大家都知道，只有身體棒、心情好的媽媽，才能給寶寶提供最佳的孕育環(huán)境，才能孕育出身體更健康的寶寶。孕前究竟需要做哪些準(zhǔn)備，才能生育一個(gè)健康的寶寶呢？下面來(lái)說(shuō)一說(shuō)孕前相關(guān)注意事項(xiàng)。

適齡生育，把握受孕最佳時(shí)機(jī)

對(duì)健康女性來(lái)說(shuō)，25～29歲是生育力最強(qiáng)的階段。這一時(shí)期女性卵子質(zhì)量較好，受孕成功率較高，妊娠期、分娩期和產(chǎn)褥期并發(fā)癥較少，胎兒患出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較低，有利于母嬰健康。大多數(shù)女性的卵巢每個(gè)月會(huì)排出1～2個(gè)卵子，排卵時(shí)間一般在每次月經(jīng)前的第14天左右。女性的卵子在排出之后只能存活12～24小時(shí)，所以受孕最佳時(shí)間為排卵日的前后兩天。越靠近排卵期有性生活，受孕的概率越大。

孕激素會(huì)使下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞興奮，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，一般升高幅度是0.2～0.8℃。這種體溫升高是生理性的，不需要進(jìn)行藥物治療。排卵后體內(nèi)的孕激素水平升高，基礎(chǔ)體溫會(huì)隨之升高0.3～0.5℃，有個(gè)別女性排卵期還會(huì)有點(diǎn)滴狀出血，這都是身體排卵的正常反應(yīng)。如有備孕計(jì)劃，可以在每天清晨起床活動(dòng)前，空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)量基礎(chǔ)體溫并記錄，這樣連續(xù)3個(gè)月左右就可以了解排卵規(guī)律。

平時(shí)采取避孕措施，多久可以懷孕

對(duì)于采取避孕措施的女性來(lái)說(shuō)，要注意備孕的時(shí)間。

服用一般短效避孕藥" 有的避孕藥停用后，下個(gè)月經(jīng)周期就可以懷孕。不過(guò)，為了慎重起見(jiàn)，還是建議停用短效避孕藥后不要急著懷孕，最好停藥3個(gè)月以后再進(jìn)行備孕。這樣可以避免藥物影響胎兒的正常發(fā)育。因?yàn)樗幬镌隗w內(nèi)需要一定時(shí)間的代謝才能清除，如果藥物未充分代謝就受孕，可能對(duì)剛形成的胚胎產(chǎn)生影響。短效避孕藥一般是雌激素和孕激素的復(fù)合制劑，通常3個(gè)月左右可以從體內(nèi)代謝干凈。

服用長(zhǎng)效避孕藥" 長(zhǎng)效避孕藥主要成分為雌激素和孕激素，需長(zhǎng)時(shí)間服用，完全代謝掉需要3～6個(gè)月。如果有條件，停藥6個(gè)月后再考慮備孕。

放置宮內(nèi)節(jié)育器" 節(jié)育器取出后，建議3個(gè)月以后再懷孕。因?yàn)閷m內(nèi)節(jié)育器取出時(shí)會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜造成創(chuàng)傷，延遲懷孕時(shí)間有助于子宮內(nèi)膜恢復(fù)，減少先兆流產(chǎn)的發(fā)生。子宮內(nèi)膜受損情況嚴(yán)重者，還需要延遲更長(zhǎng)時(shí)間才能懷孕。

孕前優(yōu)生健康檢查必不可少

一般在準(zhǔn)備要寶寶的前3～6個(gè)月，男女雙方要積極、主動(dòng)地去醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)接受孕前優(yōu)生健康檢查，評(píng)估影響優(yōu)生的風(fēng)險(xiǎn)因素，并聽(tīng)從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，采取措施消除不利的風(fēng)險(xiǎn)因素，積極治療影響懷孕的各種疾病。

