摘要：盲人門球運動中旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)是其運動的核心技術(shù)。在盲人門球運動員進(jìn)行訓(xùn)練過程中，應(yīng)該針對門球運動員的旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，掌握核心技術(shù)，方便運動員良好的發(fā)揮功能。本文筆者針對盲人門球旋轉(zhuǎn)頭投球角度技術(shù)懸鏈方法進(jìn)行分析研究，文章中首先利用數(shù)據(jù)調(diào)查分析盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)對于門球運動的重要性，同時總結(jié)了門球運動中旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)要點，也分析現(xiàn)代常用的旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵字；盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)訓(xùn)練方法

A Preliminary Study on the Control and Training Methods of the Angle Technique for Blind Gateball Rotation and Throwing

LU Enjie

Nanjing Blind School，Nanjing，Jiangsu Province，210000 China

Abstract： The control technology of the rotation angle of the blind person's goal kick is the core technology of its movement. In the training process of blind goalkeepers， training should be focused on the rotation and throwing angle techniques of goalkeepers， mastering core techniques， and facilitating their effective functioning. The author of this article analyzes and studies the hanging chain method of the blind person's gate ball rotation head pitch angle technology. Firstly， the article uses data investigation to analyze the importance of the blind person's gate ball rotation pitch angle technology for gate ball movement. At the same time， it summarizes the key points of the rotation pitch angle control technology in gate ball movement， and also analyzes the commonly used training methods of the modern rotation pitch angle control technology.

keyWord; Blind goalkeeper; Rotate the pitch angle; Technology; Training method

盲人門球運動的最早興起是在20世紀(jì)50年代，主要視為盲人設(shè)計的一種體育類活動，在1976年多倫多殘奧會上盲人門球進(jìn)入到殘奧會比賽項目開始被世界了解。我國是在1992年首次引入盲人門球運動，1993年我國大連殘疾人運動會中，盲人門球運動開始加入。盲人門球運動展開過程中，由于運動員都是存在視力障礙的殘疾人，所以門球運動技術(shù)對于比賽的勝利有直接的影響。所以，在盲人運動廣泛開展的背景下，各國都開始研究盲人門球技術(shù)，其中旋轉(zhuǎn)投球技術(shù)是關(guān)鍵的技術(shù)，關(guān)系到比賽的勝負(fù)。掌握盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)是當(dāng)前盲人門球運動員的核心技術(shù)。

1.盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)應(yīng)用的重要性

盲人門球運動是以球進(jìn)入到球門為勝利的標(biāo)準(zhǔn)，在比賽過程中，進(jìn)球數(shù)越多，勝利的概率越大[1]。而在盲人門球運動，旋轉(zhuǎn)投球技術(shù)是一項重要的技術(shù)，直接決定了進(jìn)球概率，而在盲人門球運動展開過程中，旋轉(zhuǎn)投球角度的控制又是最為關(guān)鍵環(huán)節(jié)。但是，相較于門球運動的其他技術(shù)而言，旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)的很少有運動明員掌握。所以，在運動展開過程中，相關(guān)專家進(jìn)行了投球運動研究[2]。在研究過程中，針對某場盲人門球運動進(jìn)行調(diào)查，在實際的門球運動調(diào)查過程中，發(fā)現(xiàn)投手在投球運動展開過程中，掌握球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)的運動員，投在有效區(qū)域的概率能夠達(dá)到45-55%、而未使用球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)的投手投進(jìn)有效區(qū)域的概率能夠達(dá)到15%左右，通過調(diào)查研究可以看出，掌握技術(shù)和未掌握技術(shù)的運動投球有效性相差將近30%左右，足可以說明球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)的重要性[3]。但是，進(jìn)一步研究表明，我國運動員對于球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)的掌握還有所不足，在2009年之前，很少有關(guān)于球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)的研究資料[4]。而在日后的研究過程中，我國為了促進(jìn)盲人門球運動的發(fā)展，開始針對門球運動旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)進(jìn)行分析，也展開球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)的訓(xùn)練，以下是針對訓(xùn)練方法進(jìn)行合理的總結(jié)。

2.盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)要點總結(jié)

盲人門旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)是現(xiàn)代盲球運動的良好展開有非常重要的作用，以下是我國盲人運動總結(jié)的盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)；

①旋轉(zhuǎn)投球過程中，應(yīng)該注重對投球角度的良好控制，在實際的投球展開中，要求其投球角度應(yīng)該在180°左右，做好角度的控制，有利于進(jìn)球。

