從辯證法的角度看，凡事都有利弊，就像一個(gè)硬幣有正反兩面。同樣道理，所謂“壞事”也有好的一面或好的部分，關(guān)鍵在于我們?cè)趺纯创?，也可以說(shuō)，一件事是“壞事”還是“好事”很大程度上取決于我們的思維方式。誠(chéng)如英國(guó)詩(shī)人約翰·彌爾頓所說(shuō)“一念天堂，一念地獄”，也正像我國(guó)古代著名的成語(yǔ)故事“塞翁失馬，焉知非?！斌w現(xiàn)出的“禍兮福之所倚”，擁有積極思維的人才能看到“壞事”中的轉(zhuǎn)機(jī)，甚至將“壞事”變“好事”，并最終擁有一個(gè)積極陽(yáng)光的人生。

所謂積極思維，通俗講就是從積極的角度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題、預(yù)期未來(lái)。著名的半杯水效應(yīng)說(shuō)明的正是這個(gè)道理。有的人看到半杯水會(huì)很焦慮：壞了，只剩半杯水了！有的人看到半杯水卻很開(kāi)心：太好了，還有半杯水呢！前者就是一種消極思維，而后者則是一種積極思維。顯然，不同的思維方式導(dǎo)致的情緒感受是不同的，前者消極悲觀會(huì)很失望難過(guò)，很難感受到幸福，后者積極樂(lè)觀充滿希望快樂(lè)，即便遇到消極事件，擺脫其消極影響并從中獲得積極力量的能力會(huì)非常強(qiáng)大，容易感受到幸福，如哲學(xué)家亞里士多德所說(shuō)：“人類的終極目標(biāo)是追求幸福?！?/p>

那么該怎么建立和拓展積極思維呢？

第一，從小培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心理品質(zhì)。

樂(lè)觀的人傾向于從積極的角度看待問(wèn)題，對(duì)未來(lái)抱有積極期望，也即擁有積極思維。但樂(lè)觀是一種人格維度，需要長(zhǎng)期培養(yǎng)，很難一蹴而就。因此，要想擁有積極樂(lè)觀的人格品質(zhì)，需要從娃娃抓起，從小事抓起，持之以恒，以形成穩(wěn)定的積極思維模式。比如，當(dāng)孩子不小心打碎杯子的時(shí)候，作為家長(zhǎng)要做的不是呵斥和責(zé)備孩子，而是積極地指出諸如“你很幸運(yùn)哦，沒(méi)有被扎傷”“舊的不去新的不來(lái)”等；再如，當(dāng)孩子想玩布娃娃卻“搶”到了小汽車正噘著嘴不高興時(shí)，幼兒教師可以“驚喜”地表示：“哇，你的小汽車好漂亮啊，你是怎么找到的？”這樣才能引導(dǎo)孩子從小學(xué)會(huì)從積極的角度看問(wèn)題，久而久之形成積極的思維習(xí)慣。一旦成為自動(dòng)化的積極思維習(xí)慣，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的人格品質(zhì)，將受益終生，“壞事”不再。

第二，轉(zhuǎn)換角度，看到同一事物的積極面。

話說(shuō)有一位老太太，她有兩個(gè)女兒，大女兒曬鹽賣鹽，希望天氣晴朗，小女兒賣雨傘，希望陰天下雨。老太太每天都憂心忡忡，天氣晴朗的時(shí)候擔(dān)心小女兒的生意不好做，陰天下雨的時(shí)候又擔(dān)心大女兒的生意受影響。直到另一位智慧的鄰居老太太指出：“你為什么不這樣想呢？天氣晴朗的時(shí)候大女兒的生意好做，陰天下雨的時(shí)候小女兒的生意好做，這樣你就可以每天都很開(kāi)心了?！笔前?，當(dāng)我們沒(méi)辦法左右一件事時(shí)，不如轉(zhuǎn)換思維，主動(dòng)看到它的積極面。例如，當(dāng)孩子把剛整理好的房間搞得亂七八糟時(shí)，你要看到孩子的好奇心和想象力而不僅僅是“調(diào)皮搗蛋”；當(dāng)孩子把自己搞得臟兮兮時(shí)，你要看到孩子的活潑好動(dòng)而不是“不講衛(wèi)生”。所謂“破財(cái)消災(zāi)”“碎碎（歲歲）平安”，就是這種積極思維的民間智慧。

第三，拓展認(rèn)知，看到“壞事”外足夠好的部分。

上帝關(guān)閉一扇門的同時(shí)會(huì)打開(kāi)一扇窗。曾經(jīng)有一個(gè)人在車禍中受傷雙腿被截肢，他為此痛苦不已，但是他的朋友卻勸導(dǎo)他說(shuō)：你應(yīng)該感到幸運(yùn)，因?yàn)槟氵€活著，而很多人在車禍中不幸喪生了！真是一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，從此，這個(gè)人就拾起了笑對(duì)人生的勇氣。所以，當(dāng)壞事發(fā)生的時(shí)候，我們不要去盯著關(guān)閉的門而悲痛，而要盡量尋找那扇打開(kāi)的窗。例如，當(dāng)孩子的手受傷了，家長(zhǎng)或教師可以告訴他們“沒(méi)關(guān)系，你只是手指受了一點(diǎn)傷，真幸運(yùn)你的胳膊和腿都很好”；當(dāng)孩子的考試成績(jī)不理想情緒低落時(shí)，家長(zhǎng)或老師可以引導(dǎo)他“雖然你這次成績(jī)不太理想，但是和上次相比彌補(bǔ)了哪些漏洞”，諸如此類?？傊覀円卣拐J(rèn)知，看到壞事外足夠好的部分，將思維轉(zhuǎn)變?yōu)椤昂迷凇薄靶姨潯钡?，從而逆轉(zhuǎn)心態(tài)，感恩陽(yáng)光。

