摘要：由于體育專業(yè)學(xué)生在從事專項訓(xùn)練和學(xué)習(xí)時，可能會由于安全意識不足等多種原因，常會導(dǎo)致在訓(xùn)練時身體有些部位出現(xiàn)不同程度的損傷。本文通過對所學(xué)專項與運動損傷部位之間的關(guān)系進行分析研究，對于預(yù)防運動損傷的發(fā)生，降低損傷概率具有積極意義。主要采用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等方法，對體育專業(yè)學(xué)生運動損傷部位、原因、程度等進行調(diào)查，分析運動項目與受傷部位之間的關(guān)系。得出以下結(jié)論：（1）在本次調(diào)查中，籃球和健美操專項出現(xiàn)最多的運動損傷的部位在踝關(guān)節(jié)，足球?qū)ｍ棾霈F(xiàn)最多的運動損傷在膝關(guān)節(jié)，網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球?qū)ｍ棾霈F(xiàn)最多的運動損傷集中在腕關(guān)節(jié)；（2）出現(xiàn)運動損傷最主要的原因是由于準(zhǔn)備活動不充分，損傷程度占比最大為一般損傷。建議：在進行專項活動時，要針對特定項目、特定部位進行有效預(yù)防，在課下訓(xùn)練時，也要針對特定部位進行針對性訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：運動損傷" 體育專業(yè)" 學(xué)生" 損傷部位

1、體育專業(yè)學(xué)生易發(fā)生運動損傷部位特征分析

1.1、體育專業(yè)學(xué)生出現(xiàn)運動損傷概率

如果在日常訓(xùn)練或活動時，運動員的身體長時間處于運動狀態(tài)，肌肉與韌帶在較長時間內(nèi)保持大幅度的伸縮與拉長，如方法不當(dāng)或動作幅度過大就會出現(xiàn)肌肉拉傷，肌肉拉傷又包括韌帶撕裂、斷裂、輕微損傷等。關(guān)節(jié)損傷也是常見的損傷之一，而受傷頻率最高的包括手腕關(guān)節(jié)、腰部關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)等，田徑訓(xùn)練需要經(jīng)常跳躍，如果運動時動作不當(dāng)，則可能會導(dǎo)致腳踝扭傷。為了解體育專業(yè)學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的情況，本文開展了相關(guān)調(diào)查，以下是本次調(diào)查得到的學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的概率。

1.2、損傷部位分布

根據(jù)對各專項以及體育專業(yè)學(xué)生易發(fā)生運動損傷部位的基本了解，體育專業(yè)學(xué)生在日常訓(xùn)練、比賽或者日常的課外活動時出現(xiàn)運動損傷概率最高的部位主要集中在四肢關(guān)節(jié)和腰部。為了更加細(xì)致地對體育專業(yè)學(xué)生易發(fā)生運動損傷部位進行調(diào)查，本次調(diào)查對各專項學(xué)生易損傷部位進行了更加精確的分析，并且對各個專項容易發(fā)生運動損傷的情況進行排序。

1.3、運動損傷等級劃分

根據(jù)對河南理工大學(xué)社會體育指導(dǎo)與管理2018-2020級學(xué)生運動損傷特征進行分析，在調(diào)查問卷中將學(xué)生們的損傷等級分為四個部分，分別為非常嚴(yán)重、較嚴(yán)重、一般、不嚴(yán)重。損傷等級的劃分以學(xué)生的損傷特點進行歸類。第一類損傷類型為非常嚴(yán)重，損傷特點包括韌帶斷裂和骨折，這類程度的損傷所占的比例非常少，大全部集中在籃球?qū)ｍ?，并且都是發(fā)生在籃球比賽期間，損傷原因歸根于比賽程度以及熱身活動不充分；其次為較為嚴(yán)重，損傷特點包括韌帶撕裂、關(guān)節(jié)積液、關(guān)節(jié)損傷。這類程度的損傷所占的比例較多，在其中關(guān)節(jié)損傷的學(xué)生是主要人群；再次是損傷程度為一般的學(xué)生，該類學(xué)生的損傷類型是損傷部位偶爾出現(xiàn)不適，但是不能進行大強度的運動；最后一種損傷程度為不嚴(yán)重，不影響學(xué)生進行日常的訓(xùn)練，并且能夠從事較大強度的訓(xùn)練以及比賽。以下為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

