)行良好運(yùn)用，在人才培養(yǎng)和引進(jìn)方面發(fā)揮良好效能，對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展形成推進(jìn)作用，切實(shí)打造全民健身局面，提升國(guó)民精神面貌和身體素質(zhì)。

3.5、打造健身圈，營(yíng)造全民健身環(huán)境

以園區(qū)為健身圈的建立目標(biāo)，打造小范圍的健身圈，引導(dǎo)全民參與健身活動(dòng)。比如，夜間集體走圈、休閑廣場(chǎng)歌唱團(tuán)、青少年戶外騎行等。各類簡(jiǎn)單的、具有重復(fù)性的健身項(xiàng)目，能夠降低全民參與健身活動(dòng)的難度，吸引更多人參與全民健身項(xiàng)目。由社區(qū)主導(dǎo)，選擇各園區(qū)組織健身的代表，參照各園區(qū)的場(chǎng)地條件，合理組織園區(qū)業(yè)主，進(jìn)行休閑健身。在園區(qū)群內(nèi)，健身代表可采取投票形式，收集各位業(yè)主喜歡的健身方式。如表1所示，是某小區(qū)業(yè)委會(huì)選出的健身代表，進(jìn)行投票的結(jié)果。

園區(qū)內(nèi)多數(shù)業(yè)主，較為認(rèn)可夜間走圈的健身項(xiàng)目，此項(xiàng)目具有簡(jiǎn)單易學(xué)性，是一種大多數(shù)人在園區(qū)內(nèi)參與的基礎(chǔ)健身項(xiàng)目。選擇健身器材的人員較少，可能是園區(qū)內(nèi)的健身器材種類少、功能單一，需適當(dāng)補(bǔ)充。戶外騎行的投票群體，以年輕人為主。線上打卡健身，是借助線上健身平臺(tái)，自主選擇健身時(shí)間，具有一定自由性。

4、結(jié)論

現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快使人們身體、心理、自我意識(shí)和人際交往能力都得到了很大程度的不利影響，人們物質(zhì)水平提升的同時(shí)精神文明構(gòu)建質(zhì)量下降，甚至難以找到生存的意義，致使心理疾病患病率上升。在全民健身的背景下推行健美健身運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提升鍛煉者的身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體健康水平，還能夠?yàn)樾睦硖峁﹥r(jià)值導(dǎo)向，指引正確的發(fā)展方向，提升自信心，改善精神面貌，緩解生活和工作帶來(lái)的壓力。與此同時(shí)，還能夠提升人們的社交能力和語(yǔ)言表達(dá)能力，清楚表達(dá)訴求，促進(jìn)全民健康發(fā)展，營(yíng)造良好的社會(huì)環(huán)境。

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