摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和邏輯分析法等研究方法，通過對(duì)學(xué)生的調(diào)查和對(duì)教師、家長的訪談了解到學(xué)生參與體育鍛煉情況及體測未達(dá)標(biāo)的原因?；诖耍ㄟ^對(duì)體測未達(dá)標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)，一年后對(duì)參與實(shí)驗(yàn)干預(yù)的學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測試，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組成績分析，進(jìn)而得出學(xué)生體質(zhì)健康的科學(xué)干預(yù)有助于學(xué)生提高體質(zhì)健康水平。本研究針對(duì)性的在寒暑假對(duì)體質(zhì)測試不合格的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)，提高其身體素質(zhì)水平，為今后有關(guān)學(xué)生體質(zhì)干預(yù)研究提供實(shí)踐參照。

關(guān)鍵詞：寒暑假 "學(xué)生體質(zhì) "干預(yù)方案 "實(shí)踐研究

1、前言

寒暑假期是學(xué)生居家鍛煉的自主期，假期有計(jì)劃的體育鍛煉不僅能提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，也能緩解學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)帶來的壓力。關(guān)于假期體育鍛煉的研究中，學(xué)者們做了相關(guān)研究，趙啟武在《揚(yáng)州市學(xué)生假期體育鍛煉的策略研究》中闡述學(xué)生內(nèi)心對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的積極性是影響學(xué)生參與體育鍛煉的重要因素，動(dòng)機(jī)促進(jìn)行為，行為創(chuàng)造效果，對(duì)體育鍛煉的效果有重要的影響。金桔在《淺談學(xué)校體育向假期體育的延伸》中闡述學(xué)生假期體育狀況：家長輕視學(xué)生假期體育活動(dòng)、假期體育缺少規(guī)范組織和科學(xué)的指導(dǎo)、體育場地器材受到限制、學(xué)生內(nèi)在自我意識(shí)淡薄和缺少必要的體育方面的家校聯(lián)系以及開學(xué)初缺少必要的身體素質(zhì)考核。

綜上所述，學(xué)生體質(zhì)健康水平下降，相關(guān)專家學(xué)者給予了建議，寒暑假是學(xué)生的學(xué)習(xí)過渡與調(diào)整期，關(guān)注學(xué)生在假期的鍛煉情況，尤其是體質(zhì)健康測試不及格的學(xué)生，更需要關(guān)注。根據(jù)實(shí)際情況提出一些干預(yù)建議，按照江蘇省教育廳和的學(xué)校的要求，全面提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平，目的是通過科學(xué)的干預(yù)，提高學(xué)生身體素質(zhì)，為今后有關(guān)學(xué)生體質(zhì)干預(yù)研究提供實(shí)踐參照。

2、學(xué)生的體質(zhì)健康干預(yù)方案的構(gòu)建與落實(shí)

2.1、學(xué)生體質(zhì)干預(yù)方案的實(shí)施階段劃分

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀，在干預(yù)中主要針對(duì)學(xué)生的學(xué)生體質(zhì)身體力量、速度、耐力、柔韌等進(jìn)行。共進(jìn)行10周（寒假2周，暑假8周），分三個(gè)階段，初級(jí)階段為1-2周，中級(jí)階段3-7周，高級(jí)階段為8-10周。隨著階段的進(jìn)行逐漸增加負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度，并合理安排每個(gè)階段的鍛煉內(nèi)容，具體干預(yù)方案的實(shí)施階段劃分見表1、2、3。

2.2、體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)學(xué)生的干預(yù)實(shí)施過程