孕前優(yōu)生健康檢查是為準(zhǔn)備懷孕的夫婦在受孕之前提供的一系列優(yōu)生保健服務(wù)，包括優(yōu)生健康教育、病史詢問(wèn)、體格檢查、臨床實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、咨詢指導(dǎo)等。女性檢查主要包括疾病史、家族史、生活方式、身高、體重、心肺功能、生殖系統(tǒng)檢查等，男性檢查主要包括生殖系統(tǒng)檢查、血型檢查、尿常規(guī)檢查等。

以下人群還需要接受孕前遺傳咨詢：婚后多年不孕不育的夫婦；不明原因的反復(fù)流產(chǎn)，有死胎、死產(chǎn)史，以及生育過(guò)智力低下、畸形等患兒的夫婦；長(zhǎng)期接觸不良環(huán)境因素的育齡夫婦，胚胎植入前遺傳學(xué)篩查陽(yáng)性者；有兒童罕見(jiàn)病與遺傳代謝疾病史的夫婦。

藥物使用、疾病預(yù)防不可松懈

控制慢性病，謹(jǐn)防感染性疾病"患有高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減低癥等慢性病的女性，懷孕會(huì)增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)危及生命。這些患病女性妊娠也可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)，甚至導(dǎo)致胎兒患出生缺陷，后果嚴(yán)重。備孕夫婦如患慢性病，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下先行治療，待病情控制后再懷孕。

注意合理用藥" 藥物在人體內(nèi)代謝需要一定的時(shí)間。有些藥物代謝速度比較慢，如果孕前較長(zhǎng)時(shí)間使用，到懷孕時(shí)體內(nèi)可能還有藥物殘留。因此，如果準(zhǔn)備懷孕，夫婦最好提前幾個(gè)月避免服用藥物。有些中草藥和非處方藥也會(huì)對(duì)生育質(zhì)量有不良影響，不能掉以輕心。

口腔健康不容忽視" 齲齒和牙周炎都由細(xì)菌感染引起。患有齲齒和牙周病的女性如果懷孕，存于牙周袋中的細(xì)菌釋放出毒素，可能通過(guò)母體影響胎兒。因此，備孕前要做一次全面的口腔檢查，發(fā)現(xiàn)口腔疾病要及時(shí)治療，避免增加孕期感染、早產(chǎn)和低體重兒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

避免寄生蟲(chóng)感染" 寵物身上有病毒和寄生蟲(chóng)，人經(jīng)常接觸寵物容易導(dǎo)致寄生蟲(chóng)感染，如弓形蟲(chóng)感染等。弓形蟲(chóng)感染可導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，家里最好不要飼養(yǎng)寵物。

及時(shí)補(bǔ)充葉酸" 孕前服用葉酸，是目前公認(rèn)的一條非常重要的備孕常識(shí)。通過(guò)大量實(shí)踐證明，懷孕前三個(gè)月，補(bǔ)充葉酸能有效預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形。備孕夫婦需要從孕前3個(gè)月開(kāi)始每天服用0.4毫克葉酸，至少服用到孕后3個(gè)月，最好整個(gè)孕期都服用。如果曾經(jīng)生育過(guò)神經(jīng)管畸形兒或正在服用抗癲癇藥物的患者，應(yīng)每天口服葉酸4毫克。另外，還可多攝入富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果等。

孕后孕檢相關(guān)知識(shí)要了解

一般情況下孕檢從懷孕早期開(kāi)始，主要目的是確定孕婦和胎兒的健康狀況、估計(jì)和核對(duì)孕期或胎齡、制訂產(chǎn)前檢查計(jì)劃。根據(jù)我國(guó)孕期保健需要，推薦的產(chǎn)前檢查時(shí)間為：妊娠6～13+6周、14～19+6周、20～23+6周、24～27+6周、28～31+6周、32～36+6周各檢查1次，37～41周則每周檢查1次，凡屬高危妊娠者，應(yīng)酌情增加產(chǎn)檢次數(shù)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

備孕不僅是女性的事，還需要男性和其他家庭成員配合。相信只要做好充分的準(zhǔn)備，小生命的來(lái)臨就會(huì)給全家?guī)?lái)更多的快樂(lè)。

編輯|廖旖晨