李素軍 楊雪娜

內(nèi)江師范學(xué)院，四川 內(nèi)江 641102

峨眉武術(shù)操是內(nèi)江師范學(xué)院峨眉武術(shù)研究團(tuán)隊(duì)根據(jù)大學(xué)生的身心特點(diǎn)和峨眉武術(shù)動作特征，以科學(xué)健身、峨眉武術(shù)文化傳播為目的而創(chuàng)編的實(shí)用性武術(shù)操，目前已創(chuàng)編《峨眉武術(shù)操一》和《峨眉武術(shù)操二》，每套操除抱拳禮和起勢，共八節(jié)，每節(jié)操正反方向共四個八拍，簡單易學(xué)，強(qiáng)度適中；每節(jié)操以峨眉山文化的內(nèi)容命名，體現(xiàn)峨眉武術(shù)操的文化特征。如，第一套第一節(jié)為“金頂觀日”；第二節(jié)為“靈猴抖臂”。自2018 年創(chuàng)編峨眉武術(shù)操以來，已在內(nèi)江師范學(xué)院大一、大二公共體育課教學(xué)中得到推廣，學(xué)生課程滿意度高，隨著峨眉武術(shù)高校聯(lián)盟和基礎(chǔ)教育聯(lián)盟的建立，峨眉武術(shù)操已成為聯(lián)盟高校和聯(lián)盟中小學(xué)的體育課、大課間的教學(xué)內(nèi)容。近年來，關(guān)于大學(xué)生因抑郁、焦慮而引發(fā)極端事件的報(bào)道屢見不鮮，大學(xué)生的心理健康越來越受到國家和社會各界的重視。適度的體育運(yùn)動能有效改善焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，這已是學(xué)界的共識。以《峨眉武術(shù)操》為例，運(yùn)用“身體自尊”與“自信”“自陳量表”的心理學(xué)測量工具，對比研究了學(xué)生“學(xué)習(xí)峨眉武術(shù)操”前后的身體自尊與自信的變化，并從“身體自尊”與“自信”這兩項(xiàng)指標(biāo)探討峨眉武術(shù)操對大學(xué)生心理健康的作用。在對大學(xué)生參加體育鍛煉前的心理因素的分析中發(fā)現(xiàn)，身體自尊和自信心都有著非常關(guān)鍵的作用，他們的變化會導(dǎo)致總體自尊水平的變化，從而對自身效能感進(jìn)行評估[1]。身體自尊和自信已成為體育心理學(xué)界的研究側(cè)重點(diǎn)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以峨眉武術(shù)操對大學(xué)生心理健康影響為研究對象，以內(nèi)江師范學(xué)院2021 級公體78 名學(xué)生（男生38 名，女生40 名）為實(shí)驗(yàn)對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)峨眉武術(shù)、大學(xué)生身心健康的文獻(xiàn)，通過對文獻(xiàn)的分析和歸納，為研究做理論資料準(zhǔn)備。

1.2.2 心理測量法

（1）測量工具：采用身體自尊量表和自信心自陳量表?！吨形淖晕以u價量表》由?？怂咕幹?，徐霞及姚家新修改[2]。采用“身體的自我價值”作為主要的測量指標(biāo)，“身體吸引力”“身體狀況”“身體素質(zhì)”和“運(yùn)動能力”4 個次要的測量指標(biāo)。共30 道問題，每個問題都有4 個選擇。自陳量表由北京師范大學(xué)的心理咨詢中心監(jiān)制，共25 題，每個問題都有“是”和“否”兩個選項(xiàng)，正確即為1，根據(jù)每個問題的得分高低評價大學(xué)生的自信程度。

（2）測量方法：在進(jìn)行峨眉武術(shù)操教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后，教師分別運(yùn)用身體自尊和自信心自陳量表對被試者進(jìn)行問卷測試。[3]在填寫問卷前給學(xué)生講清楚教學(xué)實(shí)驗(yàn)和問卷測試的目的，打消學(xué)生的思想顧慮，同時要求學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成測試。