第四，積極歸因，找到“壞事”的積極原因。

著名的心理學(xué)ABC理論認(rèn)為，事件A發(fā)生后產(chǎn)生的C感受取決于B認(rèn)知。例如，你舉手發(fā)言老師沒(méi)理你（A），導(dǎo)致你心情低落甚至很生氣（C），是因?yàn)槟銓⒃撌陆庾x為“老師瞧不起我”（B）。換言之，是好事還是壞事可能取決于我們的認(rèn)知或歸因。悲觀的人會(huì)將“壞事”的原因解讀為消極因素或歸咎于內(nèi)部、穩(wěn)定、全面的因素，比如“都怪我太笨”“都怪我不好”等，容易使人產(chǎn)生消極情緒。樂(lè)觀的人則傾向于將“壞事”歸因于內(nèi)外部不穩(wěn)定或局部的原因，比如“我的努力還不夠”“我那天的狀態(tài)不太好”等。心理學(xué)家韋納認(rèn)為，將“壞事”（如失?。w因于內(nèi)外部的不穩(wěn)定因素時(shí)，在一定程度上能使行為人進(jìn)一步堅(jiān)持原行為而不至于消極悲觀乃至自暴自棄。比如，舉手發(fā)言老師沒(méi)理你可能是因?yàn)椤袄蠋煕](méi)看見(jiàn)”（系運(yùn)氣不好，而非“老師瞧不起我”）等。積極歸因不等于怨天尤人、推卸責(zé)任，而是為了更好地整理心情、整裝待發(fā)。

第五，積極預(yù)期，“壞事”可以變“好事”。

心理學(xué)家羅森塔爾有個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，他把隨機(jī)選出的一組學(xué)生名單告訴老師，聲稱這些學(xué)生經(jīng)過(guò)測(cè)試智商很高，以后會(huì)很有出息。8個(gè)月后再去回訪，他發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生的智商和學(xué)習(xí)成績(jī)都顯著提高了，原因就在于老師們相信這些學(xué)生未來(lái)發(fā)展前途了得，給予了他們積極的期望。換言之，你期望什么，就會(huì)獲得什么。著名的成功學(xué)大師卡耐基小時(shí)候調(diào)皮搗蛋、惹是生非，是人見(jiàn)人厭的“壞孩子”，但是后來(lái)他的繼母給了他積極的預(yù)期，認(rèn)為他是全街區(qū)最聰明的孩子，假以時(shí)日必有所成。結(jié)果卡耐基就真的轉(zhuǎn)“壞”為“好”，最終取得了成就。因此，如果你是教育者，那么，多給你的學(xué)生或孩子以積極的預(yù)期，他就非常可能順著你預(yù)期的方向發(fā)展，“壞孩子”也可以變“好孩子”。

第六，積極暗示，相信自己好事多多、好運(yùn)連連。

意識(shí)層面的積極自我暗示可以將積極的力量灌注到潛意識(shí)中，從而進(jìn)一步影響意識(shí)層面的感受和行為。安慰劑效應(yīng)說(shuō)的就是這個(gè)道理：一位老太太患有嚴(yán)重失眠，必須依靠安眠藥才能入睡。有一天晚上老太太發(fā)現(xiàn)安眠藥吃完了，便請(qǐng)求租住其家的一位大學(xué)生幫忙買藥。但當(dāng)時(shí)已經(jīng)深更半夜，大學(xué)生不愿意去，就拿出一顆和安眠藥一樣大小的豌豆給了老太太，謊稱是他自己的安眠藥且效果特別好。老太太吃下后睡了一個(gè)香甜的囫圇覺(jué)，第二天連連感謝大學(xué)生。這就是積極自我暗示的力量，當(dāng)你暗示并相信自己能睡一個(gè)好覺(jué)時(shí)，你真的就能睡一個(gè)好覺(jué)。所以，要多給自己積極的自我暗示，告訴自己“我一定能行”“我可以”而非“我不行”，那么你遇到的就更容易是好事而非壞事了。

總之，任何事物都有兩面性，堅(jiān)持用積極思維對(duì)待每一件事，持之以恒，能夠改變大腦的結(jié)構(gòu)，形成自動(dòng)化的思維習(xí)慣和思維模式，將會(huì)受益終生，獲得幸福。

（本文系國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金教育學(xué)一般課題“大學(xué)生心理健康教育三種取向的教育效果追蹤比較研究”研究成果，課題批準(zhǔn)號(hào)：BBA230060）