易劍東

奧林匹克研究專家、溫州大學(xué)教授、體育學(xué)者、國(guó)務(wù)院特殊津貼專家

奔跑的運(yùn)動(dòng)童年

Q 請(qǐng)談?wù)勛屇∠笊羁痰耐耆な拢c體育運(yùn)動(dòng)、傳播奧林匹克精神等結(jié)緣，是否也與您童年的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)？

A"我從小就喜歡體育，體育的輸贏顯而易見(jiàn)，直觀、客觀又顯性，這也是我性格的寫(xiě)照?？梢哉f(shuō)，體育特別能滿足我“爭(zhēng)強(qiáng)好勝”的個(gè)性。

我在小學(xué)和初中時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)都名列前茅，但兒時(shí)最大的樂(lè)趣卻是運(yùn)動(dòng)給我的。記得在小學(xué)時(shí)期，每次與同伴一起玩兒爬竹竿的游戲時(shí)，我通常都是最快的那一個(gè)。

到了初中，我沉醉于“跑城”的活動(dòng)，經(jīng)常是天黑了才回家；我也喜歡打籃球，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使我的身高不斷突破遺傳的“局限”，使得我后來(lái)成為家中身高最高的人。在體育游戲中，我常常擔(dān)任“孩子王”的角色，這也使我一直對(duì)“體育塑造人”的作用深信不疑。

Q"在您的求學(xué)或研究之路上，發(fā)生過(guò)哪些讓您印象深刻的事情，又有哪幾位對(duì)您影響較大的人物？

A"大學(xué)時(shí)期，對(duì)我影響較大的有兩個(gè)人。一位是我在大一大二時(shí)的體育老師孟波，他對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能的精細(xì)要求使我從體育鍛煉中獲得了無(wú)窮的樂(lè)趣——一個(gè)沒(méi)有在體育運(yùn)動(dòng)技能和身體極限中體味過(guò)樂(lè)趣和快感的人，是很難真正理解體育的魅力和威力的。

另一位對(duì)我影響較大的人是我大三大四時(shí)的班主任邵鴻先生，他對(duì)我在學(xué)術(shù)上的引領(lǐng)，使我執(zhí)著選擇自己喜歡的體育史學(xué)科、毅然放棄了保送本校研究生的機(jī)會(huì)，而是選擇去了成都體育學(xué)院攻讀體育史碩士學(xué)位，從此進(jìn)入體育學(xué)術(shù)界。

與運(yùn)動(dòng)做朋友

Q"您是如何定義和看待體育運(yùn)動(dòng)的？對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何才能和體育“做朋友”呢？

A"在我看來(lái)，體育就是人們通過(guò)身體活動(dòng)謀求身心健全和自由全面發(fā)展的實(shí)踐。體育運(yùn)動(dòng)幾乎是人生所有經(jīng)歷和場(chǎng)景的復(fù)刻，也就是說(shuō)，人生的大部分遭遇和命運(yùn)，都可能會(huì)在體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)。

身體是人生一切事務(wù)的根本。國(guó)際奧委會(huì)倡導(dǎo)的奧林匹克主義就是人的身體、精神和意志的均衡發(fā)展。

而人的身體素質(zhì)，包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、平衡等，都需要在青少年階段去開(kāi)發(fā)和完善，也都存在著嚴(yán)格的時(shí)間窗口，錯(cuò)過(guò)這一階段，是很難逆轉(zhuǎn)的。這些對(duì)于一個(gè)人的智力、精神乃至人格的增進(jìn)，也是目前無(wú)數(shù)研究成果所證明過(guò)的最有效的。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)健全人格、運(yùn)動(dòng)改造大腦、運(yùn)動(dòng)塑造認(rèn)知，這些是全世界的普遍共識(shí)。

Q"賽場(chǎng)上有輸有贏是常事，在日常學(xué)習(xí)生活中，一旦遇到失敗或是挫折，應(yīng)該如何調(diào)整好心態(tài)，樹(shù)立起正確的輸贏觀，跨越人生道路上大大小小的考驗(yàn)?zāi)兀?/p>

A"坦率地說(shuō)，即使是我在40 多歲取得事業(yè)成功的階段中，我也遭遇過(guò)非常大的挫折，我甚至求助于心理醫(yī)生。后來(lái)，我重新恢復(fù)了大學(xué)階段的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。2017 年，也就是在我48 歲時(shí)開(kāi)始練習(xí)馬拉松，從這以后，2018 年，我正式參加馬拉松賽事；2019 年，我完成16 場(chǎng)全程馬拉松賽事和多場(chǎng)半程馬拉松和越野賽事；在三年疫情期間，我每年都會(huì)抽空參加兩場(chǎng)馬拉松賽事。

為了準(zhǔn)備馬拉松賽事，我平時(shí)需要足夠的訓(xùn)練量，而積極參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽，能夠使我積極面對(duì)人生，一步步應(yīng)對(duì)生活和工作中的各種挫折。

動(dòng)起來(lái)！逐夢(mèng)正當(dāng)時(shí)

Q"您是如何在日常忙碌的工作中保持常年運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并堅(jiān)持下來(lái)的？有哪些適合小學(xué)生，并應(yīng)該一直堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)呢？

A"堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉可以在5 公里、10 公里、半馬、全馬的不同階段獲得多巴胺和人體生長(zhǎng)激素的刺激，從而帶來(lái)積極的生理和心理反饋，進(jìn)而讓人堅(jiān)持下來(lái)。通過(guò)馬拉松運(yùn)動(dòng)，我結(jié)識(shí)了很多“同道中人”，大家一起訓(xùn)練、參賽、旅游、聚餐、工作……這些志趣性活動(dòng)能強(qiáng)化友誼，使大家愉快輕松地在一起享受樂(lè)趣、增進(jìn)健康、加深感情，形成良性循環(huán)。

作為一名小學(xué)生，可以在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下，多接觸一些不同種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在體驗(yàn)這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，找到自己喜歡并且擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而形成一生的愛(ài)好和習(xí)慣。

希望同學(xué)們能夠明確人生方向，保持好奇心、想象力，讓身體、精神、意志實(shí)現(xiàn)均衡發(fā)展，讀萬(wàn)卷書(shū)、行萬(wàn)里路。

（責(zé)任編輯：楊懿萱）