嫉妒是一種比較常見的心理現(xiàn)象,很多人都有過類似的經(jīng)歷。在激烈的競爭環(huán)境中,一個人的成功意味著其他人的失敗,當一個人脫穎而出的時候,嫉妒也就不可避免地糾纏上了他。
在心理學(xué)上,這種病毒一樣的心態(tài),被稱之為“職場嫉妒癥”。
在職場中,嫉妒心產(chǎn)生的對象主要有三類人。一類是同事,彼此大致處在同一個起跑線上,在提拔、提薪、獲得表彰等方面,因為他人捷足先登導(dǎo)致自己失意,因而產(chǎn)生對他人的嫉妒。一類是下屬,上級總是從下屬中提拔上來的,作為上司常常有危機感,對于下屬的一舉一動、一言一行都比較敏感,一旦感覺會危及自己的地位、威信,就會產(chǎn)生嫉妒。第三類是視為同事的上級,那些原來是同事后提拔為上司的人,自己沒有在心理上承認對方的地位,產(chǎn)生的嫉妒心理沒有消除,甚至還有所加重。
“職場嫉妒癥”的危害有很多,雖然嫉妒可能有一定的現(xiàn)實基礎(chǔ),但這畢竟是一種心理層面的敵意與競爭,既容易使同事間產(chǎn)生不必要的沖突,也可能得罪領(lǐng)導(dǎo),形成人際關(guān)系的惡性循環(huán),對自身的身心健康不利。所以,我們應(yīng)該主動消除與規(guī)避嫉妒心理的產(chǎn)生。那么,當我們被別人嫉妒或者自身有了這種心態(tài)的時候,該如何應(yīng)對呢?
從心理學(xué)的角度講,“職場嫉妒癥”往往隱含著很多深層的心理原因,在心理咨詢中發(fā)現(xiàn),具有“職場嫉妒癥”的人,常見有以下幾種心理癥結(jié):童年生活在大家庭里,曾經(jīng)和兄弟姐妹競爭父母的關(guān)心和愛,總感覺父母更愛同胞而不愛自己,覺得委屈和不公平,成年后便會無意識地把童年對同胞和雙親的感情,轉(zhuǎn)移到同事和領(lǐng)導(dǎo)身上,總覺得領(lǐng)導(dǎo)偏愛同事,自己受到了不公平的對待。再就是,過于追求完美的人,這類人過于要強,總想把身邊的一切都控制在手中,當發(fā)現(xiàn)事情不隨他意時,便會產(chǎn)生焦慮和心理失衡感。
還有的人性格具有偏執(zhí)的特征,總是假設(shè)別人是惡意的,總感覺自己被攻擊,這樣戴著有色眼鏡看世界,也容易對別人橫挑鼻子豎挑眼,覺得同事取悅領(lǐng)導(dǎo)是在和他作對,為此而憂心忡忡和心懷嫉恨。對于具有職場嫉妒心理的人,首先應(yīng)該采取豁達的心胸看世界,努力做好自己的本職工作。
一是要學(xué)會寬容。要知道嫉妒是一種普遍的心理現(xiàn)象,這樣,你更容易接納他人的嫉妒。要從心態(tài)和視角上認識到:決定你前途的不是那些為難你的人,而是你的上司。所以,對待那些嫉妒你的人,我們最好走自己的路,讓別人去說。在與有嫉妒心的人相處時,不要特意采取一些方法來對付他。因嫉妒心理本身就是多疑的、愛猜忌的。俗話說,見怪不怪,其怪自敗。倒不如將有嫉妒心的人當作普通人來看待,與其費盡心思去琢磨,不如“無為而治”,達到“無為而無不為”的效果。
二是當發(fā)現(xiàn)自己被人嫉妒了,要學(xué)會“以愛化恨,以德報怨”。以愛化恨主要是以真誠的愛心去感化嫉妒者,從而消除和化解嫉妒。俗語說,恨是離心藥,愛是膠合劑。因此,當你被人嫉妒時,不但不迎戰(zhàn),反而退避三舍,以不失原則的適度忍讓來求大同存小異,或用愛心去感化嫉妒者,恩怨自然會化解。有些嫉妒是因誤會產(chǎn)生的,這就需要以心交心進行交流,讓好嫉妒者知道,你擁有的一切是一步一個腳印打拼出來的。否則,誤會將越來越深,以至嚴重干擾和破壞人際關(guān)系。記住,在說服時要注意心平氣和,推心置腹。
三是別人嫉妒你,要多從自身找原因。與同事相處,不要盛氣凌人、鋒芒畢露,要多一些寬容和分享。遇到觀點不一致的情況,可以適當?shù)亍爸杏埂币恍?,不要總想著竭盡全力說服別人。在很多情況下,我們總是太過于關(guān)注“事”而忽略了“情”,從而無意中傷別人。其實,無論你做的事情多么正確,對方的想法多么膚淺,你都要采取能讓別人接受的方式,選擇合適的時間和場所提出想法,而不是在大家面前指責別人,抬高自己,貶低他人。
在職場,那些具有自戀人格傾向的人容易產(chǎn)生嫉妒心理,而過分自傲的人也常嫉妒他人。當其在激烈的競爭中落敗,別人的優(yōu)秀掩蓋了他的鋒芒時,就會產(chǎn)生嫉妒心理。如果任由這種情緒蔓延下去,很可能在毀掉自己的同時波及無辜。那么如何把嫉妒限定在適宜的范圍內(nèi)?
第一,要有陽光的心態(tài),擁有“人人為我,我為人人”的思想,要有“他人好也是自己好,同事進步也是自己進步”的胸襟。另外,在為人處世上應(yīng)該少一些虛榮,這樣就會少一分嫉妒,多一些和諧與快樂。
第二,帶著酸葡萄心態(tài)拿別人的長處與自己的短處比,容易心態(tài)失衡。對待工作只須明白兩點:一是認真做好自己的事,用業(yè)績說話,假以時日,也一樣能脫穎而出;二是不要拿別人與自己比,別人的成就與自己無關(guān)。
第三,要有自知之明,客觀評價自己。當嫉妒心理萌發(fā)或有一定表現(xiàn)時,能夠積極主動地調(diào)整自己的意識和行動,從而控制自己的動機和情感。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為,同時客觀地評價自己,從而找出一定的差距和問題。當認清了自己后,重新審視別人,自然也就能夠有所覺悟了。
第四,尋找心理的平衡點。一個人在嫉妒別人時,總是注意到別人的優(yōu)點,卻不能注意自己比別人強的地方。其實,任何人都有不如別人的地方,當別人在某些方面超過自己時,我們可以有意識地想一想比對方強的地方,這樣就會使失衡的心理恢復(fù)到平衡狀態(tài)。
嫉妒心是人類擁有的原始情感之一。嫉妒心能提供發(fā)展的原動力,所以也有積極的一面。如果把嫉妒心理掌握在適宜的范圍內(nèi),它就轉(zhuǎn)化成工作中前進的動力,推動我們不斷地學(xué)習(xí)、前進。但如果對自己的嫉妒情緒不加以控制,任其發(fā)展,久而久之就會與他人隔離開來,成了心靈的囚徒。為了自身發(fā)展,我們應(yīng)該把嫉妒心看成是提醒自身不足的一種信號,讓“好嫉妒”變身神奇的齒輪,在競爭中與對方共贏。
編輯|廖旖晨