1.4、產(chǎn)生損傷的主要原因

學(xué)生在日常學(xué)習(xí)或者訓(xùn)練時造成運動損傷的原因有很多，一般都是由運動量過大，或者技術(shù)動作不規(guī)范導(dǎo)致。由于體育專業(yè)學(xué)生專業(yè)的特殊性，對學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，會在平時經(jīng)常進行較大強度的訓(xùn)練，因此運動損傷出現(xiàn)的概率就會較高。有時體育教師、教練員與學(xué)生對預(yù)防運動損傷的意識不足或麻痹大意也會出現(xiàn)損傷，在平時的體育教學(xué)及訓(xùn)練中，教師不僅要對體育教學(xué)工作負(fù)責(zé)，更要對學(xué)生的人身安全負(fù)責(zé)，加強對學(xué)生的安全培訓(xùn)，增強自我保護意識，做好體育訓(xùn)練前的預(yù)防工作，保護好學(xué)生的人身安全。會有很多原因?qū)е逻\動損傷的發(fā)生，本文主要從以下幾個原因來進行分析。

2、各個專項易發(fā)生運動損傷部位分析

運動損傷的發(fā)生是一項不確定因素，性質(zhì)多種多樣，沒有人希望出現(xiàn)運動損傷，但又不能夠預(yù)料它會在何時何地，什么情況下出現(xiàn)。我們能做的只有降低它出現(xiàn)的頻率和損傷程度。身體各個關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)不同，有些部位非常復(fù)雜，相對來說也就容易受傷，根據(jù)某個運動項目的特點我們要針對關(guān)鍵部位進行防護?；@球、足球這類項目，在運動時有直接的身體接觸，身體之間的相互碰撞比較頻繁，所以出現(xiàn)運動損傷的概率較高。而隔網(wǎng)類項目，例如網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球，這類運動之間沒有直接的身體接觸，所以運動損傷的概率相對較低。以下是本文的調(diào)查數(shù)據(jù)，以及對各個專項進行的詳細(xì)分析。

2.1、籃球?qū)ｍ椷\動損傷部位分析

籃球運動經(jīng)常會快速變換身體所處的姿勢，例如進攻球員的體前變向，就要求其突然變換膝蓋、腳踝、髖關(guān)節(jié)的方向。如果這是在快速的行進間進行，進攻球員沒有及時調(diào)整身體，使相連關(guān)節(jié)沒有處在同一條力線上，再加上突然爆發(fā)產(chǎn)生力量時進行變向就會造成損傷。由于籃球比賽場地相對于其他十人及以上團體運動面積較小，單位面積內(nèi)的人數(shù)密度大，當(dāng)比賽到達(dá)激烈時刻，隊員們會變得更加積極，防守和進攻強度會上升一個層次，對籃球的拼搶也會更加積極，這就免不了會有大強度的身體對抗，在對抗過程中可能就會使身體的某些部位受傷，因此，比賽時的激烈程度也是造成身體某些部位容易受傷的原因。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.2、足球?qū)ｍ椷\動損傷部位分析

根據(jù)調(diào)查及搜索相關(guān)資料，足球比賽中的受傷率是練習(xí)時的4倍。足球?qū)ｍ椀膶W(xué)生在比賽時容易發(fā)生肌肉抽筋，半月板損傷，交叉韌帶損傷，踝扭傷等運動性損傷。足球場的場地相對較大，球員在比賽時折返跑較多，急停和啟動會導(dǎo)致肌肉急劇收縮和拉伸，如果超出個體體能極限，就會導(dǎo)致抽筋。同時，急停和急起對于膝關(guān)節(jié)的損傷較大，并且膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，內(nèi)部韌帶較多，而膝關(guān)節(jié)只能做比較單一的曲和伸運動，所以容易受到損傷。長期的大負(fù)荷下肢訓(xùn)練也會使半月板受到磨損，所以足球?qū)ｍ棇W(xué)生的運動損傷大都集中在腰部及腰部以下。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.3、網(wǎng)球?qū)ｍ椷\動損傷部位分析