關(guān)注學(xué)生的體質(zhì)健康水平，針對(duì)體測不合格的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)，利用假期總共10周的時(shí)間進(jìn)行干預(yù)，每周4次，每次1h的時(shí)間。本次鍛煉我們采用“智體1號(hào)”小程序?qū)W(xué)生進(jìn)行監(jiān)督管理，便于和學(xué)生互動(dòng)，是體育鍛煉與信息技術(shù)進(jìn)行雙向融合，小程序“智體1號(hào)”功能齊全，操作簡單易懂，最重要的是，可以滿足我們與學(xué)生交流的意愿。家長只需在微信中打開并注冊(cè)，將自己孩子的鍛煉視頻上傳到每日該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的模塊中，教師就可以隨時(shí)查看，并及時(shí)交流點(diǎn)評(píng)。此次干預(yù)計(jì)劃，設(shè)計(jì)了形式多變的訓(xùn)練方法，以督促學(xué)生積極參與，以次數(shù)為計(jì)量單位，學(xué)生明確，完成的目的性更強(qiáng)。結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，制定合理、科學(xué)的體質(zhì)干預(yù)方案。同時(shí)加強(qiáng)有力的政策條例以及“職能部門—學(xué)校—家庭”三位一體的監(jiān)管機(jī)制，才能更好地落實(shí)假期體育作業(yè)實(shí)施。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、學(xué)生體質(zhì)健康測試現(xiàn)狀與干預(yù)結(jié)果分析

（1）2021年南師附中秦淮科技高中體質(zhì)測試情況。

2021年11月，按照省教育廳和市教育局的統(tǒng)一安排，南師附中秦淮科技高中對(duì)本校學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康測試。對(duì)南師附中秦淮科技高中全校1401名學(xué)生進(jìn)行身高、體重、肺活量等身體機(jī)能測試，根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)學(xué)生測試的成績進(jìn)行分析。

根據(jù)表4所知，全校1401名學(xué)生體質(zhì)測試中，有70名學(xué)生體質(zhì)測試成績不合格，其中男生有40人不及格，女生有30人不及格。為了探究南師附中秦淮科技高中學(xué)生體測未達(dá)標(biāo)的原因，對(duì)未達(dá)標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，對(duì)問卷中的結(jié)果進(jìn)行分析，得出體測未達(dá)標(biāo)學(xué)生的原因，點(diǎn)對(duì)點(diǎn)設(shè)計(jì)干預(yù)方案，從而有效促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

（2）2021年南師附中秦淮科技高中學(xué)生體測未達(dá)標(biāo)的原因。

①學(xué)生的體育鍛煉缺乏效率

通過對(duì)未達(dá)標(biāo)學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在假期的時(shí)間中，針對(duì)于每周鍛煉情況進(jìn)行了調(diào)查，學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)不多，參與運(yùn)動(dòng)的學(xué)生時(shí)間也不長，這樣大大降低了參與運(yùn)動(dòng)的效果（見圖1、2）。

據(jù)調(diào)查顯示，體測未達(dá)標(biāo)學(xué)生中，有13.33%的從不參與運(yùn)動(dòng)，78.89%的參與1-2次，5.56%的學(xué)生參與3-4次鍛煉，2.22%的學(xué)生基本上天天參與運(yùn)動(dòng)。

通過調(diào)查分析可知，在假期間內(nèi)，在一周的參與鍛煉時(shí)間也是非常少的，參與鍛煉時(shí)間在30min以下的占比最多。占86.33%。其次運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30min以上60min以下的占比8.89%，1h以上的占比3.56%。在發(fā)放問卷和學(xué)生交談中也發(fā)現(xiàn)，即使參與運(yùn)動(dòng)了，也是低強(qiáng)度時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)，大多是慢走、散步等，基本沒有中、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。鍛煉的效果基本上不容樂觀，所以必須采取科學(xué)有效的方案進(jìn)行干預(yù)。

②學(xué)生缺乏對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)程度

經(jīng)過調(diào)查得知，體測未達(dá)標(biāo)的學(xué)生不愿意參加運(yùn)動(dòng)，而大部分學(xué)生內(nèi)心參與運(yùn)動(dòng)的意識(shí)不夠，對(duì)運(yùn)動(dòng)改善健康、提高素質(zhì)的認(rèn)識(shí)也不強(qiáng)，不想?yún)⒓芋w育鍛煉（見圖3）。

