肖雪萍

幸?；橐龅拿卦E之一，就是教會(huì)伴侶如何來愛你，讓對(duì)方知道自己的故事、喜好、需求、習(xí)慣、想法和感受。

薇薇是朋友公認(rèn)的好脾氣，平時(shí)對(duì)丈夫洪濤溫柔體貼，但仿佛有情緒“季經(jīng)”，每隔三個(gè)月左右就跟他大吵一架，吵完恨不得馬上離婚。但實(shí)際上，吵架的起因都是雞毛蒜皮，比如他吃完飯就去打游戲，下班忘了買菜，加班沒有提前通知她……剛開始，洪濤聽到“離婚”還會(huì)害怕，耐心哄薇薇，但日子長(zhǎng)了，他知道這是她的情緒周期，也就無所謂了。反正她吵完罵完，還是會(huì)繼續(xù)對(duì)他好。

薇薇媽媽知道后很憂心，語重心長(zhǎng)地勸女兒不要太強(qiáng)勢(shì)，再好的婚姻也經(jīng)不住反復(fù)折騰，只要不是原則性的問題，就不要計(jì)較。薇薇覺得媽媽說得對(duì)，每次跟洪濤吵完架，她都害怕他有一天會(huì)受不了離開。但為什么一到那個(gè)點(diǎn)上就忍不住呢？薇薇很想改掉自己的壞脾氣。

僅從表面現(xiàn)象來看，薇薇和洪濤的矛盾確實(shí)像她媽媽說的那樣，是薇薇性格太強(qiáng)勢(shì)使然。實(shí)際上，一個(gè)在婚姻關(guān)系中感到幸福和滿足的女人，即便想生氣也氣不起來。如果洪濤能體察薇薇的核心需求，做一個(gè)溫柔體貼的好丈夫，她可能不會(huì)亂發(fā)脾氣，從而成為情緒穩(wěn)定的好妻子。因?yàn)榛橐鍪莾蓚€(gè)人的事，伴侶雙方是會(huì)互相影響的。

吃完飯馬上去打游戲，下班忘了買菜，加班沒有提前通知……這些在洪濤眼中是很小的事，但在薇薇看來，那意味著他不夠重視和愛她。如果說薇薇需要承擔(dān)什么責(zé)任的話，或許是她不太懂得如何把內(nèi)在需求轉(zhuǎn)作語言表達(dá)給洪濤聽。如果她不說，洪濤很難知道自己的做法究竟帶給妻子怎樣的心理感受，那么薇薇的情緒“季經(jīng)”就會(huì)一直發(fā)生。

在婚姻關(guān)系中，當(dāng)一個(gè)人的核心需求長(zhǎng)時(shí)間不被看見和滿足，就會(huì)滋生失望和憤怒。如果再遇到不善表達(dá)感受和需要的性格，壓抑一段時(shí)間之后的情緒爆發(fā)會(huì)成為必然。

幸?；橐龅拿卦E之一，就是教會(huì)伴侶如何來愛你。愛的基礎(chǔ)是理解，要讓伴侶知道你為何這么想，為何這么做，并站在你的立場(chǎng)上思考和看待問題。有效的方式，是跟對(duì)方分享你的成長(zhǎng)故事。如果洪濤知道，薇薇的父母經(jīng)常不允許她流露不開心的情緒，只要她有一絲抱怨，媽媽就會(huì)花兩小時(shí)說教，也許就能更關(guān)心她的感受，鼓勵(lì)她表達(dá)自己。

明確讓伴侶知道，你在什么事上會(huì)高興、什么情況下會(huì)生氣。這意味著你需要對(duì)自己有一定了解，不斷觀察自己，體會(huì)自己；知道自己的喜好，清晰自己的需要。所有人都希望自己有能力取悅伴侶，因?yàn)槟菚?huì)讓他對(duì)關(guān)系有掌控感和安全感，也能讓他對(duì)自己更滿意。

在具體的生活場(chǎng)景中，及時(shí)表達(dá)感受和需求，比如：“你是我最親近的人，我希望你能站在我這邊，這樣我就能感覺你是愛我的?！碑?dāng)伴侶說了一些讓你感覺傷心的話，可以當(dāng)場(chǎng)糾正他：“你這樣說，會(huì)讓我感覺你在評(píng)判我。我希望你可以說‘親愛的，不管你怎么決定，都一定有你的原因，這樣就能讓我感受到你的理解和支持。”除此之外，我們也應(yīng)該經(jīng)常提醒伴侶，自己的某些痛苦之處，比如：“從小我媽媽就事無巨細(xì)地管著我，我到現(xiàn)在都有應(yīng)激反應(yīng)，所以就讓我自己做決定好嗎？”

當(dāng)一對(duì)伴侶不斷讓對(duì)方知道自己的故事、喜好、需求、習(xí)慣、想法和感受，不但能幫助彼此慢慢找到更舒適的相處方式，讓兩個(gè)人的心靈和精神世界有更多交融，還能讓朝夕相伴的歲月，變得越來越親密和諧。