單祺雯

造型可愛、顏色亮麗、厚底柔軟的拖鞋，受到不少人的青睞，穿過的人直呼“腳丫子得到了充分的放松”。但江西省名中醫(yī)、江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任陳崗提醒，過軟的鞋可能會讓你崴腳、跌倒，甚至對腳踝、足弓造成傷害。

鞋底的軟硬，只是衡量舒適度的指標(biāo)之一，卻不是一雙鞋好壞的參考標(biāo)準(zhǔn)。從醫(yī)學(xué)角度看，太軟的鞋底反而會對腳部造成不良影響。

第一，穩(wěn)定度不夠。鞋底太軟，走路尤其是快走時，重心容易不穩(wěn)，腳還容易“滑”出去，導(dǎo)致跌倒、扭傷。

第二，支撐力不足。軟底拖鞋主打一個“軟”字，可以前后左右任意扭曲，穿上這樣一雙能扭到“變形”的鞋子，腳底很難得到足夠的支撐力。穿得久了，可能造成足弓塌陷。腳部已變形或有內(nèi)翻、外翻、畸形的人，若穿這樣的軟鞋還易加重畸形。尤其是處于生長發(fā)育期的兒童，長時間穿軟底鞋會傷害足弓，甚至影響走路形態(tài)。

第三，增加疲憊感。鞋底太軟會削弱足底對地面的控制力，身體需要花費(fèi)更多力氣來保持平衡。因此，軟底拖鞋只是一時穿著“爽”，長時間走路并非優(yōu)選。

硬底鞋舒適度差，軟底鞋又不能長時間穿，究竟該如何選鞋？

鞋合不合腳，只有自己知道。建議大家買鞋少網(wǎng)購，盡量先去實(shí)體店試穿，選擇軟硬適度的款式。此外，可結(jié)合不同場景和需要，選擇不同的鞋。比如，居家穿雙舒適的軟底鞋，外出長時間走路就得選承托力強(qiáng)的硬底鞋，爬山或徒步要穿專業(yè)運(yùn)動鞋。

陳崗提醒，選鞋不能僅盯著鞋底看，防滑性、透氣性、寬松度也是衡量指標(biāo)。一般來說，鞋的寬度應(yīng)與腳圍一致，長度要在鞋內(nèi)留有一橫指的空間。帶防滑紋的牛津鞋底防滑效果最好，更適合老年人和兒童；布鞋、純皮材質(zhì)的鞋透氣性較好。