網(wǎng)球運動是隔網(wǎng)性對抗極強的運動項目，運動損傷將會限制大學(xué)生的網(wǎng)球運動壽命，影響其運動生涯的發(fā)展。根據(jù)本次的調(diào)查結(jié)果證明，網(wǎng)球?qū)ｍ椀膶W(xué)生在運動時容易發(fā)生運動損傷的原因主要歸根于不正確的打球姿勢和準(zhǔn)備活動不充分。據(jù)了解，部分人群會認(rèn)為網(wǎng)球運動常見的運動損傷主要集中在上肢，例如常見的網(wǎng)球肘。但是根據(jù)調(diào)查，網(wǎng)球?qū)ｍ椀耐瑢W(xué)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)也有部分損傷。導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的原因主要是在訓(xùn)練或比賽時，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，導(dǎo)致韌帶損傷。踝關(guān)節(jié)損傷大都因為是在移動過程中接球時，下肢力量薄弱，對踝關(guān)節(jié)的保護不足，導(dǎo)致崴腳等運動性傷病。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.4、羽毛球?qū)ｍ椷\動損傷部位分析

羽毛球的運動特點是一種“舉手過肩運動”，有些動作會經(jīng)常出現(xiàn)，例如肩關(guān)節(jié)大幅度曲，小臂外旋，手臂快速下甩，手腕用力等，因此肩、肘、腕關(guān)節(jié)都容易出現(xiàn)損傷。最常聽說的就是肩關(guān)節(jié)綜合撞擊癥，容易導(dǎo)致肩袖肌腱磨損。羽毛球運動也容易出現(xiàn)腳踝的扭傷和膝關(guān)節(jié)的損傷。因為運動項目技術(shù)特點的原因，學(xué)生在從事訓(xùn)練或者比賽時，需要不停地變換腳下位置，以換取有利的進攻或者防守，因此，長期從事大強度訓(xùn)練，對下肢關(guān)節(jié)的損傷是不可避免的。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.5、乒乓球?qū)ｍ椷\動損傷部位分析

根據(jù)了解，乒乓球運動是以肩關(guān)節(jié)的活動為基礎(chǔ)的運動，在乒乓球運動中提拉、扣殺、削球等動作，上臂需要反復(fù)內(nèi)旋、外展，如果長期大量運動或急性損傷時都可能造成肩關(guān)節(jié)損傷。另外，在打乒乓球時，腰背部隨著球拍的揮動要完成前屈、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等動作，因此過度訓(xùn)練也會造成損傷。乒乓球運動時，步法也很重要，無論進攻或者防守都要尋找到適合于自己的有利位置，這就需要靈活的腳步變換，所以，膝關(guān)節(jié)也可能是容易發(fā)生損傷的部位。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.6、健美操專項運動損傷部位分析

根據(jù)健美操的運動特點分析，相對于其它專項來說，健美操專項學(xué)生的訓(xùn)練方式不同，因為較少會出現(xiàn)爆發(fā)性的技術(shù)動作，所以對爆發(fā)力的要求不高，并且運動方式并不激烈，因此運動損傷出現(xiàn)的發(fā)病率也相對較小。但由于健美操的運動幅度較大，就對身體的柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性要求很高，如果在訓(xùn)練前沒有充分熱身，就容易發(fā)生一些損傷。河南理工大學(xué)社體系學(xué)生所學(xué)內(nèi)容以大眾健美操為主，由于大眾健美操具有一定的運動強度，有大量的下肢跑跳并伴隨肩關(guān)節(jié)活動幅度大的動作，因此這兩個關(guān)節(jié)是容易出現(xiàn)損傷的部位。