通過調(diào)查顯示，體測未達(dá)標(biāo)學(xué)生中，非常喜歡體育運(yùn)動(dòng)的占比4.43%，喜歡體育運(yùn)動(dòng)的占比70.25%，不喜歡的占比13.37%。由此可見這些學(xué)生排斥體育鍛煉，造成了其體質(zhì)測試不合格的原因，部分學(xué)生喜歡鍛煉，造成體質(zhì)測試不合格的原因也可能是方法上的問題。

③運(yùn)動(dòng)場地影響學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)

場地的不完善也是制約學(xué)生體質(zhì)提升的重要原因之一。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在假期所參與的運(yùn)動(dòng)場地主要有以下幾個(gè)地方（見圖4）。

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)環(huán)境的選擇方面，也受到制約，大部分情況是在家里進(jìn)行鍛煉，占比70.22%，其次在小區(qū)里，占比22.24%。這兩個(gè)地方的選擇是比較方便的，故是大部分學(xué)生的選擇。少部分學(xué)生選擇了健身房和室內(nèi)外體育館，去專業(yè)的場地，對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的提升是有積極促進(jìn)作用的。居家進(jìn)行體育鍛煉要注重方法手段，不然對(duì)于提高體質(zhì)健康水平成效還是不大。

3.2、干預(yù)后體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)學(xué)生的結(jié)果與分析

（1）干預(yù)前學(xué)生體測成績對(duì)比分析。

①干預(yù)前學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能個(gè)指標(biāo)的對(duì)比分析

干預(yù)前對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能等進(jìn)行了測試。采用測試中的身高、體重得出BMI數(shù)值，它是判定一個(gè)人胖瘦程度的重要指標(biāo)，計(jì)算公式為BMI=體重（kg）/身高（m）2。

從表5中得知，數(shù)據(jù)雖然略有差異，但P＞0.05，均無顯著性意義。

②干預(yù)前學(xué)生身體素質(zhì)各指標(biāo)的對(duì)比分析

本次干預(yù)實(shí)驗(yàn)主要進(jìn)行了力量、速度、耐力素質(zhì)這三種素質(zhì)進(jìn)行干預(yù)。體質(zhì)方案干預(yù)前，根據(jù)實(shí)際情況我們選擇了50m、引體向上、仰臥起坐、800m/1000m和立定跳遠(yuǎn)進(jìn)行測試，具體測試項(xiàng)目見表6。從中可以看出，干預(yù)前實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班學(xué)生身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)P＞0.05，均無顯著性差異。

（2）干預(yù)后學(xué)生的體質(zhì)狀況對(duì)比分析。

①學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能指標(biāo)的對(duì)比分析

將表7中實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班干預(yù)前后的身體各指標(biāo)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：對(duì)照班均無顯著差異，而通過10周的體質(zhì)干預(yù)，實(shí)驗(yàn)班肺活量成績和干預(yù)前相比有所提高，表明運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)肺活量的提高具有顯著效果（P＜0.05），其它指標(biāo)均無明顯變化。

② 學(xué)生身體素質(zhì)各指標(biāo)的對(duì)比分析

從表8分析的數(shù)據(jù)可知，50m測試成績均有所提高，尤其是女生的測試成績明顯優(yōu)于男生測試成績，P＜0.01，呈顯著性變化。非實(shí)驗(yàn)班女生比之前縮短了0.53s，P＜0.05，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。在實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，兩個(gè)班相比較，女生的50m成績呈顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班女生成績明顯優(yōu)于對(duì)照班。這說明，10周的干預(yù)實(shí)驗(yàn)對(duì)發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)具有很大幫助。

