□文/邱建紅 蓮都區(qū)疾病預(yù)防控制中心

小兒齲齒，不僅影響美觀，還可能會(huì)給寶寶的身心健康帶來嚴(yán)重危害。因此，預(yù)防小兒齲齒必須從口腔衛(wèi)生做起！

堅(jiān)持早晚刷牙和飯后漱口

預(yù)防齲齒最實(shí)際有效的辦法就是堅(jiān)持每天早晚刷牙和飯后漱口，以清除口腔中的大部分細(xì)菌，減少牙菌斑的形成。當(dāng)寶寶長出第一顆牙時(shí)，家長就應(yīng)該為寶寶做好口腔護(hù)理?？梢悦刻煸缤碛萌彳浀募啿颊簻佧}水擦洗寶寶的牙齒。寶寶2 歲后，家長要教其開始學(xué)習(xí)自己刷牙；寶寶3 歲時(shí)，家長要教其掌握正確的刷牙方法，以便養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

●刷牙時(shí)要采用豎刷法，避免橫刷，以免損傷牙齦。

●刷牙時(shí)要將牙刷放在牙齦部位，上牙往下刷，下牙往上刷。

●按照從后向前，從左到右，刷完牙齒外側(cè)刷內(nèi)側(cè)，再刷咀嚼面的順序刷牙。

●每個(gè)牙面要堅(jiān)持刷8～10次，刷牙的整個(gè)過程不要少于3 分鐘。

此外，也要讓寶寶養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，給寶寶吃完糖和喂奶后最好馬上給寶寶喝點(diǎn)溫開水，一定程度上也可以有效清潔牙齒表面，預(yù)防齲齒的形成。

減少糖類的攝入量

寶寶牙齒的牙釉質(zhì)發(fā)育尚未成熟，抗酸腐蝕的能力遠(yuǎn)低于成人，加上寶寶又喜歡吃甜食和奶類食品，這些食物含糖多，又易粘在牙上不容易清除，很容易發(fā)酵轉(zhuǎn)化為極酸物質(zhì)，威脅牙釉質(zhì)健康。因此預(yù)防齲齒要注意減少和控制寶寶飲食中糖分的攝入量。

家長平時(shí)要讓寶寶少吃或不吃含糖量高的零食，尤其是粘牙的奶糖，吃過之后最好讓寶寶馬上喝些白開水，或吃些蘋果及菜葉，以帶出粘在牙縫中的糖。

不要讓寶寶養(yǎng)成睡前吃奶、吃糖，以及含著乳頭或奶嘴睡覺的壞習(xí)慣，以免形成“奶瓶齲齒”。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

飲食對寶寶的牙齒健康也起著關(guān)鍵的作用，因此，家長要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。

寶寶日常飲食要營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食，少吃或不吃零食和含糖飲料，睡前不吃東西。

多吃些對牙齒有利的五谷雜糧、蔬菜水果以及富含鈣、磷、蛋白質(zhì)和維生素的食物等，如魚肉、蝦、豆制品、海帶、萵苣、牛奶、蘋果、香蕉、香菇、洋蔥等。

平時(shí)多喝白開水，也可以防止口腔內(nèi)唾液過于黏稠引發(fā)齲齒。

另外，家長還可以適時(shí)給寶寶正確補(bǔ)充維生素D 和鈣制劑，以增強(qiáng)寶寶的牙齒強(qiáng)度，一定程度上也可以預(yù)防齲齒。

定期檢查牙齒健康

寶寶長出第一顆乳牙，家長就應(yīng)該帶寶寶到口腔醫(yī)院檢查，看看牙齒的成長情況和咬合情況，以及學(xué)習(xí)了解口腔保健知識(shí)。

寶寶1 歲以后，家長最好每3個(gè)月帶寶寶到醫(yī)院檢查一次牙齒，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早治療。

家長千萬不能有“沒有牙病就不去看牙醫(yī)”“反正早晚要換牙，有齲齒不治也沒關(guān)系”的想法，以免“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”。要知道齲洞和皮膚上的傷口不同，一旦形成便不能自愈，必須及時(shí)人工填洞才能阻止齲洞進(jìn)一步發(fā)展。如果延誤治療，只會(huì)增加寶寶的痛苦，還可能會(huì)波及牙髓、牙根，甚至面部，進(jìn)而影響寶寶的身心健康。