◎王清富

意念，呼吸，動作，是太極拳的三大要素。練太極拳就是練意，練氣，練肢體。練意就是心神合一，意念主宰，練氣就是導引吐納，調息運氣，練肢體就是動作訓練，動靜有度。在練拳的實踐當中，我們要把握好這三大要素之間的主次、先后關系和互相依存、相輔相成的辯證關系。

對于王宗岳《十三勢行功歌訣》中的"意氣君來骨肉臣"這句話，武禹襄在《十三勢行功要解》中對該句解釋為："心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使"。講得就是意念、（呼吸產生的）內氣、肢體動作三者之間的從屬關系。根據(jù)本人幾十年的練拳實踐和體會，我認為這三者之間不僅僅是從屬關系，還有互相依存相輔相成的辯證關系。首先是從屬關系，整個行拳過程都是在思想意識的指揮下完成的，簡言之，就是“意念指揮呼吸，呼吸指揮動作”。

練拳時的呼吸，就是在意念指揮下的呼和吸，而不是人的生理機能的天生的自然呼吸。人的自然呼吸是由于毛細血管的彈性，氣體分子的擴散，氧氣和二氧化碳的交換形成的，可見呼吸運動是由呼吸肌的收縮和舒張引起的，它不受思想意識的指揮。而練拳時的呼吸行氣必須在意念指揮下進行，呼吸的“細、長、勻、緩、急促、委婉、頓挫、蓄發(fā)”等，都是在意念的控制下完成的，根據(jù)思想意識的需要，采取相應的呼吸方式。絕不能心猿意馬，無意識的呼和吸，呼吸和意念脫節(jié)就會散亂無章，太和元氣終難問津。

練拳時的肢體動作是在呼吸的“指揮”下完成的，動作必須配合呼吸，無論是開合，進退，松沉，一舉手一投足，都要與呼吸一致，任何一個動作，要么是吸，要么是呼，要“一動一呼吸”，絕不能等呼吸完成了，一拳還沒有打出去，更不能是一個呼吸沒完成就忽哩忽啦地做了幾個動作。太極拳的肢體動作若是沒有呼吸的內氣灌注，就會使拳架虛而不實，氣與力不合，終是花架子。

意念，呼吸，動作三者之間除了從屬關系，還有相輔相成，互相補給的辯證關系。在練功的實踐中，一口氣吸足了，硬憋著不呼，就會橫氣填胸，有傷身體，所以意念就要配合呼吸，大腦就要及時下指令呼氣，一吐為快。在練功和實戰(zhàn)當中，兵臨城下，將至壕邊，忍無可忍，無須再忍，子彈上膛，箭在弦上，蓄意待發(fā)，呼之欲出之時，呼吸則必須滿足肢體動作的需求，猛吸猛呼，爆發(fā)出去。

太極拳三要素之關系，僅為一己之見，同仁品評，不勝感謝！