3、各個專項發(fā)生運動損傷原因分析

3.1、籃球?qū)ｍ棸l(fā)生運動損傷原因分析

籃球運動是一種集體能、技能、智能為一體的激烈緊張性體育競技運動，在進攻與防守時，常常會有強烈和直接的身體對抗，所以運動損傷是難以避免的。在訓(xùn)練過程中，常常會有快速改變方向、急停及急跳等大幅度動作，也很容易引起運動性損傷。根據(jù)籃球?qū)ｍ椀倪\動特點，以及調(diào)查可知，該專項產(chǎn)生運動損傷的原因主要歸根于其運動技術(shù)特點，比賽時的激烈程度，以及熱身活動是否充分。在打籃球時無論是拼搶籃板、投籃，或者進攻都帶有跑跳投的技術(shù)動作，并且籃球運動一直處于中高強度的身體對抗中，對運動者的體能消耗較大，而體育專業(yè)的學(xué)生在日常訓(xùn)練或者比賽中會比以娛樂為主的參與者強度更大，體能消耗也會更上一個等級，所以籃球?qū)ｍ棇τ趯W(xué)生的綜合身體素質(zhì)要求較高，因此經(jīng)常會進行各種形式的與專項技術(shù)動作相同的跑跳投訓(xùn)練，而過度的訓(xùn)練也會對受訓(xùn)人員的身體造成損傷。

3.2、足球?qū)ｍ棸l(fā)生運動損傷原因分析

根據(jù)足球運動的技術(shù)特點分析，踢足球時的技術(shù)動作大都集中在下肢，所以這就對受訓(xùn)人員的下肢力量，身體的協(xié)調(diào)性要求較高，就會經(jīng)常進行一些大強度的下肢力量訓(xùn)練，全身的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練時如果訓(xùn)練強度過大，沒有根據(jù)自己能夠承受的訓(xùn)練強度合理訓(xùn)練就會出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷，因此自身的安全意識不足也是出現(xiàn)運動損傷的原因之一。另外，在比賽時球員經(jīng)常會出現(xiàn)一些突然加速的動作，會使肌肉、肌腱突然收縮，如果在賽前準(zhǔn)備活動不夠充分，肌肉和肌腱的粘滯性沒有降低，伸展性沒有得到充分提高，就會使肌肉和肌腱在突然收縮時發(fā)生損傷，而體育專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)大都較好，力量較大，在突然收縮時的力量也較大，所以損傷也會比較嚴(yán)重。足球運動前期準(zhǔn)備活動，能夠有效保護慢性損傷運動員，通過熱身運動，能夠打開關(guān)節(jié)，避免突然發(fā)力造成不良影響。

3.3、網(wǎng)球?qū)ｍ棸l(fā)生運動損傷原因分析

網(wǎng)球是一項全身性隔網(wǎng)的運動，沒有直接的身體接觸，所以就沒有身體對抗，因此相對于籃球和足球來說，網(wǎng)球?qū)ｍ椀膶W(xué)生并沒有特別高的傷病率，但是也會有一些原因會導(dǎo)致?lián)p傷。例如，很多人在打網(wǎng)球前并不會做熱身活動，認(rèn)為打網(wǎng)球強度不夠激烈，做熱身的意義不大便直接上場，結(jié)果時間長之后就會出現(xiàn)損傷。根據(jù)調(diào)查很多初學(xué)者在剛接觸網(wǎng)球時會出現(xiàn)手腕疼痛，但是打網(wǎng)球時的揮拍動作是整個手臂后擺引拍，并且要求在引拍的同時肘部彎曲，自然下垂，手腕并沒有明顯的發(fā)力動作，所以技術(shù)動作不規(guī)范是導(dǎo)致手腕疼痛的主要原因，同時也會有其他原因?qū)е聯(lián)p傷。

3.4、羽毛球?qū)ｍ棸l(fā)生運動損傷原因分析

在打羽毛球的過程中，需要有經(jīng)常性的跑跳動作，這就會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨受到的壓迫較大，因此會導(dǎo)致?lián)p傷。由于羽毛球的各項技術(shù)中，無論是正手、反手擊球或劈吊球，其基本動作都需要同時右（左）臂后引，胸舒展，當(dāng)球落至額前上方擊球時，上臂向右（左）上方抬起，肘部領(lǐng)先，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂急速內(nèi)旋帶動手腕屈收鞭打發(fā)力。因此，肩關(guān)節(jié)進行無數(shù)次重復(fù)這種運動時，使得組成腱袖的四塊小肌肉常處于離心性超負(fù)荷狀態(tài)，從而造成肩袖損傷。但這都是由羽毛球的技術(shù)特點決定的，所以一項運動項目的技術(shù)特點也可以作為判定運動損傷的根源。