從數(shù)據(jù)中可以看出，進(jìn)行為期10周的干預(yù)實(shí)驗(yàn)，男生的上肢力量和女生的腰腹力量得到了顯著提高。女生的腰腹力量顯示的數(shù)據(jù)，較之前相比，P＜0.01，呈非常顯著性變化。對(duì)照班的學(xué)生明顯要低于實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生。引體向上，兩個(gè)班的學(xué)生所得的P值均大于0.05，無顯著變化。說明10周的干預(yù)實(shí)驗(yàn)對(duì)引體向上這么方面的差異不明顯，兩組不存在明顯差異。

男女生耐力指標(biāo)，對(duì)照班學(xué)生在800m/1000m的測試成績進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后，得出P＞0.05，表明該組不存在明顯的差異性。實(shí)驗(yàn)班的耐力水平得到顯著提高，呈現(xiàn)顯著性變化，并接近于0.01（P＜0.05）。這說明干預(yù)實(shí)驗(yàn)對(duì)發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)具有顯著影響。

立定跳遠(yuǎn)是下肢力量的重要測試指標(biāo)，從表可知，在進(jìn)行干預(yù)后，兩個(gè)班的測試數(shù)值皆發(fā)生變化，經(jīng)過統(tǒng)計(jì)表明，下肢力量測試成績實(shí)驗(yàn)班優(yōu)于對(duì)照班，所測得的成績呈顯著性差異。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男、女生爆發(fā)力素質(zhì)水平在干預(yù)實(shí)驗(yàn)后都有提高，對(duì)照班的學(xué)生測試成績明顯低于實(shí)驗(yàn)班的測試成績，呈現(xiàn)非常顯著性變化（P＜0.01）；對(duì)照班立定跳遠(yuǎn)成績值，P＞0.01，但呈顯著性變化（P＜0.05）。這說明干預(yù)實(shí)驗(yàn)對(duì)發(fā)展學(xué)生下肢力量具備很好效果。

4、研究結(jié)論

（1）結(jié)合學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，構(gòu)建以“智體一號(hào)”為主要平臺(tái)，以靈活多樣的訓(xùn)練內(nèi)容，通經(jīng)過10周的干預(yù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的身高、體重沒有影響。但實(shí)驗(yàn)班男、女體重與干預(yù)前略有下降，對(duì)照班男、女生體重較干預(yù)前稍有上升，這表明干預(yù)實(shí)驗(yàn)對(duì)學(xué)生體重略有影響，但并無顯著性差異（P＞0.05）；

（2）實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)學(xué)生耐力水平具有促進(jìn)作用，且效果顯著，測試數(shù)據(jù)具有顯著性差異（P＜0.05），由此可知，發(fā)展耐力訓(xùn)練為主的訓(xùn)練方案有助于提高學(xué)生的心肺耐力水平；

（3）干預(yù)實(shí)驗(yàn)對(duì)學(xué)生力量、速度、耐力和爆發(fā)力都有不同程度的提高，對(duì)女生的50m和仰臥起坐提高明顯，P＜0.01，對(duì)男女生爆發(fā)力素質(zhì)的提高明顯，P＜0.01，均具有非常顯著性差異。

5、研究建議

（1）學(xué)校作為學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)的執(zhí)行主體，應(yīng)有針對(duì)性地、科學(xué)地實(shí)施教學(xué)干預(yù)，關(guān)注學(xué)生假期體育鍛煉情況，對(duì)發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)有較大影響和促進(jìn)作用，對(duì)體質(zhì)測試較差學(xué)生采取干預(yù)措施，來保障學(xué)生在學(xué)校的健康成長；

（2）加強(qiáng)家校聯(lián)系溝通，雙管齊下，科學(xué)把握體質(zhì)健康測試不合格學(xué)生的生理、心理特征，促進(jìn)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，激發(fā)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的能力和習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)相伴其終身；

（3）加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，繼續(xù)研制學(xué)生體質(zhì)健康提升方案，科學(xué)設(shè)計(jì)，分布實(shí)施，為提高學(xué)生積極參與體育鍛煉、拉動(dòng)家校聯(lián)動(dòng)改革及更好地提升學(xué)生體質(zhì)健康水平提供實(shí)踐指導(dǎo)。

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