1.2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)對象：內(nèi)江師范學(xué)院2021 級公共體育課《大學(xué)體育一》的兩個教學(xué)單元（周一34 節(jié)和周二34 節(jié)）的78 名學(xué)生，其中男生38 人，女生40 人，對應(yīng)分成男生組和女生組，由同一教師授課。（2）實(shí)驗(yàn)時間及地點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)時間為16 周，每周每個教學(xué)單元1次課，每次課90 分鐘，地點(diǎn)在校本部山頂球場。（3）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：教學(xué)內(nèi)容為《峨眉武術(shù)操一》《峨眉武術(shù)操二》。課程結(jié)構(gòu)遵循體育課“三段式”原則，即準(zhǔn)備部分、基本部分、放松部分。準(zhǔn)備部分的教學(xué)內(nèi)容以峨眉武術(shù)基本動作為主，約15 分鐘，靶心率為95-125 次/分；基本部分第1-8 周教學(xué)內(nèi)容為《峨眉武術(shù)操一》、第9-16 周教學(xué)內(nèi)容為《峨眉武術(shù)操二》的教學(xué)與分組練習(xí)，約65 分鐘，靶心率為125-155 次/分；放松部分為峨眉武術(shù)放松操，時間約10 分鐘，靶心率為60-100 次/分。（4）教學(xué)方法：綜合運(yùn)用講解法、示范法、糾錯法、小組合作練習(xí)法，除此之外，因《峨眉武術(shù)操一》《峨眉武術(shù)操二》為四川省線上線下混合式一流本科課程，本次實(shí)驗(yàn)還采用線上線下混合式教學(xué)法、翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)法。（5）實(shí)驗(yàn)流程：首先，在實(shí)驗(yàn)開始前，運(yùn)用身體自尊和自信心自陳量表對兩組學(xué)生進(jìn)行自尊和自信心測試，獲得實(shí)驗(yàn)前測數(shù)據(jù)，并分析比較兩組學(xué)生的差異性。其次，在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，再次對兩組學(xué)生進(jìn)行問卷測試，獲得實(shí)驗(yàn)后測數(shù)據(jù)，并分析比較兩組數(shù)據(jù)的差異性。最后，比較分析實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生的差異性。（6）實(shí)驗(yàn)要求：為確保實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的客觀性，在整個實(shí)驗(yàn)過程中，不允許學(xué)生請假，同時剔除有運(yùn)動特長和舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生，確保78 名學(xué)生都在同一條件下完成實(shí)驗(yàn)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

在獲得實(shí)驗(yàn)前后兩次的心理測試數(shù)據(jù)后，運(yùn)用SPSS26.0 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，通過T檢驗(yàn)判定結(jié)果的差異性。

2 結(jié)果與分析

2.1 峨眉武術(shù)操對大學(xué)生身體自尊的作用

2.1.1 實(shí)驗(yàn)前男女大學(xué)生的身體自尊對比分析

在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前，對男女生身體自尊存在差異性進(jìn)行檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果（見表1），在身體自尊（總）、自我價值感、運(yùn)動能力、身體狀況、身體吸引力以及身體素質(zhì)方面，男性與女性之間未見顯著性差異（P〉0.05）。另外，從各指標(biāo)的平均值來看，被測的兩個組處于中下水平，說明兩組大學(xué)生對自身評價較低。分析原因，學(xué)生剛剛進(jìn)入大學(xué)，他們對體育課的印象還停留在中學(xué)體育課階段，在筆者第一節(jié)課以“我的中學(xué)體育課是怎樣上的”提問時，要求學(xué)生輪流發(fā)言時，超過一半的學(xué)生認(rèn)為，體育課就是玩耍課，或者是體能訓(xùn)練，他們希望大學(xué)的體育課能夠輕松一些。

表1 實(shí)驗(yàn)前兩組大學(xué)生身體自尊差異性檢驗(yàn)

2.1.2 實(shí)驗(yàn)后男女大學(xué)生身體自尊對比分析

男女大學(xué)生在進(jìn)行為期16 周的峨眉武術(shù)操練習(xí)后，按照心理量表內(nèi)容進(jìn)行測試，檢驗(yàn)結(jié)果（見表2），兩組學(xué)生在運(yùn)動能力和身體素質(zhì)的變化無顯著性差異（P ＞0.05），而身體自尊感（總）、自我價值感、身體狀況和身體吸引力存在顯著性差異（P〈0.05）。因此，經(jīng)過峨眉武術(shù)操訓(xùn)練后，女大學(xué)生的運(yùn)動能力、身體素質(zhì)均無顯著性差異，這可能是女大學(xué)生追求美所致；由于峨眉武術(shù)操不僅需要手眼身法步法的協(xié)調(diào)配合，還需要練習(xí)者的精神狀態(tài)及動作規(guī)范優(yōu)美，所以女生組的身體自我價值與身體吸引力的差異顯著高于男生組。男女學(xué)生對峨眉武術(shù)操的認(rèn)知不同，男生更看重峨眉武術(shù)操的防御性、健體性，女生更看重峨眉武術(shù)操的塑形性、氣質(zhì)性。從整體上看，峨眉武術(shù)操對提高大學(xué)生身體自尊有積極作用。

表2 實(shí)驗(yàn)后兩組大學(xué)生身體自尊差異性檢驗(yàn)

表3 大學(xué)生身體自尊在實(shí)驗(yàn)前后的差異分析

2.1.3 實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生身體自尊感的對比分析

在峨眉武術(shù)操的實(shí)驗(yàn)前后，對身體自尊指標(biāo)進(jìn)行比較和研究。結(jié)果顯示，在實(shí)驗(yàn)后，學(xué)生的身體自尊（總）與實(shí)驗(yàn)之前相比，存在著極其顯著性差異（P〈0.01)，自我價值感、身體狀況、身體吸引力等指標(biāo)存在著極其顯著性差異（P〈0.05)，但是身體素質(zhì)和運(yùn)動能力指標(biāo)卻沒有明顯差異（P〉0.05）。