3.5、乒乓球?qū)ｍ椧装l(fā)生運動損傷原因分析

根據(jù)乒乓球項目的運動特點分析，局部勞損是乒乓球運動損傷最主要的原因。因為在訓(xùn)練和比賽的過程中需要大量揮拍及移動等動作，常常使得身體局部處于高負(fù)荷、高強度的狀態(tài)，腰、肩、膝、肘等部位的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶也因此會產(chǎn)生疲勞，因而出現(xiàn)運動損傷。另外，在打乒乓球時，球員需要一直改變體位，快速變換腳下的動作，例如跨步、并步、碎步和交叉步，如果此時熱身不夠充分，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)就容易出現(xiàn)損傷。在做乒乓球中的大力抽球動作時，要求進攻球員在揮臂的同時往前上方頂髖，如果此時技術(shù)動作不規(guī)范，髖關(guān)節(jié)與上肢沒有同時發(fā)力，也會出現(xiàn)損傷。

3.6、健美操專項易發(fā)生運動損傷原因分析

朱雪穎等在《不同水平健美操運動員損傷因素比較與預(yù)防》文章中，通過調(diào)查不同水平的健美操運動員運動損傷情況，并對運動損傷部位和原因進行了對比分析，總結(jié)了大眾、競技健美操的損傷原因。健美操運動對身體柔韌性要求比較大，有些動作需要各個關(guān)節(jié)做大幅度運動，為了避免在運動過程中受傷，所以在開始健美操運動前一定要充分熱身，調(diào)動身體關(guān)節(jié)，降低肌肉的粘滯性，增加彈性，以便使各個關(guān)節(jié)、韌帶能夠充分活動，增加身體的活動度。另外健美操運動要求表現(xiàn)出身體美，會有一些比較難做的身體姿勢，這就要求參與者不僅要具有較好的柔韌性，還要求具有相應(yīng)的協(xié)調(diào)性，因此要增加自身協(xié)調(diào)性的練習(xí)，需要正視自身的力量訓(xùn)練，努力提高主動肌與對抗肌、協(xié)同肌之間的協(xié)調(diào)能力。

4、結(jié)論

（1）各部位出現(xiàn)運動損傷概率調(diào)查結(jié)果。

體育專業(yè)學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的比例非常高，根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果表明，河南理工大學(xué)社體系學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的概率高達(dá)85.88%，損傷部位占比較高的幾個關(guān)節(jié)為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。其中比重最大的運動損傷部位是踝關(guān)節(jié)，達(dá)到28.24%；其次是膝關(guān)節(jié)，達(dá)到23.76%。按照本文對損傷程度的劃分，損傷程度為一般的學(xué)生占比最大，達(dá)到50.59%，非常嚴(yán)重占比最少，僅有3.53%。根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果顯示，準(zhǔn)備活動不充分，沒有進行合理放松是主要原因，其中準(zhǔn)備活動不充分是第一原因，比重為22.83%。

（2）各專項中最常見損傷部位。

在本次調(diào)查的六大專項中，籃球和健美操專項最容易發(fā)生運動損傷的部位都集中在踝關(guān)節(jié)處，足球?qū)ｍ椬钊菀装l(fā)生運動損傷的部位在膝關(guān)節(jié)，網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球?qū)ｍ椬钊菀壮霈F(xiàn)的運動損傷部位都集中在腕關(guān)節(jié)。大部分學(xué)生不重視運動前的準(zhǔn)備活動，并且沒有掌握運動后的基本康復(fù)能力。強化大學(xué)生體育鍛煉最主要的無疑是高校需要加強對學(xué)生的引導(dǎo)，使學(xué)生樹立正確的運動目的、培養(yǎng)積極的運動意識。

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