②盲人門旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)的應(yīng)用過程中，還應(yīng)該注重對力度進(jìn)行把控，實際的運動控制過程中，要求運動在運動過程中良好地完成角度控制。

③盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)控制過程中，還應(yīng)該注重對技術(shù)動作進(jìn)行良好的掌握，通過技術(shù)動作的良好控制，確保技術(shù)應(yīng)用更加合理。A手腕控制直線球出手時，角度控制在接近180°。B手腕控制球的肌肉力量控制也非常重要，手腕控制斜線求出手時的角度訓(xùn)練至關(guān)重要，要求在運動中做好身體的協(xié)調(diào)控制，實現(xiàn)對動作的良好整合，確保盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)應(yīng)用協(xié)調(diào)[5]。

3.盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)訓(xùn)練方法解析

盲人旋轉(zhuǎn)投球角度訓(xùn)練十分重要，一定程度上關(guān)系到運動員的掌握效果。在進(jìn)行盲人門旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)訓(xùn)練過程中，主要包括基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容以及動作訓(xùn)練內(nèi)容。其中基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容主要是完成運動員本身精神體質(zhì)的訓(xùn)練，而動作訓(xùn)練是完成動作的基本訓(xùn)練，通過盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度控制訓(xùn)練展開，讓門球運動員良好的掌握技術(shù)。

3.1基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容

基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容是盲人門球投球技術(shù)的重要基礎(chǔ)性訓(xùn)練，門球運動已經(jīng)是奧運會的重要訓(xùn)練項目，雖然是殘奧會項目，但是也關(guān)系到國家的體育發(fā)展，在運動員進(jìn)行訓(xùn)練的過程中也應(yīng)該注重基礎(chǔ)性訓(xùn)練，對于運動員的體能、耐力以及身體協(xié)調(diào)力性進(jìn)行良好的訓(xùn)練，確保訓(xùn)練動作實施更加合理，也能夠最大程度上提升訓(xùn)練效果。

3.1.1 肌肉耐力訓(xùn)練

盲人門球運動的肌肉耐力訓(xùn)練十分關(guān)鍵，因為運動員要保持投球的良好力量，上文也提到了肌肉耐力對于投球的重要性，所以在實際的訓(xùn)練展開過程中，就應(yīng)該針對肌肉耐力訓(xùn)練進(jìn)行良好的管控，確保運動員的核心身體素質(zhì)提升。①啞鈴抓舉訓(xùn)練方法，啞鈴抓舉訓(xùn)練方法是一項非常重要的體育訓(xùn)練方法，也是對爆發(fā)力訓(xùn)練的重要方法。啞鈴抓舉訓(xùn)練中將啞鈴從地面舉起直提到頭頂。利用啞鈴重量完成實際的力量訓(xùn)練，在反復(fù)的訓(xùn)練過程中，可以迅速提升運動員的爆發(fā)力。②前深蹲動作。前深蹲動作是指將舉重杠鈴舉止脖頸位置，完成深蹲。主要鍛煉腿部、肩膀、臀部的肌肉耐力，實際訓(xùn)練過程中，通過前深蹲訓(xùn)練快速提升運動員的肌肉耐力。③過頭舉和硬舉動作。分別可以完成對手部、肩膀以及核心肌肉群的肌肉耐力訓(xùn)練，促進(jìn)運動員肌肉耐力提升，從而達(dá)到運動員體能提升的效果

3.1.2 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

盲人門球運動員依靠聽力來判斷球的方位，并且在比賽中，也需要具有良好的身體平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性，保證盲人運動本身不會由于運動而出現(xiàn)跌倒現(xiàn)象，在盲人運動訓(xùn)練展開過程中，更要求做好運動訓(xùn)練的良好控制，以下是針對身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法的總結(jié)。①交叉拍腳 訓(xùn)練同坐。原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左腳，反之左手拍右腳。然后左腿屈膝左腳抬向右腿后，右手拍左腳，反之左手拍右腳。前面兩下后面兩下。一開始練可以慢慢來，熟練后加快速度。循序漸進(jìn)可以很好增強腿部靈活性。②交叉跑以及交叉提膝運動動作，合理地控制動作實施效果，確保運動訓(xùn)練展開更加有效

