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        冬季孩子安全保健“五注意”

        2023-12-22 02:14:08任秀芝
        新農(nóng)村(浙江) 2023年12期
        關(guān)鍵詞:營養(yǎng)活動

        ■任秀芝

        冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),尤其嬰幼兒免疫力較弱,更要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。家長應(yīng)注意孩子的衣食住行等各個方面。

        1.合理穿衣,隨時增減

        有的家長一到冬天便給孩子穿過多衣服,生怕凍著。孩子比較好動,活動較多,一旦出汗,容易傷風(fēng)感冒,對健康不利。所以家長應(yīng)隨氣候和溫度變化及時給孩子增減衣物,在劇烈活動前或進(jìn)入有暖氣的房間時最好脫去外衣,而在活動較少時及時添加衣物。

        2.營養(yǎng)均衡,合理飲食

        冬季,人體的消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平,食欲相應(yīng)增強(qiáng),是孩子體重增加最快的季節(jié),所以應(yīng)強(qiáng)化充足、全面、合理的營養(yǎng)供給。除要適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食物外,更要補(bǔ)充富含維生素的蔬菜、水果類。生活中注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣,防止孩子挑食、偏食,合理搭配、均衡營養(yǎng),從而增加機(jī)體的抗病能力。同時要節(jié)制飲食,不能過飽,以免影響腸胃功能。

        此外,家長也要培養(yǎng)孩子良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,教育孩子不要亂摸亂碰臟東西,勤洗手,防止病從口入。

        3.補(bǔ)充水分,保護(hù)皮膚

        冬季氣候比較干燥,孩子皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌少,皮膚容易干裂發(fā)癢,同時呼吸道也很干燥。因此,要讓孩子多喝溫?zé)岬陌组_水,常用熱水洗手洗腳,適當(dāng)涂搓護(hù)膚霜。

        4.多曬太陽,堅(jiān)持運(yùn)動

        有些家長怕天冷凍著孩子,便很少讓他們出門。孩子的呼吸道若長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,就會降低對病原的抵抗力。陽光中的紫外線能殺死人體表面的病毒和細(xì)菌,同時幫助孩子吸收鈣、磷;此外,陽光能提高紅細(xì)胞的含氧量、增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用,還能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動機(jī)能。因此,家長應(yīng)多讓孩子在日光充足、風(fēng)力較小的時候進(jìn)行戶外運(yùn)動。

        5.通風(fēng)換氣,減少感染

        冬季室內(nèi)外溫差較大,門窗緊閉,使室內(nèi)空氣流通差、濕度低,導(dǎo)致孩子更容易感染病毒、細(xì)菌。因此,家中尤其孩子的房間要定時開窗換氣,加大室內(nèi)濕度,并保證室內(nèi)陽光充足。注意在開窗前一定給孩子穿暖衣物,以免傷風(fēng)感冒。

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