■任秀芝

冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其嬰幼兒免疫力較弱，更要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。家長應(yīng)注意孩子的衣食住行等各個方面。

1．合理穿衣，隨時增減

有的家長一到冬天便給孩子穿過多衣服，生怕凍著。孩子比較好動，活動較多，一旦出汗，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。所以家長應(yīng)隨氣候和溫度變化及時給孩子增減衣物，在劇烈活動前或進(jìn)入有暖氣的房間時最好脫去外衣，而在活動較少時及時添加衣物。

2．營養(yǎng)均衡，合理飲食

冬季，人體的消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平，食欲相應(yīng)增強(qiáng)，是孩子體重增加最快的季節(jié)，所以應(yīng)強(qiáng)化充足、全面、合理的營養(yǎng)供給。除要適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食物外，更要補(bǔ)充富含維生素的蔬菜、水果類。生活中注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，防止孩子挑食、偏食，合理搭配、均衡營養(yǎng)，從而增加機(jī)體的抗病能力。同時要節(jié)制飲食，不能過飽，以免影響腸胃功能。

此外，家長也要培養(yǎng)孩子良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，教育孩子不要亂摸亂碰臟東西，勤洗手，防止病從口入。

3．補(bǔ)充水分，保護(hù)皮膚

冬季氣候比較干燥，孩子皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌少，皮膚容易干裂發(fā)癢，同時呼吸道也很干燥。因此，要讓孩子多喝溫?zé)岬陌组_水，常用熱水洗手洗腳，適當(dāng)涂搓護(hù)膚霜。

4．多曬太陽，堅(jiān)持運(yùn)動

有些家長怕天冷凍著孩子，便很少讓他們出門。孩子的呼吸道若長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，就會降低對病原的抵抗力。陽光中的紫外線能殺死人體表面的病毒和細(xì)菌，同時幫助孩子吸收鈣、磷；此外，陽光能提高紅細(xì)胞的含氧量、增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，還能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動機(jī)能。因此，家長應(yīng)多讓孩子在日光充足、風(fēng)力較小的時候進(jìn)行戶外運(yùn)動。

5．通風(fēng)換氣，減少感染

冬季室內(nèi)外溫差較大，門窗緊閉，使室內(nèi)空氣流通差、濕度低，導(dǎo)致孩子更容易感染病毒、細(xì)菌。因此，家中尤其孩子的房間要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度，并保證室內(nèi)陽光充足。注意在開窗前一定給孩子穿暖衣物，以免傷風(fēng)感冒。