王力

【策略八】

身體健康才能享受生活，這是一個(gè)常識，也是一個(gè)不爭的事實(shí)。身體健康是人類最基本的需求，也是人類最重要的財(cái)富。沒有身體健康，就沒有事業(yè)的成功，就沒有社會的進(jìn)步，就沒有幸福的生活。

無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，都需要有健康的身體，健康是我們每個(gè)人最寶貴的財(cái)富。

首先，健康的身體可以減少醫(yī)療費(fèi)用的支出，增加休閑娛樂的開支或養(yǎng)老儲備。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報(bào)告，全球每年有約100億美元的醫(yī)療費(fèi)用是由于不健康的生活方式導(dǎo)致的慢性病所造成的，而這些慢性病在很大程度上是可以預(yù)防和控制的。如果人們能夠保持身體的健康，就可以避免或減少醫(yī)療費(fèi)用的支出，從而節(jié)省更多的資金用于其他方面，比如休閑娛樂或養(yǎng)老儲備。休閑娛樂可以提高人們的生活質(zhì)量和幸福感，養(yǎng)老儲備可以保障人們的老年生活。因此，健康的身體對于人們的經(jīng)濟(jì)狀況和生活水平都有著積極的作用。

而且，健康的身體能讓我們有體力去積極地生活，對個(gè)人的心理狀態(tài)和成長都有著重要的影響。根據(jù)心理學(xué)家馬斯洛的需求層次理論，生理需求是最基本的需求，也是其他需求的前提。只有滿足了生理需求，人們才能追求更高層次的需求。而健康的身體就是生理需求的重要組成部分。如果人們沒有健康的身體，就無法滿足自己的基本生存和發(fā)展需要，就無法積極地參與到學(xué)習(xí)、工作和社會活動中去，就無法實(shí)現(xiàn)自己的潛能和價(jià)值。

想象一下，如果你經(jīng)常生病，或者患有某種慢性病，還能夠正常地工作、學(xué)習(xí)、娛樂嗎？還能夠和家人、朋友、同事愉快地相處嗎？還能夠欣賞大自然的美景，品嘗美食的美味嗎？顯然，很難。身體不健康往往會讓人感到疲憊、煩躁、抑郁，還會影響自己和他人的工作效率和質(zhì)量，甚至導(dǎo)致工作失誤和失敗，讓自己失去對生活的信心和希望。相反，身體健康能給一個(gè)人帶來充滿活力的身體、更積極樂觀的態(tài)度，會更加專注、敢于創(chuàng)新，能夠克服困難和挑戰(zhàn)，贏得榮譽(yù)和認(rèn)可。無論是對人的心理狀態(tài)，還是個(gè)人成長來說，健康的身體都有著重要的影響。

更重要的是，健康的生活并不難實(shí)現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織提出了“5個(gè)關(guān)鍵行為”，不僅能改善自己的生活方式，還可以有效地預(yù)防和控制慢性病，從而保持健康的身體?！?個(gè)關(guān)鍵行為”包括適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、平衡飲食、戒除吸煙和限制飲酒。這些行為并不復(fù)雜或困難，只需要人們有意識和毅力去執(zhí)行，健康的生活就不是一個(gè)遙不可及或難以達(dá)到的目標(biāo)。

因此，我們應(yīng)該重視自己的身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持適度的運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，遠(yuǎn)離不良的嗜好，定期進(jìn)行體檢，及時(shí)治療疾病。只有這樣，我們才能擁有一個(gè)健康的身體，才能享受美好的生活。