3.1.3 追憶訓(xùn)練

盲人運動員在訓(xùn)練過程中追憶訓(xùn)練極為重要，所謂的追憶訓(xùn)練主要指的是運動員在比賽或者是在訓(xùn)練過程中投成功好球時的肌肉記憶。追憶成功好球的肌肉記憶，并且將這種記憶反復(fù)在腦海中進(jìn)行刻畫并且掌握。而整個追憶訓(xùn)練過程中，不單單需要對肌肉感覺進(jìn)行追憶，同時還需要對運動比賽過程中投球的情緒進(jìn)行追憶，例如投球過程中的緊張感，放松感以及焦躁不安等；除此之外，更加需要對投球者自身的心理機制以及生理機制進(jìn)行追憶。這樣可以有效提高投球者的中樞神經(jīng)，與機體其他器官進(jìn)行高效合作。而教練員在盲人運動員訓(xùn)練過程中，需要起到重要指導(dǎo)作用，使運動員可以有效地對自身肌肉感覺形成記憶，并且提高自身的投球技巧。

3.1.4 "思維訓(xùn)練

思維訓(xùn)練是盲人門球投球技術(shù)的重要基礎(chǔ)性訓(xùn)練內(nèi)容，通過開展思維訓(xùn)練，可有效提高盲人運動員在運動過程中對自身動作的分析能力，對自身投出去任何球，不管是成功或者失敗均能明確其原因，以此使投球肌肉動作形成自覺性感覺，更好的體會肌肉在用力發(fā)球過程中形成的感覺與效果。針對現(xiàn)階段盲人門球運動的發(fā)展，進(jìn)一步使投球角度技術(shù)控制以及訓(xùn)練難度系數(shù)提升，因此除了需要加強盲人動員的肌肉耐力，運動員的機體協(xié)調(diào)性，以及情緒，生理，心理指標(biāo)追憶性外，更加需要加強對盲人運動員思維訓(xùn)練。只有形成較為有效的思維訓(xùn)練，強化盲人運動員的思維，使其形成動作技術(shù)極易，這樣才能有效提升投球角度的準(zhǔn)確性，保證投球訓(xùn)練的有效性。

在盲人運動員進(jìn)行訓(xùn)練過程中，可以通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和肌肉耐力訓(xùn)練提升盲人運動員的基礎(chǔ)運動能力，方便盲人運動對旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)控制的良好掌握。除此之外，還可以借助追憶訓(xùn)練以及思維訓(xùn)練，實現(xiàn)盲人運動員對自身投球肌肉記憶充分掌握，實現(xiàn)投球準(zhǔn)確性增加。

3.2盲人門旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)訓(xùn)練方法分析

盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)訓(xùn)練過程中，應(yīng)該科學(xué)地選擇訓(xùn)練方法，按照門球投球角度進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練，確保訓(xùn)練展開更加積極有效。以下是對我國盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)控制訓(xùn)練方法進(jìn)行總結(jié)；

3.2.1 重復(fù)訓(xùn)練方法應(yīng)用

盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)訓(xùn)練過程中，重復(fù)訓(xùn)練方法是比較常見的方法，重復(fù)訓(xùn)練方法形成了良好的動作訓(xùn)練方法，在實際的訓(xùn)練工作展開中，主要做好投手練習(xí)投球動作、做好旋轉(zhuǎn)腳步練習(xí)等動作。在進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練的良好展開，確保投球訓(xùn)練的展開更加積極合理，最大程度上提升訓(xùn)練效果。在進(jìn)行投球訓(xùn)練過程中，要求按照訓(xùn)練課程進(jìn)行設(shè)計，其訓(xùn)練課程展開過程中，要求每天達(dá)到30次訓(xùn)練，同時要求每天的腳步動作練習(xí)次數(shù)應(yīng)該達(dá)到150-200次左右，通過訓(xùn)練的良好展開，確保技術(shù)動作訓(xùn)練實施更加有效，最大程度上提升訓(xùn)練效果。而且通過反復(fù)訓(xùn)練可以更好掌握投球過程中肌肉感覺，將這種肌肉感覺引導(dǎo)出的動作進(jìn)行記憶強化，并且實現(xiàn)大腦存儲，情況可以有效減少在訓(xùn)練或者比賽過程中做出錯誤動作，提高肌肉整體運動感與水平，形成盲人運動員動力定型。

