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        話是開腸散 笑是健身劑

        2016-04-12 00:59:12湖北省中醫(yī)院國家級名老中醫(yī)涂晉文
        飲食保健 2016年14期
        關鍵詞:老中醫(yī)中醫(yī)院聊天

        湖北省中醫(yī)院國家級名老中醫(yī) 涂晉文

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        話是開腸散 笑是健身劑

        湖北省中醫(yī)院國家級名老中醫(yī) 涂晉文

        民間有句俗語“話是開腸散,笑是健身劑”,意思是說聊天、說話有助消化,而大笑的功效和健身效果相同。

        聊天能夠解除煩惱、交流感情,還能增進食欲,興奮中樞神經(jīng),從而促進消化液大量分泌,加強胃、腸的蠕動,使胃腸處于最佳消化狀態(tài)。此外,與人說話聊天的過程中,大腦、眼、口、耳等器官并用,有時還要加上手勢,是一種非常適合老年人的綜合性活動。聊天還是長壽的一個重要因素,因為在與人交流時,不僅要語言表達,理順思維,講究邏輯,還得不斷地回憶、搜尋、挖掘大腦中的記憶。大腦在聊天中得到鍛煉,可以有效延緩衰老。而且聊天能讓老年人開闊眼界、更新觀念、增進友誼,還能戰(zhàn)勝孤獨,增加生活的樂趣。正因為聊天有諸多好處,所以被一些醫(yī)學界人士稱為“話療”。

        笑則是一種獨特的運動方式,曾有研究表明大笑的效果等于慢跑。人們在笑的時候,腹部肌肉會不由自主地收縮,呼吸速度加快,肺部換氣速度也相應加快,這與原地慢跑的效果非常相似。此外,大笑還能擴張胸廓,增加肺活量。大笑時,氧氣進入身體,隨著流暢的血液,讓身體的每個細胞,都能獲得充足的氧氣,新陳代謝自然更旺盛。

        所以,對老人來說,“話療”和“笑療”都是長壽的必備法寶,可以通過和朋友們聊天、講笑話的方式收獲長久的健康。

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