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        患了胃炎如何調(diào)理

        2023-12-29 00:00:00王瑞
        家庭百事通 2023年9期

        隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步,人們的生活節(jié)奏也越來(lái)越快,再加上不良生活習(xí)慣,胃病的發(fā)病率逐漸增高。其中胃炎是一種常見(jiàn)的胃病。有研究數(shù)據(jù)顯示,胃炎在胃病中的發(fā)病率位居第一。那么,胃炎是如何產(chǎn)生的呢?對(duì)于胃炎患者,除了要及時(shí)治療,又應(yīng)該如何調(diào)理呢?

        患胃炎的原因

        胃炎是指胃黏膜發(fā)生炎癥的疾病,發(fā)生胃炎的原因有很多種,主要包括以下幾個(gè)方面。第一,飲食不當(dāng),吃得過(guò)多或過(guò)少、食物過(guò)于油膩或辛辣都會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到刺激,引發(fā)胃炎。第二,消化系統(tǒng)疾病,如胃食管反流病等消化系統(tǒng)疾病,會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多或胃黏膜受到化學(xué)性刺激而引起胃炎。第三,病菌感染,如幽門螺桿菌等,可引起胃黏膜炎癥,導(dǎo)致胃炎。

        胃炎的好發(fā)人群包括:長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或暴飲暴食的人、經(jīng)常吸煙或喝酒的人、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥的人。

        胃炎如何調(diào)理

        第一,注意飲食。胃炎患者應(yīng)避免辛辣、油膩食物的攝入,這些食物會(huì)刺激胃壁,加重胃炎癥狀。避免過(guò)飽和過(guò)餓,胃炎患者應(yīng)少食多餐,控制飲食量和進(jìn)食次數(shù),以免胃壁承受過(guò)度壓力。盡量選擇易消化的食物,如稀飯、粥、面條、餃子等,這些食物易于消化,可減對(duì)胃部的負(fù)擔(dān)。胃炎患者喝水要適量,適量飲水可以幫助保持水分平衡,但不要過(guò)量,以免加重胃部不適。避免進(jìn)食過(guò)熱或過(guò)冷的食物和飲料,過(guò)熱或過(guò)冷的食物和飲料會(huì)刺激胃壁,加重胃炎的癥狀。在進(jìn)食時(shí),不要看電視、看書(shū)或做其他事情,這樣會(huì)降低胃腸道的血液供應(yīng),使胃部工作受到影響,不利于疾病控制。

        第二,適量運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),加快食物的消化和排出,有助于改善胃炎患者的胃腸道功能。不過(guò),胃炎患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加胃腸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),不利于恢復(fù)。建議選擇輕度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間,胃炎患者應(yīng)在飯后一段時(shí)間再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以免影響消化和吸收。要根據(jù)自己的體質(zhì)和病情選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)于體質(zhì)較差、病情嚴(yán)重的患者,建議選擇較為輕柔的運(yùn)動(dòng)方式,如瑜伽、太極拳等。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)注意飲食的攝入,以保證身體的能量供應(yīng)。胃炎患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)及時(shí)休息,放松身心,避免過(guò)度勞累。

        第三,情緒調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)對(duì)于胃炎患者非常重要,因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響,使病情加重。胃炎患者經(jīng)常面臨壓力和焦慮,要學(xué)會(huì)減輕壓力的方法,包括深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧。要學(xué)會(huì)社交互動(dòng),與家人、朋友保持聯(lián)系,分享自己的感受和體驗(yàn),獲得他人的理解和支持,這樣可以減輕焦慮和孤獨(dú)感。

        總之,胃炎在臨床中極為常見(jiàn)。在日常生活中,患者需注意飲食、適量運(yùn)動(dòng)、做好情緒調(diào)節(jié),還需合理用藥,盡量避免熬夜等,只有這樣,才能減少胃炎的發(fā)作。

        編輯|廖旖晨

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