參加峨眉武術(shù)操的大學(xué)生，其身體自尊心（總量）、自我價值感、體能狀態(tài)（身體吸引力）均有顯著的正向效應(yīng)。這表明，峨眉武術(shù)操練習(xí)的時間越長，身體自我價值、身體吸引力和身體狀況都得到全面改善。這是因?yàn)槎朊嘉湫g(shù)操兼具武術(shù)運(yùn)動和徒手體操兩種運(yùn)動的特點(diǎn)，對動作的要求是：動作要有力，要規(guī)范，要有精神，要有力量，要有技巧，要有耐心，要有耐力，要有毅力。這些練習(xí)需要在長時間的訓(xùn)練中，逐漸內(nèi)化為自我價值感，身體吸引力和身體狀況也明顯得到改善。除此之外，由于教學(xué)方式采用了小組教學(xué)和翻轉(zhuǎn)課堂，在課堂上還會有小組展示和評價的環(huán)節(jié)，這就使其在師生、生生的評價和鼓勵下不斷提高。

2.2 峨眉武術(shù)操對大學(xué)生自信心的作用

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前男女大學(xué)生自信心對比分析

在進(jìn)行峨眉武術(shù)操練習(xí)前，經(jīng)量表測試結(jié)果（見表4），兩組大學(xué)生所有指標(biāo)均無顯著性差異。比較兩組大學(xué)生的百分比，男大學(xué)生自信心優(yōu)于女大學(xué)生。原因在于男女大學(xué)生在生理結(jié)構(gòu)、身心和興趣特征上存在差異。男生肌肉發(fā)達(dá)，性格較活潑，喜歡力量型、對抗性的運(yùn)動。然而，大多數(shù)女生擅長并喜愛柔美性的運(yùn)動，在訓(xùn)練時會有一些靦腆，做動作不能完全放開，因此，她們的自信心會弱于男生，動作力量也會弱于男生。從四個指數(shù)的比例上，發(fā)現(xiàn)兩組大學(xué)生都沒有任何的武術(shù)底子，也沒有任何的體育專長，所以他們的總體自信水平都較低。

表4 男女大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前的自信心差異

2.2.2 實(shí)驗(yàn)后男女大學(xué)生自信心對比分析

在進(jìn)行16 周的峨眉武術(shù)操課堂實(shí)驗(yàn)干預(yù)，男生較女生在“自信心較強(qiáng)”指標(biāo)百分占比更高，“自信心一般”“自信心較低”“自信心不足”指標(biāo)，女大學(xué)生較男大學(xué)生占比更高。這說明男女大學(xué)生在練習(xí)峨眉武術(shù)操后，男大學(xué)生的自信度比女大學(xué)生更好。因?yàn)槟猩团松眢w結(jié)構(gòu)、肌肉組成、性格和興趣等方面的不同外，大部分男生都有一個武俠夢，所以他們才更有信心，更有力量練習(xí)峨眉武術(shù)操。女大學(xué)生雖然也對武術(shù)產(chǎn)生濃厚的興趣，但是因身體結(jié)構(gòu)和肌肉成分的限制，想要把峨眉武術(shù)操練好不是一件容易的事，但是與實(shí)驗(yàn)前相比，男生和女生的自信心得到了顯著提高。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生自信心對比分析

峨眉武術(shù)操對大學(xué)生自信心干預(yù)前、后的變化如表4 數(shù)據(jù)呈現(xiàn)，從“自信心較強(qiáng)”和“自信心一般”兩個指標(biāo)分析，“自信心較強(qiáng)”指標(biāo)由實(shí)驗(yàn)前的11.54%上升為實(shí)驗(yàn)后的29.49%，具有顯著性差異?！白孕判囊话恪敝笜?biāo)由實(shí)驗(yàn)前占比37.18%上升到實(shí)驗(yàn)后占比39.74%，同樣具有顯著性差異，而“自信心較低”和“自信心不足”分別由39.74%、11.54%下降為23.08%、7.70%，差異性明顯。因此，通過對78 名大學(xué)生進(jìn)行了16 周峨眉武術(shù)操的訓(xùn)練，其自信心水平普遍提高，這說明峨眉武術(shù)操動作剛勁有力，動作規(guī)范，對精、氣、神的要求，使大學(xué)生敢于在練習(xí)中展示自我、欣賞自我，增強(qiáng)自信心。峨眉武術(shù)操教學(xué)采用小組練習(xí)的方式，學(xué)生們通過小組練習(xí)，教師和學(xué)生給出了鼓勵與評價無形中提高了大學(xué)生的自信心。

3 結(jié)論

（1）經(jīng)過16 周的峨眉武術(shù)操練習(xí)，男女大學(xué)之間生的身體自尊（總）、身體自我價值感、身體狀況、身體吸引力存在顯著性差異。（2）經(jīng)過峨眉武術(shù)操的訓(xùn)練，大學(xué)生的身體自尊總分有所提高，差異極其顯著，同時，大學(xué)生的身體自我價值感、身體狀態(tài)和身體魅力指數(shù)也有一定程度的提高。（3）大學(xué)生在練習(xí)峨眉武術(shù)操后，自信心顯著提高，提升了學(xué)習(xí)能力。