3.2.2 變換訓(xùn)練方法

變換訓(xùn)練方法也是盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)，在進(jìn)行變換訓(xùn)練的過程中，更應(yīng)該做好重復(fù)訓(xùn)練方法，主要的訓(xùn)練展開過程中，主要完成上肢引球訓(xùn)練、角旋轉(zhuǎn)動作訓(xùn)練、旋轉(zhuǎn)式上肢引求動作訓(xùn)練，將全部的旋轉(zhuǎn)動作進(jìn)行整合，并且旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的展開過程中，要求做好腳步動作練習(xí)，在實施訓(xùn)練的過程中，主要是將各項訓(xùn)練展開中，變化訓(xùn)練方法主要是將盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度的各種基礎(chǔ)動作訓(xùn)練進(jìn)行打亂整合，將訓(xùn)練順序進(jìn)行打亂，同時在訓(xùn)練的展開中，更可以完成對訓(xùn)練的綜合應(yīng)用設(shè)計，確保訓(xùn)練的展開更加積極合理。變化訓(xùn)練展開過程中，也要求基礎(chǔ)動作在150-200次左右，在實際的訓(xùn)練展開中，變換訓(xùn)練應(yīng)該落實各項訓(xùn)練工作，變換訓(xùn)練內(nèi)容，能夠讓運動員對動作進(jìn)行全面掌握，確保訓(xùn)練展開更加積極合理，也能夠最大程度上提升訓(xùn)練效果。

3.2.3 "集中注意重點環(huán)節(jié)訓(xùn)練

集中注意重點環(huán)節(jié)也是保證盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)的關(guān)鍵內(nèi)容。通過投球動作的技術(shù)分析，保證投球時運動員有足夠的信心，可以針對每一個球進(jìn)行準(zhǔn)確發(fā)出，并且在投球過程中，運動員需要將注意力放在肌肉練習(xí)的感覺上，依據(jù)正確的投球中肌肉相應(yīng)的收縮舒張，進(jìn)而保證投球的重點環(huán)節(jié)中球出手前手彎曲的爆發(fā)力適中。利用手腕的爆發(fā)力，控制球和地面的角度以及球的傳輸方向，只有充分保障訓(xùn)練中有效形成肌肉感覺，這樣才能有效提高盲人運動員門球投球技術(shù)水平[6]。

3.2.4 投球角度中動作訓(xùn)練

除了上述重復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練方法變換，集中注意重點環(huán)節(jié)訓(xùn)練之外，盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)中還需要高度重視投球動作。在投球過程中籃球運動員需要保證雙腿自然站立同時保證球與雙手均處于胸腹部位置，情況下依據(jù)盲人的運動習(xí)慣不同可以自身控制球與胸腹部之間的距離，運動員將球抬起后，利用單臂將球側(cè)后引，而后在雙腿高速交叉邁步過程中，控制身體重心下移，而在整個過程中需控制眼球角度盡量后移，這樣可以保證在投球中球力最大值。除此之外，投球者需要保證在球發(fā)出后和地面形成一定角度，并且保證方向正確，發(fā)球速度穩(wěn)定。

3.2.5 綜合訓(xùn)練

綜合訓(xùn)練屬于復(fù)雜性訓(xùn)練，將旋轉(zhuǎn)投球的動作訓(xùn)練，轉(zhuǎn)體訓(xùn)練重心移動練習(xí)以及出手肌肉練習(xí)等進(jìn)行全面融合。在該種訓(xùn)練過程中，需要重點強化重復(fù)訓(xùn)練。指導(dǎo)盲人使用不同方式進(jìn)行投球，例如直線投球，原地左右投球等，除此之外，還需要訓(xùn)練運動員旋轉(zhuǎn)投球，多方向投球等。運動員需要對綜合訓(xùn)練中各個環(huán)節(jié)以及各個內(nèi)容均達(dá)到熟練的地步，只有這樣才能在門球旋轉(zhuǎn)投球過程中對其技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行掌握。

通過上述研究表明，在進(jìn)行盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度技術(shù)訓(xùn)練過程中，綜合訓(xùn)練方法是最具有良好效果的訓(xùn)練方法，對于現(xiàn)代訓(xùn)練方法的良好應(yīng)用有非常關(guān)鍵的作用。

4 "結(jié)語

本文筆者針對盲人門球旋轉(zhuǎn)投球角度控制技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行分析研究，文章中總結(jié)重復(fù)訓(xùn)練方法、變換訓(xùn)練方法以及綜合訓(xùn)練方法在盲人門球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用，希望能夠?qū)τ?xùn)練的良好展開有重要的作用。

參考文獻(xiàn)

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