◎陸 言

幼年，上山挖野菜，砍茅柴，捉蟈蟈；步入青年，報(bào)名參軍，趕上“山、散、洞”年代，住山溝，打山洞，修山路；之后，幾經(jīng)調(diào)動(dòng)，始終在山里轉(zhuǎn)悠。

愛山，也愛爬山。當(dāng)年砍柴種地要爬山；從戎后，訓(xùn)練施工要爬山。特別是近年退休回家鄉(xiāng)后，積習(xí)難改，仍然爬山不止。每天清晨五點(diǎn)，生物鐘“敲響”，滾下床來，稍事準(zhǔn)備，一杯涼白開灌進(jìn)胃腸，便興致勃勃一路向山巔攀去。爬山路上，時(shí)而哼曲兒，時(shí)而吊嗓兒，時(shí)而大笑，時(shí)而高呼，無憂無慮，無拘無束。六點(diǎn)前后，眾山友有男有女，有工有農(nóng)，有高干，也有百姓，或聚在七處寶珠洞側(cè)，或會(huì)于六處香界寺前，或集結(jié)二處佛牙塔下，大家一樣平等，稱兄道弟，呼姐喚妹，一陣山聊神侃，一陣開懷說笑。待汗落筋舒，有的一起做健身操，有的相約打太極，還有不少人跳繩、踢毽子、蹦臺(tái)階、轉(zhuǎn)鋼球……此乃一天中最樂之時(shí)刻。春夏秋冬不停，風(fēng)霜雨雪無阻，年節(jié)假日不歇，真可謂“樂此不?！?。

山，不僅給了我耐勞的性格，也給了我健康的體魄?？梢赃@樣說，山之于我，不僅有“養(yǎng)育之恩”，而且有“撫慰之義”。本人身體底子并不厚實(shí)。幼年，由于貧窮和戰(zhàn)亂，吃糠咽菜，顛沛流離，骨瘦如柴，曾患肺癆重癥，且留下了先天性心動(dòng)過速頑疾；青年時(shí)代，還因幼年患肺結(jié)核形成的“結(jié)核球”做過開胸手術(shù)。而今，山卻使我“越活越年輕”。日前到醫(yī)院體檢，幾個(gè)“主件”令醫(yī)生與我一樣興奮：血壓130／80 毫米汞柱，“和年輕人一樣”；心臟，心界、心音、心電圖正常，“挺好”；B 超，肝膽脾腎正常，“真棒”；胸透，心肺縱膈未發(fā)現(xiàn)“目標(biāo)”，“不錯(cuò)”……

時(shí)常有人問及，爬山的“功效”何以如此神奇?據(jù)我的感悟、體會(huì)和探索，至少有實(shí)實(shí)在在的四大好處：

一曰活動(dòng)肢體。生命在于運(yùn)動(dòng)。流水不腐，戶樞不蠹?！胺孔硬蛔∫?，車子不騎要垮”。每天爬山，快走慢走，正走倒走，即使冬日，亦能渾身發(fā)熱，額頭浸汗，達(dá)到舒筋活血、新陳代謝的目的。說到高血壓、高血脂、糖尿病等現(xiàn)代文明病，專家們異口同聲：吃得太好，運(yùn)動(dòng)太少。爬山，無疑是治療現(xiàn)代文明病的良方。

二曰愉悅身心。走出蝸居，來到曠野，心胸豁然開朗。再經(jīng)幾位山友山侃神聊，忽而引吭高歌，忽而放聲吶喊，一切憂愁煩惱盡飛天外，留給自己的只有輕松、愉悅、溫馨和滿足。醫(yī)生常常告誡我們，“良好的心緒是健康長(zhǎng)壽之本”。爬山就是“歡喜地”“娛樂園”。

三曰吐故納新。據(jù)測(cè)定，負(fù)氧離子在一般空氣中的含量為每立方厘米1000 個(gè)左右，而在植被濃密的山上，多在3000 至4000 個(gè)。這種負(fù)氧離子能調(diào)節(jié)人體血清素的濃度，改善神經(jīng)功能，提高免疫能力，對(duì)預(yù)防和治療高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱和呼吸系統(tǒng)疾病都有“奇效”。我每每有這樣的切身感受：走出家門，頓感外面比家里空氣好；走進(jìn)山腳，頓感山里比山外空氣好；等你爬上山腰、山巔，會(huì)感到吸進(jìn)體內(nèi)的空氣是那么清爽，那么芳香，簡(jiǎn)直令人陶醉，精神為之一振，渾身充滿活力。這大概就是專家們說的“換氧運(yùn)動(dòng)”“吐故納新”。

四曰藥石效應(yīng)。提起“內(nèi)病外治，祛病強(qiáng)身”的“元?dú)獯保藗兌疾荒吧?。其?shí)，那祛病強(qiáng)身的藥石大都來自山中。與我結(jié)為多年山友的老中醫(yī)，曾多次向我指點(diǎn)，這是益母草，這是側(cè)柏葉，這是野菊花……百草百藥，應(yīng)有盡有。你想，走進(jìn)這樣的山里不就等于走進(jìn)一個(gè)碩大的“元?dú)獯眴?