打嗝，應(yīng)該是除了拉肚子之外，在社交場(chǎng)合最尷尬的事情了。如果是普通打嗝還好，若是停不下來(lái)的打嗝，就更尷尬了……

打嗝是怎么回事

在胸腔和腹腔之間，有一個(gè)肌肉膜叫膈肌，把胸腔和腹腔分隔開(kāi)。膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦受到刺激，就會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，人就會(huì)表現(xiàn)出打嗝現(xiàn)象。

打嗝，一般分為噯氣和呃逆兩種。

噯氣：也就是我們常說(shuō)的飽嗝，往往是吃完飯后，感覺(jué)胃里有一股氣涌了上來(lái)，而且會(huì)帶有一些食物經(jīng)過(guò)消化后的味道。噯氣的形成主要和吃東西有關(guān)，如吃飯狼吞虎咽或喝水太快、喝帶氣的飲料等

其實(shí)，我們平時(shí)吃東西，也會(huì)不知不覺(jué)吞下很多氣體，偶爾出現(xiàn)噯氣是正常的現(xiàn)象。但是如果伴有燒心、反酸、脹痛等癥狀，可能就是病理性的噯氣，建議及時(shí)到消化科就診。

呃逆：是由膈肌痙攣收縮導(dǎo)致聲門(mén)關(guān)閉，聲門(mén)中的氣流被迫中斷發(fā)出的聲音。如突然大笑、猛地吸氣、喝水嗆到等，都會(huì)導(dǎo)致膈肌受到刺激而引起呃逆。

呃逆的癥狀一般短時(shí)內(nèi)會(huì)緩解或消失。如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就可能是甲狀腺、中樞系統(tǒng)和胃腸道疾病引起的持續(xù)性呃逆和頑固性呃逆，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

四個(gè)快速緩解打嗝的方法

1.喝水彎腰法：喝一大口溫開(kāi)水，分多次慢慢咽下，同時(shí)做彎腰90度的動(dòng)作10-15次。動(dòng)作不要太快，可反復(fù)2-3次。

注意：用這個(gè)方法，要小心不要嗆到。

2.屏息法：捏住鼻子，閉上嘴巴，盡可能長(zhǎng)時(shí)間地屏住呼吸，然后慢慢呼出，可反復(fù)進(jìn)行幾次。

注意：屏息時(shí)一定要量力而行，避免因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致頭暈等癥狀。

3.蜷縮法：坐在椅子上，雙手抱腿，上身前傾，可以有助于排出氣體。

4.紙袋法：拿一個(gè)信封或一個(gè)紙袋罩住口鼻，進(jìn)行3-5次深呼吸。這樣可以增加血液中二氧化碳的含量，緩解打嗝的癥狀。

注意：呼吸時(shí)一定要量力而為，避免窒息，孩子建議有大人監(jiān)護(hù)或用前三種方法。